健康长寿与灸法（第3版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谢锡亮 著

图书标签:

• 灸法
• 健康长寿
• 中医养生
• 传统医学
• 保健
• 穴位
• 经络
• 疾病预防
• 养生保健
• 中医

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534984877

版次：3

商品编码：12181032

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：224

字数：139000

正文语种：中文

内容简介

　　《健康长寿与灸法（第3版）》在第2版的基础上修订而成，介绍了针灸泰斗、著名老中医谢锡亮从医近70年对灸法的深刻理解和运用灸法保健祛病以达长寿的独特经验。全书共7章，包括灸法基础与施灸要领，十四经穴及划经点穴要点，健康、亚健康与保健灸法，足三里灸与长寿，防治难治性疾病与常见病治疗配穴方法，以及医案选编等。
　　《健康长寿与灸法（第3版）》内容独特，论述精辟，图文并茂，简明实用，是学习和应用灸法保健很有价值的参考书，适于临床医师、基层医务人员、中老年人、亚健康者和灸法爱好者阅读参考。

作者简介

　　谢锡亮，男，汉族，生于1925年9月，河南省原阳县人，早年毕业于日文专科学校，1948年学习中医，1953年于针灸教育家承淡安先生创建的“中国针灸学研究社实习研究班”毕业，受到承师的亲炙教诲，尽得真传，从医近70年。
　　曾在山西省襄汾县人民医院工作30多年，并于1987年创建襄汾县中医医院。历任副主任医师、主任医师、中医医院院长、山西省针灸学会副理事长、中国针灸专家讲师团教授、山西中医学院客座教授、中华自然疗法世界总会顾问、中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长。
　　著有《灸法与保健》《灸法》《家庭实用保健灸法》《针术要领》《长寿与三里灸》《谢锡亮灸法》等。发表过《用直接灸法防治艾滋病》等90余篇文章，还设计了简便易用的“子午流注推算盘”，拍摄了《中国传统灸法》电教片等。
　　历年来医治了大量的常见病及一些疑难病，尤其善用针灸之术，惯用深刺风府和灸法。主张用药贵专而不在多，取穴宜精而不在繁，简、便、廉、验能治大病方为良医。本着“针所不为，灸之所宜”的原则，认真研究人体免疫性疾病的防治方法。用灸法治疗乙型肝炎，采用在穴位上直接施灸的方法，取得了良好效果。近些年来在我国台湾省《自然疗法》《明通中医药》上宣传针法灸法。
　　热爱中医教育事业，举办过30多期针灸学习班，培养出了近百名成才的中医学徒。非常重视医德教育，把“大医精诚”当作座右铭，让学生背诵，心传言教，努力躬行。现在虽届耄耋之年，但研究中医学的志向不衰，仍在为继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而努力工作。
　　2009年8月，山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号。

内页插图

目录

第1章 灸法基础与施灸要领
第一节 概述
一、灸法发展概况
二、灸法简介
三、治疗作用原理研究
四、灸的原料
第二节 施灸要领
一、施灸方法
二、施灸时的感传
三、灸的功用及主治
四、注意事项

第2章 十四经穴及划经点穴要点
第一节 十四经脉穴位分寸歌诀及图示
一、手太阴肺经穴位
二、手阳明大肠经穴位
三、足阳明胃经穴位
四、足太阴脾经穴位
五、手少阴心经穴位
六、手太阳小肠经穴位
七、足太阳膀胱经穴位
八、足少阴肾经穴位
九、手厥阴心包经穴位
十、手少阳三焦经穴位
十一、足少阳胆经穴位
十二、足厥阴肝经穴位
十三、任脉穴位
十四、督脉穴位
附常用腧穴定位比较记忆法
第二节 划经点穴要点
一、常用骨度分寸
二、分段划线取穴法
三、划经点穴注意事项

第3章 健康、亚健康与保健灸法
第一节 健康
一、健康三要素
二、健康新概念
三、世界卫生组织衡量健康的标准
四、我国老年人健康的标准
第二节 亚健康
一、基本概念
二、常见原因
三、主要危害
第三节 保健灸法
一、概说
二、保健灸的功效
三、配穴与施灸方法
四、养生保健12穴
五、常用腧穴取穴方法
……

第4章 足三里灸与长寿
第5章 防治难治性疾病
第6章 常见病治疗配穴方法
第7章 医案选编

附录A 专访谢锡亮教授
附录B 灸法能治难治性疾病
附录C 从两起命案说灸法
附录D 患者来信
附录E 薪传师志弘扬灸法

前言/序言

　　本书自2010年初版、2013年修订再版以来，经常接到读者来信来电，不仅询问灸法养生保健的知识，而且想进一步学习灸法，咨询灸法治疗难治性疾病和一些免疫性疾病。为此，在出版社的支持下，我们再次对本书进行了修订。
　　此次修订主要做了以下工作：一是在第7章第三节增加了若干医案，这些医案大多是我的学生在临床中有所发现、有所发挥的案例，有单纯用灸法取效的，有针、灸并用的，有针、灸、药结合的，有几种灸法联合应用的，在治疗疑难病、难治性疾病方面获得了满意效果，对学习、应用和研究灸法可能有所启发和帮助。二是在第7章增加了“第四节读者来函述疗效”的内容。三是在附录部分增加了“薪传师志弘扬灸法”的内容，反映我近70年来继承承淡安恩师的遗志，学习、研究、应用和弘扬灸法的概况，以飨读者。四是修正了第2版中个别错漏。当然，本书可能仍有不当之处，欢迎大家继续指导。
　　这次修订再版，仍承灸法爱好、受益、学习者，年近七旬的盖耀平先生热心收集和整理资料，编写和整理书稿，又有武丽娜、谢延杰、文云星、杨古荣、和玉玲、向宏昌、刘佩君、关玲、谢寅生、谢延科等学生临床实践，提供信息和医案，努力推广技艺，在此一并致谢。

《健康长寿与灸法（第3版）》图书简介 探寻生命的奥秘，拥抱健康的未来——《健康长寿与灸法（第3版）》引领您走进古老而现代的养生智慧。 在这本经过悉心修订与充实的第三版著作中，我们将带您深入探索人类对健康与长寿的不懈追求，并重点聚焦于一种源远流长、博大精深的传统医学瑰宝——灸法。本书并非仅仅是一本关于技术操作的书籍，更是一次关于生命哲学、身体智慧与现代科学相结合的探索之旅。它旨在为每一位渴望掌握自身健康、追求高质量生命的人们，提供一套系统、实用且富有远见的指导。 一、 审视健康与长寿的现代视角： 在飞速发展的现代社会，人们对健康与长寿的理解早已超越了单纯的“无病则安”。我们比以往任何时候都更关注生命的质量，关注身心的和谐统一，关注如何延缓衰老，保持活力，以及如何积极应对现代生活中涌现出的各种健康挑战。《健康长寿与灸法（第3版）》以全新的视角审视这些议题，从生理、心理、环境等多维度剖析影响健康长寿的关键因素。我们将结合最新的科学研究成果，探讨基因、生活方式、情绪管理、环境适应性等对生命进程的深层影响。本书将揭示，真正的长寿不仅是年龄的增长，更是生命能量的充盈，思维的敏锐，以及情感的丰富。 二、 灸法：古老智慧在现代的传承与创新： 灸法，这项数千年来在中国乃至东亚地区备受尊崇的传统疗法，以其温和而强大的治愈力量，为无数人带来了健康与安宁。本书第三版将深入浅出地介绍灸法的起源、发展及其在现代医学语境下的科学解读。 理论基石的重塑： 我们将清晰地阐述艾灸作用于人体的基本原理，包括其对经络、气血、脏腑功能的调控作用。通过现代解剖学、生理学、免疫学、神经科学等多学科的视角，对艾灸的镇痛、抗炎、免疫调节、改善微循环等机制进行细致的分析，让您理解“为什么”以及“如何”灸。 丰富的操作实践： 本书将提供详尽的艾灸穴位选择与操作指南，覆盖了日常保健、常见病症的辅助调理，乃至特定人群（如中老年人、女性、亚健康人群）的养生方案。无论是针对颈肩腰腿痛、消化不良、失眠多梦，还是用于增强免疫力、延缓衰老，您都将找到科学、可行的指导。我们不仅会介绍传统的艾炷灸、艾条灸，还会探讨结合现代技术的创新艾灸方法，使其更符合现代人的使用习惯和需求。 精选的实用方案： 书中将提供一系列经过临床验证或广泛实践的艾灸方案，如“安神助眠灸”、“健脾益气灸”、“疏通经络灸”、“延缓衰老灸”等。每个方案都附带详细的适应症、禁忌症、操作步骤、注意事项以及预期效果，确保读者能够安全有效地进行自我调理。 灸法与现代生活的融合： 在快节奏的现代生活中，如何将艾灸融入日常，成为本书关注的另一焦点。我们将指导您如何在家中安全、便捷地进行艾灸，如何选择适合自己的艾灸器具和艾绒，如何根据身体状况灵活调整艾灸方案，以及如何将艾灸与其他健康生活方式（如饮食、运动、情绪调节）相结合，形成一套完整的健康管理体系。 三、 走向健康长寿的全面指南： 《健康长寿与灸法（第3版）》绝不仅仅局限于灸法的介绍。它是一份面向全生命周期的健康管理蓝图。 身心一体的健康观： 书中将强调心理健康与生理健康同等重要。我们将探讨压力管理、情绪疏导、正念练习等对整体健康的影响，并将艾灸在调节情绪、舒缓压力方面的作用与心理学方法相结合。 科学的生活方式指导： 除了灸法，本书还将提供关于合理饮食、规律运动、充足睡眠、环境保护等方面的科学建议。这些建议都将与艾灸养生理念相辅相成，共同构建健康的基石。 辨证施治的智慧： 充分借鉴中医“治未病”的理念，本书将指导读者如何根据自身的体质和身体反应，进行个性化的健康管理。通过对身体细微信号的洞察，以及灸法在辨证施治中的应用，实现个体化的健康提升。 知识的更新与拓展： 第三版在内容上进行了全面的更新与拓展，纳入了更多近年来在健康科学与传统医学交叉领域的研究成果。无论是对慢性病管理的最新认识，还是对衰老机制的深入探索，本书都力求为读者提供最前沿、最可靠的信息。 《健康长寿与灸法（第3版）》是一本集科学性、实践性、人文性于一体的健康读物。它希望成为您手中一份宝贵的健康指南，帮助您在理解生命奥秘的同时，掌握打开健康长寿之门的钥匙。无论您是初学者还是有一定经验的实践者，本书都将为您带来新的启发与收获，助您踏上更加健康、充实、长寿的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

在琳琅满目的养生书籍中，一本能够兼顾理论深度与实践可操作性的佳作总是显得格外珍贵。这本书的标题“健康长寿与灸法（第3版）”正是这类能够引起我极大兴趣的书名。我非常期待书中能够对“健康长寿”这一议题进行多维度的探讨，不仅仅局限于简单的养生术，而是能挖掘出更深层次的关于生命力、能量平衡以及身心和谐的理念。而关于“灸法”的部分，我希望它能提供一套系统性的、循序渐进的学习路径。具体来说，书中是否会详细介绍辨别不同体质的方法，以及如何根据辨证结果来选择最适合的艾灸方法和穴位？我特别关注书中是否能提供针对不同年龄段（儿童、青少年、中年、老年）以及不同生活场景（如办公族、运动爱好者、产后女性等）的个性化灸法指导。此外，书中对于“第3版”的更新，我期望能看到对现代社会常见健康问题（如电子产品辐射、空气污染、精神压力等）的关注，以及相应的灸法应对策略。我希望这本书能成为我指导家人和朋友进行科学养生的重要参考。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统医学养生方法情有独钟的爱好者，我一直致力于寻找能够深入浅出、实用性强的书籍。这本书的名字“健康长寿与灸法（第3版）”听起来就充满了智慧和传承的意味。我尤其关注书中对于“健康长寿”这个概念的解读，它是否能够提供一种全新的视角，超越单纯的养生技巧，而触及到更深层次的生命哲学？同时，对于“灸法”的具体阐述，我期望它不仅仅是罗列穴位和操作步骤，而是能够讲解其背后的中医理论，例如如何通过艾灸来调和阴阳、扶正祛邪，以及如何根据不同的体质和季节来选择合适的灸法。我希望书中能够提供详细的图文并茂的指导，让即使是初学者也能轻松上手，并且能够根据自身情况进行调整。例如，针对一些常见的慢性疾病，如慢性疲劳综合征、颈椎病、腰腿疼痛等，书中是否能提供一套系统性的灸法调理方案？我对这类能够提供具体解决方案的书籍尤为看重，因为它能够真正帮助读者解决实际的健康问题，并将其融入到日常生活中，从而实现健康长寿的目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，整体色调柔和，透露着一种宁静和治愈感。标题“健康长寿与灸法（第3版）”直接点明了主题，让人一眼就能明白这本书是关于什么内容的。作为一名对传统中医养生颇感兴趣的读者，我对这种能够融合养生理念与具体实践方法的书籍一向很看重。我尤其关注书中是否能够将复杂的中医理论，比如经络、穴位、气血等，用通俗易懂的语言来解释，让非专业人士也能理解。同时，对于“灸法”的介绍，我期待它不仅仅是列出几个穴位和操作方法，而是能深入讲解不同灸法的原理、适应症、禁忌症，以及如何根据自身情况进行辨证施灸。比如，对于常见的亚健康状态，如疲劳、失眠、消化不良等，书中是否能提供一套系统的灸法解决方案？书中是否会配有清晰的穴位图示，甚至视频演示？这些都是我衡量一本书实用性和价值的重要标准。毕竟，理论知识固然重要，但能否真正落地，帮助读者解决实际问题，才是关键。我希望这本书能够成为我日常养生保健的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

我对中国传统医学中的针灸和艾灸一直抱有浓厚的兴趣，尤其关注那些能够将传统智慧与现代生活相结合的著作。这本书的标题“健康长寿与灸法（第3版）”立刻吸引了我，它似乎承诺了一种将古老疗法与追求健康长寿的现代目标相结合的可能性。我所期待的是，这本书不仅仅是对灸法技术的简单介绍，而是能够深入探讨灸法在促进整体健康、预防疾病、延缓衰老等方面的作用。我希望书中能够详细介绍各种灸法（如温灸、艾炷灸、艾条灸等）的原理、操作方法、适应症和禁忌症，并配以清晰易懂的图解，以便读者能够准确地找到穴位并进行操作。更重要的是，我期待书中能够提供一些针对不同年龄段、不同体质、不同健康状况的人群所设计的灸法方案，例如，针对中老年人的关节疼痛、消化不良，或者针对年轻人的亚健康状态，如工作压力大、睡眠不佳等，都能有相应的指导。我还想知道，这本书是否会提及一些关于灸法的科学研究，以及它在现代医学中的应用前景，这样可以增加理论的说服力。

评分☆☆☆☆☆

我是一位尝试通过自然疗法来改善身体状况的实践者，对于各种非药物疗法的探索从未停止。在朋友的推荐下，我了解到了这本书。从我初步翻阅的感受来看，这本书的编排结构应该相当清晰，内容也应该很有层次。我特别好奇书中对于“长寿”这一宏大主题是如何展开的。它是否会从饮食、起居、情志等多个维度进行阐述，并与灸法的应用相结合？我希望书中不仅仅停留在理论层面，而是能提供一些切实可行的建议和方法，帮助读者将健康理念融入日常生活。例如，书中是否会提及一些有助于延缓衰老的特定穴位，以及如何通过灸法来激发身体的自愈能力？此外，对于“第3版”的更新，我希望能看到一些与时俱进的内容，比如对现代生活方式的考量，或者一些新的研究成果的融入。我期待这本书能够提供一种 holistic 的健康观，让读者在掌握灸法的同时，也能对健康长寿的本质有更深刻的认识，从而建立起一套科学、可持续的养生体系。

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很好

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还没看

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棒棒哒！！！！！！618万岁

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不错，物流快！

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好

评分☆☆☆☆☆

感觉纸张不太好？？？？？。

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看上去质量不错

评分☆☆☆☆☆

挺好的实用的很，价格也不贵，讲的通俗易懂

评分☆☆☆☆☆

实用，内容丰富详尽，可以帮助艾灸！