本草纲目养生日历 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘景曾 著

图书标签:

• 中医养生
• 本草纲目
• 传统文化
• 健康
• 日历
• 养生
• 中医
• 食疗
• 药膳
• 四季养生

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513243889

版次：1

商品编码：12170583

包装：精装

开本：32开

出版时间：2017-09-01

用纸：纯质纸

产品特色

编辑推荐

本草遇到水墨，同样是中国传统文化的精髓；养生遇到艺术，互相渗透融为一体。将本草纲目中常用的365味药通过水墨画的形式直观展现，通过文字的介绍传递养生知识。每天给你一份美的享受，每天送你一个养生方药。

内容简介

本日历从本草纲目中精选365种常用中药，每位中药以水墨画的形式展现出来，并配以该味中药的功效主治及相关的验方，便于读者参考使用。

作者简介

作者刘景曾，青岛市青岛市皮肤病医院主任中医师，习画六十余载。擅长中国画花鸟画的创作，将千种本草物种引入花鸟画中。

内页插图

前言/序言

问世400余年的《本草纲目》是世界瞩目的植物学巨著，是泱泱中华药学之圭皋。全书共52卷，载药1892种，绘本草图1109幅。

作者刘景曾习画六十余载，更惴惴于追寻古圣之遗踪。遂将千种本草新颖物种引入花鸟画中。以为国画既有物种开放，更具意像风貌。糅诸古人本草诗歌文赋，间以本草轶事趣闻，使作品以文为魂，画新物种。

本次谨受邀绘制《<本草纲目>养生日历》。主旨乃提取本草文化之积淀，攫取本草养生之良方，溶花鸟阡陌三者于一体。

希祈读者于品鉴科学与文化之崭新交融之际，兼得悦目娱情，养颐之福。

养生之道，日日精进：一本现代生活的健康指南 在这个快节奏的时代，健康已成为许多人最为珍视的财富。我们渴望在忙碌的生活中寻找到一份宁静，一份能够滋养身心，提升生命品质的方法。正如古人所言，“未病先防，已病防变”，养生并非遥不可及的玄学，而是渗透于日常的点滴智慧。本书并非一本深奥的医书，也非罗列繁复药方的工具书，而是以一种温和而实用的方式，引导您走入一个更健康、更平衡的现代生活。 本书的出发点，是认识到现代人普遍存在的健康困境：长时间面对电子屏幕导致的视力疲劳，高压工作带来的精神焦虑，不规律的饮食习惯引发的肠胃不适，以及缺乏运动造成的身体僵硬和亚健康状态。我们不再是生活在遵循自然节律的古代，却也渴望从自然中汲取力量，以适应现代生活的挑战。因此，本书力图将古老的养生精髓与现代人的生活方式巧妙融合，提供一套切实可行、易于实践的养生方案。 关于本书的独特视角： 本书最大的特点在于其“日日精进”的理念。我们相信，养生并非一蹴而就的壮举，而是日复一日的积累与调整。它如同播种，需要耐心灌溉，才能收获累累硕果。因此，本书以“日”为单位，为您精心设计了每日的养生内容。这并非简单的作息表，而是涵盖了从精神调适、饮食建议、运动指导到环境营造等全方位的关照。每一天，您都会在书中找到属于自己的那份独特指引，帮助您在忙碌之余，为身体和心灵注入新的活力。 本书的具体内容构成： 1. 每日养生小贴士： 精神调养： 关注现代人的普遍情绪问题，本书提供了诸如“今日冥想练习”、“感恩日记的意义”、“如何有效缓解焦虑”等实用方法。它会引导您觉察内心的情绪波动，学习平静内心的技巧，例如简单的呼吸练习、正念观察，或是通过欣赏音乐、阅读来舒缓心情。我们将探讨如何识别并应对生活中的压力源，建立积极的心态，培养内心的韧性，让精神层面也获得充分的滋养。 饮食智慧： 并非要求您完全摒弃现代美食，而是提供更加智慧的饮食选择。本书会根据不同时节、不同身体状况，提供当季食材的推荐，以及一些简单易学的烹饪小技巧。例如，在夏季，我们会推荐清淡解暑的食材；在冬季，则侧重于温补滋养的食谱。您会了解到不同食物的属性，如何搭配能更好地促进消化吸收，以及如何避免不健康的饮食习惯，如暴饮暴食、过度摄入加工食品等。我们会提供一些“餐前小习惯”、“饭后适宜的活动”，以及“睡前避免的食物”等具体指导，帮助您构建一套适合自己的健康饮食模式。 身体律动： 运动是保持身体活力的关键。本书不会要求您成为健身达人，而是倡导“适度而规律”的运动。每天，您都会找到适合不同身体状况和时间安排的运动建议，从简单的伸展运动，到有助于改善血液循环的轻度有氧，再到能够舒缓肌肉的拉伸练习。我们会强调“听从身体的声音”，选择最适合自己的运动方式，并讲解一些简单的徒手锻炼动作，帮助您保持身体的柔韧性和力量，缓解久坐带来的不适。 环境关照： 我们的生活环境也对健康有着潜移默化的影响。本书会引导您关注居住和工作环境的优化，例如“今日居家环境净化小妙招”、“如何利用自然光线提升情绪”、“简易的香薰疗法”等。我们会分享一些关于改善空气质量、营造宁静舒适的睡眠环境的建议，以及如何通过简单的绿植或摆设来提升生活品质，创造一个有利于身心健康的居住空间。 2. 节气养生与生活： 我们深知中国传统文化中“天人合一”的理念，即人体健康与自然节律息息相关。本书将深入浅出地介绍二十四节气的变化，并在此基础上，为您提供与节气相适应的生活、饮食和起居建议。例如，在春季，我们会关注肝气的升发，推荐一些疏肝理气的食物和运动；在夏季，则强调清心降火；秋季注重养肺润燥；冬季则侧重于补肾藏精。这种与自然同步的养生方式，能够更好地顺应身体的生理变化，达到事半功倍的效果。 3. 常见身体小毛病调理： 本书并非为了取代专业的医疗建议，而是旨在提供一些日常生活中常见的、轻微身体不适的居家调理方法。例如，针对头痛、失眠、消化不良、颈肩酸痛等，我们会提供一些温和的食疗方、穴位按摩手法、简单的居家运动或舒缓练习。这些方法都来源于民间智慧和传统养生经验，安全有效，能够帮助您在不适的初期进行自我缓解，并培养对身体的敏感度。 4. 情绪与心智的滋养： 现代社会，心理健康的重要性日益凸显。本书将辟出专门篇幅，关注情绪的疏导与心智的锻炼。我们会分享一些关于情绪管理的技巧，例如“每日复盘与自我肯定”、“如何培养积极乐观的心态”、“释放负面情绪的小练习”等。同时，也会引导您关注心灵的成长，例如“阅读的养心作用”、“感恩的力量”、“培养同理心”等，帮助您建立更强大的内心力量，更加从容地面对生活中的挑战。 5. 生活细节的品质提升： 养生不仅仅是关注“吃什么”、“做什么”，更是一种生活态度的体现。本书还将渗透于生活细节的品质提升。例如，如何拥有更优质的睡眠，如何更好地利用碎片时间进行自我充电，如何与家人朋友建立更和谐的关系，如何培养一项能够带来愉悦感和成就感的生活爱好。这些看似微不足道的细节，却共同构成了我们幸福感和健康度的基石。 本书的阅读体验： 本书的设计力求简洁、清晰、易于阅读。每一页的篇幅都经过精心计算，确保您能在短暂的时间内获得一份有价值的养生启示。我们避免使用过于专业和晦涩的术语，力求用通俗易懂的语言，将复杂的养生理念转化为贴近您生活的具体行动。每一项建议都附有简单的说明和操作提示，让您可以轻松上手。同时，本书的版式设计也十分考究，力求在视觉上也能带给您一份宁静和愉悦。 您将收获什么？ 阅读本书，您将不仅获得一系列实用的养生方法，更重要的是，您将开启一段与自身身体和心灵对话的旅程。您将学会： 更深刻地理解自己的身体： 了解身体发出的信号，懂得如何回应它们。 建立更健康的生活习惯： 将养生融入日常，让健康成为一种自然而然的状态。 提升生活品质： 感受精神的充盈、身体的活力以及内心的平和。 更从容地面对生活： 拥有更强的适应能力和抗压能力，以积极的心态迎接每一天。 “本草纲目养生日历”并非一本冰冷的工具书，而是一份来自古老智慧的馈赠，一份送给现代人的健康邀请。它期待成为您日常生活中的良伴，陪伴您走过每一个春夏秋冬，在细水长流的时光里，点滴精进，收获健康与喜悦。愿您在阅读本书的过程中，找到属于自己的养生之道，拥抱一个更加充实、健康、美好的生命。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我是一口气读完的，感觉就像是走进了一个古老而充满智慧的世界。书中的笔触细腻，字里行间都透露出对生命的热爱和对自然的敬畏。它不是那种枯燥的科普读物，更像是一位慈祥的长者，娓娓道来那些我们日常生活中容易忽略的养生秘诀。我尤其喜欢它关于“时令养生”的章节，将一年四季的变化与人体的生理节律巧妙地结合起来，让我们明白顺应自然的重要性。比如，春天如何养肝，夏天如何祛湿，秋天如何润肺，冬天如何藏精，这些都讲解得深入浅出，实用性极强。书中不仅仅是罗列一些药材或食谱，更多的是在阐述一种生活哲学，一种与自然和谐共处的生活方式。读完后，我感觉自己对身体有了更深的认识，也对如何更好地生活有了新的启发。那些曾经困扰我的小毛病，似乎也有了解决的思路。而且，这本书的语言风格也非常吸引人，既有古韵，又不失现代的通俗易懂，让我在阅读的过程中充满了愉悦感。

评分☆☆☆☆☆

对于像我这样，平时忙于工作，身体状况时好时坏的人来说，《本草纲目养生日历》就像及时雨。我最看重的是这本书的实践性和指导性。它不是空洞的理论，而是非常接地气，有很多具体的操作方法。比如，书中关于“食疗养生”的部分，会根据不同的季节和身体状况，给出一些非常具体的食谱建议，而且食材都很常见，容易购买，这大大降低了执行的难度。我尝试着按照书中的建议，在早餐中加入一些五谷杂粮，或者在晚餐后喝一杯温热的姜茶，感觉身体的负担真的减轻了很多。更重要的是，这本书让我认识到，养生不是一蹴而就的事情，而是需要长期坚持的习惯。它用日历的形式，每天提醒我一点点，让我不会因为一次的懈怠而放弃。而且，书中的很多观点，都来自于传统中医的智慧，让我对中医有了更深的敬意。它让我明白，我们身体的很多问题，其实都可以通过调整生活方式来解决，而不需要过度依赖药物。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对很多养生书籍都有点“免疫”，总觉得它们过于说教，或者内容太过生涩。《本草纲目养生日历》却完全打破了我的这种刻板印象。它给我的感觉，就像是打开了一扇通往古代智慧殿堂的窗户，让我窥见了那些古老而又深邃的养生之道。书中的语言，既有文言的雅致，又不失现代的流畅，读起来非常舒服，一点也不觉得枯燥。我特别欣赏它对于“顺应天时”的强调，让我们明白，人的身体并非孤立存在，而是与自然环境息息相关的。书中关于不同节气对应的养生重点，让我对“春生夏长秋收冬藏”有了更深刻的理解，也更懂得如何在不同的季节里，为自己的身体打下坚实的基础。它不是那种只告诉你“做什么”的书，更多的是引导你去“为什么”做，让你从根本上理解养生的意义，从而发自内心地去实践。读完这本书，我感觉自己不再是对身体敷衍了事，而是开始真正地去关注它，去呵护它，去与它和谐共处。

评分☆☆☆☆☆

这本书，与其说是一本养生指南，不如说是一份关于如何“生活”的温柔提醒。我一直以为，养生就等于吃保健品，或者严格控制饮食，但这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白，真正的养生，是一种融入生活点滴的智慧。书中关于“起居有常”的论述，让我开始审视自己的生活习惯，那些熬夜、不规律饮食的坏习惯，其实都在悄悄地伤害着我们的身体。它没有强迫你立刻改变，而是用一种非常平和的方式，让你看到这些习惯背后的潜在风险，然后引导你去做出更健康的选择。我特别喜欢书中关于“运动与健康”的章节，它并没有推荐高强度的训练，而是鼓励我们去寻找适合自己的运动方式，比如散步、太极，甚至是简单的家务劳动，只要能让身体动起来，就是好的。而且，书中还穿插了一些关于传统节气与养生的联系，让我对一年四季的变化有了更深的理解，也更懂得如何根据不同的季节来调整自己的生活方式。读这本书，就像是和一位经验丰富的老中医在聊天，他不会给你开出什么“灵丹妙药”，而是用他毕生的智慧，教会你如何与自己的身体对话，如何与自然和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本名为《本草纲目养生日历》的书，说实话，拿到手的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于养生的书籍实在太多了，很容易让人感到疲劳。但这本书，却给了我意想不到的惊喜。它的编排方式非常独特，就像一本精心设计的日历，每天都有新的内容，既不会让人觉得负担太重，又能保持持续的阅读兴趣。我喜欢它那种循序渐进的引导方式，从最基础的常识开始，慢慢深入到一些更具体的养生方法。让我印象深刻的是，书中并没有一味地强调“吃什么补什么”，而是更注重整体的调理和生活的习惯。比如，关于“情绪与健康”的篇章，就让我意识到，很多时候，我们身体的不适，其实源于内心的焦虑和压力。它提供了一些非常实用的方法来调节情绪，比如深呼吸、冥想，甚至是简单的听听音乐。这些看似微不足道的建议，却能在潜移默化中改善我们的身心状态。我尝试着在日常生活中实践书中的一些方法，比如调整睡眠时间，增加一些简单的拉伸运动，感觉身体确实轻松了不少。

评分☆☆☆☆☆

很好的东东，一次愉快的购物体验过程

评分☆☆☆☆☆

挺不错，画的也还好

评分☆☆☆☆☆

有点小

评分☆☆☆☆☆

本草钢目养生日历，好书。

评分☆☆☆☆☆

很好的东东，一次愉快的购物体验过程

评分☆☆☆☆☆

买个方便

评分☆☆☆☆☆

很好的东东，一次愉快的购物体验过程

评分☆☆☆☆☆

买来送人用的质量还可以

评分☆☆☆☆☆

物流快，价格合适，质量有保障。