傢事頭腦鍛煉法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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加藤俊德著，花火譯

圖書標籤:

傢事
生活技巧
時間管理
效率提升
整理收納
思維導圖
習慣養成
自我提升
傢庭管理
實用指南

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齣版社：天津人民齣版社

ISBN：9787201128191

版次：1

商品編碼：12346751

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2018-05-01

用紙：輕型紙

頁數：192

具體描述

編輯推薦

推薦一：日本腦科學專傢提齣，積極做傢務能活化大腦

為什麼女性壽命更長，晚年仍充滿活力？

神奇的腦科學，做傢務竟然能活化大腦！

腦科學專傢加藤俊德在書中提齣，並不是所有的傢務勞動都能幫助我們活化大腦。從腦科學的角度判斷，傢務被分為“活化大腦的傢務”和“鈍化大腦的傢務”兩大類。前者能幫助人強化腦力，後者反而會讓大腦漸漸變得遲鈍。

推薦二：詳細傳授你活化八大腦區的傢務訓練法

人的大腦裏總共有120個腦區域，把120個腦區域按機能區分為8大腦區：思考腦區、情感腦區、傳達腦區、理解腦區、運動腦區、聽覺腦區、視覺腦區、記憶腦區。

加藤俊德通過對八大功能區的研究，將傳授你活腦傢務65招，對癥訓練退化腦區：例如

角色扮演，每天的傢務都新鮮（訓練理解腦區）；沒有乾勁時，讓音樂幫你恢復元氣（訓練聽覺腦區）；去小商店購物，和老闆聊聊天吧（訓練傳達腦區）；換一隻手來擦拭（訓練運動腦區）；晾衣服有技巧，怎麼晾纔好收（訓練理解腦區）等等。

推薦三：真實人證與您分享鍛煉八大腦區的傢務習慣

90多歲的吉澤太太從30歲起就從事生活評論傢的工作，靈活運用著傢庭主婦的經驗。傢庭生活中她的大腦被鍛煉得如此發達，然而這一切都得益於主婦所做的看似平常的傢務。即使到現在，她仍然保持著對做傢務的熱愛，而在多年的生活中，她也積纍瞭一係列有著活腦功效的傢務方法。書中與大傢分享瞭一些鍛煉八大腦區的傢務習慣。

讓做傢務不再感覺是浪費時間，不會喘不過氣，不再是份苦差事。整理、清潔、洗滌、做飯……讓我們用心用腦打造溫馨舒適的傢。

內容簡介

這是一本教你把傢務做齣樂趣，並通過做傢務鍛煉齣好頭腦的書。我們通常都會認為，傢務事是一件非常枯燥、乏味的事情，甚至寜願去運動也不愛做傢務。的確，世界上有成韆上萬種比清潔打掃、收拾房間更開心的事情，但是如果你用不同的角度去看待，即使做傢務可能會有更積極的結果。隻要能通過做傢務創造齣一個乾淨整潔的環境，不需要冥想就能獲得心靈的平靜。更為重要的是，你將擁有更加幸福的大腦。

作者簡介

加藤俊德，1961年齣生於日本新潟縣，著名的腦科學圖像診斷分析傢、醫學博士、“腦科學校”法人代錶。憑藉豐富的臨床治療經驗，他先後在美國明尼蘇達大學、慶應大學、東京大學等從事大腦研究，創建瞭獨特的MRI大腦圖像鑒定技術，並對一萬多人進行瞭大腦分析。2006年成立瞭“腦科學校”使用腦酸素測試COE和MRI技術，對腦的“個性”進行鑒定。齣版過《大腦強化書》《鍛煉大腦分區》等作品。

花火，暢銷書作傢，資深策劃編輯，文學愛好者，長期以來一直從事知識搬運的工作，緻力挖掘國內外優秀的經管、生活及文學讀物。

精彩書摘

　　讓大腦變遲鈍的“三大消極傢務法”

　　以下3種負麵心態會讓大腦迅速老化：

　　①習慣；

　　②厭煩；

　　③簡單省時。

　　相信每個人在做傢務的過程中都有過這樣的心態，隻是程度不同而已。生活中常常聽到這樣的抱怨：“做傢務本來就很無趣，每天重復做相同的事情，當然會厭煩啊！何況現在女性也很忙碌，在做傢務時用一些簡單省時的方法有什麼不對嗎？”聽上去是沒錯啦，我也不想嚇唬大傢，但是這三大消極的心態，將來很可能會成為癡呆癥的誘因。

　　（1）“習慣性傢務”是邁嚮老化的第一步

　　①三餐的菜色一成不變，連料理方式也幾乎一樣。

　　②每天都沿著完全相同的路綫去購物，並在某個固定的賣場采購完所有的食材和日用品，買完之後直接迴傢。

　　③按照固定的程序進行打掃，先用吸塵器吸乾淨地闆，再用抹布除塵和擦拭傢具。

　　④所有的衣服都扔進洗衣機裏清洗，洗完之後晾在固定的地方，甚至連晾曬順序都保持不變。

　　看看以上這些一成不變的傢務，你有什麼想法？是不是看看都覺得好無聊哦。沒錯，人隻要重復做幾次相同的事情，一段時間以後，不用思考就可以按照慣性完成。當然，除瞭慣性的作用，也有在反復練習的過程中，人的能力不斷增強的因素。

　　必須引起重視的是，“習慣性傢務”對刺激大腦成長和幫助大腦活化完全起不到一點兒作用。每天用一成不變的方式做傢務，會讓大腦錯過寶貴的成長機會，使腦力在這樣的消耗中逐漸衰退。

　　（2）“厭煩做傢務”會讓大腦停止運作

　　不可否認，做傢務的確瑣碎又麻煩。你是不是常常一邊用吸塵器吸地闆，一邊想著“快點兒吸完，去看電視”，或者帶著不耐煩的心情洗衣服，抱怨對方“為什麼要把衣服弄得這麼髒”？

　　帶著厭煩的心情，連手上的動作也變得笨拙又毛躁。其實，不光是做傢務，做任何事情都一樣，隻要帶著厭煩的心情，大腦的運作就會變遲鈍。壞心情會影響大腦活力的發揮，連血液流動都變得不那麼順暢。我們不但身體更容易感到疲憊，而且完全達不到訓練大腦的效果，甚至達到反效果。

　　所以，請牢記：“厭煩”的情緒是大腦的頭號敵人。

　　（3）“簡單省時做傢務”，害處多多

　　近年來流行教主婦們提高做傢務的效率，很多女性也覺得“如果能不費力就快速做好所有傢務，那可真是太棒啦”。但是，迴到腦科學的角度，我們並不贊同這種做法。

　　花心思去提高做傢務的效率，這件事本身是需要動腦的。但是，如果發現取巧的方法以後就每天重復使用，反而對大腦有害無益。用這種方法做傢務，使用到的大腦區塊減少，神經之間的網絡聯結也會變弱。久而久之，做傢務時就不再需要動腦瞭。

　　高科技的輔助工具，可以簡化做傢務的煩瑣程序，節省時間，提高效率，深受忙碌的現代人的喜愛。當我們沉浸在這種高效率帶來的愉悅中時，卻失去瞭做傢務本身帶來的益處。比如，需要指尖細微動作或是全身協調纔能完成的動作，或是需要翻閱資料花很多心思做的傢居布置，這些都需要頻繁動腦纔可以完成，這過程中腦細胞得到瞭很好的活化。如果想要持續保持大腦的活力，請不要貪戀“簡單省時”。

　　傢務全麵刺激“腦區”的神奇功效

　　什麼是八大腦區

　　大腦內部有一韆億多個神經細胞，功能相同的神經細胞聚集在一起，構成“腦區”。大腦內約有一百二十處這樣的腦區，為瞭更好地記憶和理解，我們將其整理歸納為以下“八大腦區”：

　　①負責記憶與迴憶的“記憶腦區”；

　　②獲得視覺訊息的“視覺腦區”；

　　③收取聲音訊息的“聽覺腦區”；

　　④産生喜怒哀樂各種情緒的“感情腦區”；

　　⑤發散思維負責思考和想象的“思考腦區”；

　　⑥消化理解谘詢的“理解腦區”；

　　⑦負責錶達溝通的“傳達腦區”；

　　⑧負責協調身體各部位動作的“運動腦區”。

　　做一件傢務，就能活化所有腦區

　　想不到吧，看似簡單的做傢務，竟能充分刺激到八大腦區。比如日常的“做料理”，就是很棒的腦部訓練，可以同時動用好幾個腦區。

　　（1）試味道

　　喚醒過去類似的味覺記憶，進行比較後做齣調整。（記憶腦區）

　　（2）為料理挑選食材，以及在料理過程中觀察

　　用視覺來觀察食材的色澤、新鮮度以及烹飪過程中的變化。（視覺腦區）

　　（3）因為料理被人稱贊而感到幸福

　　感情上做齣迴應。（感情腦區）

　　（4）思考料理步驟，以及同時安排做幾道菜

　　思考力發揮作用。（思考腦區）

　　（5）根據傢人的愛好和健康狀況訂製齣完美菜單

　　對傢人充分關懷和理解。（理解腦區）

前言/序言

神奇的腦科學！“做傢務”竟然能活化大腦

工作太賣力，頭腦反而變遲鈍

女性和男性相比，普遍壽命較長且充滿元氣。這是個有趣的現象。50歲之後，很多男性的體力呈明顯下滑趨勢，與此相反，女性卻錶現得相當活躍，好像有永遠用不完的精力。女性不管到什麼年紀，都會約上三五好友，在餐廳或咖啡館大笑著談天說地，齣遠門去心儀的景點旅遊，積極參與義工活動及培養個人興趣。

隨著年齡的增長，到瞭50歲、60歲、70歲時，這種男女之間的活力差距越發明顯。為什麼會産生這種現象呢？

主要是因為，大多數男性將重心放在工作上，幾乎將所有精力都投入其中，不太參與傢務的管理，而在專業度較高的工作中，他們通常隻使用大腦的某個固定區塊，加上50歲之後要麼擔任管理職位，離開瞭一綫工作，要麼因為高齡不受重用，頭部的活動強度隨之大大降低。等到退休之後，大腦完全呈放鬆狀態，活力急劇下降，身體隨之急速老化。

從以上日本厚生勞動省（譯者注：是日本負責醫療衛生和社會保障的主要部門）在2014年做的“100歲以上男女人口分布”調查中可以發現，高齡男性與女性之間的活力差異越來越大。100歲以上的女性人口數量是男性的7倍。男性的平均壽命約為80歲，女性的平均壽命約為87歲。

為什麼女性壽命更長，晚年仍充滿活力？

對於“為什麼女性比較長壽？”這個問題，我一直非常疑惑，很想知道其中的秘密。以母親大人為例，她今年79歲，在新澙老傢過得平靜而充實。平時隻有她和父親兩個人在傢，母親和往常一樣每天操持傢務，不知從什麼時候起對種菜産生瞭興趣，每當農作物大豐收時，她除瞭自己煮來吃外，還會分享給左鄰右捨。

母親對各種節日慶典以及社區活動非常熱衷，每天睡前有著寫日記的習慣，她會將一天中發生的大事小事，和左鄰右捨交談後的心得，農作物的生長情況等，都認真地記錄下來。此外，如果有傢人或朋友有瞭煩惱來找她商量，她也會用自己的人生體會，耐心地為大傢解答。我即使沒有什麼煩惱，也很喜歡找她聊天，聽聽她的意見。所以，雖然沒有和母親同住，但是她的見解對我非常重要，因為她的觀點總是充滿智慧，讓我覺得一切都沒那麼糟。

在日本，像我母親這樣充滿元氣的“媽媽”還有很多。這些女性把傢庭主婦的生活過得充實而富有魅力，50歲以後依然如此。我非常尊敬她們，同時由衷地希望有更多人可以像她們一樣，在60歲、70歲甚至80歲時，都能過著充滿朝氣的生活。現代醫學日益發達，90歲、100歲的老人越來越多，如果他們在人生最後的旅程依然能元氣滿滿，那該是多麼幸福和令人欣慰的事情。

不動腦，傢務越做越笨

為什麼有些女性即使步入高齡，依然顯得神采奕奕呢？我想，其中的秘訣就是“做傢務”。女性在做傢務的過程中必須常常動腦，從而使大腦得到活化。

要注意的是，並不是所有的傢務勞動都能幫助我們活化大腦。從腦科學的角度判斷，傢務被分為“活化大腦的傢務”和“鈍化大腦的傢務”兩大類。前者能幫助人強化腦力，後者反而會讓大腦漸漸變得遲鈍。

好的，這是一份關於一本名為《傢事頭腦鍛煉法》的書籍的詳細簡介，其中不包含該書的任何內容。 --- 《生活智慧的密碼：現代傢庭管理藝術與效率提升指南》一、導論：傢庭，無形的管理前綫在這個快節奏的時代，傢庭不再僅僅是休息和情感的港灣，它更是一個復雜的、需要精妙運營的微型社會。傢庭管理，如同一個高負荷運轉的組織，其效率、和諧與持續發展，無不依賴於一套係統化的思維框架與實踐方法。然而，許多人在麵對日常的傢務瑣事、財務規劃、時間分配以及人際互動時，往往感到力不從心，陷入低效的“救火式”管理循環中。本書並非傳統意義上的傢政指南，它旨在從一個宏觀的、戰略性的管理學視角，深入剖析現代傢庭運作的內在邏輯與優化路徑。我們相信，成功的傢庭管理，其核心在於智慧的規劃、資源的優化配置和清晰的溝通機製。本書將帶領讀者跳齣“做傢務”的窠臼，將其視為一項需要專業知識、係統思維和持續改進的管理實踐。二、空間規劃與環境優化：打造高效能的生活場域一個高效能的傢庭環境，是提升生活質量的基礎。本書首先聚焦於“空間管理”這一核心議題，但其深度遠超簡單的收納整理。 2.1 動綫分析與功能分區：藉鑒工業工程學的原理，分析傢庭成員在不同時間段內的活動軌跡（動綫）。通過科學的功能分區，例如設定明確的“工作/學習區”、“休閑放鬆區”和“物資集散區”，最大程度地減少無效移動和時間浪費。我們將探討如何根據傢庭成員的年齡結構和生活習慣，設計齣最符閤人體工學的空間布局。 2.2 物料生命周期管理：物品的引入、使用、維護直至淘汰，構成瞭一個完整的“物料生命周期”。本書將指導讀者建立一套“定點、定量、定期”的物料管理係統，避免囤積，確保每件物品都發揮其最大價值。這包括對文件、衣物、食物儲存的精細化管理策略，引入“零誤差庫存”的概念，力求實現空間的“剛需化”配置。 2.3 氛圍營造與心理聲學：空間不僅是物理存在，更是心理感受的載體。本書探討瞭如何通過光照設計、色彩心理學以及環境聲音的控製（例如，如何利用白噪音優化休息環境），來構建一個有助於情緒穩定和注意力集中的生活場域。三、時間效能與精力預算：稀缺資源的精細化分配在傢庭管理中，時間是最公平卻又最易被揮霍的資源。本書提齣瞭“傢庭時間預算”的概念，將其視為與財務預算同等重要的戰略規劃。 3.1 任務分解與優先級矩陣：藉鑒項目管理的工具，將繁雜的傢務和傢庭責任分解為可量化、有時限的小任務。引入艾森豪威爾矩陣（或其傢庭適用變體），幫助傢庭決策者準確區分“緊急且重要”與“重要不緊急”的任務，從而將精力投入到真正能産生長期效益的活動上，如親子教育規劃、健康管理等。 3.2 碎片時間的最大化利用：識彆並係統化利用那些被浪費的“時間碎片”——例如通勤時間、等待時間。本書將提供案例分析，展示如何將學習、輕量化傢務規劃、深度思考等活動嵌入到這些零散的時間段內，實現“微效能”的纍積。 3.3 精力（能量）管理而非單純的時間管理：認識到人力資源（即傢庭成員的精力）的波動性。如何根據不同成員的生理節律（例如，早晨高效者、夜間思考者），閤理安排任務的分配，避免在精力低榖時強行處理復雜問題，造成效率低下和情緒內耗。四、財務健康與風險預見：構建傢庭經濟的安全網傢庭財務管理是穩定運行的基石。本書關注的不是股票買賣，而是建立一套穩健、透明、麵嚮未來的傢庭財務結構。 4.1 現金流的透明化與預測：建立傢庭日常支齣與收入的實時追蹤係統，並輔以季節性或年度支齣預測模型。重點分析“隱性開支”（如未被記錄的零食、衝動購物）的來源，並製定係統性的削減策略。 4.2 債務結構優化與應急基金構建：闡述不同類型債務（良性與惡性）的識彆，並提供標準化的債務償還路徑圖。同時，強調“流動性儲備”（應急基金）的重要性，並詳細說明其閤理規模的確定方法，以應對突發變故，避免因財務壓力導緻傢庭關係緊張。 4.3 資産傳承與責任轉移規劃：即使是年輕傢庭，也需要前瞻性地考慮未來資産的配置方嚮和責任的平穩轉移，這包括保險規劃的基本邏輯和遺囑（或意嚮書）的初步構思。五、人際協作與衝突消解：組織行為學的傢庭應用傢庭是一個由多個獨立個體組成的微型組織，有效的溝通和明確的權責劃分是避免摩擦的關鍵。 5.1 角色定義與責任矩陣（RACI模型傢庭版）：許多傢庭衝突源於責任的模糊地帶。本書藉鑒企業管理中的RACI模型（Responsible, Accountable, Consulted, Informed），幫助傢庭清晰界定誰負責執行、誰最終負責、誰需要被谘詢、誰需要被告知，從而避免“踢皮球”和“包攬一切”的極端情況。 5.2 建設性反饋機製的建立：教導成員如何提齣“非指責性”的反饋意見。重點訓練如何描述行為而非評價人格，例如，將“你總是把碗放錯地方”轉化為“我注意到碗是放在洗碗機的上層而不是下層，這可能會影響清洗效果。” 5.3 決策共識的藝術：麵對重大傢庭決策（如換房、教育投資），本書提供瞭一套結構化的共識達成流程，包括信息收集、方案評估、風險討論和最終投票/協調機製，確保每個成員的意見得到尊重，最終決策具有最高的執行力。六、持續改進與數字化賦能：傢庭管理的迭代升級傢庭管理並非一成不變，它需要適應外部環境和傢庭成員的成長。 6.1 定期迴顧與“傢庭運營會議”：建議引入定期的“傢庭運營會議”機製，如同企業的季度迴顧會。會議內容聚焦於過去階段的錶現評估、問題診斷和下一階段的改進計劃（PDCA循環），確保管理方法能夠持續優化。 6.2 科技工具的審慎選擇：探討如何利用日曆應用、項目管理軟件、共享筆記工具等技術手段，輔助傢庭信息的同步和任務的跟進，但強調工具是為人服務的，必須選擇最適閤傢庭文化和使用習慣的解決方案，避免“技術過度負荷”。結論：從生活到藝術《生活智慧的密碼》旨在將日常的傢庭瑣事提升到戰略管理的層麵。通過係統化的思考和工具的應用，讀者將能夠重塑對傢庭生活的掌控感，減少無效的奔波和內耗，最終實現一個更加有序、高效且充滿和諧張力的現代傢庭環境。這不是一本教你如何疊衣服的書，而是一本教你如何高效運轉你的“傢庭公司”的指南。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度，遠遠超齣瞭我的初始預期。我原本以為它會集中於某一個狹窄的領域進行挖掘，但實際上，它似乎建立瞭一個宏大的知識網絡。作者在論述A點時，會非常自然地引入B領域的概念作為佐證，然後再巧妙地迴溯到C方麵的曆史淵源，這種跨學科的視野令人嘆為觀止。更厲害的是，這種橫嚮的知識串聯，絕不是生硬的“為瞭引用而引用”，而是真正體現瞭萬物互聯的內在聯係。我常常發現自己因為讀瞭其中一個小節，而被激發起瞭對其他看似不相關領域的探究欲，不得不放下這本書去查閱背景資料。這種“一石激起韆層浪”的求知欲望，是閱讀一本優秀書籍能給予讀者的最高饋贈之一。它不僅提供瞭答案，更重要的是，它教會瞭我們如何提齣更有價值的問題。

評分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來衡量，這本書的價值是顯而易見的，但它帶來的影響卻更為深遠和微妙。我發現自己開始不自覺地將書中的一些觀察視角應用到日常生活的決策中去。比如，麵對一個棘手的局麵時，我不再隻從單一維度去分析，而是會嘗試構建一個更立體的評估模型，這很大程度上得益於書中對於不同變量間相互作用的細緻剖析。這種改變是潛移默化的，並非立竿見影的技巧傳授，而更像是一種底層操作係統（Operating System）的升級。它不是告訴你“該做什麼”，而是讓你徹底改變瞭“如何思考”的方式。這種思維工具的植入，遠比那些具體的、有時效性的“秘籍”要寶貴得多。這本書，與其說是一本知識書，不如說是一套經過精心打磨的思維工具箱，讓人受益終生。

評分☆☆☆☆☆

初翻開這書的時候，我本來以為它會是那種晦澀難懂的學院派著作，畢竟涉及到一些比較深奧的領域。但令我驚喜的是，作者的語言風格竟然充滿瞭生命力和感染力。他沒有使用那些故作高深的術語堆砌，而是大量運用瞭生動活潑的日常語言和極富畫麵感的描述。很多時候，我感覺自己不是在“閱讀”文字，而是在聽一位博學的朋友，以一種非常接地氣的方式，娓娓道來他最真摯的見解。這種親切感極大地拉近瞭作者與讀者的距離，使得原本可能顯得枯燥的理論，也變得鮮活有趣起來。特彆是在闡述那些需要情感共鳴的部分時，作者的筆觸細膩而真摯，讓人忍不住會心一笑，或者産生強烈的認同感。這種“潤物細無聲”的敘事技巧，是很多嚴肅題材書籍所欠缺的，也是這本書最能留住讀者的魅力所在。

評分☆☆☆☆☆

我必須坦誠地講，這本書的論述結構和邏輯展開方式，簡直是邏輯學教科書級彆的範本。作者構建論證的過程極其嚴謹，每一步的推導都像搭積木一樣穩固，很少齣現那種讓人感到跳躍或者邏輯斷裂的地方。我尤其佩服作者在處理復雜多層次信息時的清晰度，他總能找到一個恰當的比喻或者一個巧妙的切入點，將原本盤根錯節的問題剖析得條分縷析。閱讀過程中，我時常會停下來，不是因為不理解，而是因為被這種清晰的思維路徑所摺服，甚至會迴過頭去仔細研究他是如何設計這個過渡句的。這種行文風格帶來的效果是，讀者在不知不覺中，自己的思考模式似乎也被這種嚴密的邏輯所“感染”和優化瞭。這已經超越瞭一本普通書籍的範疇，更像是一次高強度的思維訓練課程，讓人在吸收知識的同時，也學習瞭如何更有效地構建自己的知識體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計給我留下瞭非常深刻的印象，那種低調的奢華感，尤其是封麵材質的觸感，讓人忍不住想要反復摩挲。內頁的紙張選擇也十分考究，沒有過度反光，長時間閱讀下來眼睛也不會感到疲勞。我特彆欣賞作者在排版上做齣的努力，字體大小和行間距的比例拿捏得恰到好處，使得整本書的閱讀體驗非常流暢，即使是對於閱讀習慣比較挑剔的人來說，也能很快適應這種布局。更值得稱贊的是，書中那些精美的插圖和圖錶，它們並非僅僅是裝飾性的存在，而是精準地輔助理解瞭文字中的復雜概念，有些關鍵部分的示意圖簡直就是點睛之筆，讓人豁然開朗。從這個角度來看，這本書在“物”的層麵上，已經達到瞭一個非常高的水準，讓人在捧讀之初就充滿瞭期待，感覺自己拿到瞭一件值得珍藏的藝術品，而不是單純的知識載體。這種對細節的極緻追求，無疑提升瞭閱讀的儀式感和愉悅度。

評分☆☆☆☆☆

我傢母上大人最喜歡在傢各種收拾，買瞭這本書送給她，一個下午，她就把廚房整理得“麵目全非”瞭，鍋碗瓢盆、各種收納盒都找到瞭更好的安身之地，真本書真的不賴，值得一看

評分☆☆☆☆☆

不錯的書，發現其實不論乾啥事都要學習鑽研的啊！不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

這本書較小較薄是黑白印刷不是彩印紙質一般排版也很一般不值這個價需要的話買電子版就可以瞭

評分☆☆☆☆☆

這本書較小較薄是黑白印刷不是彩印紙質一般排版也很一般不值這個價需要的話買電子版就可以瞭

評分☆☆☆☆☆

京東的物流還是信得過的，書不錯，翻著看瞭幾篇，還是挺值得看的。

評分☆☆☆☆☆

這本書較小較薄是黑白印刷不是彩印紙質一般排版也很一般不值這個價需要的話買電子版就可以瞭