編輯推薦

　　²本書充滿著正能量，鼓勵職場中睏惑的人勇敢地溯流而上，忘掉過去的失敗與頹廢，享受著工作的壓力與成就。
　　²我們用銳利而誠懇的目光審視工作心態，探尋無聊情緒的解決方案，描畫工作的美好藍圖。
　　²開拓全新職場視角，打造超實用職場消極心態應對方案。
　　²夠有力，纔能真正有實效。這是一把拂塵，拭去你心靈的塵埃，褪去睏惑；這是一盞明燈，穿越你迷茫的霧靄，通往理想。
　　²精彩的工作通常不止一麵，本書深度挖掘工作潛力，幫助每一個讀過本書的人挑戰工作極限，練就強大的自己。
　　你討厭工作中一事無成的自己，卻不知如何改變；你厭倦手頭上一成不變的事情，卻不知如何擺脫；你想精進修行充盈自己，卻不知從何下手？避免工作無聊，根本的是心態的積極與心靈的充實。

內容簡介

　　本書是作者多年職場打拼的經驗之談，文字如珠璣，華美而悠遠，思想如長瀑，淳淳不倦而意味深長。書中飽含作者對職場成長中遇到的瓶頸問題解決思維的養成，以敘述為主，以案例和小故事輔助說明為輔，從消除消極的工作情緒、塑造和完善健康的職業心態、激發工作正能量等幾方麵來提供工作心態問題的解決方案，適閤各種階段齣現工作心態問題的職場人士閱讀。

作者簡介

王 林

美麗心態塑造講師

職業素養培育講師

溝通技巧提升講師

國學知識輔導講師

傳統文化弘揚講師

2014年度中國百強講師

管理心理學領域資深培訓師、谘詢師

多傢院校高級管理人員發展與培訓中心（EDP）特聘講師

副教授職稱，企業管理（人力資源管理方嚮）博士，應用心理學碩士

專注於管理心理學領域的研究與實踐，將心理學理論在人力資源管理及企業管理中加以應用，在心理調適、員工自我管理、職業素養提升等方麵，具有深入的研究和豐富的實踐，長期在此領域精耕細作。

焦東京

人力資源培訓師，自由撰稿人。長期從事企業管理和員工培訓工作，熟悉企業運作流程，對企業基層管理、班組培訓和企業文化建設有著豐富的指導經驗。曾齣版過《世界上*受景仰的公司》《贏在服務：現代員工服務意識提升與職業能力修煉》等著作。

目錄

總目錄
第一章 重視無聊感覺，遠離工作中的消極心態
無聊是一種情緒，是心理上的一種狀態。在這個快節奏的時代，我們都會因為工作、情感、學習等問題而齣現心理壓力，也會齣現無聊狀態。無聊並不可怕，可怕的是一直無聊的消極心態。所以，我們要學著改變無聊心態，不能被無聊控製，要去分析自己，挑戰自己，戒掉無聊的“毒癮”。
第二章 塑造健康心態，你的心態變瞭世界就變瞭
健康不僅是沒有疾病，更是一種個體在身體上、精神上和社會上的完全安寜狀態。生命需要陽光，人的心靈也是一樣。積極健康的心態，就是心靈的營養。這樣的心靈，能吸引財富、成功、快樂。消極的心態，卻是心靈的疾病和垃圾。這樣的心靈，不僅排斥財富、成功、快樂，甚至會奪走生活中已有的一切。
第三章 學會心理調控，擺脫心態上的無聊枷鎖
當今社會，激烈的競爭和物質誘惑無時無刻不在擾動著我們的心靈，因此我們常常感到無聊、焦躁、不安、憤怒。人們也嘗試用物質的方式進行調整，但往往並不能奏效。所以，我們要及時地發現心理上存在的問題，盡早對其進行調適。
第四章 排除情緒病毒，心情舒暢纔能避免無聊苦悶
在工作生活中，一個人産生無聊心理，就會對日復一日習以為常的生活失去興趣，對周圍美好的東西視若無睹。情緒對我們的影響，我們往往低估瞭。我們在工作中要學會體察自己的情緒，善於管理好自己的情緒。
第五章 剋製無聊疲憊，點燃激情嚮職業倦怠開戰
一個人長期從事某種職業，在日復一日的工作中，漸漸就會産生疲憊、睏乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興緻，打不起精神，這直接影響到工作準備狀態，然後又反作用於工作，導緻工作狀態惡化。我們要喚醒積極的工作態度，像熱愛生命一樣激情工作，纔能剋服無聊疲憊，纔能把工作做到位，有一番作為。
第六章 培養興趣愛好，讓生活與工作結閤提升新鮮感
工作沒有成就感，是因為沒有將工作興趣化，能不能從從事的工作中感受到樂趣，歸根到底是一個心態問題。當你工作興趣越高、決心越大，你的工作效率也就會越高。當你把工作當作一件開心和有滿足感的事，就不會感到單調和無聊。
第七章 拒絕工作拖延，不要讓時光虛度在無聊中
在這個世界上，沒有彆的什麼習慣比拖延更為有害；更沒有彆的什麼習慣比拖延更能使人懈怠和減弱人們做事的能力。因此，我們要重視起來，改變拖延的惡習，珍惜時間，高效工作，提升核心競爭力，贏得工作中的輝煌。

第八章 保持學習欲望，不斷提高自己的工作實力
一個願意通過學習來提升自己能力的人，*終會獲得職位上的升遷和事業上的成功。學習的目的不是為瞭追求高學曆，而是不斷提高自己的能力。一個現在有能力的人，無論他是博士、碩士，還是高級工程師，如果不注重學習，也會落後，變成一個“能力平平”的人。而一個暫時能力不是很強的人，隻要堅持學習，善於學習，就一定會成為一個能力齣眾的人。
第九章 勇於創新思考，敢想敢做，你的工作就不會無聊
當今快節奏、多變化、競爭日趨激烈的社會，對每一個員工都提齣瞭前所未有的創新要求。“守舊者死，創新者生。”具備創新能力的優秀員工，成瞭企業亟需的寶貴財富，他們永遠不會有失業之虞。因此，在工作中，員工要大力發揚崗位創新精神，勇於創新思考，這樣你的工作就不會無聊。當今快節奏、多變化、競爭日趨激烈的社會，對每一個員工都提齣瞭前所未有的創新要求。“守舊者死，創新者生。”具備創新能力的優秀員工，成瞭企業亟需的寶貴財富，他們永遠不會有失業之虞。因此，在工作中，員工要大力發揚崗位創新精神，勇於創新思考，這樣你的工作就不會無聊。
第十章 心無旁騖工作，全心全意纔能排除無聊乾擾
現代社會，機會多多，選擇多多，誘惑也就更多。人們普遍呈現浮躁的心態。在這種心態的驅使之下，人們容易見異思遷，走上迷途。對此，我們要專注地做事，專注可以使我們靜下心來，心無旁騖，一心一意，把工作做完、做好。倘若我們好高騖遠，見異思遷，心浮氣躁，什麼都想抓，*終則會一無所獲。

精彩書摘

　　1.無聊是一種本能和常態
　　在我們的微博、微信朋友圈裏，總會有一些人經常抱怨自己很無聊，似乎無聊已經占據瞭他們生活的一部分。那麼，我們真正明白什麼是無聊嗎？這本不是問題，但卻是現實，因為我們很多人都不是很明白無聊的含義是什麼,我們為什麼會無聊。
　　其實在我們的日常生活中，我們沒有什麼想做的事情，閑著無事，便會覺得很無聊，因此在這裏無聊的含義便是無事可做。不過，無聊並不隻是無事可做，相反的，有時我們在工作很纍很纍的時候也會覺得無聊。為什麼呢？因為我們每天都從事同一種工作，每天都做著重復的事情、重復的動作，因此我們便越來越覺得沒有多大的興趣，覺得這一切似乎有些單調，再也找尋不到剛接手時的那種感覺，對於工作的熱心度也會隨之減少。隨著時間的推移，我們便慢慢地感覺單調，開始對這項工作失去興趣，更有甚者會想著換一個工作或者崗位，因為他已經開始對這個崗位或工作感到厭煩。這也是一種無聊，這是工作上的無聊。
　　換言之，我們的無聊也包括對某種事物失去信心或感覺，就好像平時我們喜歡玩一種遊戲，大傢都玩得很開心，忽然一個不喜歡這種遊戲的人進入我們的遊戲或者看到我們玩這種遊戲，或許他便會覺得無聊、幼稚等。
　　其實無聊的含義還有很多，需要自己去體會，纔能夠真正地明白其中的道理，理解也會更加深刻。相信每個人都有無聊的時候，沒有事情可做，沒有話題可說，甚至覺得自己與這個世界格格不入。對此，我們要重視這種心理狀態。

　　無聊經常體現在工作學習和生活上。有一位大學生就談瞭他對無聊的感受。他說自從上瞭大學，覺得生活安逸到無聊的地步，每天除瞭上課之外就沒什麼事情可做，沒有瞭當初那種好好學習爭取考到優異成績的追求。他感慨道：“熬過高中時代，總以為上瞭大學就算是給青春一個交代，結果發現大學生活也不過如此之無聊。”這是因為懷揣著各種夢想踏進大學的門檻，然而經曆瞭一段大學時光後，纔發現期盼多年的象牙塔生活也沒有想象中那麼的美好。因此心裏有點抑鬱，平時在宿捨裏就打打遊戲、看看電視劇打發無聊時光。
　　“無聊的時候很多，有時候事情太多瞭堆到一起反而什麼都不想做。”大學生這樣說道。生活學習上許多事情讓人煩躁進而什麼也不想做，就會覺得無聊。當無聊成為生活中一種常態時，就成為不可忽視的問題。

　　在這個快節奏的時代，我們都會因為工作、情感、學習等問題而齣現心理壓力，也會齣現無聊的情緒狀態。這種情緒狀態會讓我們感覺到無所事事，不知道自己應該做什麼，從而導緻自己感覺到空虛、孤獨。
　　據相關研究分析，無聊感的由來大多是這樣的：無聊的個體不是缺少事情去做，而是缺乏完成事情的能力，這種無能感使個體不滿意和厭惡自身的行為，從而感到緊張和無助。同時當個體長期缺乏外部刺激的時候，容易引發一種無聊感，變得無所事事，隻是被動地期待願望實現。所以，無聊感的産生有很多原因，但是總的來說，主要是兩方麵的原因，一是外部環境的刺激，二是自我情緒的調節能力。一般來說，積極的人很少會覺得自己無聊，而消極的人因為不清楚自己的目標與人生意義，沒有追求，往往會齣現無聊感。
　　那麼，無聊的時候乾什麼，或者說做些什麼樣的事情可以讓我們擺脫無聊感呢？下麵介紹幾個調整無聊感的方法，希望能有所裨益。
　　*，分析原因。齣現無聊感是有原因的，可以試著分析一下是什麼原因。是因為消極的情緒，還是因為工作，或是因為學習等？隻有分析瞭原因，纔能有針對性地調整。
　　第二，積極起來。讓自己積極起來，做一些可以讓自己積極的事情，隻要心態積極瞭，那麼你對人生的態度就會産生變化，也不會齣現無聊感。
　　第三，培養興趣愛好。培養自己的喜好，比如繪畫、演奏、烹飪、釣魚、徒步旅行等。當你感覺到自己無聊時，那麼就做這些讓你喜歡的事情。
　　第四，娛樂運動。無聊的時候，的確需要適當的休閑和娛樂，*好是多做些戶外運動，遊戲需要少玩一點，另外也可以去唱唱歌或短綫旅遊，當然，*重要的是你感興趣的娛樂，而且是要健康的娛樂，這樣你纔能解決短時間的無聊。

前言/序言

　　無聊是一種情緒，是心理上的一種感覺和狀態。在這個快節奏的時代，我們都會因為工作、情感、學習等問題而齣現心理壓力，也會齣現無聊的情緒狀態。這種情緒狀態會讓我們無所事事，不知道自己應該做什麼，從而導緻自己感覺到空虛、孤獨、無聊。
　　據相關研究分析，無聊感的由來大多是這樣的：無聊的個體不是缺少事情去做，而是缺乏完成事情的能力，這種無能感使個體不滿意和厭惡自身的行為，從而感到緊張和無助。同時，當個體長期缺乏外部刺激的時候，容易引發一種無聊感，變得無所事事，隻是被動地期待願望實現。所以，無聊感的産生有很多原因，但是總的來說，主要是兩方麵的原因，一是外部環境的刺激，二是自我情緒的調節能力。一般來說，積極心態的人很少會覺得自己無聊，而消極心態的人因為不清楚自己的目標與人生意義，沒有追求，往往會齣現無聊感。可見，無聊並不可怕，可怕的是導緻無聊的心態。
無聊的心態在工作中危害很大，在這種心態下，我們往往對工作缺乏興趣，感到厭煩，工作起來沒乾勁，什麼都懶得去做，工作效率低，工作錯誤多。
　　研究人員還發現，感覺無聊的人極易養成吸煙酗酒等惡習，而這些因素會“摺壽”。那麼，怎樣纔能減少無聊的感覺呢？怎樣纔能讓自己的生活充實呢？關鍵在於改變自己的消極心態。
　　一位哲人說過：“你的心態就是你的主人。”人類幾韆年的文明史告訴我們，積極的心態能幫助我們獲取健康、幸福和財富。在現實生活中，我們不能控製自己的遭遇，卻可以控製自己的心態；我們不能改變彆人，卻可以改變自己。其實，人與人之間並無太大的區彆，真正的區彆在於心態。所以，一個人成功與否，主要取決於他的心態。心態對人的學習、生活、工作、健康都有重要的意義。積極嚮上、樂觀平和的心態能使人精力倍增，從而提高學習工作的效率與效果，增強信心和希望，並有利於健康;反之，消極處世、悲觀浮躁的心態則使人頹喪消沉，處理事情的能力也會大打摺扣。因此，控製不良心態，培養良好心態對每個人都是很重要的。
　　心態影響著人的情緒和意誌，心態決定著人的工作狀態與質量。良好的工作心態是優秀人生的保證,也是改變無聊感覺的根本。不好的心態不但影響人的工作能力和工作熱情，更會拉低人的幸福感和人生質量。因此，在工作中我們要積極調整不良心態，培養積極健康的好心態。工作中，一個好的心態，可以使你樂觀豁達；一個好的心態，可以使你戰勝麵臨的苦難；一個好的心態，可以使你淡泊名利，過上真正快樂的生活。為此，我們特意編寫瞭《讓你感覺無聊的不是這份工作，而是你的心態》一書，本書內容通俗易懂又貼近我們的日常工作生活，針對不同心態在職場中的具體錶現做瞭詳細的講述，讓我們産生共鳴的同時又能收獲到調整心態的方法。本書適閤所有在職人員閱讀,相信它會對員工心態調控有所裨益。