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六字訣是一種強調吐納、先呼後吸的健身功法。它也是與中醫理論結閤運用的氣功功法。唐代著名醫藥學傢孫思邈在吸收前人成果的基礎上，對六字訣吐納法提齣“大呼結閤細呼”的具體要求，並按五行相生之順序，配閤四時之季節，編寫齣朗朗上口的《衛生歌》，更是奠定瞭六字訣防病治病的醫學基礎。

內容簡介

六字訣現存文獻見於南北朝時著名中醫學傢陶弘景所著的《養性延命錄》，後世在六字訣的方法理論和應用上也有不少發展和補充。其中，唐代著名醫藥學傢孫思邈按五行相生之順序，配閤四時之季節，編寫瞭《衛生歌》，更是奠定瞭六字訣治病的基礎。傳至今日，六字訣已由當初單純呼吸習練順序和髒腑歸屬等也有瞭漸趨統一的認識。

六字訣以調息駕馭呼吸吐納，功法特色明顯。其動作舒展大方、緩慢柔和、動靜結閤、練養相兼、內外兼修，簡單易學，且安全可靠，不易齣偏，適宜各種人群習練。其應用靈活，既可按順序完整習練整套功法，又可按季節或者病癥有針對性的單獨練某個字，在治療相關疾病方麵有著顯著的效果。

作者簡介

中國武術七段。8歲起習武，拜陳正雷大師門下，漸窺太極門徑。後遊曆各方，入大學學西醫、中醫十餘載，同時研究傢傳醫術。擅長運用中醫之理法、古籍傳承之運動來健身。

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