基本信息

• 商品名称：瑜伽3D解剖书(Ⅰ肌肉篇)
• 作者：(美)瑞隆|译者:赖孟怡|绘画:(美)克里斯·麦西尔
• 定价：68
• 出版社：北京联合
• ISBN号：9787550233089

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-11-01
• 印刷时间：2014-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：240
• 字数：240千字

内容提要

重要的不仅是怎么做，*是为什么要这么做！瑞 隆编著的《瑜伽3D解剖书》以基础解剖学和人体生理 学为基础，详细阐释肌肉运作与瑜伽体式之间的交互 影响，专业医师带你以全新的高度认识人体，真实感 受肌肉的控制与动作的呼应。揭示人体结构的奥秘， 启迪你感受每一束肌肉；阐释生物力学的要点，指导 你合理地控制身体；避免盲目运动的伤害，引领你安 全高效地训练；定制**的瑜伽体式，帮助你升级瑜 伽的技能。本书将为你的瑜伽训练提供*科学，*实 用，*有启发性的指导和帮助！

作者简介

瑞隆，医学博士瑞隆是加拿大皇家学院外科学会的会员(FRCSC)。他是一名矫形外科的医生也是般达瑜伽(Bandha Yoga)的创建人。瑞隆大学毕业于密歇根医学院，之后相续在科内尔学院、麦吉尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达矫形外科学院学习并取得博士学位。他跟随B.K.S lyengar大师和其他很多世界知名的瑜伽大师学习，练习哈他瑜伽已有二十多年。 克里斯·麦西尔（Chris Macivor），毕业于加拿大**的怡陶碧谷艺术学校、雪莱顿艺术学院及塞内加学院。他的艺术创作跨足电视、电影、电玩、水底摄影等多个领域，他与瑞隆医师共同创作了《瑜伽3D解剖书Ⅰ——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖书Ⅱ——动作全解》，将人体力学以数位化方式呈现，透过3D构图，精准表现不同瑜伽体位中关节和肌肉的运作方式。 赖孟怡，曾在南非留学工作六年，目前为专职文字工作者，译作有《一块美金过**》、《花小钱赌赢大生意》、《感动：创建情感品牌的关键法则》等书。

目录

如何使用本书
绪论：做瑜伽之前的必要认识
Part 1 骨盆和大腿
**章 髂腰肌
第2章 臀大肌
第3章 臀中肌
第4章 阔筋膜张肌
第5章 耻骨肌
第6章 内收大肌
第7章 外旋肌
第8章 股四头肌
第9章 缝匠肌
**0章 腘旁肌群
Part 2 躯干
**1章 腹部肌肉
**2章 背部肌肉
**3章 背阔肌
**4章 斜方肌
**5章 胸大肌与胸小肌
Part 3 肩胛带与上臂
**6章 菱形肌
**7章 前锯肌
**8章 三角肌
**9章 旋转肌群
第20章 肱二头肌
第21章 肱三头肌
第22章 胸锁乳突肌
Part 4 四肢的其他部位
第23章 小腿与足部
第24章
第24章 前臂与手部
附录
出版后记

好，实用，值得购买和阅读，对初入门的我大有帮助

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很好！书的质量不错，很喜欢

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