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编辑推荐
※藤田纮一郎是风靡全球《大便书》的作者，为日本权wei寄生虫研究者，素有“寄生虫博士”之称。
※本书透过各种角度，针对肠道与肠内细菌的惊奇力量，毫无保留地告诉读者们。
是尽可能地详细介绍该如何发挥这些惊奇的力量为目标所完成的著作。
内容简介
肠道是掌管消化系统的器官，主要进行消化与吸收从食物获取的能量。根据现今的科学研究，发现肠内细菌的影响远超乎想象。
本书透过各种角度，将肠道与肠内细菌的惊奇力量，毫无保留地告诉读者们。唤醒有益的肠道细菌，提高肠道菌群这座“创造健康的工厂”的生产率；以线粒体引擎代替糖酵解引擎，保持肠道年轻健康；“减肥细菌”代替“肥胖细菌”，打造易瘦体质；合成血清素和多巴胺，你的快乐由肠道决定！
作者简介
医学博士，毕业于东京医科齿科大学，任长崎大学教授、东京医科齿科大学教授，亦是东京医科牙科大学名誉教授。专攻寄生虫学、热带医学、感染免疫学。1983年发现寄生虫体内的过敏原，获日本寄生虫协会小泉奖。2000年因成人T细胞病毒传染路径等研究成果，获日本文化振兴会社会文化功劳奖、国际文化荣誉奖。
藤田纮一郎为日本权wei寄生虫研究者，素有“寄生虫博士”之称。
目录
目录
序言?唤醒你身体里的“小小的神明”吧 / 005
第一章 迷人的肠道细菌工厂
你的生命是肠道细菌赋予的 / 003
肠道菌群是“创造健康”的工厂！ / 006
三种肠道细菌的平衡世界 / 009
肠道细菌影响你的体质与性格 / 013
肠道细菌形成的关键时期 / 016
只要有肠道就够了 / 019
不只是“第二大脑”，肠道比大脑更聪明 / 022
肠道不可思议的力量 / 027
大脑是狡猾爷爷，肠道是正直爷爷 / 031
现代人的肠道细菌与过去相比正在减少 / 035
第二章 听肠道说话，就能健康长寿
为什么肠道细菌活跃的人不容易生病？ / 049
肥胖、过敏、糖尿病、感染……很多疾病都能通过肠道治愈 / 053
你如何与体内广阔的“大自然”和谐相处？ / 057
肠道菌群发出的SOS信号 / 060
肠道细菌与过敏 / 064
线粒体引擎VS糖酵解引擎 / 067
警惕糖类 / 072
你有好好吃肉吗？ / 077
肠道是最好的医生 / 081
让肠道高兴的生活方式 / 084
第三章 听肠道的话，减重又漂亮
......
第四间 听肠道的话，烦恼会消失，生活更幸福
......
精彩书摘
《听肠道说话》：第1章 迷人的肠道细菌工厂
你的生命是肠道细菌赋予的
肠道细菌是生活在我们体内的伙伴。
说细菌是“伙伴”，一定有人不能立刻领会吧。
但是，这位“伙伴”，为了维持我们的生命活动，每天都在勤勤恳恳地工作。
它不仅可以分解、吸收进入肠道的食物，将不需要的东西排泄出去，还会赶走病原体、合成维生素和荷尔蒙，并且为血清素和多巴胺等快乐物质的合成打下基础……详细情况，我会在后面加以介绍。实际上，无论是保护我们的身体免于遭受过敏、传染病甚至癌症等生理疾病，还是保护我们不会患上抑郁症等精神疾病，肠道细菌都发挥着主要作用。总而言之，我们想要平安健康地度过一生，所需要的大部分保障，都来源于肠道细菌的日常工作。
那么，为什么肠道细菌要这么努力地为我们服务呢？
原因就是：如果不这样做，它们自己也无法生存。
对于肠道细菌来说，人体内部的肠道，是它们的“安居之地”。只要人（宿主）健康，就会定期有食物（也就是养料）供应进来，对于它们而言，没有比这里更加理想的栖息地了。但是，如果宿主衰弱或者生病，便很有可能无法正常地供应食物。最后当宿主死亡时，它们本身也将死亡。
因此，为了不让宿主衰弱或死亡，肠道细菌掌握了各种维持人类健康的机能。而且，肠道细菌充分发挥这些机能，从我们出生到现在，一直保护着我们的身体。
站在肠道细菌的角度，它们的真心话或许是这样：“我们为了不失去住处，可是每天都在孜孜不倦地工作，保护着你的身体健康呢！你也要好好吃饭，一直给我们提供养料啊。”总之，在我们人类和肠道细菌之间，建立了相互依存、相互扶持的关系。
没有肠道细菌的帮助，我们将无法生存。
有一个说法认为，人类能够凭借大脑的进化，一步步创造今日的繁荣，最根本的原因就在于摄入了大量肠道细菌。
研究已经证明，生活在人体内的肠道细菌的数量，远远高于其他动物。然而，我们的肠道却比其他动物短得多。也就是说，为了方便更多的肠道细菌居住，有效率地推动复杂的肠内作业，肠道的长度才会缩短。因为肠道缩短了，原本由肠道吸收的能量便被转送至大脑，致使大脑变大。人类发挥脑力和智慧，用手制作出工具，建立起能够稳定获取粮食的系统，从而增加个体数量，最终建立起了文明。
因此，无论是人类之所以能够成为人类，还是人类之所以能够欣欣向荣，追根溯源，都是肠道细菌的功劳。我们应该对住在我们体内的肠道细菌送上多大的谢意啊！
我们人类，托肠道细菌的福得以维持生命。不，或许应该说，我们托肠道细菌的福才“被赋予了生命”吧。
肠道细菌和我们同生共死，是与我们共享生命的命运共同体。
这个与我们同呼吸共命运的“伙伴”，潜藏着非常大的力量。
会不会生病，能不能维持健康，都要看我们如何对待这个伙伴。不同的对待方式，结果也大不相同。
不仅如此，肥胖的发展、老化的速度、能活到多少岁等，也大大地取决于我们为这个伙伴提供的待遇。也就是说，大家今后想要度过辉煌灿烂的人生，其关键就握在肠道细菌这个伙伴的手中。
所以，大家难道不会觉得，我们最好应该跟这个伙伴携起手来，努力搞好关系吗？难道不觉得应该尽量好好款待它，竭力发挥它的能力吗？
如果你对我的提议没有异议，那么首先请你树立牢固的观念吧：“在我的体内，居住着对我而言无可取代的伙伴。”然后，试着跟它这么打个招呼：“谢谢你迄今为止一直为我工作，今后也请多多关照。”
……
前言/序言
第1章 迷人的肠道细菌工厂
你的生命是肠道细菌赋予的
肠道细菌是生活在我们体内的伙伴。
说细菌是“伙伴”，一定有人不能立刻领会吧。
但是，这位“伙伴”，为了维持我们的生命活动，每天都在勤勤恳恳地工作。
它不仅可以分解、吸收进入肠道的食物，将不需要的东西排泄出去，还会赶走病原体、合成维生素和荷尔蒙，并且为血清素和多巴胺等快乐物质的合成打下基础……详细情况，我会在后面加以介绍。实际上，无论是保护我们的身体免于遭受过敏、传染病甚至癌症等生理疾病，还是保护我们不会患上抑郁症等精神疾病，肠道细菌都发挥着主要作用。总而言之，我们想要平安健康地度过一生，所需要的大部分保障，都来源于肠道细菌的日常工作。
那么，为什么肠道细菌要这么努力地为我们服务呢？
原因就是：如果不这样做，它们自己也无法生存。
对于肠道细菌来说，人体内部的肠道，是它们的“安居之地”。只要人（宿主）健康，就会定期有食物（也就是养料）供应进来，对于它们而言，没有比这里更加理想的栖息地了。但是，如果宿主衰弱或者生病，便很有可能无法正常地供应食物。最后当宿主死亡时，它们本身也将死亡。
因此，为了不让宿主衰弱或死亡，肠道细菌掌握了各种维持人类健康的机能。而且，肠道细菌充分发挥这些机能，从我们出生到现在，一直保护着我们的身体。
站在肠道细菌的角度，它们的真心话或许是这样：“我们为了不失去住处，可是每天都在孜孜不倦地工作，保护着你的身体健康呢！你也要好好吃饭，一直给我们提供养料啊。”总之，在我们人类和肠道细菌之间，建立了相互依存、相互扶持的关系。
没有肠道细菌的帮助，我们将无法生存。
有一个说法认为，人类能够凭借大脑的进化，一步步创造今日的繁荣，最根本的原因就在于摄入了大量肠道细菌。
研究已经证明，生活在人体内的肠道细菌的数量，远远高于其他动物。然而，我们的肠道却比其他动物短得多。也就是说，为了方便更多的肠道细菌居住，有效率地推动复杂的肠内作业，肠道的长度才会缩短。因为肠道缩短了，原本由肠道吸收的能量便被转送至大脑，致使大脑变大。人类发挥脑力和智慧，用手制作出工具，建立起能够稳定获取粮食的系统，从而增加个体数量，最终建立起了文明。
因此，无论是人类之所以能够成为人类，还是人类之所以能够欣欣向荣，追根溯源，都是肠道细菌的功劳。我们应该对住在我们体内的肠道细菌送上多大的谢意啊！
我们人类，托肠道细菌的福得以维持生命。不，或许应该说，我们托肠道细菌的福才“被赋予了生命”吧。
肠道细菌和我们同生共死，是与我们共享生命的命运共同体。
这个与我们同呼吸共命运的“伙伴”，潜藏着非常大的力量。
会不会生病，能不能维持健康，都要看我们如何对待这个伙伴。不同的对待方式，结果也大不相同。
不仅如此，肥胖的发展、老化的速度、能活到多少岁等，也大大地取决于我们为这个伙伴提供的待遇。也就是说，大家今后想要度过辉煌灿烂的人生，其关键就握在肠道细菌这个伙伴的手中。
所以，大家难道不会觉得，我们最好应该跟这个伙伴携起手来，努力搞好关系吗？难道不觉得应该尽量好好款待它，竭力发挥它的能力吗？
如果你对我的提议没有异议，那么首先请你树立牢固的观念吧：“在我的体内，居住着对我而言无可取代的伙伴。”然后，试着跟它这么打个招呼：“谢谢你迄今为止一直为我工作，今后也请多多关照。”
用户评价
“听肠道说话”这个书名，就像给我打开了一个新世界的大门。我一直以为，健康就是吃得好，睡得香，然后没有明显的不舒服。但这本书让我开始思考，那些不那么明显，甚至被我忽略的身体信号，是不是也有它们的重要意义？尤其是在忙碌的生活节奏下，很多人都会出现一些肠胃不适，比如消化不良、胀气、或者莫名其妙的情绪波动。我们通常会把这些归结为压力太大、没休息好，但这本书会不会告诉我们，这些现象的根源，很可能就在我们看似“乖巧”的肠道里？我很好奇，作者会用什么样的科学依据来支撑“肠道说话”的理论。是关于神经系统和肠道之间的连接？还是关于肠道微生物群落如何影响我们的整体健康？我希望这本书能用一种清晰易懂的方式，将复杂的科学知识呈现出来，让我这个非专业人士也能理解。而且，如果它能提供一些具体的方法，帮助我学会辨识肠道的“语言”，并做出积极的调整，那这本书的实用价值就太高了。我期待这本书能让我对自己的身体有更深层次的认识。
评分刚拿到《听肠道说话》这本书，被这个名字吸引住了。我一直觉得，肠道是我们身体里一个很神秘的存在，我们每天吃进去的东西，经过它转化，滋养我们的身体，但我们对它了解又有多少呢？除了知道它负责消化，好像就没别的了。这本书让我觉得，或许我们低估了肠道的作用，它不仅仅是食物的通道，更可能是一个情感的“第二大脑”，或者是一个我们健康状况的“晴雨表”。我迫不及待地想知道，书里会怎么解释“听肠道说话”这个概念。是通过讲解肠道菌群的平衡吗？还是会分析不同食物对肠道的影响，以及这些影响如何反馈到我们的情绪和精力上？我希望这本书能提供一些实用的建议，让我知道在日常生活中，如何通过饮食、作息，甚至是一些简单的运动，来改善肠道的功能，从而让它“健康地说话”。我甚至在想，如果真的能学会“听”懂肠道，是不是就能更早地发现一些健康隐患，避免一些不必要的疾病？这种可能性让我觉得这本书的价值非凡，绝对值得深入研究一番。
评分我最近偶然翻到一本叫做《听肠道说话》的书，虽然我还没来得及细读，但光是书名就足够引人遐想了。你能想象吗？我们身体里那个默默无闻、每天辛勤工作的器官，竟然也能“说话”？我平日里对身体的种种信号总是忽略不计，偶尔腹胀、消化不良，也顶多是抱怨两句，然后就继续我忙碌的生活。这本书的出现，就像是在提醒我，也许那些不适感并非无缘无故，而是我的肠道在试图与我沟通。我很好奇，它会用怎样的方式“说话”？是发出咕噜咕噜的声响？是传递某种微妙的情绪？还是通过排泄物的变化来表达？这本书的作者，是否深入研究了这些肠道发出的“语言”，并为我们这些普通读者提供了解读的指南？我期待它能教会我如何倾听，如何理解肠道传递的信息，从而更好地照顾我的身体。也许，这本书不仅仅是关于肠道健康，更是关于如何更深入地认识自己，与自己的身体建立更紧密的连接。这种“倾听”的概念，本身就充满了一种哲学意味，让我觉得这不只是一本科普读物，更可能是一次心灵的探索之旅。
评分《听肠道说话》这个书名，一下子就抓住了我的注意力。平日里，我们总是关注脸上的皮肤，身体的肌肉，却很少会去想，那个埋藏在腹腔深处的肠道，究竟在经历着什么？这本书的出现，似乎是在提醒我们，这个被我们忽视的器官，其实拥有着不容小觑的力量，甚至能“表达”出它的需求和状态。我很好奇，书里会用什么样的比喻或者叙事方式，来将肠道的“说话”过程具象化。它会讲述那些关于肠道微生态的科学发现，然后解释这些微小的生命是如何影响我们的健康，包括我们的食欲、情绪，甚至是思维模式吗？我期待这本书能够打破我们对肠道健康的一些固有认知，让我们意识到，那些看似无关紧要的消化不良、腹胀、便秘，可能都并非小事，而是肠道在向我们发出的求救信号。如果这本书能教会我如何识别这些信号，并且提供一些温和、有效的方式来改善肠道环境，那么它无疑会成为一本我生活中不可或缺的健康指南。
评分当我看到《听肠道说话》这本书的书名时，我的第一反应是：“这太有趣了！”我是一个对身体的奥秘充满好奇的人，但关于肠道，我一直觉得它就像一个黑箱，只知道吞吐食物，但具体是怎么运作的，以及它对我们身体其他部分的影响，我知之甚少。这本书的标题，就像是在邀请我去探索这个“黑箱”，去理解那个我们平时几乎不会去关注的器官。我好奇书中会揭示哪些我们不曾了解的肠道功能。它是否会讲述肠道菌群的生态平衡，以及这种平衡如何影响我们的免疫力、情绪，甚至是大脑的功能？我希望这本书不仅仅是关于“听”，更是关于“如何做”。也就是说，它能提供一些切实可行的方法，让我们能够通过改善饮食、生活习惯，来“安抚”我们的肠道，让它以一种健康、愉快的方式“运作”，而不是发出各种不适的信号。我对书中可能包含的那些意想不到的关联感到兴奋，比如，一个健康的肠道是否真的能带来更积极的心态，或者更充沛的精力？
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评分京东购书唯一选择，除了价格都好
评分京东购书唯一选择，除了价格都好
评分一定要看的健康养生类书籍，深入浅出的介绍了人的第二大脑“肠道”所有问题，让自己随时审查自己的生活，让疾病远离身体，健康比什么都重要！
评分知名的大便书，不错不错
评分很不错，纸质也不错，对肠道有了新的认识
评分知名的大便书，不错不错
评分这本书有意思，通过调节肠道菌群来调养身体
评分很好，拓展了视野，看完后刚好，在电视上看到类似的纪录片
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