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无 著

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出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553731933

商品编码：1314554591

出版时间：2014-07-01

作  者:无 著作 谢英彪 主编 定  价:29.8 出 版 社:江苏科学技术出版社 出版日期:2014年07月01日 页  数:165 装  帧:平装 ISBN:9787553731933 ●暂无

内容简介

暂无

《一药一方补全家》简介 自古以来，人类对健康的追求从未停止，而中医药作为中华民族的瑰宝，以其独特的理论体系和精妙的疗法，为守护生命健康贡献了不可磨灭的力量。《一药一方补全家》一书，正是基于这份深厚的中医药底蕴，秉承“药食同源，内外兼修”的理念，旨在为广大读者提供一套系统、实用、易懂的家庭健康养生方案。本书并非简单罗列药方，而是深入浅出地剖析了中医药在日常生活中应用的可能性，着重强调通过辨证施治，因人因时因地制宜地选择适宜的药物与方法，从而达到防病治病、强身健体、延年益寿的综合目的。 一、 理论基石：中医养生智慧的现代诠释 本书的理论核心，建立在中医“治未病”的预防思想之上。我们深知，健康的根本在于平衡，在于顺应自然。因此，《一药一方补全家》首先会带领读者走进中医的经典世界，用通俗易懂的语言解释阴阳五行、藏象学说、气血津液等基本概念，帮助读者初步建立起中医的认知框架。 阴阳平衡与健康： 详细阐述阴阳失衡在各种疾病发生发展中的作用，以及如何通过日常饮食、起居、情志的调理来维持和恢复阴阳的和谐。例如，针对“阳虚”体质，会介绍适合温补的食物和药材，以及相应的起居禁忌；而对于“阴虚”体质，则会推荐滋阴润燥的食疗方和生活习惯。 五行与人体脏腑： 深入浅出地讲解五行学说与五脏六腑的对应关系，让读者理解肝、心、脾、肺、肾的功能以及它们之间的相互关系。本书将重点在于如何通过调养对应脏腑来预防和改善相关疾病。比如，肝主疏泄，当肝气不舒时，可能出现情志不畅、消化不良等问题，本书会提供疏肝理气的方法；肾主藏精，肾精不足可能导致腰膝酸软、听力下降等，本书将提供补肾益精的药膳和穴位按摩建议。 气血津液的生成与运行： 解释气、血、津液在中医理论中的重要性，以及它们如何濡养全身、维持生命活动。当气血不足或运行不畅时，会引发一系列健康问题，如疲乏无力、面色萎黄、肢体麻木等。本书将重点介绍如何通过补气养血、生津化液的方法来改善这些状况。 病因病机与辨证论治： 简要介绍中医对疾病成因（如外感六淫、内伤七情、饮食劳倦等）的认识，并在此基础上，详细讲解“辨证论治”的核心思想。强调“一人一方，一病一方”的重要性，避免千篇一律的治疗方式，而是根据个体的具体体质、疾病的性质、阶段以及环境因素，进行个性化的分析和指导。 二、 药食同源：将健康融入一日三餐 “药食同源”是中医养生的重要组成部分，本书将大量篇幅用于挖掘食材的药用价值，以及如何将这些食材巧妙地融入日常饮食中，使其既能满足口腹之欲，又能起到防治疾病、强身健体的作用。 常见食材的药用价值解析： 谷物与豆类： 如大米、小米、黑米、糯米、小麦、玉米、黄豆、黑豆等，会详细介绍它们各自的性味归经，以及在中医理论中的功效。例如，小米能健脾和胃、除烦渴；黑豆能补肾益精、活血利水。 蔬菜与瓜果： 如白菜、萝卜、菠菜、胡萝卜、西兰花、番茄、苹果、梨、柑橘、葡萄、枸杞、红枣等，会深入挖掘它们的药用价值。例如，白萝卜能消食化痰、下气宽中；枸杞能滋补肝肾、益精明目；红枣能补中益气、养血安神。 肉类、禽蛋与水产： 如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾、蛋类等，会阐述它们的温凉属性，以及在不同体质下的适宜性。例如，羊肉性温，适合冬季温补；鸭肉性凉，适合夏季清热。 菌菇与坚果： 如香菇、木耳、银耳、核桃、花生、杏仁等，会介绍它们的营养价值和药用功效。例如，银耳能滋阴润肺、补脾和胃；核桃能补肾健脑、益寿延年。 调味品与饮品： 如生姜、大蒜、葱、醋、酱油、蜂蜜、茶叶、花草茶等，会分析它们的药用作用，以及如何健康使用。例如，生姜能温中止呕、解表散寒；蜂蜜能润肠通便、润肺止咳。 针对不同体质与季节的食疗方： 春季养生： 强调“春生”，宜养肝。会提供如“春季养肝粥”（如枸杞菊花粥）、“疏肝理气饮”（如玫瑰花茶饮）等食疗方，以及适合春季食用的疏肝解郁的蔬菜。 夏季养生： 强调“夏长”，宜清热。会提供如“夏季清暑饮”（如绿豆汤、荷叶饮）、“消暑益气粥”（如荷叶小米粥）等食疗方，以及适合夏季食用的滋阴降火的瓜果。 秋季养生： 强调“秋收”，宜润燥。会提供如“秋季润肺粥”（如银耳莲子粥）、“滋阴润燥汤”（如沙参玉竹汤）等食疗方，以及适合秋季食用的滋润食物。 冬季养生： 强调“冬藏”，宜温补。会提供如“冬季温补粥”（如羊肉粥、核桃芝麻粥）、“补肾壮阳汤”（如当归生姜羊肉汤）等食疗方，以及适合冬季食用的温热性食物。 体质调理食疗： 针对平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种体质，提供相对应的食疗建议和食谱。例如，痰湿体质者，会推荐如冬瓜、薏米等祛湿食物；气郁体质者，会推荐如玫瑰花、柑橘皮等行气解郁的食物。 养生药膳的制作与应用： 基础药膳方： 提供一些经过验证、简单易学的药膳方，如四君子汤、当归补血汤、六味地黄丸等经典方剂的家庭化改良，以及针对常见症状的药膳，如针对失眠的安神汤、针对咳嗽的止咳化痰羹等。 药材的选用与搭配： 详细介绍一些常用中药材（如枸杞、红枣、黄芪、党参、当归、山药、茯苓、陈皮等）的性味、功效，以及在药膳中的正确使用方法和禁忌。强调药材的配伍原则，避免滥用和不良反应。 简便易行的制作方法： 针对忙碌的现代家庭，提供快手、美味的药膳制作技巧，包括炖、煮、蒸、煲、粥、汤、饮品等多种形式，并附上详细的步骤图或文字说明。 三、 药有所用：常见疾病的家庭调理方案 在掌握了基本的理论和药食同源的理念后，本书将引导读者如何将中医药知识应用于解决家庭中常见的健康问题。这里的“药”不仅仅指汤药，更包括了中成药、外用药、穴位按摩、刮痧、拔罐等多种形式，力求实现“一药一方，补全家”的实际效果。 内科常见病症的调理： 呼吸系统： 如感冒（风寒、风热）、咳嗽（风寒咳嗽、风热咳嗽、痰湿咳嗽）、鼻炎、咽喉炎等，提供相应的辨证思路、推荐的中成药、中药饮片、食疗方及家庭护理方法。 消化系统： 如胃痛、腹泻、便秘、食欲不振、消化不良等，提供相应的辨证思路、推荐的中成药、中药饮片、食疗方及家庭护理方法。 心脑血管系统： 如高血压、高血脂、失眠、心悸等，提供辅助性的食疗方、药材泡水饮、穴位按摩等方法（强调不能替代正规医疗），以及一些有助于改善生活方式的建议。 泌尿生殖系统： 如尿频、尿急、腰痛（肾虚）、痛经、月经不调等，提供相应的辨证思路、推荐的中成药、食疗方及家庭护理方法。 免疫与代谢： 如疲乏无力（气虚）、畏寒肢冷（阳虚）、口干舌燥（阴虚）、易上火（阴虚火旺）等，提供相应的辨证思路、推荐的中成药、食疗方及家庭护理方法。 儿科常见病症的调理： 生长发育： 如食欲不振、夜惊、多汗等，提供针对儿童体质的温和调理方法，如捏脊、药浴、食疗等。 常见疾病： 如感冒（风寒、风热）、咳嗽、腹泻、便秘、湿疹等，强调儿童用药的谨慎性，重点介绍安全有效的食疗方、外用药及家庭护理。 外科常见病症与外治法： 跌打损伤： 提供一些简单的跌打损伤的外用药、药酒、按摩手法。 皮肤问题： 如痤疮、癣、瘙痒等，介绍一些具有清热解毒、消炎止痒作用的验方和外用药。 穴位按摩与经络调理： 详细介绍与常见病症相关的穴位（如足三里、内关、三阴交、合谷、风池等）的取穴方法、按摩手法和功效，以及简单的刮痧、拔罐方法，强调安全操作和注意事项。 五官科常见病症的调理： 眼部问题： 如眼干、眼涩、视力下降（早期）等，提供一些明目益精的食疗方和药材泡水饮。 耳部问题： 如耳鸣（早期）、听力下降（早期）等，提供一些补肾益精的食疗方。 鼻部问题： 如鼻塞、流涕（鼻炎）等，提供一些宣通鼻窍的食疗方和穴位按摩。 口腔问题： 如口舌生疮（心火、胃火）、口臭等，提供一些清热泻火的食疗方和中药漱口方。 四、 养生智慧：将健康融入生活点滴 除了药物和食疗，本书还将深入探讨中医的养生智慧，强调生活方式对健康的重要性，帮助读者建立科学、健康的生活习惯。 起居有常： 讲解作息规律对人体阴阳平衡的影响，强调“日出而作，日落而息”的自然规律。 情志养生： 阐述“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情对人体气血运行和脏腑功能的影响，指导读者如何通过调适情志来保持身心健康。例如，介绍一些可以放松心情的音乐、活动，以及面对压力时的应对策略。 适度运动： 推荐适合不同体质人群的运动方式，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等，讲解运动量与强度的把握，以及运动后的调理。 环境养生： 强调环境对健康的影响，如四季气候的变化、居住环境的通风采光等，并给出相应的养生建议。 五、 附录与索引 为了方便读者查阅和使用，本书还包含以下内容： 常用中药材图谱与功效速查表： 图文并茂地展示常见中药材，并配以简要的功效说明。 常见病症的辨证要点归纳： 方便读者对照自身情况进行初步判断。 中医药术语解释： 帮助读者理解专业术语。 索引： 按病症、药材、食疗方等进行分类索引，方便读者快速查找所需信息。 《一药一方补全家》不仅是一本健康指南，更是一份传承千年的生活智慧。它鼓励读者积极参与到自身的健康管理中，学习如何运用中医的智慧，在日常的点滴生活中，为自己和家人构建一道坚实的健康防线，最终实现“身心安泰，全家受益”的美好愿景。本书以其严谨的学术态度、实用的操作指导和丰富的内容，必将成为您家庭健康养生的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我买《一药一方补全家》这本书，主要是被它的名字吸引了。感觉很居家，很有亲和力。“补全家”这三个字，一下子就触动了我内心最柔软的部分，谁不想让自己的家充满健康和活力呢？这本书并没有让我失望，它真的像一个贴心的家庭医生，用最简单易懂的语言，为我们解答了关于健康的大大小小的问题。我最佩服的是作者的细致入微，他不仅仅关注了我们常说的那些大病小痛，连一些生活中很容易被忽视的小毛病，比如口臭、失眠、便秘，甚至皮肤干燥、容易疲劳，都有非常有效的食疗方法。而且，书中提供的食谱都非常简单，不需要什么特殊的食材，也不需要复杂的烹饪技巧，我这个平时不太进厨房的人，也能轻松上手。读这本书的时候，我感觉自己就像在跟一位老朋友聊天，他用朴实无华的语言，分享着最宝贵的健康秘诀。它让我明白，健康原来可以如此简单，如此触手可及，不再是遥不可及的奢侈品。

评分☆☆☆☆☆

我是一个特别注重实用性的人，对那些空泛的理论总是提不起兴趣。《一药一方补全家》这本书完全符合我的胃口。它没有华丽的辞藻，没有深奥的理论，只有实实在在的“干货”。作者就像一个经验丰富的老中医，把祖祖辈辈传下来的养生智慧，用最直接、最有效的方式呈现出来。我最喜欢它“对症下药”的模式，只要你有一个具体的健康问题，这本书里几乎都能找到对应的食疗方案。而且，它提供的方案都非常具体，告诉你需要什么食材、用量是多少、怎么烹饪，甚至连最佳的食用时间都有建议。我按照书里的方法尝试了几次，效果真的非常惊艳。比如我之前经常因为天气变化而咳嗽，按照书里的方法喝了几次姜糖水，症状就得到了明显的缓解。这本书让我觉得，原来我们身边就有那么多“天然的药物”，只要我们学会去发现和利用，就能轻松地解决很多健康烦恼。它不仅是给我提供了解决问题的答案，更是教会了我如何去思考和解决问题，让我对自己的健康更有信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太有意思了！我一直是个对养生保健比较感兴趣的人，平时也看过不少这方面的书，但《一药一方补全家》给我的感觉完全不一样。它不像那些枯燥的说教，而是用非常生动有趣的方式，把各种药食同源的食材和它们的神奇功效讲得明明白白。我特别喜欢它介绍的那些“小偏方”，很多都是家里常见的食材，比如姜、蒜、葱、醋什么的，结果人家告诉你，这些“小东西”竟然能治各种各样的毛病。读的时候，我感觉就像在听一位非常懂行的长辈在聊天，边听边点头，时不时还会笑出声来。书里举的例子都特别接地气，比如解决孩子消化不良、老人咳嗽、女性经期不适等等，都有对应的食疗方子。而且，它不仅仅是告诉你“吃什么”，还会讲清楚“为什么吃”、“怎么吃”才最有效。很多时候，我们都不知道原来我们每天都在吃的食物，蕴含着这么大的能量。这本书让我对“吃”有了全新的认识，也学会了如何用最简单、最自然的方式来照顾自己和家人的健康，感觉自己瞬间升级成了一个“家庭养生达人”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，但很多书都写得过于专业，让我望而却步。《一药一方补全家》这本书则完全不同，它就像一股清流，用非常轻松愉快的笔触，把中医养生的精髓展现得淋漓尽致。作者的文笔非常优美，字里行间都透露着对传统文化的敬畏和对生命的热爱。我最喜欢它对于“药食同源”的解读，它不仅仅是简单的罗列食材和功效，而是深入浅出地阐述了这些食物在人体内部是如何发挥作用的，以及为什么它们能够帮助我们改善健康。书里还穿插了很多有趣的小故事和历史典故，让整个阅读过程充满了趣味性，一点都不枯燥。我尤其喜欢关于“情绪与健康”的章节，它提醒我们，除了身体的调理，内心的平和同样重要，而很多时候，食物也能成为我们疏解情绪、平衡心态的良药。这本书让我看到了中医养生更深层次的魅力，也让我更加期待将这些知识运用到我的日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《一药一方补全家》这本书的时候，其实也没抱太大的期望，以为就是一本普通的养生书。但翻开之后，我彻底被吸引住了。它的语言风格非常洒脱，不拘泥于传统的医学术语，而是用一种非常通俗易懂的方式，把复杂的道理讲透。我尤其欣赏作者在书中展现出的那种对生活的热爱和对健康的执着。它不仅仅是知识的传授，更是一种生活态度的传递。书中有很多关于“吃”的哲学，提醒我们要顺应自然，尊重食物本身的味道和功效。我最喜欢的部分是它关于“时令养生”的章节，详细介绍了不同季节应该如何通过饮食来调理身体，比如春天吃什么可以疏肝解郁，夏天吃什么可以祛湿清热，秋天吃什么可以润肺止咳，冬天吃什么可以温补阳气。这些建议都非常实用，而且贴合我们的生活习惯，不像有些养生书那样讲得天花乱坠，脱离实际。读完这本书，我感觉自己不仅仅是获得了一些养生知识，更重要的是，我开始重新审视自己的生活方式，并积极地去做出改变。