心理学 做自己的心理医生 生活健康社会书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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左筱静 著

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• 心理学
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• 生活技巧
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• 健康
• 社会心理学
• 情绪

店铺： 北京天润世纪图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511339478

商品编码：1426854023

内容简介

《做自己的心理医生》是一本为面临社会压力，处于心理危机、心理困境中的现代人提供解决方案及心理服务的心理解压书，全书深入地分析了心理学理论，剖析了目前人们常见的不良心态、人格障碍等各种异常心理的根源，并根据人生各个阶段出现的不同心理危机，结合典型心理案例，提出了解决方法。

目录

第一篇常见不良心态、人格障碍的心理自疗

第一章 常见不良心态的心理自疗

第一节 走出自卑的泥潭

自卑是心灵的钉子

自卑是悲剧的根源

告诉自己“我能行”

第二节 去掉猜疑的枷锁

猜疑会让人心性大乱

猜疑是破坏性极强的毒素

戒除猜疑的毛病

第三节 打开嫉妒的桎梏

嫉妒是焚毁你的毒火

嫉妒使你自毁前程

去除嫉妒的毒瘤

第四节 告别悲观的阴云

人生不是梦，俯仰勿悲悸

告别悲观，潇洒上路

乐观向上，笑对生活

第五节 摒弃逃避的借口

大的错误是逃避

不妨利用改不掉的怯懦

承担责任，永不逃避

第六节 丢掉面子的羁绊

太爱面子，白酿苦果

承认错误不是丢面子

逞强好胜，死要面子活受罪

自我剖析，走出面子围城

第七节 走出完美的误区

世事本不完美，人生当有不足

苛求完美会绷断你人生的琴弦

抛弃完美，不再等待

第八节 铲除浮躁的种子

浮躁葬送美好人生

急于求成的恶果

倾听内心宁静的声音

第九节 远离贪婪的黑洞

贪婪滋生祸端

不要被贪念打败

心灵载不动太多的沉重

知足常乐，不做欲望的仆人

第十节 跳出挫败的暗沟

失败就是自己打败自己

挫折绽放成功之花

跌倒了要勇敢地站起来

第十一节 冲出报复的巨网

报复只会叠加痛苦

宽容能关上报复之门

宽容让你美丽地活着

第二章 窥视现代人人格上的漏洞

第一节 常见的人格障碍

依赖型人格障碍

回避型人格障碍

自恋型人格障碍

反社会型人格障碍

强迫型人格障碍

分裂样人格障碍

攻击型人格障碍

表演型人格障碍

第二节 走出自闭，沐浴群体阳光

自闭摧毁幸福

自闭带给你的究竟是什么

打开自闭心灵，寻找快乐的天堂

第三节 不再自私，快乐与人共享

自私就是自毁

学会付出，学会与人分享

付出爱心，你就种下希望

第四节 握别自负，不学夜郎自大

自负能夺走生命

盲目自负让你失去更多

谦虚永远有益

第五节 涉过狭隘的沙漠

狭隘遮人心脉

狭隘把爱情送进监狱

人生需要豁达

第六节 改掉吝啬，掌握得失平衡

吝啬的代价

打破吝啬的樊篱

世上有些东西比金钱更重要

第七节 化解邪恶，拥抱善良

恶念须常止

善心，散发恒久的芬芳

第八节 纠正偏执，勿使人生败走麦城

偏执诞生“狂妄”

不要死钻牛角尖

克服偏执，心随境迁

第九节 平息暴躁，做事要计后果

暴怒*终伤害的是自己

暴躁让脾气成为真正的赢家

控制自己的暴躁，不要怒火中烧

第三章 歧路行为的心理调适

第一节 不做网络的“醉爬虫”

网络现状堪忧

网恋是一场噩梦

戒除网瘾支招

第二节 不做酒中“瘾君子”

酒瘾给你带来了什么

为何如此嗜酒

饮酒成瘾者的自我调适

第三节 不做赌场“瘾将军”

不赌为赢

赌博是人心的毒瘤

心理戒赌重要

第四节 不做购物狂

疯狂购物的背后

了却“物购不足”心

第五节 告别厌食的苦恼

厌食者的悲哀

从此不再厌食

第六节 和烟瘾说再见

吸烟成瘾的原因

戒除烟瘾的方法

第七节 不做毒品的奴隶

吸毒成瘾的原因

吸毒的危害

吸毒者的戒毒治疗

第二篇情绪管理、压力应对

第一章 掌握情绪的转换器

第一节 平和让你浇灭心中的愤怒

“气”是杀人不见血的刀

愤怒使你落人别人挖设的陷阱

不为小事愤怒

怒气这样消解

第二节 放松消融你的紧张

紧张情绪面面观

消除紧张，掌握人生的平衡

学会放松

第三节 拒绝抱怨，化解不满

不要让抱怨成为一种习惯

抱怨的包袱有多重

抛开人生无谓的负担

第四节 摆脱抑郁的束缚

抑郁是让你与世隔绝的墙

摆脱抑郁的困扰

第五节 摆脱焦虑的绳索

焦虑随处可见

告别焦虑，扫除心智阴霾

**焦虑，把握人生

第六节 化解恐惧的密码

恐惧是人生的敌人

恐惧是无知的影子

勇气帮你跨越恐惧的障碍

第二章 突破意志障碍，轻松前行

第一节 扔掉拐杖，不要依赖

都是依赖惹的祸

用自己的脚走路

独立自主的人*可爱

第二节 拖延是毁掉前程的恶魔

拖延是一种错误的生活

拖延吞噬你的成功

克服拖延有法可循

第三节 懒惰是人心的腐化剂

慵懒是人性的劣根-

业精于勤荒于嬉

勤奋，懒惰的天敌

第四节 冲动是噩运的导火索

冲动只会带来噩运

控制冲动，忍成大事

冷静安详修正果

第五节 走出过去的阴影

你仍生活在过去的阴影当中吗

移情的陷阱

痛苦或不安的回忆

陷入困境

沮丧

第三章 压力揭秘

第一节 压力揭秘

什么是压力

当生活改变时：急性压力

当生活成为过山车的时候：阶段性压力

当生活变质时：慢性压力

人类压力的根源

人人都有压力

你何时感到压力

第二节 个人压力剖析图

压力面面观

抗压临界点

压力触发、弱势因素和反应倾向

个人压力测试

第三节 压力应对的主要战略

睡眠解压-

压力应对战略一：睡眠

压力应对战略二：水合作用

控制坏习惯

压力应对战略三：改造坏习惯

补充营养物质

压力与轻松的平衡

第四节 其他压力应对方法

调整态度

自发训练

创造疗法

朋友疗法

催眠：刺激还是缓解

乐观主义疗法

第五节 压力应对的根本：管理好你的生活

你的金钱

无压理财的5条黄金法则

有效管理时间

工作中的压力应对

建立个人的避风港湾

选择适合你的运动计划

第三篇人生各阶段的心理危机与应对之道

第一章 不同人群的心理点金术

第一节 关注儿童的心理健康

儿童心理健康的测试

多动儿童的表现与调适

孤独儿童的表现与调适

儿童恐惧症

儿童焦虑症

儿童攻击性行为

儿童学习能力障碍

吮手指、咬指甲

遗尿症

口吃

厌食

第二节 以健康心理迎接青春期的朝阳

青少年心理健康有标准

青少年心理健康的误区

青春期的心理综合调适

性心理

恋爱心理

逆反心理

青春期焦虑症

社交恐惧症

吸烟饮酒心理

自杀心理

第三节 以积极心理面向中年的蓝天

中年人心理发展的特征

心理疲劳

更年期神经症

观念固执

婚姻适应不良

职业适应问题

失业综合征

走出中年灰色的天空

第四节 以乐观心理面对老年的无奈

老年退休综合征的自我调适

老年焦虑症

“空巢”孤独感

人老话多

恐病症

记忆障碍

睡眠障碍

老年痴呆症

老年期的幻觉、妄想症

老年心理健康的准则

老年人心理健康的9种需求

老年人心理保健5要点

第二章 婚恋、家庭中的心理困扰及调适

第一节 解决爱情中的心理困惑

恋爱的3个阶段

人的择偶心理

初恋的特殊心理及调适

恋爱中的心理差异

如何走出单相思

失恋后的心理调适

网恋心理窥探

第二节 越过婚姻中的心理陷阱

新婚心理调适

经营你的婚姻

婚外恋的典型心态

男女婚外恋的心理差异

离婚后的心理调适

再婚的不良心理及调适

第三节 瞠过家庭中的心理险滩

家庭环境与孩子的心理健康

父母要重视孩子的心理健康

培养孩子的自信心

让孩子快乐地成长

做好孩子的早期性教育

家庭教育的失误――娇纵

引导孩子度过“心理断乳期”

正确把握各自在家庭中的角色

第三章 交际、职场中的心理调适

第一节 人际交往中的心理学

人际关系的形成与发展

影响人际交往的因素

人际交往中常见的不良心理

人际交往中的心理效应

人际交往中的一些技巧

人际交往中的自我调节

第二节 应对职场心理问题

初涉职场的心理准备和角色转换

初入职场走好第一步

大学生与上班恐惧症

办公室心理换位的应用

当心办公室心理污染

谨防成功后的抑郁症

当心“假期综合征”

提防“精英综合征”

越过“职场休克期”

第四篇心理疾病的自我诊断与治疗

第一章 掌握基本的心理健康知识

第一节 心理健康知识

心理健康的标准

心理健康与身体健康息息相关

心理健康测验

心理健康的维护

第二节 认识心理治疗

什么是心理治疗

心理治疗的原则

心理治疗的对象

心理治疗的目标

心理治疗的分类

行为疗法

认知疗法

精神分析疗法

森田疗法

催眠疗法

音乐疗法

第二章 保持心理健康，享受快乐人生

第一节 认识你自己

正确认识自我

相信自己，并且喜欢自己

唤醒心灵的巨人

第二节 沟通艺术来自人际交往

走进另一个心灵

多交朋友，少树敌人

人际吸引有法则

第三节 健康从“心”开始

简简单单才是真

享受每一个年龄

学会选择，懂得放弃

第四节 让我们生活得更美好

在绝望中追逐希望的光芒

掬水月在手

拥有一颗热忱的心

第五节 做自己的心理医生

做情绪的主人

放下烦恼，拥有快乐

宽容――原谅他人，解放自己

笑口常开

学会放弃

保持良好的心态

缓解压力，舒适生存

珍惜拥有

运动解忧

别带烦恼回家

学会遗忘

第五篇自我心理测试大全

第一章 人贵有自知之明

你是一个成熟的人吗

你的心理年龄有多大

寻找自己身上的缺点

你是一个善良的人吗

你是一个有责任心的人吗

你的大脑工作能力如何

你在哪方面*输不起

你的优点在哪里

第二章 不可不察的性格奥秘

你是哪种风格的人

你是一个双重性格的人吗

宽衣解带测试你的性格

点菜可以知道你的性格

你是一个支配狂吗

你是一个乐观的人吗

你有自恋的倾向吗

你会是“墙头草”吗

第三章 为人处世，左右逢源

与人交往，你属于哪类人

你的公关能力如何

你的交际弱点在哪儿

你的人缘怎么样

你有社交恐惧症吗

你善于编织社会关系网吗

与人交往时，你刻板吗

你具备圆熟的社交技巧吗

你有取悦他人的潜质吗

第四章 职场中的你是否能如鱼得水

你适合什么样的职业

你跳槽的时机到了吗

你是不是工作狂

你将会被公司淘汰吗

你是老板眼中诚实的员工吗

你是忠心耿耿的员工吗

你的工作态度合格吗

求职时你*引人注目的是什么

你和上司是敌人吗

你为什么得不到老板的欢心

第五章 你能否在逆境中穿梭自如

面对逆境，你将如何选择

你处理困难的能力如何

你能够很好地处理压力吗

你的承受压力指数有多高

你有忍辱负重的承受力吗

你会如何面对失败

你会如何应对尴尬

第六章 与财富有约

你是理财高手吗

财神何时到你家

你能实现自己的发财梦吗

你的发财梦切合实际吗

你未来的财富看涨指数

是什么阻碍你发财致富

你从事什么职业容易发财  

探索心灵的奥秘，照亮生活的角落 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛置身于一个由无数声音构成的洪流之中。外界的喧嚣、社会的压力、人际的纠葛，无时无刻不在挑战着我们内心的平静。我们渴望理解自己，洞察他人，并在纷繁复杂的生活中找到那份属于自己的安宁与力量。 《心理学：做自己的心理医生》这本生活健康社会书籍，正是为所有渴望认识内心、提升自我、拥抱健康生活的人们而精心打造。它并非高高在上的学术论著，而是走进你我生活的指南，是一本能够让你在日常点滴中，运用心理学的智慧，成为自己最值得信赖的“心理医生”的书籍。 第一章：认识你自己——内心世界的地图 我们常常问自己：“我是谁？”这个问题看似简单，却牵动着我们一生去探索。本章将引领你走进自己丰富而复杂的内心世界，就像一张精确的地图，帮助你辨认出那些隐藏的角落、潜在的渴望以及未被触及的情感。 自我认知： 我们将从最基础的自我认知入手。什么是真正的自我？我们的信念、价值观、性格特质是如何形成的？通过一系列生动有趣的自我探索练习，你将有机会审视自己，了解是什么驱动着你的行为，是什么塑造了你的想法。我们将探讨“镜像自我”的概念，看看别人眼中的你与你心中的自己之间存在怎样的联系。 情绪的海洋： 情绪是我们生活中的色彩，但有时也可能成为困扰我们的风暴。本章将深入剖析各种常见情绪的来源、表现形式及其对我们身心健康的影响。你将学会识别那些微妙的情绪信号，理解愤怒、焦虑、悲伤、喜悦等情绪背后的心理机制。更重要的是，你将掌握一系列有效的情绪调节技巧，让你在情绪的波涛中能够稳稳地掌控方向，而不是随波逐流。我们将讨论正念、冥想、认知重构等方法，帮助你在日常生活中培养平和的心态。 潜意识的力量： 许多时候，我们做出的选择和行为，并非完全出于理智的考量，背后往往隐藏着潜意识的影响。本章将揭示潜意识在我们的决策、习惯、甚至人生轨迹中所扮演的角色。你将了解梦境的密码、无意识的口误以及那些看似巧合的事件背后可能隐藏的心理动因。通过一些简单的方法，你将有机会与潜意识对话，发现那些被压抑的渴望和未被满足的需求，从而更好地理解自己深层的动机。 第二章：人际关系的艺术——连接与理解 我们是社会性的动物，人际关系构成了我们生活的基石。理解他人，建立和谐的人际连接，是提升幸福感和生活质量的关键。本章将为你提供一套行之有效的人际交往指南，让你在与他人的互动中更加自信、游刃有余。 沟通的密码： 有效沟通是建立良好关系的桥梁。本章将深入剖析不同沟通模式的特点，从倾听的艺术到表达的技巧，再到处理冲突的策略，你将学会如何清晰、真诚地表达自己的想法和感受，同时也能更好地理解他人的言外之意。我们将探讨非暴力沟通、积极倾听等方法，帮助你打破沟通壁垒，化解误会，建立更深的连接。 同理心的力量： 同理心是理解他人的基石。本章将引导你如何培养和运用同理心，站在他人的角度去感受他们的情绪和处境。你将学习如何识别他人的非语言信号，理解他们的需求，从而建立更具支持性和理解性的关系。我们将讨论同理心在家庭、职场、友情等不同领域的重要性，以及如何通过具体的行动来展现同理心。 理解“他人”： 每个人都是一个独立的个体，拥有独特的思维模式和行为方式。本章将从心理学的角度，帮助你理解不同性格类型、不同文化背景下的人们是如何看待世界的。你将学习如何识别和应对一些常见的人际挑战，例如控制欲强的人、消极抱怨的人，以及如何避免不健康的人际关系模式。通过了解这些，你将能够更加包容和理解地与他人相处。 第三章：压力与挑战——化解危机，拥抱韧性 生活不可能一帆风顺，压力和挑战是人生旅途中的常态。本章将教会你如何有效地应对压力，化解危机，并在逆境中培养强大的心理韧性，让每一次挑战都成为成长的契机。 压力的本质与应对： 我们将深入剖析压力的来源，包括生理、心理和社会等多方面因素。你将了解压力对身体和心理健康的影响，并学习如何识别自己特有的压力信号。更重要的是，本章将提供一系列科学有效的压力管理策略，如时间管理、放松技巧、健康的生活方式调整等，帮助你从根本上降低压力水平，重拾平静。 焦虑与恐惧的纾解： 焦虑和恐惧是人类最常见的情绪反应，适度的焦虑可以促使我们前进，但过度的焦虑和恐惧则会成为阻碍。本章将从心理学角度解析焦虑和恐惧的成因，并提供多种实用的缓解方法，包括认知行为疗法（CBT）中的一些基本技术，如认知重构、暴露疗法等。你将学会如何挑战那些不合理的恐惧信念，逐步走出焦虑的泥沼。 培养心理韧性： 心理韧性并非天生，而是可以通过后天培养的。本章将为你提供一套系统的方法，帮助你建立强大的心理防御系统。你将学习如何设定现实的目标，积极面对失败，从错误中吸取教训，并建立强大的社会支持网络。我们还将探讨“成长型思维”的重要性，以及如何培养乐观、积极的心态，让你在面对生活中的起伏时，能够迅速恢复，并从中获得力量。 第四章：健康的生活方式——身心合一的智慧 身心健康密不可分，健康的生活方式是维持心理健康的重要基石。本章将从心理学的视角，探讨如何通过科学的生活方式，滋养你的身心，让你焕发内在的光彩。 睡眠的奥秘： 充足而高质量的睡眠是身心恢复的关键。本章将深入探讨睡眠对情绪、认知功能和整体健康的影响，并提供改善睡眠质量的具体建议，如建立规律的作息、创造舒适的睡眠环境、避免睡前过度兴奋等。 运动与心灵： 运动不仅能强健体魄，更能疗愈心灵。本章将介绍运动如何影响大脑化学物质，从而改善情绪、减轻压力、提升自信。你将了解不同类型的运动对心理健康的益处，并找到适合自己的运动方式。 饮食与情绪： 我们的饮食习惯与情绪状态息息相关。本章将探讨某些食物如何影响我们的情绪波动，以及如何通过健康的饮食来稳定情绪，提升精力。我们将分享一些关于“情绪性进食”的洞察，并提供更健康的应对策略。 正念与当下： 在纷繁的世界里，学会活在当下，感受当下的美好，是获得内心平静的重要途径。本章将详细介绍正念的概念和练习方法，包括正念呼吸、正念饮食、正念行走等。通过培养正念，你将能够更好地觉察自己的思绪和感受，减少不必要的担忧和后悔，从而提升生活的质量。 第五章：自我成长与实现——发现潜能，活出精彩 人生是一场永无止境的成长之旅。本章将鼓励你主动探索自己的潜能，设定人生目标，并积极付诸行动，活出那个最闪耀的自己。 目标设定与动力： 明确的目标是前进的灯塔。本章将指导你如何设定 SMART 目标，并将大目标分解为可执行的小步骤，从而激发你的内在动力，一步步实现你的梦想。 学习与适应： 在快速变化的时代，持续学习和适应能力至关重要。本章将探讨如何培养终身学习的习惯，如何有效地获取新知识，以及如何在变化中保持灵活和弹性。 寻找生活意义： 意义感是人类深层的需求。本章将引导你探索生活的意义，找到那些能让你感到充实和满足的价值和追求，从而让你的人生更加有方向和目标。 拥抱不完美： 完美主义往往是阻碍我们前进的绊脚石。本章将鼓励你拥抱自己的不完美，接纳自己的局限，并在与他人的比较中找到属于自己的独特价值。 《心理学：做自己的心理医生》不仅仅是一本书，它更是一场心灵的旅程，一次自我探索的冒险。它将陪伴你在认识自己的道路上，在与人连接的实践中，在应对挑战的勇气中，在追求健康生活的坚持中，在不断成长的喜悦中，一步步成为更了解自己、更爱自己、也更懂得如何生活的人。愿这本书成为你人生中最贴心、最智慧的伙伴，助你点亮心灵的每一个角落，拥抱更加健康、幸福、有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的时候，我简直惊喜不已！《心理学：做自己的心理医生，生活、健康、社会》这个名字就已经足够吸引我了，我一直觉得，与其依赖别人，不如先学会如何“自我疗愈”，如何成为自己最了解、最信任的朋友。翻开书页，里面的内容并非那种枯燥乏味的理论堆砌，而是用非常生动、易懂的语言，娓娓道来。我特别喜欢它在讲解一些心理学概念时，会结合丰富的案例，让我能够感同身受，仿佛这些故事就发生在我的身边。书中的一些小练习和反思题，更是点睛之笔，它引导我去审视自己的思维模式和行为习惯，让我开始意识到，原来很多困扰我已久的问题，都可以通过调整认知来解决。例如，在谈到“情绪管理”的部分，作者并没有简单地告诉我要“开心”，而是深入分析了负面情绪产生的根源，并提供了一系列实用的疏导技巧，比如深呼吸、正念冥想、转移注意力等等。我尝试了其中一些方法，发现效果真的不错，原本压抑在我心头的一块石头，仿佛一下子被搬开了。这本书就像一位经验丰富的向导，在我迷茫的时候，为我指点迷津，让我不再感到无助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种非常温暖、治愈的感觉，柔和的色彩搭配，让我在看到它的第一眼就心生好感。我一直以来都对心理学抱有浓厚的兴趣，总觉得了解人的内心世界是一件非常重要的事情。然而，市面上很多心理学书籍要么过于学术化，要么内容空泛，让我很难找到一本真正能引起我共鸣，并且能给我带来实际帮助的书。当我看到《心理学：做自己的心理医生，生活、健康、社会》这本书名时，我的内心就涌现出一种强烈的冲动。它不仅仅是一个关于心理学的介绍，更是一种生活方式的引导，一种自我关怀的倡导。我特别喜欢“做自己的心理医生”这个概念，它意味着我们每个人都有能力去理解自己的情绪，去疏导内心的困扰，去成为自己最坚实的后盾。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法和练习，帮助我更好地认识自己的优点和缺点，更理性地处理生活中的压力和挑战，更健康地与周围的人建立积极的人际关系。这本书的排版也很舒服，文字清晰，让我阅读起来不会感到疲劳。我迫不及待地想深入阅读这本书，去探索那些隐藏在内心的秘密，去学习如何更好地爱自己，如何在这个复杂的社会中找到属于自己的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《心理学：做自己的心理医生，生活、健康、社会》之后，我真的是爱不释手。首先，它的封面设计就非常吸引人，那种简约又不失内涵的风格，让人一看就觉得内心宁静。我一直以来都对心理学有着浓厚的兴趣，觉得了解人类的情感和行为模式是一件非常有趣且有意义的事情。然而，很多时候，我们面临的心理困扰，往往是琐碎而又日常的，很难找到专门的书籍来详细解答。这本书的出现，正好弥补了这一空白。它不仅仅是一本理论书，更像是一本实用手册，将复杂的心理学知识，转化为一个个贴近生活的场景，让我们能够轻松理解，并且学以致用。我尤其喜欢书中关于“自我认知”的章节，它引导我深入地反思自己的想法和行为，帮助我更清晰地认识自己，发现自己的优点，也承认自己的不足。读完这一部分，我感觉自己仿佛卸下了很多包袱，对未来充满了信心。这本书的语言风格也很赞，不枯燥，不晦涩，而是充满了智慧和人文关怀，让我读起来感觉像是在和一位老朋友聊天，畅谈人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，淡淡的马卡龙色调，搭配简约的字体，一看就让人觉得很舒服，仿佛能感受到一股清流缓缓流淌。我一直对心理学很感兴趣，但市面上很多书都过于学术化，读起来让人望而却步。而这本《心理学：做自己的心理医生，生活、健康、社会》则显得格外亲切，书名就直击人心，让我觉得它不仅仅是一本理论书，更像是一位耐心而温和的朋友，在引导我认识自己、疗愈自己。我翻开目录，看到“情绪管理”、“人际交往”、“压力应对”、“自我认知”等章节，这些都是我日常生活中经常会遇到的困扰，让我迫不及待地想深入其中，去探寻解决之道。我尤其好奇“做自己的心理医生”这个概念，它意味着我们不必完全依赖外界的帮助，而是可以通过学习心理学的知识，掌握一套自我疗愈的方法，这对于快节奏的现代社会来说，简直是福音。我希望这本书能够提供一些实用的工具和技巧，让我能够更好地理解自己的情绪波动，更有效地处理人际关系中的冲突，并且在面对生活压力时，能够找到内心的平静和力量。我相信，通过阅读这本书，我一定能成为一个更了解自己、更懂得如何关爱自己的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直都对人类的行为和内心活动感到好奇，所以对心理学有着天然的兴趣。然而，很多时候，我发现自己难以将书本上的理论与实际生活相结合。而这本《心理学：做自己的心理医生，生活、健康、社会》恰恰填补了我的这一空白。它不仅仅是停留在概念层面，而是将心理学的知识融会贯通到生活的方方面面，从处理人际关系中的微妙之处，到应对工作和生活中的压力，再到如何培养健康积极的心态，都做了深入浅出的阐述。我尤其欣赏书中“做自己的心理医生”这个核心理念，它鼓励我们主动地去探索和理解自己的内心世界，而不是被动地等待外部的拯救。书中提供的一些自我探索的工具和方法，让我受益匪浅。比如，在分析“自我认知”时，作者引导我通过写日记、进行SWOT分析等方式，更清晰地认识到自己的优势、劣势、机会和威胁，这为我后续的个人成长规划提供了坚实的基础。这本书的语言风格也非常接地气，没有过多的专业术语，读起来一点都不会感到吃力，反而像是在听一位知心朋友分享她的经验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的外观设计就让人感觉很舒服，不是那种花里胡哨的，而是一种低调的、有质感的风格，非常符合我平时对阅读的偏好。我一直对心理学领域有着深厚的兴趣，总觉得人的内心世界就像一座待开发的宝藏，里面充满了未知和可能。但是，市面上很多关于心理学的书籍，要么过于学术，要么过于泛泛而谈，很难让我找到真正能够打动我，并且能够切实指导我生活的。这本书的标题“做自己的心理医生”就一下子抓住了我的注意力，我一直认为，与其依赖外界的帮助，不如先学会如何自我疗愈，如何成为自己最坚实的后盾。这本书的内容真的让我感到惊喜，它深入浅出地讲解了许多心理学原理，并且将这些原理巧妙地融入到生活、健康和社会交往的方方面面。我特别喜欢书中关于“压力应对”的章节，它提供了一系列非常实用的方法，帮助我缓解工作和生活中的压力，让我能够以更平和的心态去面对挑战。这本书的语言风格也很亲切，没有那种高高在上的说教感，而是像一位朋友在与我娓娓道来，让我感到非常放松和愉悦。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本《心理学：做自己的心理医生，生活、健康、社会》时，一股清新的气息扑面而来。书的封面设计简洁而不失格调，散发着一种沉静而又充满智慧的力量。我一直以来都在寻找一本能够真正帮助我理解自己、改善生活的心理学读物，而这本书恰恰满足了我的需求。它没有高高在上的理论说教，而是以一种非常平易近人的姿态，引导我们去探索内心深处的奥秘。我最喜欢的是书中关于“情绪管理”的章节，它详细地讲解了各种情绪是如何产生的，以及我们应该如何去应对它们。作者并没有简单地告诉我们“要积极”，而是深入分析了负面情绪的合理性，并提供了一系列有效的疏导方法，让我觉得非常受用。我还尝试了书中的一些关于“人际交往”的技巧，比如如何更有效地沟通，如何处理冲突，如何在团队中扮演更好的角色，这些都极大地改善了我与家人、朋友和同事之间的关系。这本书就像一位良师益友，在我迷茫的时候，给我指引方向；在我失落的时候，给我温暖鼓励。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下得知这本书的，当时我在书店闲逛，无意间瞥见了它。书名《心理学：做自己的心理医生，生活、健康、社会》立刻吸引了我的注意。我一直以来都对心理学抱有浓厚的兴趣，总觉得人的内心世界是那么的神秘而又复杂，想要去探索和了解。但是，很多关于心理学的书籍都显得过于专业，晦涩难懂，让我难以入手。这本书的名字却非常贴切和实用，尤其是“做自己的心理医生”这句话，让我觉得它离我的生活很近，能够真正地帮助到我。我翻阅了一下目录，里面的内容涵盖了生活中的方方面面，比如情绪管理、人际关系、压力应对等等，这些都是我非常关心的问题。我希望通过阅读这本书，能够学习到一些实用的心理学知识和技巧，帮助我更好地认识自己，理解他人，并且能够以更积极的心态去面对生活中的挑战。这本书的装帧设计也很简洁大方，给人一种宁静而又充满智慧的感觉，让我对它的内容充满了期待。我迫不及待地想把它带回家，慢慢品读，希望它能成为我心灵成长道路上的指引者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计给我一种沉静而又充满力量的感觉，封面上的色彩搭配非常柔和，给人一种安心的视觉体验。我一直以来都对心理学领域非常感兴趣，总觉得人的内心世界是一片广阔而又神秘的海洋，值得我们去深入探索。然而，很多关于心理学的书籍，要么过于理论化，要么过于碎片化，很难让我找到一本能够系统地、并且实用地指导我生活的书。这本《心理学：做自己的心理医生，生活、健康、社会》恰恰满足了我的这一需求。它不仅仅是介绍心理学理论，更重要的是，它倡导“做自己的心理医生”这一理念，鼓励我们主动地去认识和理解自己的内心，去学习如何自我疗愈，如何保持心理健康。我特别欣赏书中关于“人际关系”的章节，它详细地分析了我们在与他人交往中常常会遇到的问题，并且提供了一系列切实可行的沟通技巧和相处之道，这让我受益匪浅，也改善了我与家人和朋友之间的关系。这本书的语言风格非常贴近生活，充满了智慧和幽默感，让我阅读起来一点都不会觉得枯燥，反而觉得津津有味。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《心理学：做自己的心理医生，生活、健康、社会》这本书时，立刻就被它的名字吸引住了。我一直觉得，在这个纷繁复杂的世界里，我们最需要学会的就是如何与自己和解，如何成为自己情绪的主人。这本书正是为这个目标而生的。它没有那些让人望而生畏的专业术语，而是用一种非常亲切、自然的语言，引导我们去了解自己的内心世界。我最喜欢的部分是关于“情绪管理”的章节，它不仅解释了情绪是如何产生的，还提供了一系列非常实用的方法，帮助我学会如何识别、接纳和转化负面情绪。我尝试了一些书中的练习，比如正念呼吸、情绪日记等，真的感觉自己的情绪变得更加稳定了，不再轻易被外界的事情所左右。此外，书中关于“自我认知”的部分也让我受益匪浅，它鼓励我去探索自己的优点和缺点，去发现自己的价值，从而建立更健康的自我认同。这本书就像一位循循善诱的老师，在我迷失方向的时候，为我点亮心灯，让我看到了更加清晰的自我和更加美好的未来。

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纸质比较劣质，有很浓的味道

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书很好，值得一看

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东西收到了！！

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这本书值得一看，京东购物，快递给力，服务一流。

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刚到还没来得急看

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书到了，比预计的慢，看完后再评价

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什么破书啊到手就这样了，不知根本拿坏的给我还是拿好的半路坏的。

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还可以的书，随便看一下，书挺大也挺厚的。内容一般。

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好书，值得拥有。