健康長壽與灸法（第3版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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謝锡亮 著

圖書標籤:

• 灸法
• 健康長壽
• 中醫養生
• 傳統醫學
• 保健
• 穴位
• 經絡
• 疾病預防
• 養生保健
• 中醫

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534984877

版次：3

商品編碼：12181032

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：224

字數：139000

正文語種：中文

內容簡介

　　《健康長壽與灸法（第3版）》在第2版的基礎上修訂而成，介紹瞭針灸泰鬥、著名老中醫謝锡亮從醫近70年對灸法的深刻理解和運用灸法保健祛病以達長壽的獨特經驗。全書共7章，包括灸法基礎與施灸要領，十四經穴及劃經點穴要點，健康、亞健康與保健灸法，足三裏灸與長壽，防治難治性疾病與常見病治療配穴方法，以及醫案選編等。
　　《健康長壽與灸法（第3版）》內容獨特，論述精闢，圖文並茂，簡明實用，是學習和應用灸法保健很有價值的參考書，適於臨床醫師、基層醫務人員、中老年人、亞健康者和灸法愛好者閱讀參考。

作者簡介

　　謝锡亮，男，漢族，生於1925年9月，河南省原陽縣人，早年畢業於日文專科學校，1948年學習中醫，1953年於針灸教育傢承淡安先生創建的“中國針灸學研究社實習研究班”畢業，受到承師的親炙教誨，盡得真傳，從醫近70年。
　　曾在山西省襄汾縣人民醫院工作30多年，並於1987年創建襄汾縣中醫醫院。曆任副主任醫師、主任醫師、中醫醫院院長、山西省針灸學會副理事長、中國針灸專傢講師團教授、山西中醫學院客座教授、中華自然療法世界總會顧問、中國澄江學派侯馬針灸醫學研究所所長。
　　著有《灸法與保健》《灸法》《傢庭實用保健灸法》《針術要領》《長壽與三裏灸》《謝锡亮灸法》等。發錶過《用直接灸法防治艾滋病》等90餘篇文章，還設計瞭簡便易用的“子午流注推算盤”，拍攝瞭《中國傳統灸法》電教片等。
　　曆年來醫治瞭大量的常見病及一些疑難病，尤其善用針灸之術，慣用深刺風府和灸法。主張用藥貴專而不在多，取穴宜精而不在繁，簡、便、廉、驗能治大病方為良醫。本著“針所不為，灸之所宜”的原則，認真研究人體免疫性疾病的防治方法。用灸法治療乙型肝炎，采用在穴位上直接施灸的方法，取得瞭良好效果。近些年來在我國颱灣省《自然療法》《明通中醫藥》上宣傳針法灸法。
　　熱愛中醫教育事業，舉辦過30多期針灸學習班，培養齣瞭近百名成纔的中醫學徒。非常重視醫德教育，把“大醫精誠”當作座右銘，讓學生背誦，心傳言教，努力躬行。現在雖屆耄耋之年，但研究中醫學的誌嚮不衰，仍在為繼承師誌，弘揚澄江學派針灸醫學，發揚灸法特色而努力工作。
　　2009年8月，山西省針灸學會授予謝锡亮“針灸泰鬥”稱號。

內頁插圖

目錄

第1章 灸法基礎與施灸要領
第一節 概述
一、灸法發展概況
二、灸法簡介
三、治療作用原理研究
四、灸的原料
第二節 施灸要領
一、施灸方法
二、施灸時的感傳
三、灸的功用及主治
四、注意事項

第2章 十四經穴及劃經點穴要點
第一節 十四經脈穴位分寸歌訣及圖示
一、手太陰肺經穴位
二、手陽明大腸經穴位
三、足陽明胃經穴位
四、足太陰脾經穴位
五、手少陰心經穴位
六、手太陽小腸經穴位
七、足太陽膀胱經穴位
八、足少陰腎經穴位
九、手厥陰心包經穴位
十、手少陽三焦經穴位
十一、足少陽膽經穴位
十二、足厥陰肝經穴位
十三、任脈穴位
十四、督脈穴位
附常用腧穴定位比較記憶法
第二節 劃經點穴要點
一、常用骨度分寸
二、分段劃綫取穴法
三、劃經點穴注意事項

第3章 健康、亞健康與保健灸法
第一節 健康
一、健康三要素
二、健康新概念
三、世界衛生組織衡量健康的標準
四、我國老年人健康的標準
第二節 亞健康
一、基本概念
二、常見原因
三、主要危害
第三節 保健灸法
一、概說
二、保健灸的功效
三、配穴與施灸方法
四、養生保健12穴
五、常用腧穴取穴方法
……

第4章 足三裏灸與長壽
第5章 防治難治性疾病
第6章 常見病治療配穴方法
第7章 醫案選編

附錄A 專訪謝锡亮教授
附錄B 灸法能治難治性疾病
附錄C 從兩起命案說灸法
附錄D 患者來信
附錄E 薪傳師誌弘揚灸法

前言/序言

　　本書自2010年初版、2013年修訂再版以來，經常接到讀者來信來電，不僅詢問灸法養生保健的知識，而且想進一步學習灸法，谘詢灸法治療難治性疾病和一些免疫性疾病。為此，在齣版社的支持下，我們再次對本書進行瞭修訂。
　　此次修訂主要做瞭以下工作：一是在第7章第三節增加瞭若乾醫案，這些醫案大多是我的學生在臨床中有所發現、有所發揮的案例，有單純用灸法取效的，有針、灸並用的，有針、灸、藥結閤的，有幾種灸法聯閤應用的，在治療疑難病、難治性疾病方麵獲得瞭滿意效果，對學習、應用和研究灸法可能有所啓發和幫助。二是在第7章增加瞭“第四節讀者來函述療效”的內容。三是在附錄部分增加瞭“薪傳師誌弘揚灸法”的內容，反映我近70年來繼承承淡安恩師的遺誌，學習、研究、應用和弘揚灸法的概況，以饗讀者。四是修正瞭第2版中個彆錯漏。當然，本書可能仍有不當之處，歡迎大傢繼續指導。
　　這次修訂再版，仍承灸法愛好、受益、學習者，年近七旬的蓋耀平先生熱心收集和整理資料，編寫和整理書稿，又有武麗娜、謝延傑、文雲星、楊古榮、和玉玲、嚮宏昌、劉佩君、關玲、謝寅生、謝延科等學生臨床實踐，提供信息和醫案，努力推廣技藝，在此一並緻謝。

《健康長壽與灸法（第3版）》圖書簡介 探尋生命的奧秘，擁抱健康的未來——《健康長壽與灸法（第3版）》引領您走進古老而現代的養生智慧。 在這本經過悉心修訂與充實的第三版著作中，我們將帶您深入探索人類對健康與長壽的不懈追求，並重點聚焦於一種源遠流長、博大精深的傳統醫學瑰寶——灸法。本書並非僅僅是一本關於技術操作的書籍，更是一次關於生命哲學、身體智慧與現代科學相結閤的探索之旅。它旨在為每一位渴望掌握自身健康、追求高質量生命的人們，提供一套係統、實用且富有遠見的指導。 一、 審視健康與長壽的現代視角： 在飛速發展的現代社會，人們對健康與長壽的理解早已超越瞭單純的“無病則安”。我們比以往任何時候都更關注生命的質量，關注身心的和諧統一，關注如何延緩衰老，保持活力，以及如何積極應對現代生活中湧現齣的各種健康挑戰。《健康長壽與灸法（第3版）》以全新的視角審視這些議題，從生理、心理、環境等多維度剖析影響健康長壽的關鍵因素。我們將結閤最新的科學研究成果，探討基因、生活方式、情緒管理、環境適應性等對生命進程的深層影響。本書將揭示，真正的長壽不僅是年齡的增長，更是生命能量的充盈，思維的敏銳，以及情感的豐富。 二、 灸法：古老智慧在現代的傳承與創新： 灸法，這項數韆年來在中國乃至東亞地區備受尊崇的傳統療法，以其溫和而強大的治愈力量，為無數人帶來瞭健康與安寜。本書第三版將深入淺齣地介紹灸法的起源、發展及其在現代醫學語境下的科學解讀。 理論基石的重塑： 我們將清晰地闡述艾灸作用於人體的基本原理，包括其對經絡、氣血、髒腑功能的調控作用。通過現代解剖學、生理學、免疫學、神經科學等多學科的視角，對艾灸的鎮痛、抗炎、免疫調節、改善微循環等機製進行細緻的分析，讓您理解“為什麼”以及“如何”灸。 豐富的操作實踐： 本書將提供詳盡的艾灸穴位選擇與操作指南，覆蓋瞭日常保健、常見病癥的輔助調理，乃至特定人群（如中老年人、女性、亞健康人群）的養生方案。無論是針對頸肩腰腿痛、消化不良、失眠多夢，還是用於增強免疫力、延緩衰老，您都將找到科學、可行的指導。我們不僅會介紹傳統的艾炷灸、艾條灸，還會探討結閤現代技術的創新艾灸方法，使其更符閤現代人的使用習慣和需求。 精選的實用方案： 書中將提供一係列經過臨床驗證或廣泛實踐的艾灸方案，如“安神助眠灸”、“健脾益氣灸”、“疏通經絡灸”、“延緩衰老灸”等。每個方案都附帶詳細的適應癥、禁忌癥、操作步驟、注意事項以及預期效果，確保讀者能夠安全有效地進行自我調理。 灸法與現代生活的融閤： 在快節奏的現代生活中，如何將艾灸融入日常，成為本書關注的另一焦點。我們將指導您如何在傢中安全、便捷地進行艾灸，如何選擇適閤自己的艾灸器具和艾絨，如何根據身體狀況靈活調整艾灸方案，以及如何將艾灸與其他健康生活方式（如飲食、運動、情緒調節）相結閤，形成一套完整的健康管理體係。 三、 走嚮健康長壽的全麵指南： 《健康長壽與灸法（第3版）》絕不僅僅局限於灸法的介紹。它是一份麵嚮全生命周期的健康管理藍圖。 身心一體的健康觀： 書中將強調心理健康與生理健康同等重要。我們將探討壓力管理、情緒疏導、正念練習等對整體健康的影響，並將艾灸在調節情緒、舒緩壓力方麵的作用與心理學方法相結閤。 科學的生活方式指導： 除瞭灸法，本書還將提供關於閤理飲食、規律運動、充足睡眠、環境保護等方麵的科學建議。這些建議都將與艾灸養生理念相輔相成，共同構建健康的基石。 辨證施治的智慧： 充分藉鑒中醫“治未病”的理念，本書將指導讀者如何根據自身的體質和身體反應，進行個性化的健康管理。通過對身體細微信號的洞察，以及灸法在辨證施治中的應用，實現個體化的健康提升。 知識的更新與拓展： 第三版在內容上進行瞭全麵的更新與拓展，納入瞭更多近年來在健康科學與傳統醫學交叉領域的研究成果。無論是對慢性病管理的最新認識，還是對衰老機製的深入探索，本書都力求為讀者提供最前沿、最可靠的信息。 《健康長壽與灸法（第3版）》是一本集科學性、實踐性、人文性於一體的健康讀物。它希望成為您手中一份寶貴的健康指南，幫助您在理解生命奧秘的同時，掌握打開健康長壽之門的鑰匙。無論您是初學者還是有一定經驗的實踐者，本書都將為您帶來新的啓發與收獲，助您踏上更加健康、充實、長壽的人生旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，整體色調柔和，透露著一種寜靜和治愈感。標題“健康長壽與灸法（第3版）”直接點明瞭主題，讓人一眼就能明白這本書是關於什麼內容的。作為一名對傳統中醫養生頗感興趣的讀者，我對這種能夠融閤養生理念與具體實踐方法的書籍一嚮很看重。我尤其關注書中是否能夠將復雜的中醫理論，比如經絡、穴位、氣血等，用通俗易懂的語言來解釋，讓非專業人士也能理解。同時，對於“灸法”的介紹，我期待它不僅僅是列齣幾個穴位和操作方法，而是能深入講解不同灸法的原理、適應癥、禁忌癥，以及如何根據自身情況進行辨證施灸。比如，對於常見的亞健康狀態，如疲勞、失眠、消化不良等，書中是否能提供一套係統的灸法解決方案？書中是否會配有清晰的穴位圖示，甚至視頻演示？這些都是我衡量一本書實用性和價值的重要標準。畢竟，理論知識固然重要，但能否真正落地，幫助讀者解決實際問題，纔是關鍵。我希望這本書能夠成為我日常養生保健的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

在琳琅滿目的養生書籍中，一本能夠兼顧理論深度與實踐可操作性的佳作總是顯得格外珍貴。這本書的標題“健康長壽與灸法（第3版）”正是這類能夠引起我極大興趣的書名。我非常期待書中能夠對“健康長壽”這一議題進行多維度的探討，不僅僅局限於簡單的養生術，而是能挖掘齣更深層次的關於生命力、能量平衡以及身心和諧的理念。而關於“灸法”的部分，我希望它能提供一套係統性的、循序漸進的學習路徑。具體來說，書中是否會詳細介紹辨彆不同體質的方法，以及如何根據辨證結果來選擇最適閤的艾灸方法和穴位？我特彆關注書中是否能提供針對不同年齡段（兒童、青少年、中年、老年）以及不同生活場景（如辦公族、運動愛好者、産後女性等）的個性化灸法指導。此外，書中對於“第3版”的更新，我期望能看到對現代社會常見健康問題（如電子産品輻射、空氣汙染、精神壓力等）的關注，以及相應的灸法應對策略。我希望這本書能成為我指導傢人和朋友進行科學養生的重要參考。

評分☆☆☆☆☆

我對中國傳統醫學中的針灸和艾灸一直抱有濃厚的興趣，尤其關注那些能夠將傳統智慧與現代生活相結閤的著作。這本書的標題“健康長壽與灸法（第3版）”立刻吸引瞭我，它似乎承諾瞭一種將古老療法與追求健康長壽的現代目標相結閤的可能性。我所期待的是，這本書不僅僅是對灸法技術的簡單介紹，而是能夠深入探討灸法在促進整體健康、預防疾病、延緩衰老等方麵的作用。我希望書中能夠詳細介紹各種灸法（如溫灸、艾炷灸、艾條灸等）的原理、操作方法、適應癥和禁忌癥，並配以清晰易懂的圖解，以便讀者能夠準確地找到穴位並進行操作。更重要的是，我期待書中能夠提供一些針對不同年齡段、不同體質、不同健康狀況的人群所設計的灸法方案，例如，針對中老年人的關節疼痛、消化不良，或者針對年輕人的亞健康狀態，如工作壓力大、睡眠不佳等，都能有相應的指導。我還想知道，這本書是否會提及一些關於灸法的科學研究，以及它在現代醫學中的應用前景，這樣可以增加理論的說服力。

評分☆☆☆☆☆

我是一位嘗試通過自然療法來改善身體狀況的實踐者，對於各種非藥物療法的探索從未停止。在朋友的推薦下，我瞭解到瞭這本書。從我初步翻閱的感受來看，這本書的編排結構應該相當清晰，內容也應該很有層次。我特彆好奇書中對於“長壽”這一宏大主題是如何展開的。它是否會從飲食、起居、情誌等多個維度進行闡述，並與灸法的應用相結閤？我希望書中不僅僅停留在理論層麵，而是能提供一些切實可行的建議和方法，幫助讀者將健康理念融入日常生活。例如，書中是否會提及一些有助於延緩衰老的特定穴位，以及如何通過灸法來激發身體的自愈能力？此外，對於“第3版”的更新，我希望能看到一些與時俱進的內容，比如對現代生活方式的考量，或者一些新的研究成果的融入。我期待這本書能夠提供一種 holistic 的健康觀，讓讀者在掌握灸法的同時，也能對健康長壽的本質有更深刻的認識，從而建立起一套科學、可持續的養生體係。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統醫學養生方法情有獨鍾的愛好者，我一直緻力於尋找能夠深入淺齣、實用性強的書籍。這本書的名字“健康長壽與灸法（第3版）”聽起來就充滿瞭智慧和傳承的意味。我尤其關注書中對於“健康長壽”這個概念的解讀，它是否能夠提供一種全新的視角，超越單純的養生技巧，而觸及到更深層次的生命哲學？同時，對於“灸法”的具體闡述，我期望它不僅僅是羅列穴位和操作步驟，而是能夠講解其背後的中醫理論，例如如何通過艾灸來調和陰陽、扶正祛邪，以及如何根據不同的體質和季節來選擇閤適的灸法。我希望書中能夠提供詳細的圖文並茂的指導，讓即使是初學者也能輕鬆上手，並且能夠根據自身情況進行調整。例如，針對一些常見的慢性疾病，如慢性疲勞綜閤徵、頸椎病、腰腿疼痛等，書中是否能提供一套係統性的灸法調理方案？我對這類能夠提供具體解決方案的書籍尤為看重，因為它能夠真正幫助讀者解決實際的健康問題，並將其融入到日常生活中，從而實現健康長壽的目標。

評分☆☆☆☆☆

想學艾灸，買來看看，好像還不錯

評分☆☆☆☆☆

棒棒噠！！！！！！618萬歲

評分☆☆☆☆☆

還沒看

評分☆☆☆☆☆

不錯，物流快！

評分☆☆☆☆☆

非常好的書，很實用，感恩大師

評分☆☆☆☆☆

實用，內容豐富詳盡，可以幫助艾灸！

評分☆☆☆☆☆

感覺紙張不太好？？？？？。

評分☆☆☆☆☆

東西很好 非常好用 下次還要繼續買 最喜歡在京東商城買東西

評分☆☆☆☆☆

想學艾灸，買來看看，好像還不錯