中医药畅销书选粹特技绝活：奇特的断食疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 甲田光雄 著，李刘坤 编

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• 中医药
• 断食疗法
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• 健康
• 传统医学
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• 畅销书
• 绝活
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• 医学

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513206068

版次：1

商品编码：12365720

包装：平装

开本：32开

出版时间：2018-05-01

用纸：胶版纸

内容简介

本书从断食疗法改善体质说起，介绍了各种改善体质的秘法，重点介绍了家庭实用的改良断食疗法，及断食疗法治疗疑难病症的验案，读者可从中受到启发。

《千年智慧，健康新篇：精选古籍养生之道》 内容简介 本书并非一部关于特定疗法或单一观点的著作，而是一次穿越时空、深入中华传统医药宝库的探索之旅。我们精选了数部历代医学典籍中的精华篇章，旨在为读者呈现一部涵盖养生、保健、食疗、起居、情志调养等多个维度的综合性读物。本书聚焦于那些历经岁月洗礼，至今仍闪耀着智慧光芒的养生智慧，力求展现传统中医在维护人体健康、预防疾病、提升生命质量方面的深邃洞见与实用方法。 一、溯源与精选：古老智慧的传承 中华医学源远流长，自神农尝百草、轩辕问岐黄，历经数千年发展，积累了浩如烟海的医学文献。然而，浩瀚的书海中，真正蕴含着普适性养生哲理、对当代人仍具指导意义的内容，需要细心甄别与提炼。《千年智慧，健康新篇》的编纂者，正是秉持着这一宗旨，深入研读了《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《本草纲目》、《养生论》、《备急千金要方》等一系列奠基性、典范性著作，并从中遴选出与现代人生活方式、健康需求紧密相关的养生理念与实践方法。 我们并非简单地摘录条目，而是力求深入理解原文的精髓，并辅以通俗易懂的解读。例如，《黄帝内经》中的“治未病”思想，早已超越了单纯的疾病治疗，上升到一种整体性的、预防性的生命管理层面。本书将详细阐释“上工治未病，中工治已病，下工治已病”的深刻含义，探讨如何通过调整生活规律、饮食习惯、情志状态，来主动构建人体的健康屏障，避免疾病的发生。书中还会深入解析《内经》关于“阴阳五行”、“藏象学说”等基础理论在养生实践中的具体应用，教导读者如何根据自身体质和季节变化，调整作息，优化饮食，达到天人合一的养生境界。 二、核心养生理念：贯穿古今的健康哲学 本书的核心在于揭示传统中医养生所蕴含的普遍性哲学，这些哲学超越了具体的疾病，触及到生命的本质与健康的真谛。 整体观与辨证论治的养生化应用： 传统中医强调整体观念，认为人体是一个有机整体，脏腑、经络、气血津液相互关联，并与自然环境、社会生活紧密联系。本书将带领读者理解，养生并非孤立的行为，而是涵盖了身体、心理、环境的整体调适。书中将通过经典案例，阐释如何将辨证论治的思维方式应用于日常养生，理解个体差异，从而制定出最适合自己的养生方案。例如，针对不同体质（如阳虚、阴虚、气虚、血虚等），提供相应的饮食、起居、运动建议，而非千篇一律的“万能”养生法。 顺应自然，天人相应： “人与天地相参也，与日月相应也。”《内经》的这一论述，深刻揭示了人类生命活动与自然规律之间的密切联系。本书将详细解读“春夏养阳，秋冬养阴”等季节养生原则，讲解不同节气对人体健康的影响，以及如何根据时令变化，调整饮食、作息，达到养护身体的目的。例如，春季如何“生发”，夏季如何“避暑”，秋季如何“收敛”，冬季如何“潜藏”，这些都被赋予了具体的养生指导意义，帮助读者更好地融入自然，与自然和谐共处。 以人为本，调和适度： 养生之道，贵在“适度”。过犹不及，过度追求某种养生方式，反而可能适得其反。本书将强调“中庸之道”在养生中的重要性，引导读者避免极端，追求平和、自然的养生状态。无论是饮食、运动、还是情志调养，都应讲究“度”，根据自身情况，循序渐进，持之以恒。书中将引用古籍中关于“不妄作劳”、“心静自然凉”等论述，阐释如何在快节奏的现代生活中，找到内心的宁静，保持情绪的稳定，这对身心健康至关重要。 三、实用养生实践：从理论到生活的桥梁 本书的价值不仅在于理论的阐释，更在于其高度的实践指导性。我们将古老的养生智慧转化为切实可行的生活方式。 饮食养生：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。 饮食是生命的物质基础，也是养生的重要环节。本书将深入解析传统中医对于食物药性的认识，介绍不同食物的性味归经，以及它们对人体脏腑的益损。我们将重点介绍如何根据时令、体质选择食物，如何通过合理的膳食搭配，达到补益身体、预防疾病的目的。书中将引用《本草纲目》等经典著作中关于食物功效的记载，并结合现代营养学知识，提供科学、健康的饮食建议，例如，如何利用粗粮调理脾胃，如何通过食疗缓解常见不适，如何避免饮食禁忌等。 起居作息：起居有常，不妄劳倦。 良好的起居习惯是保持生命活力的基石。本书将详细阐述《黄帝内经》等经典中关于作息规律的论述，强调“日出而作，日落而息”的自然法则，以及“夜卧不寐”的危害。书中将指导读者如何建立科学合理的睡眠时间表，如何通过睡前放松、合理运动等方式改善睡眠质量。同时，也将探讨劳逸结合的重要性，如何在工作之余，通过适当的休息和活动，恢复体能，避免过度疲劳。 情志养生：乐而胜忧，怒而胜怨。 “情志致病”是中医养生的一大特色。书中将深入分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情对人体脏腑的损伤，并提供化解负面情绪、保持积极心态的有效方法。我们将引用古代医家关于“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的论述，并结合现代心理学知识，教导读者如何通过冥想、呼吸练习、适当的社交活动等方式，调节情绪，达到“精神内守，病安从来”的境界。 运动导引：动以养形，静以养神。 适度的运动是强身健体的有效途径。本书将介绍传统中医推崇的多种养生功法，如八段锦、五禽戏、太极拳等，并分析这些功法在疏通经络、调和气血、强健脏腑方面的作用。书中将详细讲解这些功法的动作要领、呼吸方法和注意事项，帮助读者在实践中掌握，从而达到强身健体、延年益寿的目的。同时，也会强调“动静结合”的原则，在强调运动的同时，也注重静养的重要性。 四、古籍解读与时代解读：让千年智慧焕发新生 本书最大的特色在于，它不仅是一部经典的汇编，更是一次古老智慧与现代生活的对话。我们力求在忠实于原文精髓的基础上，用现代人的视角和语言，对古籍中的养生理论进行解读，使其更易于理解和应用。 古籍原文的精选与注释： 我们精心挑选了原文中最具代表性和实用性的片段，并配以详尽的注释，解释生僻字词，梳理文义，力求让读者在阅读原文时，能够顺畅理解。 现代语境的解读与应用： 对于古籍中的养生方法，我们结合现代医学、营养学、心理学等学科的最新研究成果，对其进行科学的解释和说明，帮助读者理解其背后的道理，并能更灵活地应用于现代生活。例如，对于某些古法食疗，我们会解释其成分的现代营养学意义；对于某些情志调养的方法，我们会探讨其与现代心理疗法的共通之处。 案例分析与实践指导： 为了使理论更具象化，本书将穿插一些经典的养生案例，并提供详细的实践指导。例如，针对常见的亚健康状态（如疲劳、失眠、消化不良等），提供基于古籍理论的综合性调理方案，并给出具体的食疗、起居、运动建议。 结语 《千年智慧，健康新篇：精选古籍养生之道》是一次对中华传统医药宝库的深度挖掘，是一次古老智慧与现代生活的真诚对话。本书旨在帮助读者走出对健康认知的误区，回归自然，认识生命的本质，掌握科学、有效、可持续的养生方法，从而提升生命质量，延缓衰老，实现身心健康的长久和谐。它不是一本提供“速效秘方”的书，而是一本引领读者踏上智慧养生之路的指南，是您在追求健康生活过程中不可多得的良师益友。通过本书，您将深刻体验到，那些流传千年的养生智慧，在今天依然熠熠生辉，为我们构建健康、充实的人生提供着源源不断的滋养。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的封面设计和标题都充满了好奇。 “中医药畅销书选粹特技绝活”这几个字，听起来就有一种神秘感和力量感，仿佛里面蕴藏着许多不为人知的养生智慧。“奇特的断食疗法”更是直接击中了我的痛点，因为我一直对各种养生方法持开放态度，尤其对能够“重置”身体的疗法非常感兴趣。 我希望这本书能够提供一些非常具体、可操作的断食方案。不仅仅是简单的“不吃东西”，而是能详细解释不同类型的断食，例如一日断食、多日断食、间歇性断食等，以及它们各自的优缺点和适用人群。我尤其希望看到一些能够帮助我更好地度过断食初期不适的技巧，比如如何应对饥饿感、如何保持精力和情绪稳定。 更让我感兴趣的是，这本书是如何将“中医药”的理念融入断食疗法中的。这是否意味着在断食期间，可以结合一些中药材来辅助身体的排毒和修复？或者，是否有特殊的断食时间节点，与中医的节气、经络运行周期相对应，从而达到更好的养生效果？我期待书中能提供一些关于药食同源的智慧，让断食疗法与中医药的养生理念相得益彰。 我也非常关注书中提到的“特技绝活”。这是否意味着会有一些不同于寻常的、更具创新性的断食方法？比如，是否会介绍一些能够快速提升身体能量、改善消化功能，甚至是帮助缓解某些慢性疾病的断食技巧？我希望这些“绝活”能够带来一些意想不到的惊喜，并为我的健康管理提供新的思路。 总而言之，我期待这本书能够成为我了解和实践断食疗法的一个重要启蒙。我希望通过阅读它，能够更科学、更安全地掌握断食的技巧，并从中医药的智慧中汲取养分，最终达到身心健康的和谐统一。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻求一些能够改善生活品质、提升身体机能的方法，偶然间瞥见了这本《中医药畅销书选粹特技绝活：奇特的断食疗法》，光是书名就充满了神秘感和吸引力。我一直对中国传统医药文化有着浓厚的兴趣，总觉得里面蕴藏着许多被现代医学忽略的智慧。而“断食疗法”这个概念，更是让我觉得既古老又新颖，充满着探索的价值。 我想深入了解断食疗法究竟是如何在中医药的理论指导下运作的。这本书是否会阐述断食与中医的“气”、“血”、“阴阳”等概念之间的联系？比如，断食是否能帮助身体“清热解毒”，或者“扶正固本”？我期待书中能提供一些具体的经络穴位指导，或者配合断食的药膳方，来增强断食的效果，同时又不至于对身体造成负担。 更重要的是，我希望能在这本书里找到关于断食的“度”与“量”。如何判断自己是否适合断食？断食的时间长短如何把握？在断食过程中，身体会出现哪些正常的反应？又有哪些需要警惕的危险信号？我非常希望作者能提供详尽的解答，让我能够安心地进行尝试，而不是盲目跟风，反而对身体造成伤害。 我尤其关注书中关于“特技绝活”的解读。这些“绝活”是否是一些前人总结出来的、经过实践检验的、具有独到之处的断食技巧？是关于如何克服断食期间的饥饿感，如何更好地进行身体的恢复，还是针对某些特定健康问题的断食方案？这些细节性的指导，对于我这样的普通读者来说，无疑是至关重要的。 这本书给我的感觉是，它不仅是一本介绍断食方法的书，更是一本关于如何运用中医智慧，科学、安全、有效地进行自我疗愈的书。我期待在阅读过程中，能够不断地被启发，学习到新的知识，并最终将这些知识转化为实践，为自己的健康增添一份保障。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找能够从根本上改善身体状况的方法，而不是仅仅依靠药物来压制症状。当看到《中医药畅销书选粹特技绝活：奇特的断食疗法》这本书时，我的内心就涌起一股强烈的学习欲望。特别是“奇特的断食疗法”这个说法，让我觉得这本书可能隐藏着一些不为大众所熟知，但却效果显著的健康秘诀。 我想知道，这本书是如何将中医的精髓与现代的断食理念相结合的。比如，中医认为“食疗”是重要的养生方式，那么断食在某种程度上是否也是一种极端的“食疗”？它是否能够帮助身体调整阴阳平衡，或者清除体内淤积的“湿气”、“痰浊”？我希望书中能够提供一些中医理论的支撑，解释断食的内在机理，而不仅仅是停留在表面。 我也非常好奇书中提到的“特技绝活”究竟是什么。是那些流传于民间、但未被广泛推广的断食秘方？还是基于中医理论，独创性的断食方法？比如，是否会介绍在断食期间配合特定穴位按摩，或者服用某种中药方剂来增强排毒效果，或者加速身体的修复？我期待这些“绝活”能够提供一些超出常规的、具有颠覆性的操作方法。 此外，对于断食的安全性，我有着极大的关注。这本书是否会详细地讲解不同体质的人，在进行断食时需要注意的个体差异？例如，体虚的人是否不适合进行长时间断食？在断食过程中，如何判断身体是否正在产生不良反应，以及如何应对？我希望这本书能够提供一套相对完善的指导，帮助读者规避风险，安全有效地享受断食带来的益处。 总而言之，我期待这本书能够带给我全新的认识，不仅是关于断食的方法，更是关于如何将中国传统医学的智慧，融入到现代养生实践中。我希望它能成为一本既有理论深度，又有实际操作指导的宝典，帮助我开启一段更加健康、更加充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的标题《中医药畅销书选粹特技绝活：奇特的断食疗法》充满了好奇，特别是“特技绝活”和“奇特的断食疗法”这两个词，让我感觉这本书的内容一定非常独特和实用。作为一名对传统养生方法感兴趣的读者，我一直认为中医药蕴含着深厚的智慧，而断食疗法作为一种古老而有效的身心净化方式，更是引人入胜。 我特别希望在这本书中能够找到一些关于如何将中医药的理论与实践相结合的断食方法。例如，中医讲究“天人合一”，断食是否也需要顺应自然规律，比如在特定的节气或季节进行？书中是否会提供一些配合断食的中药材或药膳方，来帮助身体更好地排出毒素，同时又能滋养身体，达到阴阳平衡？我期待能从中学习到一些真正具有“中医药”特色的断食技巧。 同时，“特技绝活”这个词也激起了我极大的兴趣。我希望这本书不仅仅是简单地介绍断食的基本原理，而是能提供一些更深入、更具体、甚至是一些鲜为人知的断食“秘籍”。这些“绝活”是否包括一些能够帮助读者克服断食过程中可能出现的身体不适，比如饥饿感、疲劳感，或者一些能够针对特定健康问题（如消化不良、失眠等）的断食方案？我渴望学习到一些能够立竿见影、效果显著的实用技巧。 此外，作为一个谨慎的读者，我也非常关注断食的安全性。我希望这本书能够详细阐述断食的禁忌人群，以及在不同断食阶段的注意事项，比如断食前的准备、断食期间的注意事项，以及断食后的恢复方法。我希望作者能够提供清晰、易懂的指导，让我能够安心地进行尝试，而不是盲目跟风，对身体造成不必要的伤害。 总而言之，我对这本书的期待非常高。我希望它能够成为一本既有深厚的中医药理论支撑，又有实用断食技巧的宝典，能够帮助我科学、安全、有效地探索断食疗法的奥秘，从而改善我的健康状况，提升生活质量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当引人注目，标题“中医药畅销书选粹特技绝活” immediately 吸引了我的目光，尤其是“奇特的断食疗法”这个副标题，更是激起了我强烈的好奇心。我本身就对一些非传统但却有效的健康疗法很感兴趣，也一直关注着中医药的博大精深，这本书似乎正好将两者结合在了一起，提供了一个全新的视角来探索养生之道。 在阅读这本书之前，我曾尝试过一些比较温和的断食方法，但效果并不显著，甚至有时会感到头晕乏力。因此，我非常期待在这本书中能找到一些更科学、更有效、更具操作性的断食技巧。我希望它不仅仅是简单地介绍断食的好处，而是能深入地讲解其背后的原理，比如断食对身体的排毒作用、对新陈代谢的影响、对免疫系统的提升等等。 同时，我也希望这本书能够提供一些具体的断食方案，比如不同天数的断食计划、针对不同人群（如初学者、有基础疾病者）的注意事项，以及断食期间和恢复期的饮食建议。毕竟，断食虽然有益，但如果没有正确的方法指导，很容易适得其反。我特别关注那些能够帮助我更好地理解身体信号，并根据自身情况灵活调整断食计划的指导。 此外，书中提到的“中医药”三个字也让我充满了期待。我希望作者能将中国传统医学的智慧融入到断食疗法中，比如结合一些中药材来辅助断食，或者提供一些配合断食的中医调理方法，如穴位按摩、食疗方等。这样，断食疗法就能在发挥其自身优势的同时，还能获得中医药的加持，达到更好的养生效果。 总而言之，我对这本书抱有很高的期望，希望它能成为我学习和实践断食疗法的一个重要参考，帮助我更科学、更健康地探索身体的潜能，开启一段全新的养生旅程。我相信，通过这本书，我能够克服之前的困惑，找到真正适合自己的断食之道，让身体焕发新的活力。