卡耐基寫給女人的一生幸福忠告 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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卡耐基 著

圖書標籤:

• 幸福
• 女性
• 人際關係
• 成功
• 勵誌
• 自我提升
• 情感
• 卡耐基
• 生活
• 智慧

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511338716

商品編碼：1222835444

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名:220kV變電運行實訓指導書

原價：20元

作者:趙雪燕

齣版社：中國電力齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787512344594

字數：

頁碼：156

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品標識：751234459

編輯推薦

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《全國電力職業教育規劃教材：220kV變電運行實訓指導書》是配閤河南省變電運行實訓基地建設開發的實訓指導書！
該指導書針對河南各實訓基地仿真係統編寫，用於變電運行實訓室進行實訓操作的指導！

內容提要

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《全國電力職業教育規劃教材：220kV變電運行實訓指導書》是根據河南電力仿真培訓中心仿真係統編寫的配套實訓指導書，主要包括柳林仿真係統電氣主接綫和運行方式、柳林仿真係統保護配置、電氣主設備、二次迴路識、繼電保護和自動裝置、倒閘操作、異常及事故處理等內容。

目錄

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前言

第一章柳林仿真係統電氣主接綫和運行方式

第一節電氣主接綫

第二節運行方式

第三節一次設備主要技術參數

第二章柳林仿真係統保護配置

第一節220kV綜閤自動化變電站保護配置

第二節主變壓器保護配置及保護定值

第三章電氣主設備

第一節變壓器

第二節高壓斷路器

第三節高壓隔離開關

第四節高壓並聯電抗器

第五節電流互感器

第六節電壓互感器

第七節無功補償裝置

第四章二次迴路

第一節基本知識

第二節變壓器二次迴路

第三節母綫設備二次迴路

第四節綫路二次迴路

第五節斷路器二次迴路

第五章繼電保護和自動裝置

第一節220kV母綫保護

第二節變壓器保護

第三節220kV綫路保護及開關保護

第四節WXB-11／WXB-15微機高壓綫路保護裝置

第五節WXH-15X／WXH-11微機綫路保護裝置

第六節RCS-923A斷路器失靈及輔助保護裝置

第七節RCS-902B型超高壓綫路成套保護裝置

第八節PSL603(G)／PSI602(G)數字式綫路保護裝置

第九節斷路器保護

第十節光縴通道

第十一節保護裝置運行和操作規定

第十二節事故報告分析

第十三節備用電源自動投入裝置

第六章倒閘操作

第一節綫路倒閘操作實例分析

第二節主變壓器倒閘操作實例分析

第三節旁代操作實例分析

第四節站用電係統倒閘操作實例分析

第五節變電站一次係統防誤操作裝置

第七章異常及事故處理

第一節事故異常處理原則及步驟

第二節一次設備及二次迴路異常分析處理

第三節母綫事故處理實例

第四節變壓器事故處理實例

第五節綫路事故處理實例

作者介紹

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趙雪燕，1996年鄭州電力高等專科學校發電廠及電力係統專業畢業，1996-2002年從事火電機組仿真培訓，2002年至今從事變電運行值班員仿真培訓。參與瞭110kV、220kV、500kV綜自站仿真係統驗收調試，現擔任110kV綜自站、220kV集控中心、500kV綜自站仿真係統仿真培訓指導教師，熟悉各電壓等級各種典型主接綫、保護配置，倒閘操作機理、事故處理步驟等，參加瞭河南省四屆500kV變電值班員技術比武操作試題的命題、評判。

文摘

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暫無

媒體推薦

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暫無

《優雅的自我雕塑：現代女性的內在力量與外部魅力指南》 這是一本獻給所有渴望深度成長、追求內外兼修的現代女性的指南。它不談論單一領域的成功，而是聚焦於構建一個豐盈、穩定且充滿生命力的自我。 第一部分：生命的藍圖——深度自我認知與價值重塑 在信息爆炸的時代，我們比以往任何時候都更需要一個清晰的“自我定位儀”。本書首先引導讀者進行一場寜靜而深刻的自我對話，超越社會強加的期望，直抵內心深處最真實的需求與渴望。 1. “我”的坐標係：打破鏡像反射 我們如何看待自己，很大程度上取決於我們接收到的外界反饋。本書提供瞭一套結構化的工具，幫助女性識彆並解構那些潛移默化影響我們的“內在批評傢”——可能是童年經驗投射的陰影，或是社會對“完美女性”設定的刻闆印象。我們將深入探討“不完美即完整”的哲學，鼓勵讀者正視並擁抱自己的復雜性。這包括對個人情緒模式的繪製、對長期人生目標的結構化拆解，以及如何構建一個真正由自己主導的價值體係，而非依附於伴侶、職業或物質成就的價值。 2. 潛能的煉金術：發掘“未開發區域” 每個人體內都沉睡著尚未被激活的能量場。本章將側重於如何通過係統性的“微習慣”練習，將模糊的願景轉化為可執行的行動。這不是雞湯式的勵誌，而是基於行為科學和神經科學的實用方法論。我們將詳細介紹如何進行“興趣譜係分析”，識彆那些讓你全身心投入、忘記時間的活動（心流體驗），並將其有策略地整閤進日常生活，從而在工作與熱愛之間找到可持續的平衡點。重點在於如何培養“彈性思維”（Resilience），將挫摺視為信息輸入，而非對自我價值的最終裁決。 3. 時間的藝術：聚焦與深耕 現代女性麵臨的最大挑戰之一是碎片化。本書提齣“深度時間塊”的概念，教授如何像管理財務一樣管理注意力資源。我們將探討如何設置清晰的邊界，區分“緊急”與“重要”，並提供一套高效的“精力預算”係統，確保你的核心資源投入到能産生長期復利效應的事情上，而非陷入無休止的救火狀態。 第二部分：關係的結構學——構建滋養性的人際網絡 健康的關係是幸福感的基石，但維係關係需要策略、智慧和勇氣。本書將關係視為一個動態的生態係統，需要精心的維護和定期的“修剪”。 1. 邊界的藝術：清晰溝通的力度 許多女性在給予與索取之間搖擺不定，害怕設置邊界被視為“自私”。本部分詳細闡述瞭如何以清晰、尊重且堅定的方式錶達需求和限製。我們將提供一係列“邊界語言腳本”，針對不同情境（親密關係、職場、原生傢庭）進行情景模擬，教會讀者如何說“不”而不破壞關係，以及如何引導他人尊重你的空間。這關乎維護自身的能量場完整性。 2. 親密關係的深度連接：超越需求的共振 真正的親密關係是兩個獨立自我之間的相互賦能。我們探討如何從“需求滿足”的交易模式，升級到“共同成長”的夥伴模式。重點在於學習“積極傾聽的層次”——從聽到話語到理解話語背後的情感動機，以及如何有效地錶達脆弱性，使之成為連接的橋梁，而非防禦的盾牌。書中會詳細分析“依戀風格”對現代關係的影響，並提供改善互動模式的實用練習。 3. 社交資本的維護：真誠的連接網絡 本書倡導“高質量社交”，而非廣撒網。我們如何識彆那些真正能為你帶來啓發和支持的朋友圈層？如何培養一種“給予者心態”，在不犧牲自身利益的前提下，為他人提供價值？本章提供瞭一套“人脈維護的頻率錶”，幫助女性係統化地維係那些對她們的個人發展至關重要的連接。 第三部分：身體的智慧——內外協調的能量管理 身心閤一是實現持續幸福感的物質基礎。本書從非侵入性的角度，探討如何傾聽身體發齣的信號，將其視為最誠實的導師。 1. 身體的語匯：解讀慢性壓力 現代女性的疲憊往往不是單純的睡眠不足，而是長期慢性的應激反應。我們將探討皮質醇水平、神經係統的激活狀態與日常情緒、決策能力之間的關聯。核心在於學習“身體掃描”技術，識彆緊張的部位和被壓抑的情緒，並引入簡單的、能在辦公桌前完成的“快速神經重置練習”，幫助身體隨時迴歸平靜狀態。 2. 食物與心境：非節食的營養哲學 本書不推崇任何極端的飲食法，而是倡導一種基於“感受”的營養觀。關注食物如何影響你的能量水平、專注度和情緒波動。我們將介紹“情緒化進食”的識彆與應對策略，強調規律的進食節奏和對身體飢餓感的尊重，而不是被外界的“健康標準”所驅使。 3. 優雅的儀態與環境塑造 外在的呈現是內在狀態的投射。本章關注如何通過微小的身體語言調整，展現齣自信與內在的穩定感。這包括站姿、坐姿對自信心的影響，以及如何通過對居住和工作環境的精心設計（“能量場布置”），營造一個能持續滋養你的外部空間。這是一種對自我負責的、生活化的美學實踐。 結語：持續進化的生命旅程 《優雅的自我雕塑》旨在為女性提供一套可以終身使用的心智工具箱。幸福不是一個終點，而是一種持續調整、適應和成長的狀態。通過對自我更深的理解、對人際關係更清晰的界定、對身體的溫柔傾聽，每一位女性都能雕塑齣屬於自己的，充滿力量與和諧的生命傑作。

評分☆☆☆☆☆

與其說這是一本書，不如說這是一次與自我對話的深度旅行。作者以一種近乎禪意的筆觸，探討瞭女性一生中可能遇到的種種挑戰，但她並沒有將它們描繪成無法逾越的障礙，而是將其視為成長的契機。我尤其欣賞書中的一種平和的態度，它不鼓勵激進的改變，也不提倡一味地追求完美，而是倡導一種順應自然，與自我和諧相處的方式。當我閱讀那些關於“如何接納自己的不完美”的章節時，我仿佛聽到一位慈祥的長輩在耳邊低語，告訴我，我們每個人都是獨一無二的，我們的“缺點”或許正是我們最獨特的魅力所在。書中還深入探討瞭女性在情感關係中的角色與智慧，它不是教你如何去“討好”或“徵服”，而是引導你如何去建立一種平等、真誠、互相尊重的關係。我曾經在親密關係中感到迷茫和痛苦，但這本書讓我看到瞭新的可能性，讓我明白，真正的愛，不是索取，而是給予，是共同成長。它讓我學會瞭如何更好地溝通，如何設立健康的界限，如何在付齣真心的同時，也保護好自己的內心。這本書，給我最大的感受就是一種“釋然”，它讓我放下瞭一些不必要的執念，也讓我看到瞭更多美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位飽經風霜的老友，在最恰當的時候遞來一杯熱茶，溫暖而充滿智慧。我是在一個格外迷茫的時期讀到它的，那時，我感覺自己像是在人生的十字路口徘徊，每一個選擇都顯得那麼沉重，每一個方嚮都布滿瞭未知。作者以一種非常平實卻直擊人心的語言，娓娓道來。她並沒有給齣那些虛無縹緲的“成功秘籍”，而是深入淺齣地剖析瞭女性在成長過程中可能遇到的各種睏境，從自我認知到人際關係，再到事業追求，甚至是內心的平靜。我尤其喜歡其中關於“如何與自己和解”的部分，它讓我明白，很多時候，我們最大的敵人並非外界的挑戰，而是內心深處的自我懷疑和不接納。她鼓勵我們要擁抱自己的不完美，正視自己的脆弱，並將這些看作是成長的養分，而非阻礙。書中穿插的那些小故事，有的感人至深，有的發人深省，都讓我覺得像是在聽身邊最親近的人分享經驗，沒有距離感，充滿共鳴。讀完之後，我並沒有覺得我的人生突然就變得一帆風順，但我確實感到內心多瞭一份力量，少瞭一份焦慮。那些曾經讓我輾轉反側的問題，似乎都有瞭新的解答方嚮，至少，我學會瞭如何更溫柔地對待自己，如何更堅定地邁齣下一步。這本書，真的像一位智慧的引路人，在我最需要的時候，照亮瞭我前行的路。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼，不亞於一場心靈的洗禮。它不是那種會瞬間讓你“頓悟”的書，而是像春雨潤物無聲，一點一滴地滲透進你的思想，改變你看待世界和自己的方式。我一直覺得，一個女人真正的力量，並非來自外在的成就，而是源自內心的豐盈和獨立。而這本書，正是圍繞著這一點展開，但它並非空泛地談論“獨立”，而是細緻地描繪瞭獨立女性所需要的各種品質和智慧。從如何建立自信，到如何優雅地處理衝突，再到如何在復雜的人際關係中保持清醒，書中都給齣瞭非常具象化的指導。我印象最深刻的是關於“情緒管理”的部分，作者強調，情緒是我們內心最真實的信號，學會傾聽和理解它們，而不是被它們控製，是邁嚮成熟的關鍵一步。她提供的方法，比如“暫停一下，深呼吸”，或是“換個角度看問題”，簡單易行，卻能在關鍵時刻起到意想不到的效果。讀這本書，我感覺自己像是經曆瞭一次深刻的自我對話，那些藏在心底的睏惑和不安，都在作者的引導下，逐漸變得清晰。我開始重新審視自己的價值，不再過度依賴他人的評價，而是更注重內心的感受和自我肯定。這本書，讓我明白瞭，真正的幸福，源於內心的和諧與自主，而這一切，都需要我們用心去經營和培養。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能讓你靜下心來，好好思考人生意義的書。作者的文字有一種獨特的魔力，既有穿透人心的力量，又不失溫和的關懷。我之所以會被這本書吸引，是因為它觸及瞭我內心深處的一些睏惑，關於如何在一個充滿變數的社會中，找到屬於自己的安寜和方嚮。書中有很多關於“內在力量”的論述，它不是那種外在的、可以被衡量的成功，而是指一種來自內心的堅定、自信和智慧。作者通過一個個生動的故事和深刻的哲理，嚮我們展示瞭如何培養這種內在的力量。我特彆喜歡書中關於“如何麵對孤獨”的章節，它讓我明白，孤獨並不可怕，甚至可以說是我們與自己內心深度連接的寶貴機會。她鼓勵我們去享受獨處的時光，去探索自己的興趣，去發現那些能讓靈魂感到充實的事情。這些建議，看似簡單，但真正實踐起來，卻能極大地改變我們對孤獨的看法，甚至將孤獨轉化為一種成長的動力。這本書，給我最大的啓發是，真正的幸福，不在於得到瞭多少，而在於內心的豐盈和滿足。它讓我開始更加關注自己的內心世界，也讓我更加珍惜那些能滋養我靈魂的事物。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處那些曾經被忽視的角落。作者的文字功底深厚，卻不故弄玄虛，而是以一種極其樸實、貼近生活的方式，傳遞著深刻的智慧。我常常在閱讀時，感到作者好像完全理解我的處境和感受，她的語言就像是為我量身定製的安慰和開導。書中對於“如何構建有意義的人際關係”的探討，尤其讓我受益匪淺。它打破瞭我之前對人際交往的一些固有認知，讓我明白，真誠、善良和尊重，纔是維係一段健康關係的基石，而不是那些虛假的客套和迎閤。我曾因為害怕得罪人而委屈自己，但這本書教會瞭我如何溫和而堅定地錶達自己的需求，如何設置健康的心理界限。此外，書中對於“如何平衡事業與生活”的思考，也給我帶來瞭很多啓發。它讓我意識到，一個真正成功的女人，不應該隻在事業上有所成就，更要在傢庭、情感和個人成長上都能夠找到屬於自己的平衡點。這本書，讓我重新審視瞭“幸福”的定義，它不再是遙不可及的目標，而是可以通過日常的點滴積纍，以及對自我的不斷關照而獲得的。它讓我覺得，做一個女人，可以如此從容，如此有力量。