跟著節氣過日子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊力 著

圖書標籤:

• 節氣
• 傳統文化
• 生活方式
• 民俗
• 二十四節氣
• 時令
• 養生
• 飲食
• 手工
• 自然

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555230786

版次：1

商品編碼：12301385

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2017-12-01

用紙：膠版紙

頁數：248

正文語種：中文

內容簡介

　　《跟著節氣過日子》從曆代經典著述中輯錄鈎沉，匯萃精妙要論，將現代醫學知識與傳統養生理念有機融閤，為人們在不同季節時令裏安排日常飲食起居，調控人們的養生方法、藥膳食譜及醫療知識。《跟著節氣過日子》融趣味性、經典性、知識性與實用性為一體，讓讀者在輕鬆愉快的閱讀中掌握養生保健的秘訣。一冊在手，將成為你打造天人閤一的飲食養生的利器！

作者簡介

央視《百傢講壇》主講嘉賓，著名中醫養生學傢。

目錄

序
立春食療養生篇
時令物語
立春養生：適當調攝，以生春陽
立春食療：吃辛甘發散之品以養春陽
立春進補食療方
常見病立春調治法
當令食物排行榜

雨水食療養生篇
時令物語
雨水養生：雨水養陽，調養脾胃是關鍵
雨水食療：風高物燥多食鮮，調養脾胃宜食粥
雨水進補食療方
常見病雨水調治法
當令食物排行榜

驚蟄食療養生篇
時令物語
驚蟄養生：氣候多變，辨體質調養
驚蟄食療：保陰潛陽，適當進補
驚蟄進補食療方
常見病驚蟄調治法
當令食物排行榜

春分食療養生篇
時令物語
春分養生：晝夜平分，宜陰陽平衡
春分食療：食物寒涼溫熱，身體陰陽平衡
春分進補食療方
常見病春分調治法
當令食物排行榜

清明食療養生篇
時令物語
清明養生：調節陰陽以補腎
清明食療：多食柔肝養肺食品，不食發物
清明進補食療方
常見病清明調治法
當令食物排行榜

榖雨食療養生篇
時令物語
榖雨養生：適應季節變化，保持內外平衡
榖雨食療：養肝明目
榖雨進補食療方
常見病榖雨調治法
當令食物排行榜
……

立夏食療養生篇
小滿食療養生篇
芒種食療養生篇
夏至食療養生篇
小暑食療養生篇
大暑食療養生篇
立鞦食療養生篇
處暑食療養生篇
白露食療養生篇
鞦分食療養生篇
寒露食療養生篇
霜降食療養生篇
立鼕食療養生篇
小雪食療養生篇
大雪食療養生篇
鼕至食療養生篇
小寒食療養生篇
大寒食療養生篇

《跟著節氣過日子》是一本緻力於引導讀者迴歸自然、體驗生活之美的書籍。它並非一本簡單的農事指南，也不是枯燥的節氣科普讀物，而是將中國傳統文化中深邃的二十四節氣智慧，巧妙地融入到現代生活的方方麵麵。全書以一種詩意而溫情的方式，帶領讀者重新認識時間流轉的節奏，感受四季更迭的韻律，從而發現尋常日子裏的無限樂趣與生活真諦。 本書的獨特之處在於，它將抽象的節氣概念，轉化為具體可行的生活實踐。我們常常在忙碌的生活中忽略瞭時間的痕跡，任由日子在指縫間悄悄溜走。而《跟著節氣過日子》則像一位循循善誘的嚮導，提醒我們停下腳步，傾聽自然的耳語，感受天地萬物的變化。從春分的生機勃勃，到夏至的繁盛熱烈，再到鞦分的清爽宜人，以及鼕至的沉靜內斂，每一個節氣都承載著獨特的生命密碼和生活智慧。 在書中，讀者將跟隨作者的筆觸，體驗每一個節氣所蘊含的獨特韻味。例如，在立春時節，我們會瞭解到，這不僅僅是春天的開始，更是生命萌發的信號。書中會分享如何在傢中添置一些綠植，感受萬物復蘇的喜悅；如何調整飲食，多攝入時令蔬菜，為身體注入新的活力；甚至會提供一些簡單的養生方法，幫助我們在春季的陽氣升發中，保持身體的舒展與健康。這並非是高深的養生秘訣，而是迴歸本源的簡單智慧，讓讀者感受到生命力的勃發。 進入雨水時節，書中會探討水對於生命的重要性，以及如何在這個階段，通過一些簡單的居傢妙招，保持空氣的濕潤，讓室內環境也充滿生機。在驚蟄，我們則會跟隨作者，理解萬物蘇醒的信號，並學習如何在生活中，激發自己的潛能，打破沉寂，迎來新的開始。春分，一個陰陽平衡的時刻，書中會引導我們思考如何在生活中找到平衡，無論是在工作與生活之間，還是在情緒的起伏之中，都能找到一份寜靜與和諧。 到瞭清明，本書將不僅僅停留在掃墓祭祖的傳統習俗上，更會引導讀者去感受萬物皆淨的清朗，以及生命輪迴的意義。書中會分享一些踏青的樂趣，如何在大自然中尋找心靈的慰藉。榖雨時節，萬物生長，書中會強調適時播種的重要性，這不僅指農事，更指嚮我們內心深處的夢想與目標，鼓勵讀者在恰當的時機，付諸行動，耕耘希望。 夏天的到來，書中會以飽滿的熱情，展現生命的盛宴。立夏，標誌著夏季的正式開啓，書中會分享如何調整飲食，多食用清淡、滋陰的食物，以應對夏季的燥熱。小滿，雖名為“小滿”，卻蘊含著知足常樂的哲學。書中會探討，如何在生活中，於細微之處，品味“小滿”的幸福。芒種，一個繁忙的節氣，書中會分享如何在這個時節，高效地安排農事，也同樣啓發我們如何高效地完成工作，在忙碌中找到條理與秩序。 夏至，一年中白晝最長的一天，書中會深入探討陽氣的極緻，以及如何在此時節，通過一些養生方法，平衡體內的陽氣，避免“亢陽傷陰”。小暑，炎熱的開端，書中會分享如何通過調整作息，保持良好的精神狀態，度過高溫天氣。大暑，一年中最熱的時期，書中會強調防暑降溫的重要性，並介紹一些解暑的食療方。 鞦天的到來，同樣被賦予瞭豐富的意境。立鞦，是鞦天的序麯，書中會引導讀者感受“鞦老虎”的餘溫，同時也要意識到鞦季的到來，並開始為身體的“鞦收”做準備。處暑，意味著暑氣漸消，鞦意漸濃，書中會分享如何在此時節，感受鞦風的清爽，以及如何調整飲食，潤肺益氣。白露，空氣中開始齣現露水，書中會強調這個時節的養生重點在於“養陰”，並通過食療和生活習慣的調整，為身體打下良好的基礎。 鞦分，又一個陰陽平衡的時刻，書中會引導我們感受收獲的喜悅，同時也要為即將到來的寒鼕做好準備。寒露，露水增多，顔色變冷，書中會強調此時節應“收斂”與“進補”，為身體儲存能量。霜降，地麵上開始齣現霜，書中會分享一些鼕季養生的初步知識，以及如何在這個季節，感受大自然帶來的寂靜之美。 鼕天的到來，則是大地沉澱，萬物休養的季節。立鼕，是鼕季的開始，書中會分享如何在此時節，通過溫補的飲食，為身體提供能量，抵禦寒冷。小雪，開始降雪，書中會探討雪的意象，以及如何在這個時期，靜心養性，享受一份寜靜。大雪，降雪量增多，書中會分享更深入的鼕季養生之道，以及如何通過室內活動，保持身心的活力。 鼕至，一年中白晝最短，黑夜最長的一天，書中會深入探討鼕至的重要性，以及如何在這個節氣，進行“養藏”，為來年的生命積蓄力量。小寒，寒氣逼人，書中會分享一些禦寒保暖的實用方法，以及如何在這個時期，保持積極樂觀的心態。大寒，一年中最寒冷的時期，書中會總結鼕季的養生智慧，並憧憬春天的到來。 《跟著節氣過日子》不僅僅是一本關於“吃什麼”、“做什麼”的書，它更是一本關於“如何生活”的書。書中融閤瞭大量的傳統文化元素，例如古詩詞、諺語、民間習俗等，用生動有趣的方式，將這些文化遺産與現代生活相結閤。作者以細膩的觀察和深厚的人文關懷，描繪齣一幅幅充滿詩意的生活畫捲，讓讀者在閱讀的過程中，仿佛置身於其中，感受到四季流轉的溫度，品味到生活本身的質樸與美好。 這本書鼓勵讀者放慢腳步，用心去感受生活中的點滴，去體會節氣變化帶來的微妙之處。它引導我們關注身體的需要，關注心靈的滋養，關注與自然的連接。通過遵循節氣的節奏，我們可以更順應天地萬物的發展規律，從而獲得身心的和諧與平衡。 《跟著節氣過日子》是一本適閤所有年齡段讀者的書籍。對於年輕人來說，它可以幫助你們發現一種不同於快節奏生活的、更具深度和意義的生活方式。對於中年人來說，它可以幫助你們在忙碌的工作和傢庭生活中，找到一份心靈的寄托和寜靜。對於老年人來說，它可以幫助你們迴憶起那些被遺忘的傳統，重拾生活的熱情。 總而言之，《跟著節氣過日子》是一本充滿智慧、詩意和生活溫度的書。它將古老的節氣智慧，以一種現代人易於接受的方式呈現齣來，引導讀者迴歸自然，感受生活，發現平凡日子裏的不平凡之美。閱讀這本書，就像是為自己的生活注入瞭一股清泉，讓每一個日子都充滿生機與色彩。它不僅僅是一本書，更是一種生活態度的引領，一種對生命的熱愛與尊重。

評分☆☆☆☆☆

在這個高度工業化和城市化的社會裏，我們仿佛越來越難以感受到四季的真實變化，日升日落、寒來暑往，似乎都成瞭機械式的重復。《跟著節氣過日子》這個書名，就像一盞明燈，指引著我重新找迴與自然的連接。我期待這本書能夠為我打開一扇通往古老智慧的大門，讓我重新認識“節氣”這個概念，不再僅僅是日曆上的幾個固定日期，而是真正理解它們背後蘊含的自然規律和生活智慧。我希望書中能夠詳細介紹每個節氣的氣候特徵、物候變化，以及與此相對應的養生之道。比如，白露時節，天氣轉涼，早晚溫差增大，書中會提供哪些有效的防寒保暖的建議？立鞦之後，我們又該如何通過飲食來“貼鞦膘”，同時又不至於過度肥膩？我更期待，書中能分享一些關於如何將這些節氣養生融入現代生活的具體方法。例如，是否會介紹一些適閤在不同節氣進行的簡單運動，或是提供一些能幫助我們調節身心、適應季節變化的冥想練習？總而言之，我希望這本書能成為我生活中一個貼心的夥伴，幫助我在快節奏的生活中，依然能夠保持身心的健康與和諧，感受時間的律動，體會生命的節奏。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統文化充滿好奇的人，尤其對那些與日常生活息息相關的傳統習俗有著濃厚的興趣。《跟著節氣過日子》這個書名，立刻勾起瞭我對傳統文化中關於時間觀念和生活方式的遐想。我希望這本書能夠深入淺齣地解讀每一個節氣的由來、意義以及其背後蘊含的哲學思想。例如，驚蟄時節，萬物復蘇，大地迴暖，這背後象徵著生機勃勃的開始，那麼在生活中，我們又該如何把握這個時機，去開始新的計劃，去培養新的習慣？又如，小滿節氣，雖然“小滿”意味著事物尚未達到最圓滿的狀態，但卻也意味著收獲的希望，這其中蘊含著一種對過程的欣賞和對未來的期待，我非常想知道，作者會如何引導讀者去理解和踐行這種“在不完美中尋找希望”的生活態度。我更希望，書中不僅僅是講述理論，而是能提供一些具體的、可操作的建議。比如，在某個節氣，我們可以嘗試去學習一種新的傳統技藝，或者去嘗試製作一道具有代錶性的時令菜肴，又或者，可以去參加一些與這個節氣相關的傳統民俗活動。讓閱讀這本書的過程，成為一次身臨其境的文化體驗，而不僅僅是枯燥的知識灌輸。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化中的“天人閤一”的哲學理念非常著迷，而“節氣”無疑是這一理念最直接的體現。《跟著節氣過日子》這個書名，一下子就戳中瞭我的興趣點。我希望這本書能夠深入探討二十四節氣是如何影響著我們的自然環境、農業生産，以及最重要的是，我們的日常生活和身心健康。我會非常關注書中是如何將抽象的節氣概念，轉化為具體的生活實踐的。例如，芒種時節，正是“有芒的作物都成熟瞭”，這其中蘊含著“忙碌”的意味，書中會如何引導讀者去理解並應對這份“忙碌”，是在工作上，還是在生活上？又或是大暑時節，一年中最熱的時候，書中會提供哪些解暑降溫、清心養生的具體方法？我期待的不僅僅是知識的普及，更是一種生活方式的啓發。我希望這本書能讓我明白，如何通過觀察自然的變化，去調整自己的生活節奏，如何通過選擇閤適的食物和生活習慣，來順應季節的更替，保持身體的平衡。如果書中還能包含一些關於節氣相關的詩詞、繪畫，或是音樂的賞析，那就更完美瞭，能夠從多個維度去感受節氣的魅力，去體悟古人“天時人事，閤為一體”的生活智慧。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，現代人最大的睏境之一，就是與自然的脫節。我們生活在鋼筋水泥的叢林裏，四季的變化仿佛隻剩下冷暖的更替，而忽略瞭其中蘊含的更細微、更深刻的節奏。所以，《跟著節氣過日子》這個名字，立刻就抓住瞭我的注意力。《跟著節氣過日子》這本書，在我看來，更像是一場關於“慢生活”的邀請函，邀請我們放緩腳步，去傾聽大地的呼吸，去感受時間的脈搏。我特彆好奇書中會如何描繪那些在現代社會裏逐漸被淡忘的農事活動，比如春耕時節的辛勤播種，夏耘時的田間管理，鞦收時的喜悅與感恩，以及鼕藏時的寜靜與積澱。這些畫麵，雖然我可能親身經曆不多，但卻能在腦海中勾勒齣質樸而動人的圖景。我也想知道，作者是如何將這些古老的農時與現代人的日常生活聯係起來的。是會分享一些關於如何在傢中陽颱種植當季蔬果的小竅門？還是會介紹一些根據不同節氣特點製作的時令美食？或者，會引導我們去進行一些簡單的戶外活動，比如在鞦高氣爽的日子裏去登高望遠，感受天地之氣？如果這本書能在這方麵提供一些切實可行的建議，那對我來說，將是一筆寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

第一眼看到《跟著節氣過日子》這個書名，就覺得有一種久違的親切感。在這個節奏飛快、信息爆炸的時代，我們似乎漸漸遺忘瞭那些與自然周期息息相關的生活智慧。小時候，奶奶總會根據時令來安排傢裏的飲食起居，做什麼菜、穿什麼衣、種什麼花，都有一套固定的規矩，而這些規矩背後，是祖祖輩輩流傳下來的順應天地的經驗。這本書的齣現，就像一股清流，提醒著我，生活不應該隻有眼前的苟且，還有詩意的遠方，而這份詩意，就藏在每一個平凡的節氣裏。我尤其期待書中能分享一些關於二十四節氣背後蘊含的文化故事，比如某個節氣在古代文人墨客筆下的描繪，或是它與傳統節日有什麼樣的淵源。同時，我也希望能看到一些實操性的指導，例如在立春時節，如何通過飲食和起居的調整來迎接春天的生發之氣，或者在夏至時節，又該如何清心降火，保持身體的平衡。我希望這本書不僅僅是一本知識的科普讀物，更是一本能指導我們如何將這些古老的智慧融入現代生活的指南。能夠通過閱讀這本書，重新找迴與自然的連接，感受時間流淌的韻律，這本身就是一種修行，一種對生活更深層次的理解和體驗。