卡耐基写给女人的一生幸福忠告 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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卡耐基 著

图书标签:

• 幸福
• 女性
• 人际关系
• 成功
• 励志
• 自我提升
• 情感
• 卡耐基
• 生活
• 智慧

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511338716

商品编码：1222835444

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名:220kV变电运行实训指导书

原价：20元

作者:赵雪燕

出版社：中国电力出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787512344594

字数：

页码：156

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品标识：751234459

编辑推荐

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《全国电力职业教育规划教材：220kV变电运行实训指导书》是配合河南省变电运行实训基地建设开发的实训指导书！
该指导书针对河南各实训基地仿真系统编写，用于变电运行实训室进行实训操作的指导！

内容提要

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《全国电力职业教育规划教材：220kV变电运行实训指导书》是根据河南电力仿真培训中心仿真系统编写的配套实训指导书，主要包括柳林仿真系统电气主接线和运行方式、柳林仿真系统保护配置、电气主设备、二次回路识、继电保护和自动装置、倒闸操作、异常及事故处理等内容。

目录

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前言

第一章柳林仿真系统电气主接线和运行方式

第一节电气主接线

第二节运行方式

第三节一次设备主要技术参数

第二章柳林仿真系统保护配置

第一节220kV综合自动化变电站保护配置

第二节主变压器保护配置及保护定值

第三章电气主设备

第一节变压器

第二节高压断路器

第三节高压隔离开关

第四节高压并联电抗器

第五节电流互感器

第六节电压互感器

第七节无功补偿装置

第四章二次回路

第一节基本知识

第二节变压器二次回路

第三节母线设备二次回路

第四节线路二次回路

第五节断路器二次回路

第五章继电保护和自动装置

第一节220kV母线保护

第二节变压器保护

第三节220kV线路保护及开关保护

第四节WXB-11／WXB-15微机高压线路保护装置

第五节WXH-15X／WXH-11微机线路保护装置

第六节RCS-923A断路器失灵及辅助保护装置

第七节RCS-902B型超高压线路成套保护装置

第八节PSL603(G)／PSI602(G)数字式线路保护装置

第九节断路器保护

第十节光纤通道

第十一节保护装置运行和操作规定

第十二节事故报告分析

第十三节备用电源自动投入装置

第六章倒闸操作

第一节线路倒闸操作实例分析

第二节主变压器倒闸操作实例分析

第三节旁代操作实例分析

第四节站用电系统倒闸操作实例分析

第五节变电站一次系统防误操作装置

第七章异常及事故处理

第一节事故异常处理原则及步骤

第二节一次设备及二次回路异常分析处理

第三节母线事故处理实例

第四节变压器事故处理实例

第五节线路事故处理实例

作者介绍

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赵雪燕，1996年郑州电力高等专科学校发电厂及电力系统专业毕业，1996-2002年从事火电机组仿真培训，2002年至今从事变电运行值班员仿真培训。参与了110kV、220kV、500kV综自站仿真系统验收调试，现担任110kV综自站、220kV集控中心、500kV综自站仿真系统仿真培训指导教师，熟悉各电压等级各种典型主接线、保护配置，倒闸操作机理、事故处理步骤等，参加了河南省四届500kV变电值班员技术比武操作试题的命题、评判。

文摘

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暂无

媒体推荐

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暂无

《优雅的自我雕塑：现代女性的内在力量与外部魅力指南》 这是一本献给所有渴望深度成长、追求内外兼修的现代女性的指南。它不谈论单一领域的成功，而是聚焦于构建一个丰盈、稳定且充满生命力的自我。 第一部分：生命的蓝图——深度自我认知与价值重塑 在信息爆炸的时代，我们比以往任何时候都更需要一个清晰的“自我定位仪”。本书首先引导读者进行一场宁静而深刻的自我对话，超越社会强加的期望，直抵内心深处最真实的需求与渴望。 1. “我”的坐标系：打破镜像反射 我们如何看待自己，很大程度上取决于我们接收到的外界反馈。本书提供了一套结构化的工具，帮助女性识别并解构那些潜移默化影响我们的“内在批评家”——可能是童年经验投射的阴影，或是社会对“完美女性”设定的刻板印象。我们将深入探讨“不完美即完整”的哲学，鼓励读者正视并拥抱自己的复杂性。这包括对个人情绪模式的绘制、对长期人生目标的结构化拆解，以及如何构建一个真正由自己主导的价值体系，而非依附于伴侣、职业或物质成就的价值。 2. 潜能的炼金术：发掘“未开发区域” 每个人体内都沉睡着尚未被激活的能量场。本章将侧重于如何通过系统性的“微习惯”练习，将模糊的愿景转化为可执行的行动。这不是鸡汤式的励志，而是基于行为科学和神经科学的实用方法论。我们将详细介绍如何进行“兴趣谱系分析”，识别那些让你全身心投入、忘记时间的活动（心流体验），并将其有策略地整合进日常生活，从而在工作与热爱之间找到可持续的平衡点。重点在于如何培养“弹性思维”（Resilience），将挫折视为信息输入，而非对自我价值的最终裁决。 3. 时间的艺术：聚焦与深耕 现代女性面临的最大挑战之一是碎片化。本书提出“深度时间块”的概念，教授如何像管理财务一样管理注意力资源。我们将探讨如何设置清晰的边界，区分“紧急”与“重要”，并提供一套高效的“精力预算”系统，确保你的核心资源投入到能产生长期复利效应的事情上，而非陷入无休止的救火状态。 第二部分：关系的结构学——构建滋养性的人际网络 健康的关系是幸福感的基石，但维系关系需要策略、智慧和勇气。本书将关系视为一个动态的生态系统，需要精心的维护和定期的“修剪”。 1. 边界的艺术：清晰沟通的力度 许多女性在给予与索取之间摇摆不定，害怕设置边界被视为“自私”。本部分详细阐述了如何以清晰、尊重且坚定的方式表达需求和限制。我们将提供一系列“边界语言脚本”，针对不同情境（亲密关系、职场、原生家庭）进行情景模拟，教会读者如何说“不”而不破坏关系，以及如何引导他人尊重你的空间。这关乎维护自身的能量场完整性。 2. 亲密关系的深度连接：超越需求的共振 真正的亲密关系是两个独立自我之间的相互赋能。我们探讨如何从“需求满足”的交易模式，升级到“共同成长”的伙伴模式。重点在于学习“积极倾听的层次”——从听到话语到理解话语背后的情感动机，以及如何有效地表达脆弱性，使之成为连接的桥梁，而非防御的盾牌。书中会详细分析“依恋风格”对现代关系的影响，并提供改善互动模式的实用练习。 3. 社交资本的维护：真诚的连接网络 本书倡导“高质量社交”，而非广撒网。我们如何识别那些真正能为你带来启发和支持的朋友圈层？如何培养一种“给予者心态”，在不牺牲自身利益的前提下，为他人提供价值？本章提供了一套“人脉维护的频率表”，帮助女性系统化地维系那些对她们的个人发展至关重要的连接。 第三部分：身体的智慧——内外协调的能量管理 身心合一是实现持续幸福感的物质基础。本书从非侵入性的角度，探讨如何倾听身体发出的信号，将其视为最诚实的导师。 1. 身体的语汇：解读慢性压力 现代女性的疲惫往往不是单纯的睡眠不足，而是长期慢性的应激反应。我们将探讨皮质醇水平、神经系统的激活状态与日常情绪、决策能力之间的关联。核心在于学习“身体扫描”技术，识别紧张的部位和被压抑的情绪，并引入简单的、能在办公桌前完成的“快速神经重置练习”，帮助身体随时回归平静状态。 2. 食物与心境：非节食的营养哲学 本书不推崇任何极端的饮食法，而是倡导一种基于“感受”的营养观。关注食物如何影响你的能量水平、专注度和情绪波动。我们将介绍“情绪化进食”的识别与应对策略，强调规律的进食节奏和对身体饥饿感的尊重，而不是被外界的“健康标准”所驱使。 3. 优雅的仪态与环境塑造 外在的呈现是内在状态的投射。本章关注如何通过微小的身体语言调整，展现出自信与内在的稳定感。这包括站姿、坐姿对自信心的影响，以及如何通过对居住和工作环境的精心设计（“能量场布置”），营造一个能持续滋养你的外部空间。这是一种对自我负责的、生活化的美学实践。 结语：持续进化的生命旅程 《优雅的自我雕塑》旨在为女性提供一套可以终身使用的心智工具箱。幸福不是一个终点，而是一种持续调整、适应和成长的状态。通过对自我更深的理解、对人际关系更清晰的界定、对身体的温柔倾听，每一位女性都能雕塑出属于自己的，充满力量与和谐的生命杰作。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处那些曾经被忽视的角落。作者的文字功底深厚，却不故弄玄虚，而是以一种极其朴实、贴近生活的方式，传递着深刻的智慧。我常常在阅读时，感到作者好像完全理解我的处境和感受，她的语言就像是为我量身定制的安慰和开导。书中对于“如何构建有意义的人际关系”的探讨，尤其让我受益匪浅。它打破了我之前对人际交往的一些固有认知，让我明白，真诚、善良和尊重，才是维系一段健康关系的基石，而不是那些虚假的客套和迎合。我曾因为害怕得罪人而委屈自己，但这本书教会了我如何温和而坚定地表达自己的需求，如何设置健康的心理界限。此外，书中对于“如何平衡事业与生活”的思考，也给我带来了很多启发。它让我意识到，一个真正成功的女人，不应该只在事业上有所成就，更要在家庭、情感和个人成长上都能够找到属于自己的平衡点。这本书，让我重新审视了“幸福”的定义，它不再是遥不可及的目标，而是可以通过日常的点滴积累，以及对自我的不断关照而获得的。它让我觉得，做一个女人，可以如此从容，如此有力量。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能让你静下心来，好好思考人生意义的书。作者的文字有一种独特的魔力，既有穿透人心的力量，又不失温和的关怀。我之所以会被这本书吸引，是因为它触及了我内心深处的一些困惑，关于如何在一个充满变数的社会中，找到属于自己的安宁和方向。书中有很多关于“内在力量”的论述，它不是那种外在的、可以被衡量的成功，而是指一种来自内心的坚定、自信和智慧。作者通过一个个生动的故事和深刻的哲理，向我们展示了如何培养这种内在的力量。我特别喜欢书中关于“如何面对孤独”的章节，它让我明白，孤独并不可怕，甚至可以说是我们与自己内心深度连接的宝贵机会。她鼓励我们去享受独处的时光，去探索自己的兴趣，去发现那些能让灵魂感到充实的事情。这些建议，看似简单，但真正实践起来，却能极大地改变我们对孤独的看法，甚至将孤独转化为一种成长的动力。这本书，给我最大的启发是，真正的幸福，不在于得到了多少，而在于内心的丰盈和满足。它让我开始更加关注自己的内心世界，也让我更加珍惜那些能滋养我灵魂的事物。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，不亚于一场心灵的洗礼。它不是那种会瞬间让你“顿悟”的书，而是像春雨润物无声，一点一滴地渗透进你的思想，改变你看待世界和自己的方式。我一直觉得，一个女人真正的力量，并非来自外在的成就，而是源自内心的丰盈和独立。而这本书，正是围绕着这一点展开，但它并非空泛地谈论“独立”，而是细致地描绘了独立女性所需要的各种品质和智慧。从如何建立自信，到如何优雅地处理冲突，再到如何在复杂的人际关系中保持清醒，书中都给出了非常具象化的指导。我印象最深刻的是关于“情绪管理”的部分，作者强调，情绪是我们内心最真实的信号，学会倾听和理解它们，而不是被它们控制，是迈向成熟的关键一步。她提供的方法，比如“暂停一下，深呼吸”，或是“换个角度看问题”，简单易行，却能在关键时刻起到意想不到的效果。读这本书，我感觉自己像是经历了一次深刻的自我对话，那些藏在心底的困惑和不安，都在作者的引导下，逐渐变得清晰。我开始重新审视自己的价值，不再过度依赖他人的评价，而是更注重内心的感受和自我肯定。这本书，让我明白了，真正的幸福，源于内心的和谐与自主，而这一切，都需要我们用心去经营和培养。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位饱经风霜的老友，在最恰当的时候递来一杯热茶，温暖而充满智慧。我是在一个格外迷茫的时期读到它的，那时，我感觉自己像是在人生的十字路口徘徊，每一个选择都显得那么沉重，每一个方向都布满了未知。作者以一种非常平实却直击人心的语言，娓娓道来。她并没有给出那些虚无缥缈的“成功秘籍”，而是深入浅出地剖析了女性在成长过程中可能遇到的各种困境，从自我认知到人际关系，再到事业追求，甚至是内心的平静。我尤其喜欢其中关于“如何与自己和解”的部分，它让我明白，很多时候，我们最大的敌人并非外界的挑战，而是内心深处的自我怀疑和不接纳。她鼓励我们要拥抱自己的不完美，正视自己的脆弱，并将这些看作是成长的养分，而非阻碍。书中穿插的那些小故事，有的感人至深，有的发人深省，都让我觉得像是在听身边最亲近的人分享经验，没有距离感，充满共鸣。读完之后，我并没有觉得我的人生突然就变得一帆风顺，但我确实感到内心多了一份力量，少了一份焦虑。那些曾经让我辗转反侧的问题，似乎都有了新的解答方向，至少，我学会了如何更温柔地对待自己，如何更坚定地迈出下一步。这本书，真的像一位智慧的引路人，在我最需要的时候，照亮了我前行的路。

评分☆☆☆☆☆

与其说这是一本书，不如说这是一次与自我对话的深度旅行。作者以一种近乎禅意的笔触，探讨了女性一生中可能遇到的种种挑战，但她并没有将它们描绘成无法逾越的障碍，而是将其视为成长的契机。我尤其欣赏书中的一种平和的态度，它不鼓励激进的改变，也不提倡一味地追求完美，而是倡导一种顺应自然，与自我和谐相处的方式。当我阅读那些关于“如何接纳自己的不完美”的章节时，我仿佛听到一位慈祥的长辈在耳边低语，告诉我，我们每个人都是独一无二的，我们的“缺点”或许正是我们最独特的魅力所在。书中还深入探讨了女性在情感关系中的角色与智慧，它不是教你如何去“讨好”或“征服”，而是引导你如何去建立一种平等、真诚、互相尊重的关系。我曾经在亲密关系中感到迷茫和痛苦，但这本书让我看到了新的可能性，让我明白，真正的爱，不是索取，而是给予，是共同成长。它让我学会了如何更好地沟通，如何设立健康的界限，如何在付出真心的同时，也保护好自己的内心。这本书，给我最大的感受就是一种“释然”，它让我放下了一些不必要的执念，也让我看到了更多美好的未来。