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内容简介

　　MMA（Mixed Martial Arts）译为混合式格斗，是近年来发展较为迅速的一种对抗性较强的擂台竞技格斗运动。相比其他格斗类比赛，MMA比赛允许不同武术流派、不同技术特长的选手同台竞技，对选手的综合素质要求更高，而比赛所呈现的擂台格斗技术也更为丰富多样，具有更强的观赏性，因而在世界各地都拥有众多的爱好者。
　　为突出MMA概念中的“混合式”这一主题，《MMA擂台缠斗基础》将主要介绍近距离缠斗的基础技术，以及站立技术与地面技术之间融合、过渡和转换的常见方法。考虑到单纯站立状态下的拳、肘、膝、腿、摔等常见技术的基础应用在其他格斗类书籍中多有介绍，《MMA擂台缠斗基础》也就不再赘述。
　　希望《MMA擂台缠斗基础》能够增进读者对MMA运动的了解，同时也祝愿广大MMA爱好者从这项运动中获益。

作者简介

　　陶飞，云南省昆明市人。1998年毕业于云南师范大学英语专业，后于云南民族大学进修泰国语及法学专业，并获法学学士学位。曾在云南民族大学、云南师范大学、云南经贸外事职业学院教授英语、泰国语及旅游课程。1996年起，在《搏击》杂志发表格斗及泰拳方面的系列文章，成为该刊《泰拳奥秘》专栏撰稿人。1999年担任编导，拍摄了国内首部泰拳教学片。2009年编著《泰拳运动入门》，由人民体育出版社出版发行。

内页插图

目录

第一章 概述
第一节 当代MMA运动发展概况
第二节 国内外MMA赛事简介
一、终级格斗冠军赛
二、K-O笼斗赛
三、锐武终极格斗联赛

第二章 站立对抗技术
第一节 警戒势
一、站立式警戒势
二、半蹲式警戒势
三、对抗地面对手时的警戒势
第二节 基础缠抱技术
一、上体缠抱练习
二、上体缠抱的应对方法
三、颈部缠抱练习
四、颈部缠抱的解脱方法
五、颈部缠抱转为背后缠抱
二、抱膝摔
三、头部缠抱转为双腿抱摔
四、抱腰摔反击头部缠抱
第七节 反击摔法的技术
一、侧推反击抱腿摔
二、侧推加膝击反击抱腿摔
三、展体压反击抱腿摔
四、颈部锁绞反击双腿抱摔
五、“断头台”反击双腿抱摔
六、膝击加上勾拳反击单腿抱摔
七、颈部锁绞反击单腿抱摔
第八节 对地面对手的攻击技术
一、接近地面对手的方法
二、面部踩踏
三、腹部踩踏
四、腿部扫踢
五、头部扫踢
六、下击拳攻击转为侧面压制
七、下击拳反击锁踝转为地面压制

第三章 地面对抗技术
第一节 倒地状态下的防守和反击技术
一、地面防守姿势
二、恢复站立姿势的方法
三、起身时躲避扫踢的方法
四、地面蹬踢
五、地面砸踢
六、腿部被控制时的蹬踢反击
七、钩腿防守
八、从钩腿防守恢复站立姿势的方法
九、钩腿防守时的蹬踢反击
十、钩腿防守转为地面上位的方法
十一、钩腿防守转为地面缠抱防守
十二、钩腿防守转为绊腿摔
第二节 地面缠抱上位的对抗技术
一、地面缠抱上位的防守姿势
二、地面缠抱上位状态下的平勾拳连续攻击
三、地面缠抱上位状态下的上勾拳攻击
四、解除腿部缠抱转为拳法攻击
五、解除腿部阻挡转为拳法攻击
六、地面缠抱上位状态下的肘法攻击
七、砸拳转肘法的组合攻击
八、砸肘转直拳的组合攻击
九、摆拳佯攻转为砸肘攻击
十、“断头台”的解脱方法
十一、“蝴蝶防守”的解脱方法
十二、解脱“蝴蝶防守”转为侧面压制
第三节 地面缠抱下位的对抗技术
一、缠抱防守

前言/序言

　　MMA（Mixed Martial Arts）译为混合式格斗，是近年来发展较为迅速的一种对抗性较强的擂台竞技格斗运动。相比其他格斗类比赛，MMA比赛允许不同武术流派、不同技术特长的选手同台竞技，对选手的综合素质要求更高，而比赛所呈现的擂台格斗技术也更为丰富多样，具有更强的观赏性，因而在世界各地都拥有众多的爱好者。
　　自2009年拙著《泰拳运动入门》出版发行之后，应人民体育出版社孔令良先生之邀，为格斗爱好者编写一部易学易练的MMA基础读物，虽倍感荣幸，但也深知其难度非浅。从理论上来说，只要不违反竞赛规则，几乎任何格斗技术都可以在MMA比赛中使用，然而，把当今所有武术流派的所有格斗技术囊括在一本书中逐一介绍却是难以做到的，因此本书仅介绍MMA比赛中最为基础和常见的格斗技术，旨在抛砖引玉，帮助格斗爱好者踏上MMA运动之路。
　　为突出MMA概念中的“混合式”这一主题，本书将主要介绍近距离缠斗的基础技术，以及站立技术与地面技术之间融合、过渡和转换的常见方法。考虑到单纯站立状态下的拳、肘、膝、腿、摔等常见技术的基础应用在其他格斗类书籍中多有介绍，本书也就不再赘述。
　　本书的编写得到人民体育出版社孔令良先生和广州泰拳武术俱乐部总裁刘国其先生的鼓励和支持，广州泰拳武术俱乐部的陈昌杰先生还为本书拍摄了示范图片。正是由于他们的鼓励和帮助，本书的编写工作才得以顺利完成。在此向孔令良先生和刘国其先生、陈昌杰先生表示诚挚的感谢。
　　在本书的编写过程中，笔者大量参阅了国外MMA专业选手的著作，力求多借鉴一些国际上一流选手的成熟经验。但即便如此，一己之力毕竟有限，书中不足之处在所难免，恳请广大读者和专家批评、指正。
　　希望本书能够增进读者对MMA运动的了解，同时也祝愿广大MMA爱好者从这项运动中获益。
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