简快身心积极疗法 重塑心灵 李中莹密关系全面技巧 李中莹子关系全面技巧 李中莹系列5册套装 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 长江文艺出版社

ISBN：9787535443526

商品编码：12328714243

开本：16开

出版时间：2010-06-01

简快身心积极疗法 重塑心灵 李中莹密关系全面技巧 李中莹子关系全面技巧 李中莹系列4册套装全套全集
 简快身心积极疗法（套装全2册）编辑推荐华人NLP大师李中莹先生历经五年不间断研究，十年间不断收纳完善，融合NLP、萨提亚、能量心理学、家族系统排列等学问；结合国人特点，成就***中国人的心理咨询辅导学问；    由华人世界的国际级NLP大师李中莹先生创立，是一套提升自我心理素质以及帮助他人提升心理素质的学问；    它基于世界先进的心理学理论，并以*简单易懂的方式呈现，让零心理学基础的人都可以轻松掌握并用出效果；    它强调你是自己人生的主人，自在随心，乐活由我；    它相信你已经具备足够的能力照顾好自己的人生；    它会为你的人生建立起一套免疫系统，培养你自己面对人生更重问题的能力（即自助）；    它的想法很简单、很直接：让你拥有简单快乐、成功满足的人生。内容推荐简快身心积极疗法（以下简称“简快”）是由华人NLP大师李中莹先生所研发的关于如何让人生成功、快乐、轻松、满足的学问，同时它也是一套心理辅导的工具箱。李中莹先生将NLP、萨提亚、能量心理学、家族系统排列等学问融合并结合国人的特点研发出这门适合国人特点的心理辅导学问。    简快是一种心理疗法，同时绝不仅仅是一种疗法，它涵盖的理论和技巧可助你处理婚姻情感、子教育、家庭关系、人际沟通、情绪压力管理、人生目标规划、自我心灵成长等方面的困扰与问题。同时简快是一门“有病治病，无病强身”的学问，是一门人生学，简快的作用就是让你的人生更加的成功、快乐。  作者简介李中莹    李中莹先生早把NLP完整地介绍到国内，因而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”，他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。    同时，李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深，尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面，不仅享誉国内心理界，近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到一致肯定。近年来，李中莹先生依托杭州中莹之道企业管理有限公司，发展并推广与NLP相关的学问，包括子关系、企业家心智模式、跳出双人舞、幸福人生等多门品牌课程，以“三赢”——我好、你好、世界好为准则，向个人、企业及社会提供服务，传递智慧。    著作：《重塑心灵》（升级版）《李中莹密关系全面技巧》（升级版）    即将出版：《简快身心积极疗法》（上、下册） 《李中莹子关系全面技巧：白金版》


  试读章节 



1．与潜意识沟通（身心合一）的训练1.1 身心灵的概念    我们的民族一向提倡修身养性，近年的“灵修”课程也更令人们注意到心灵的重要性。在心理学界也出现了身心灵的概念。一般来说，身心灵代表了一个人生活在世界里的三个层面，以下的分析就是尝试着对它们加以解释：1.2 意识、潜意识与系统    弗洛伊德的“冰山理论”很好地解释了人的认知的两个层面——意识与潜意识，他的比喻是：对于人个体的认知来说，意识是很小的一部分，相当于露出水面可以看到的那部分冰山，而人的潜意识与意识相比是非常巨大的，相当于隐藏于水下的绝大部分冰山。（见图3-1）加入系统的概念之后，我认为：两个或两个以上的、相同或不同的单元，为了共同的目的而存在，便是系统。    我们依然用类似冰山理论的模型——群岛来比喻意识、潜意识及系统的三层关系——意识像露出水面的为数众多的小岛，潜意识像存在于水中的体积庞大的岛基，而系统则是岛基更深层到达地壳部分的各个岛屿的联结。在那里，每个岛屿再不分彼此，所有岛屿（成员）都有联系，都能相互保有信息。（见图3-2）系统的理论强调了一个系统内个体间的相互影响与联结。就像遗传学上证明的那样，一个体细胞就包含了人体的全部遗传信息；也像中医的全息理论——每一个器官都含有整个身体的信息。1.3 有关意识与潜意识的几个观点（1）意识和潜意识在哪里    意识和潜意识在人脑的什么地方呢？人脑是如此复杂，不可能简单地解释清楚，为了让学习更轻松和便于记忆，以下的解释是非常“以偏概全”和“断章取义”的。大致上可以这样说：意识是前额叶的一些部分，加上新皮质层当时被启动的某些数据储存及运作的神经元网络。前额叶是负责解决问题及策划未来的，其中负责分析的部分在收到感觉器官传入的信息后，从新皮质层里找出有关的储存经验数据，然后考虑可能有的选择，做出决定和计划。例如，你在这一刻看见一条狗，你的意识就是在脑里的前额叶部分和所有与狗有关的数据储存神经元网络（包括怎样的狗会咬人的判断）。对于不同的事情，有不同的神经元网络，但是前额叶是它们共用的部分，所以，前额叶被认为是意识的中心。当然，差不多同时，脑里的情绪系统网络也启动了。    意识就像战场上作战的士兵，他正在做重要的事，而在后方支持他的系统包括制作和输送食物、寒衣，制造和输送以及其他海陆空武器等的所有人，都属于潜意识。因此，除了正在被意识运用的神经元网络之外，脑里的其他部分都属于潜意识范畴。边缘系统的下丘脑被一些人认为是潜意识的中心，因为这个部分与脑的其他所有部分联结，亦直接控制自主神经系统，并由此控制整个身体的活动。紧贴着下丘脑的海马体和杏仁核，主要功能在记忆、学习及情绪方面，也扮演一个相当重要的角色。这些部分都属于边缘系统。    潜意识的工作极为复杂，它是在维持整个人所有的功能，以保证意识的专注性。人是有自我觉察能力的动物，这份能力让我们能够从所做的事情中快速学习，因而快速进步。这份能力也就是意识部分。    就像众人所熟悉的那个比喻：意识像浮出水面的冰山的小部分，而潜意识就是大得多的隐于水中的其余部分。意识不能没有潜意识的支持去做任何事，而潜意识则可以在意识完全休息的状况下做事，例如在睡眠中维持人的呼吸和血液循环等。（2）意识与潜意识的分工和合作    意识负责维持我们与外界的联系——简单地说，就是从外界收取信息，思考如何更有效地处理、做出回应等。当你在看、听、说和思考的同时，你又知道你在看、听、说和思考，此时你便是在运用脑中的意识部分了。而同时维持你生存的种种功能、经验、记忆、技能等工作，都是由你的潜意识来完成的，而且控制得很好。    意识与潜意识的能力比较，说是一对十万也不为过。科学家研究出来，人脑的能力尚有九成以上未被意识性地用到。可见意识的能力很有限，而潜意识的能力则是惊人地庞大，关键是我们懂不懂怎样把它发挥出来。

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穿越心灵的迷雾，拥抱和谐的人生：一系列深刻的身心探索与关系成长指南 这套精选的图书，如同一位智慧的引路人，将带领我们深入探索自我，理解内心的运作机制，从而构建更加健康、和谐的身心状态，并在此基础上，打造圆满的人际关系。这是一场关于成长、疗愈与爱的旅程，旨在唤醒我们内在的力量，让我们能够以更积极、更具觉知的方式生活。 第一部分：内在的觉醒与疗愈——《简快身心积极疗法》 《简快身心积极疗法》 是一扇通往内心世界的窗口，它以简洁明了、高效易行的“简快”理念，为我们揭示了身心相互影响的深层奥秘。本书并非冰冷的理论堆砌，而是充满实践智慧的指导手册，它邀请我们与自己进行一场深刻的对话，理解那些束缚我们、阻碍我们前进的内在模式。 本书的核心在于“积极疗法”。这并非是指忽略问题，而是强调通过积极的视角和方法，来转化负面情绪、缓解身心压力，并最终实现内在的平衡与成长。它教导我们如何识别并改变那些源于过去创伤、不合理信念或习得性行为的负面思维模式和情绪反应。作者深入浅出地解析了身体与心灵之间的紧密联系，揭示了许多身心不适往往源于我们内在的心理冲突和未被满足的需求。 书中提供的技巧，兼具科学性和人性化。我们会学习到如何通过呼吸、觉察、放松等简单的身心练习，来即时地缓解焦虑、恐惧、愤怒等负面情绪。更重要的是，本书引导我们深入探索这些情绪的根源，理解它们背后的需求和信息。通过一系列的引导性练习和自我反思，我们能够逐渐放下那些沉重的包袱，减轻内心的压力，提升情绪的韧性。 《简快身心积极疗法》 同样关注我们的潜意识。它揭示了潜意识在塑造我们行为、感受和健康状况方面扮演着至关重要的角色。本书提供了一些温和有效的方法，帮助我们与潜意识进行连接，理解其传达的讯息，并借此来化解深层的心理障碍，激活内在的疗愈潜能。这是一种循序渐进的内在梳理过程，让我们能够更好地理解自己，接纳自己，并最终实现身心的和谐统一。 通过阅读和实践本书，读者将获得一套宝贵的自我疗愈工具。这不仅能够帮助我们应对生活中的各种挑战，更重要的是，它将赋能我们成为自己身心健康的积极管理者，培养出一种持续的、内在的幸福感和满足感。这是一种从内而外的改变，它将体现在我们的日常生活、工作状态乃至整个人生观上。 第二部分：亲密关系的深度解析与成长——《李中莹密关系全面技巧》 《李中莹密关系全面技巧》 是您探索和经营亲密关系的不二法门。在现代社会，亲密关系，无论是伴侣、家人还是至亲的朋友，都占据着我们生活的重要位置。然而，亲密关系也常常是我们感到困惑、痛苦甚至受伤的根源。本书以李中莹老师深厚的心理学功底和丰富的实践经验，为我们提供了一套全面、系统且极具操作性的指南，帮助我们理解并提升亲密关系的质量。 本书的独到之处在于，它将亲密关系视为一个动态的、需要持续学习和经营的系统。它深入剖析了亲密关系中常见的误解、冲突和挑战，并从更深层次的角度，揭示了这些问题的根源，例如沟通的障碍、需求的未被满足、依恋模式的困扰，以及个体成长在关系中的影响。 《李中莹密关系全面技巧》 并非仅仅提供“如何不吵架”的技巧，它更着眼于“如何建立健康、滋养且持久的亲密关系”。书中详细阐述了有效的沟通模式，包括如何清晰地表达自己的需求和感受，如何倾听对方，以及如何处理冲突中的情绪。它强调了“同理心”和“尊重”在关系中的核心地位，并提供了具体的方法来培养这些能力。 本书还深入探讨了亲密关系中的“安全感”、“信任”和“连接”的重要性。它会引导我们去理解并满足彼此的心理需求，建立起更深的连接感，让关系成为双方成长的沃土。对于那些在关系中感到失落、孤独或是不被理解的读者，本书提供了宝贵的洞见和实用的策略，帮助我们走出困境，重建信心。 此外，本书还关注个体在亲密关系中的成长。它认识到，任何一段健康的关系，都离不开双方个体的成熟与独立。因此，它也会鼓励我们去探索自己的内在世界，了解自己的模式，并在此基础上，成为一个更完整、更具爱的人。通过学习本书的技巧，我们将能够更自信、更从容地驾驭亲密关系的波涛，让关系成为我们生命中稳定而美好的力量。 第三部分：家庭与亲子的和谐之道——《李中莹子关系全面技巧》 《李中莹子关系全面技巧》 是一本关于如何建立和维系健康、积极亲子关系的权威指南。在每个家庭中，父母与子女的关系都是一条至关重要的纽带，这条纽带的质量，直接影响着孩子的成长和家庭的幸福。本书将帮助我们深入理解孩子的发展规律，以及我们在亲子互动中扮演的关键角色。 本书的核心理念在于“理解”与“连接”。它深刻阐述了孩子不同年龄段的身心发展特点，以及他们在不同阶段可能出现的行为和需求。作者以充满智慧和爱的方式，引导父母们放下固有的成见和不恰当的教育方式，转而以一种更具接纳和支持的态度来对待孩子。 《李中莹子关系全面技巧》 提供了大量实用且可操作的技巧，帮助父母们有效应对孩子成长过程中遇到的各种挑战，例如沟通障碍、行为问题、情绪管理等。书中强调了“榜样作用”的重要性，以及父母自身的情绪状态对孩子的影响。它鼓励父母们成为孩子生命中积极的引导者，而非控制者。 本书特别关注“情感连接”的建立。它揭示了，孩子最深切的需求是被看见、被理解、被爱。本书提供了许多具体的方法，帮助父母们建立起与孩子之间深刻的情感连接，例如有效的陪伴、积极的倾听、以及恰当的情感回应。当孩子感受到被爱和被支持时，他们才能够更安全、更自信地探索世界，并发展出健康的自我价值感。 此外，本书也探讨了如何处理亲子冲突，以及如何帮助孩子培养独立性和责任感。它提倡一种“合作式”的亲子模式，即父母与孩子共同面对问题，并寻找解决方案。这不仅能够帮助孩子学会解决问题的能力，更能培养他们积极的人生态度。 通过阅读 《李中莹子关系全面技巧》，父母们将获得一套全新的育儿视角和实践工具。这套工具不仅能够帮助我们更好地引导孩子健康成长，更重要的是，它将帮助我们成为更好的父母，并在与孩子的互动中，也实现自身的成长与升华。这本书是对所有渴望建立和谐、充满爱的家庭的父母们的宝贵馈赠。 第四部分：整合与升华——《李中莹系列5册套装》 当您将 《简快身心积极疗法》、《李中莹密关系全面技巧》 和 《李中莹子关系全面技巧》 这几本核心著作以及同系列的其他书籍置于眼前，您便拥有了一套完整而深刻的身心与关系成长体系。这不仅仅是几本书的简单叠加，而是一个系统性的学习与实践框架，旨在引领您走向更深层次的自我认知、疗愈与和谐。 《李中莹系列5册套装》 将带您领略更加广阔的心灵图景。在这个系列中，每一本书都像是这个宏大体系中的一块重要拼图，相互补充，共同构建出一幅关于人生幸福与和谐的完整画卷。 您可以从中了解到，内在的平静与疗愈（《简快身心积极疗法》）是所有外在关系健康发展的基础。当您能够有效地管理和转化自己的情绪，理解并接纳自己的内在时，您才能更有力量和智慧去面对亲密关系中的挑战。 同时，您会发现，《李中莹密关系全面技巧》 为您提供了一种全新的视角来审视和经营您生命中最重要的人际连接。它教会您如何建立更深层次的信任、理解与支持，让您的关系成为滋养和成长的源泉。 而 《李中莹子关系全面技巧》 则将这份爱与智慧延伸至家庭的核心——亲子关系。您将学习到如何与您的孩子建立更健康、更积极的互动模式，如何成为孩子生命中最佳的引导者和支持者，并在此过程中，促进整个家庭的和谐与幸福。 这个系列的其他图书，则可能在更具体的领域，例如个人成长、情绪管理、职业发展，或者对上述主题进行更深入的探讨和补充。它们共同构成了您个人成长与关系提升的强大支持系统。 总而言之，这套 《李中莹系列5册套装》 是一场关于爱的学习、关于成长的实践、关于心灵的探索。它不仅仅是阅读，更是身体力行的指导。它将赋能您，让您能够以更积极、更具觉知的方式，去创造属于自己的，充满爱、和谐与幸福的人生。这是一种内在力量的唤醒，是一种生命品质的提升，是您通往更美好自我的必经之路。

评分☆☆☆☆☆

“重塑心灵”这个短语，在我看来，代表了一种终极的自我实现。它暗示着这本书提供的工具，有能力打破旧有的、限制性的自我认知结构。我猜想，这套书不仅仅关注表面的行为修正，而是要触及到我们最核心的信念系统。是什么让我们在面对挑战时退缩？是什么让我们在亲密关系中反复受伤？这些深层次的根源，才是真正需要被“重塑”的部分。我希望李中莹的讲解能够清晰地揭示出这些隐藏的脚本是如何被编写的，并且，更重要的是，如何用更强大、更赋能的脚本取而代之。这是一种对内在世界的彻底革新，它要求读者付出努力去直面那些不愿面对的真相，但最终收获的将是一个更自由、更有力量的自我。我对这种深入灵魂的对话和改造过程，抱有近乎朝圣般的热切期待。

评分☆☆☆☆☆

这套“李中莹系列5册套装”的吸引力，很大程度上源于其套装所蕴含的全面性和深度。当一本书以系列的形式出现时，通常意味着作者试图构建一个宏大而完整的理论框架。我推测，这五册内容可能涵盖了从自我探索到人际互动，再到更深层次的生命意义追寻的完整光谱。对我而言，我更看重的是这种体系性带来的连贯性。很多时候，我们学习心理学知识就像在拼图，东一块西一块，总有衔接不上的地方。但一个完整的系列，应该能将“如何与自己相处”和“如何与世界相处”紧密地串联起来，形成一个闭环。我希望通过这五册的研习，能够建立起一套属于自己的、稳固的内在哲学，而不是被各种碎片化的观点所左右。这种成体系的输入，对于希望进行深度自我成长的学习者来说，是极其宝贵的资源，它提供了探索的广度和挖掘的深度。

评分☆☆☆☆☆

这套书的标题真是让人眼前一亮，《简快身心积极疗法》这个名字听起来就充满了行动力和希望。我一直对如何快速有效地改善自己的心理状态很感兴趣，市面上很多心理学书籍要么过于理论化，要么就是泛泛而谈，让人觉得落地困难。但是，光是“简快”这两个字，就暗示了一种务实和高效的路径。我期待它能提供一套清晰、易于操作的步骤，让我能立刻着手处理那些困扰已久的思维定势和情绪障碍。更何况，书名中提到了“重塑心灵”，这可不是小工程，它意味着这本书不只是教你“感觉好一点”，而是要从根本上改变你看待世界和对待自己的方式。我希望能从中找到一种内在的稳定感，那种不再轻易被外界波动所裹挟的强大力量。如果它真的能做到“积极疗法”，那它就不仅仅是一本阅读材料，而是一个实用的工具箱，能让我随时取用，进行自我调整。我对这种强调实操性的心理学方法论抱有极高的期待，希望它能带来立竿见影的改变，而不是停留在纸面上的理论阐述。

评分☆☆☆☆☆

从书名中透露出的信息来看，这套书似乎非常强调“技巧”和“疗法”，这与一些侧重于哲学思辨或纯理论介绍的心理学著作形成了鲜明对比。我个人更偏爱这种“有方法论”的书籍，因为生活中的问题往往需要即时的解决方案和可执行的步骤。我非常期待看到，这些“全面技巧”究竟是如何被设计和传授的。它们是需要长期的练习才能掌握，还是有类似“心法”的捷径可以快速入门？特别是关于“身心积极疗法”的部分，我希望它能提供一些具体的练习，比如如何通过调整身体姿态来影响情绪，或者如何通过特定的语言模式来重构消极的认知。如果这些技巧真的能被系统地整合到五册书中，那么这本书的实用价值将远超一般的阅读体验，它会成为我日常生活中可以随时翻阅的“急救手册”和“升级指南”。

评分☆☆☆☆☆

读到“李中莹”这个名字，我立刻联想到了他一贯的风格，那种直指人心、不绕弯子的表达方式。特别是“密关系全面技巧”和“子关系全面技巧”这两个部分，简直是为我这种在人际互动中常常感到力不从心的人量身定做的。我们总是在处理与伴侣、家人、朋友之间的复杂关系，但真正有效的沟通和深度连接的方法却很少被清晰地教授。我特别好奇，他会如何拆解那些看似无解的冲突和误解。是提供一套沟通的脚本，还是更深层次地剖析我们潜意识中对“亲密”和“疏离”的恐惧？我猜想，李老师不会仅仅停留在表面的技巧层面，而是会深入到我们内在的自我认知如何影响我们与他人的互动模式。如果能掌握这些技巧，不仅能改善我与身边最亲近的人的关系，想必也能让我对外建立更健康、更具边界感的连接。这套书集结了五册，听起来就是一个系统性的学习过程，我期待的是一种结构化的知识体系，能帮助我系统性地升级我的“关系操作系统”。