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黄青著

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心理学
应用心理学
自我提升
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出版社：中国华侨出版社

ISBN：9787511376169

版次：1

商品编码：12381600

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-06-01

用纸：轻型纸

具体描述

编辑推荐

心理学的作用在于破开迷雾，展现自我。众多令人叫绝的心理学效应，懂得一个便受益终身！

内容简介

心理学与生活是密不可分的，也是无处不在的。在这个充满困惑的世界，我们的喜怒哀乐、工作、家庭、爱情、社会关系都可以通过心理学来进行引导。

本书内容丰富，介绍了诸多生活和工作中经常能用到的心理学常识，帮助大家一起来进行心理调试，从而更好的适应生活，适应工作和适应社会。

精彩书摘

眼睛的骗局：眼见并不一定为实　

如今有一种新奇的艺术展——3D画展——进入人们的视野，参观者站在画前似乎与绘画融为一体，让人分不清哪部分是真实的、哪部分是虚幻的，令人啧啧称奇。3D展览就是利用我们通常认为的“眼见为实”的误区来营造的。3D艺术展览是通过线条的远近，以及光线的反射、折射、阴影手法等，把原本2D的图画创造出3D的立体效果，造成视觉上的迷惑和错觉。俗话说，“耳听为虚，眼见为实”，3D艺术展览却告诉我们眼见并不一定为实，眼见可能更不靠谱！

不可否认，在人类的感觉器官中，眼睛是最能反映事物原貌的。可就因如此，我们过于相信第一感觉的眼睛，在观察事物的时候，会不自觉地相信自己用眼睛所看到的一切，并自信地认为眼睛能够“明察秋毫之末”，注意到事物或事情所发生过的任何变化。然而，仅仅凭眼睛所看到的来评判事物往往是不可靠的，这就是为什么法官在进行审判时一定要求有证据，而非仅凭一人“这是我亲眼看到的”之谈。因为有时候我们根本无法捕捉到事物或事情的具体变化。

一方面，人类的眼睛是有视觉“缺陷”的，比如我们无法看到紫外线。人类的眼睛只能看到400~700纳米的电磁波长范围内的有限光线，很多时候我们很容易被自己有限的视觉所限制而产生视觉错觉。比如我们看到房间里面的桌子、椅子、墙体都是静止不动的，而事实上它们内部的电子正在进行高速旋转，只是我们看不到、感觉不到而已。因此，不要简单相信我们的耳朵听到的东西，更不要盲目地仅仅依赖我们的眼睛看到的一切。

另一方面，我们常常因自己的认知或生活习惯而产生心理错觉，导致视觉上受到影响，从而忽视事物的真实面貌。亚里士多德曾经理所当然地认为，从同一高度落下，重的物品肯定要比轻的物品落地快，伽利略斜塔上的实验却证明了这种看法是错误的，物体不论重量都是同时落地的。孔子周游列国时被困数日，有一天，他路过厨房看到学生颜回用手捞锅里的粥吃，以为颜回在偷吃，就过去教育他。没想到是颜回在煮粥时，发现有灰土掉进粥里，赶紧捞起来，又怕浪费，所以就把脏的粥给吃了。这时孔子也不禁感慨：“信也者，目也。而目犹不可信。”原本以为最可靠的眼睛却让他误会了颜回。

总以为亲眼所见就是真实的，但是事实上我们常常被眼睛所蒙蔽，别让眼睛欺骗了你！虽然我们无法改变视觉本身的客观缺陷，但是对于视觉造成的误差或错觉，我们在关注事物时应该多想多思考，全面理性地看问题，跳出思维的圈子，不要将自己禁锢于固定模式中，避免让自身的狭隘影响对事物的判断。

前言/序言

心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。如同所有其他学科一样，心理学有深奥晦涩的一面，但心理学又是一门与生活方方面面联系非常密切的
学科。

我们会发现，小到日常生活中超市物品的摆放，大到影响全球形势的经济策略，都涵盖着心理学的因素。在日常生活中，当不熟悉的人离自己过近时会产生不舒适感，这是因为每个人都有自己的社交距离，超过界线自然会让人心中不适；“情人眼里出西施”，其实是受到晕轮效应的影响；奖励并不是督促孩子更勤奋的好方法，有时会出现越奖励越懒惰的情况，在心理学中，“过度理由效应”可以很好地解释这一现象。所以，其实很多事物用心理学来解释是非常新奇也非常有趣的。心理学为每个人认识世界发掘了新的维度，它会让你更了解自己，了解他人，也会明白很多奇怪行为表现及社会现象背后的成因。

有的人学心理学，是出于猎奇，认为心理学是神秘的，甚至将其与灵性、算命联系在一起，这显然是对心理学的极大误解；还有的人是看到它的实用性，希望能够借此改变自己的心态与生活，但有时却误将催眠、心理咨询、心理咨询师等神化，心理学并不是速成的“神药”，它研究的是人性，这是一个缓慢而深入的过程。

本书希望能够打破上述两种误区，一方面是为想要学习心理学的人提供一个窗口，通过深入浅出的方式，解开各种行为与现象背后的心理学知识，让读者认识心理学；另一方面是将其与生活的方方面面相结合，实现实用心理学的目的，让读者能够将心理学用于服务生活，或改善情绪、思维，或提升工作与学习的能力，在看清自己、看清世界的基础上，健康、快乐地生活。

《心之导航：让心理学照亮你的生活》在这快速变化的时代，我们每天都面临着各种挑战：工作上的压力、人际关系的困扰、自我认知的迷茫，甚至是突如其来的负面情绪。我们渴望理解自己，渴望更好地与他人相处，渴望活出更有力量、更充实的人生。然而，心理学似乎是一个遥远而深奥的领域，晦涩的理论和专业的术语常常让我们望而却步。《心之导航：让心理学照亮你的生活》正是为你而写。这本书并非一本枯燥的学术著作，而是你触手可及的心理学指南，它将那些看似复杂的心理学原理，转化成生动易懂的语言，并巧妙地融入你的日常生活之中。想象一下，你不再是被情绪裹挟的“小船”，而是掌握航向的“舵手”，能够理性分析、从容应对生活中的种种波动。拨开迷雾，认识你自己：你是否常常问自己：“我为什么会这样想？”“我为什么总是会做出这样的选择？”《心之导航》将带你踏上一段自我探索的旅程。我们将深入探讨人类的思维模式，解析我们大脑的运作机制，让你了解那些影响你决策、塑造你性格的深层原因。揭秘认知偏差：我们每个人都可能陷入思维的陷阱，比如“确认偏差”（只关注支持自己观点的信息）、“锚定效应”（过度依赖最初获得的信息）等等。《心之导航》将一一为你揭示这些常见的认知偏差，并提供切实可行的方法，帮助你识别和纠正这些非理性思维，让你做出更明智的判断。情绪的真相：愤怒、焦虑、悲伤、喜悦……情绪是人类生活的一部分，但有时它们似乎失控了。《心之导航》将带你理解情绪的生理和心理根源，教你如何辨识不同情绪的信号，更重要的是，学习如何有效地管理和调节它们，让情绪成为你的助力，而不是阻碍。人格的密码：为什么有些人开朗外向，有些人内向沉静？为什么有些人勇于冒险，有些人谨慎保守？我们将从不同的人格理论视角，为你解读人格的形成和发展，帮助你认识和接纳自己独特的人格特质，并在此基础上，发挥你的优势，弥补你的不足。动机的引擎：什么是驱动我们行动的内在力量？是追求成功，还是避免失败？是渴望归属，还是寻求独立？《心之导航》将深入挖掘人类动机的奥秘，帮助你找到真正激励你的事物，点燃你前进的动力，让你的人生目标更加清晰，行动更加坚定。织就友谊，连接世界：人是社会性动物，我们与他人的互动构成了我们生活的重要部分。《心之导航》将为你提供一把解锁人际关系的钥匙，让你能够更理解他人，更有效地沟通，从而建立更健康、更和谐的人际关系。倾听的艺术：很多人认为沟通就是说话，但真正的沟通在于倾听。《心之导航》将教授你积极倾听的技巧，如何放下评判，真正理解对方的言语和感受，建立深度的连接。同理心的力量： “换位思考”是很多人挂在嘴边的话，但如何真正做到同理心，却是一门学问。《心之导航》将引导你理解同理心的重要性，并提供练习方法，让你能够站在他人的角度，感受他们的喜怒哀乐。冲突的化解：人际关系中难免会有摩擦和冲突。《心之导航》将为你提供一套冲突管理的实用策略，教你如何在不伤害关系的前提下，有效地解决分歧，达成共赢。社交的智慧：无论是在职场还是生活中，良好的社交能力都至关重要。《心之导航》将分享让你在社交场合更自信、更得体的技巧，从建立第一印象到维护长期关系，全方位提升你的社交智慧。扬帆起航，塑造未来：《心之导航》不仅仅是关于理解，更是关于行动。我们将邀请你运用心理学的智慧，积极地去改变和创造你想要的生活。目标的力量：拥有明确的目标是成功的基石。《心之导航》将教你如何设定 SMART（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）目标，并利用心理学原理，保持动力，克服拖延，最终实现你的愿望。习惯的养成：良好的习惯能够为你的生活带来巨大的改变，而坏习惯则会成为你前进的阻碍。《心之导航》将揭示习惯形成的科学原理，并提供科学有效的方法，帮助你摆脱旧的坏习惯，养成新的、有益的习惯。压力下的韧性：压力是生活中不可避免的一部分，但我们可以学会如何应对它。《心之导航》将为你介绍压力管理的多种方法，包括放松技巧、认知重构等，帮助你建立心理韧性，从逆境中站起来。持续的成长：人生是一个不断学习和成长的过程。《心之导航》将鼓励你拥抱终身学习的态度，不断探索新的可能性，并在自我成长的道路上，不断发现更优秀的自己。《心之导航：让心理学照亮你的生活》是一次充满启发和实践的旅程。它不是一本让你“速成”的书，而是一份让你“内化”的工具箱。你可以在任何时间、任何地点翻开它，找到当下最需要的心理学智慧，并将其转化为看得见的改变。无论你是刚刚开始关注心理学，还是已经有了一定的了解，这本书都将为你提供新的视角和更深入的洞察。它将帮助你更好地理解自己，更自信地面对挑战，更从容地应对生活中的起伏，最终，让你活出更加精彩、更有意义的人生。告别迷茫，拥抱智慧，让《心之导航》成为你人生旅途中最忠实的向导，一起驶向更美好的远方。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

《沟通的艺术：构建和谐人际关系》这本书，在我手中沉甸甸的，仿佛承载着无数关于人际交往的智慧。它的封面设计简约而大气，用色温暖，传递出一种亲和与包容的力量。我一直深信，良好的人际关系是幸福生活的重要基石，但现实生活中，沟通不畅、误解频发却是常有的事。这本书以“沟通的艺术”为切入点，承诺要帮助我们“构建和谐人际关系”，这正是我所渴望学习的。我非常期待书中能够深入剖析沟通的本质，揭示那些隐藏在言语背后的心理活动，并提供一套系统的方法来提升我们的沟通技巧。我尤其希望能够学习到如何成为一个更好的倾听者，如何清晰而有效地表达自己的想法，如何在冲突中找到双赢的解决方案，以及如何理解和回应他人的非语言信息。我相信，通过对这本书的学习，我将能够更自信、更得体地与人交往，从而建立起更加稳固、更加愉悦的人际网络。

评分☆☆☆☆☆

终于收到这本期待已久的《生活心理学：日常困境的智慧启示》了！拿到手的第一感觉就是沉甸甸的，书的装帧设计非常精美，封面的设计风格既有艺术感又不失专业性，让人一看就很有阅读的冲动。我一直对心理学充满好奇，但又觉得很多理论过于深奥，难以在日常生活中找到切实的运用。这本书的副标题“日常困境的智慧启示”一下子就抓住了我的痛点，让我觉得它应该能够提供一些接地气的、实用的方法来帮助我理解和应对生活中的各种挑战。我迫不及待地翻开第一页，就被作者流畅而富有感染力的语言所吸引。章节的划分也很有条理，从情绪管理到人际关系，再到自我认知和压力应对，几乎涵盖了我们每个人在生活中都会遇到的常见问题。更重要的是，作者在阐述理论时，总是能够巧妙地结合生动有趣的案例，让人在阅读过程中仿佛置身其中，能够深刻地体会到心理学原理的实际意义。我尤其期待能够学习到如何更有效地处理与家人、朋友、同事之间的沟通障碍，以及如何在面对挫折和失败时保持积极的心态。我相信，通过这本书的学习，我一定能在心理层面获得更多的成长和智慧，让生活变得更加充实和有意义。

评分☆☆☆☆☆

《专注的力量：摆脱干扰，实现目标》这本书，封面设计充满了现代感和效率感，简洁的线条和明亮的色彩，预示着它将为我带来清晰的思路和高效的执行力。现代社会，各种信息和诱惑层出不穷，我们很容易被干扰，导致注意力涣散，目标也随之模糊。这本书直击“专注”这一核心问题，承诺要帮助我们“摆脱干扰，实现目标”，这对我这个常常感到力不从心的人来说，无疑是一剂强心针。我迫切地想要了解书中是如何定义“专注”的，以及它提供了哪些科学有效的方法来训练我们的专注力。我期待书中能够包含关于如何管理时间、如何设定清晰可行的目标、如何克服拖延症、以及如何创造一个有利于专注的环境等方面的指导。我相信，通过学习这本书，我将能够掌握提升专注力的秘诀，变得更加有条理、更有毅力，最终能够更加有效地达成我的人生目标。

评分☆☆☆☆☆

《情绪的罗盘：在波动中找到平静》这本书，如同一束温暖的光，照亮了我常常迷失的情绪之海。我拿到书的那一刻，就被它朴实而充满智慧的设计风格所吸引，封面上一幅描绘海面波澜但远处有灯塔的图画，精准地传达了书籍的核心主题。我一直认为，情绪是我们生活中最难捉摸的“客人”，它们时而汹涌澎湃，时而暗流涌动，常常让我们感到不知所措。这本书的出现，仿佛为我提供了一张“情绪罗盘”，让我能够在这些跌宕起伏的情绪中找到方向，不至于迷失。我特别好奇书中是如何讲解“情绪的罗盘”这个概念的，它是否能够帮助我理解不同情绪的信号，以及如何根据这些信号来做出更明智的反应？我非常期待阅读书中关于情绪识别、情绪调节和情绪接纳的章节，希望能够学习到一些实用的技巧，例如如何安抚内心的焦虑，如何处理突如其来的愤怒，以及如何在失落和悲伤中找到自我疗愈的力量。我相信，这本书将成为我情绪管理的宝贵指南，帮助我成为一个更稳定、更平和的人。

评分☆☆☆☆☆

拿到《内在探索：重塑积极思维模式》这本书，我感觉就像收到了一份来自内心深处的邀请函。它的封面设计简洁却充满力量，那种深邃的蓝色搭配柔和的字体，仿佛在引导我进入一个平静而深刻的思考空间。我一直认为，很多时候，我们之所以感到困扰，并非外界环境有多么糟糕，而是我们的内在认知和思维模式出了问题。这本书的标题正点出了我长久以来的困惑，它承诺要帮助我“重塑积极思维模式”，这对我来说无疑是雪中送炭。翻开目录，看到“习惯性负面思考的破译”、“情绪困扰的根源探索”、“重建自信与自我价值感”、“应对内心焦虑的实用技巧”等章节，我感到一阵欣喜，这些都是我一直在努力克服的挑战。我非常期待书中能够提供切实可行的方法，比如如何识别和打断消极的思维循环，如何培养感恩和乐观的心态，以及如何建立健康的自我评价体系。我希望这本书不仅仅是提供理论知识，更能提供一套完整的训练体系，让我能够通过实践，真正地改变我的思维方式，从而获得内心的平静与力量。