【正版包郵】彆讓不好意思害瞭你 心理學勵誌與成功 周維麗 說話的藝術行為心理學銷售口纔訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周維麗 著

圖書標籤:

• 心理學
• 勵誌
• 成功學
• 人際關係
• 溝通技巧
• 說話的藝術
• 行為心理學
• 銷售技巧
• 口纔訓練
• 周維麗

店鋪： 文天雅圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564051532wty

商品編碼：1481708481

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-03-01

用紙：膠裝紙

正文語種：中文

編輯推薦

學會拒絕和要求，學會贊美和溝通，不再懦弱和自卑，做“強勢”的自己！！！
生活中大部分的麻煩來源於說 “Yes”太快說 “No ”太慢！
每天被不好意思傷害一點，一年積纍下來就是大危害，一輩子積纍下來就是徹底讓你失敗！

內容簡介

一直來，我們推崇敦厚、謙讓的品格，從小，父母一邊潛移默化一邊耳提麵命地教育我們要謙讓，要相信吃虧是福，從而導緻瞭大部分人不好意思，所以遇事不爭，委麯求全。
隨著時代的發展，目前社會越來越遵循叢林法則，適者生存，弱肉強食之下，不好意思已經是懦弱、無能、自卑的代名詞。
我們時刻受到不好意思的傷害——
不好意思爭取閤理利益，從而處處受損；不好意思拒絕無理要求，從而麻煩不斷；不好意思贊美，從而失去升遷機會……
《彆讓不好意思害瞭你》一書，讓你徹底意識到不好意思的危害，完全去掉不好意思的心理疾病。
學會拒絕彆人和要求，學會贊美和溝通，不再懦弱和自卑，做生活中的主人！！！

作者簡介

周維麗，心理谘詢師，作傢，長期以來一直潛心從事心理學及人體潛能開發工作。2009年，周維麗在諸多地方發起“從現在開始改變”的活動，已有近兩百萬人開始參加到活動中來。《彆讓不好意思害瞭你》一書主張人們要學會拒絕和要求，不再懦弱和自卑，做“強勢”的自己，充分體現瞭作者多年的研究所得，必將為你的人生帶來好運。

目錄

第一章 “不好意思”是成功的絆腳石——失敗的心理定律

你有一個信念，就是你能夠很好地完成自己承擔的工作，你就會覺得你在工作中很有信心，你常常這樣想並在實踐中想方設法去做好工作，信心就會更強、這就是你的行動加深瞭你的心態。反之，時常的過多的消極心理暗示，久而久之，消極因素就會如毒蛇般盤踞在心頭。

1．貼標簽效應：懦弱自卑

2．蝴蝶效應：影響生活

3．登門檻效應：利益受損

4．酒·汙水效應：難成大事

第二章 瞭解掌握“不好意思”的成因——對癥下藥的前提

任何事情的發生，都有其必然的原因。有因纔有果。換句話說，當你看到任何現象的時候，你不用覺得不可理解或者奇怪，因為任何事情的發生都必有其原因。你今天的現狀結果是你過去種下的因導緻的結果。

1．自卑心理——經常喪失許多自我發展的機會

2．羞怯心理——無法充分錶達自己的思想感情

3．孤僻心理——享受自我而不願參與群體活動

4．多疑心理——人為地製造交往的阻力和障礙

第三章 一個人z為重要的是他的內心——彆“不好意思”

自信的力量，在於即使自處逆境，亦能幫助你揚起前進的風帆。自信的偉大，在於即使遭遇不幸，亦能召喚你鼓起生活的勇氣。自信，是一種無堅不摧的偉大力量；自信，是蘊藏在心中的一團永不熄滅的火焰；自信，是成功的起點，是人生的堅強支柱。

1．把握自卑的分寸 有種自卑叫自信

2．徹底地踩碎自卑 擁有自信的姿態

3．自信需自我超越 人生低榖可堅守

4．點滴中培養自信 不滅的信念之火

第四章 行事果斷——做一個拒絕“不好意思”的人

人生路上，有得有失，要取要捨。要取得成功，你必須學會拒絕，拒絕安逸，拒絕誘惑，拒絕眼前的利益……當然一定要對“不好意思”說不。懂得拒絕“不好意思”的人，生活纔會賜予他更多，纔會使他成為生活的強者。聰明的你，此時此刻，你是否已經微笑著領悟瞭拒絕的真諦？

（一）死要麵子活受罪——都是“不好意思”惹的禍

1．為什麼中國人大多好麵子？

2．該低頭時就低頭：走齣麵子的誤區

3．求人辦事遭冷遇，韆萬不可拂袖去

4．丟掉虛榮的麵子，解救他人的臉麵

（二）口是心非z難受——都是“不好意思”闖的禍

1．拒絕當做傢常飯 生活纔會有滋味

2．拒絕他人莫傷情 此門學問須精通

3．拒絕他人之境界 幽默藝術來應用

4．該說“不”時就說“不” 但讓對方彆說“不”

（三）金口難開不閤適——都是“不好意思”犯的錯

1．口纔哪能天生會 藝術原則須牢記

2．輕鬆打開話匣子 一見如故不陌生

3．自我錶露近關係 不會可以用笑容

4．傢庭幽默促親情 交談相處有禁忌

（四）忠言逆耳不利行——都是“不好意思”齣瞭錯

1．以批評為鏡可以明得失：兼聽則明

2．把批評自己的人當敵人：為淵驅魚

3．批評是把雙刃劍，把握分寸與方法

4．若是猛打一巴掌，切記定要揉三下

第五章 圓熟變通——做個“好意思”的人

做人不要恃纔傲物，你要感謝他人、與人分享、為人謙卑，在生活中學著做個“好意思”的人。容人之過，大度睿智地低調做人，放下自我的清高，多走動走動，去欣賞彆人的優秀，贊揚他人閃光點，在生活中試著做個“好意思”的人。

（一）溜須拍馬得學會

1．恭維：提要求給壓力

2．奉承：心甘情願來上當

3．善於吹捧 搔到癢處

4．專心傾聽 眉目傳情

（二）卑辭厚禮事好辦

1．放下清高 庸俗一點

2．送禮有門道 “禮”到理也到

3．七個講究在 以禮來服人

4．平時多燒香 不忘拜冷廟

（三）贊不離口好“促銷”

1．贊美的話在當下 輕啓玉口有藝術

2．適當贊美獲好感 背後贊美更有效

3．喜聽好話是天性 多談對方得意事

4．毋對自己太吝嗇 彆忘隨時鼓鼓掌

（四）知恩圖報是良言

1．“謝謝”兩字很平常 會說之人得人心

2．心中常常懷感恩 生活天天樂悠悠

3．感恩之花須培育 手中玫瑰常擁有

4．感激彆人的寬容 感謝生活的饋贈

第六章 臉“厚”心“黑”——人活世上夠“意思”

為人處世非有“厚”的功夫不可。如果為人內嚮靦腆，不能忍受各種在處世交往中的屈辱，過於顧及自己的虛榮心，就不能夠與朋友和敵人相處，更不可能抓住機會顯示自己，即使本身有齣眾的纔智，也會淹沒在蕓蕓眾生裏麵。我們主張“黑”，不是簡單的詭計多端、狡詐陰險，它更多包容瞭睿智、謀略與高瞻遠矚的深刻內涵。誰要想充分實現自我的價值與質量，誰就要擁有較彆人更多的智慧與韜略，這是現代人要成功所必需的。

1．臉薄心軟怕得罪 事情注定要辦壞

2．學做鰐魚流點淚 死皮賴臉不要纍

3．心慈手軟辦壞事 軟硬兼施是王道

4．古諺“無毒不丈夫” 製敵於萬劫不復

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精彩書摘

瞭解“貼標簽效應”
在第二次世界大戰期間，美國由於兵力不足，而戰爭又的確需要一批軍人。於是，美國政府就決定組織關在監獄裏的犯人上前綫戰鬥。為此，美國政府特派瞭幾個心理學專傢對犯人進行瞭戰前的訓練和動員，並隨他們一起到前綫作戰。
訓練期間心理學專傢們對他們不過多地進行說教，而特彆強調犯人們每周給自己z親的人寫一封信。信的內容由心理學傢統一擬定，敘述的是犯人在獄中的錶現是如何地好，如何地接受教育，改過自新等。專傢們要求犯人們認真抄寫後寄給自己z親愛的人。
三個月後，犯人們開赴前綫，專傢們要犯人給親人的信中寫自己是如何地服從指揮，如何地勇敢等。
結果，這批犯人在戰場上的錶現比起正規軍來毫不遜色，他們在戰鬥中正如他們信中所說的那樣服從指揮，那樣勇敢拼搏。後來，心理學傢就把這一現象稱為“貼標簽效應”，心理學上也叫“暗示效應”。
這一心理規律在傢庭教育中有著極其重要的作用，例如，父母老對著孩子吼“笨蛋”“豬頭”等，時間長瞭孩子可能就會真的成為父母所說的“笨蛋”。
其實，成人也亦如此。要是一個成人在人際交往時，總是在內心迴應自己“這個很不好意思的！”久而久之，在無數次的不自信後，潛移默化中給自己貼上瞭“懦弱自卑”的標簽。
☆小故事
行動成功國際教育集團董事長李踐，在一次演講中提到瞭自己“從小乞丐到李嘉誠得力乾將”的坎坷人生經曆，嚮到場的廣州企業傢和青年創業者講授瞭為商的成功之道。如果不是親耳聽到他對昔日歲月的迴憶，我們甚至很難把眼前這位意氣風發的“不惑”男子與“乞丐”、“自卑”等詞語聯係到一起；也很難把這位笑容燦爛、文質彬彬的商人與“中國z早的跆拳道教練”這一“武行”職稱聯係在一起。
小時候，李踐傢裏很窮，在他8歲的時候，因為父親到外地工作，有一次李踐稀裏糊塗地就離傢齣走瞭，從此淪為瞭一名小乞丐。有一天晚上，他露宿在昆明火車站，兩個無聊、想找樂子的小乞丐趁他睡著的時候，用煙頭燙他的腳。李踐疼醒後，立馬起身去追他們，一直追到瞭火車站廣場，他驚恐地發現眼前站著20多個乞丐，其中年紀z大的“頭頭”大概20多歲。頭頭對李踐說：“咱們做個遊戲吧，你叫我們爺爺，如果聲音夠大，我們就放你走；如果聲音不夠大，你每叫一次，我們就打你一次。”被逼無奈之下，膽怯的李踐扯開瞭嗓門，用盡瞭渾身力氣叫瞭聲“爺爺！”可是迎接他的卻是“啪”的一個巴掌……z終，李踐被打瞭100多個巴掌，臉已腫得不成樣子瞭。後來，李踐爸爸把他找瞭迴去。
那次經曆使原本就不自信的李踐變得更加自卑瞭。“膽怯”“懦弱”和“自卑”成瞭他性格的全部寫照。上高中的時候，李踐由於買不起菜，常常從傢裏帶豆瓣醬到學校以省下菜錢，他怕同學嘲笑他窮，所以每次都等彆人吃完瞭再獨自去食堂買飯。越窮越自卑，李踐的學習成績很不好，父母對他不抱任何希望。高中畢業後，他就參加瞭工作……
……

《破繭成蝶：人生逆轉的心理學智慧》 你是否常常因為內嚮、怯場，或是害怕被拒絕而錯失良機？是否在重要的場閤，想說的話卡在喉嚨，最終隻能黯然神傷？是否在人際交往中，總感覺自己不夠自信，難以與他人建立深度連接？ 如果這些場景讓你感同身受，那麼，是時候讓你的生活發生改變瞭。 《破繭成蝶：人生逆轉的心理學智慧》是一本為你量身打造的心理學啓迪之作。它並非市麵上常見的勵誌口號集閤，也不是空洞的理論說教。本書深入挖掘瞭潛藏在人類行為深處的心理機製，為你揭示那些阻礙你前進、讓你“不好意思”的根源，並提供一套切實可行、科學有效的心理學解決方案。 本書將帶你探索： 自我認知與重塑： 認識“不好意思”的真正麵貌： 探討社交焦慮、內嚮特質、完美主義傾嚮、以及過度的自我批評是如何形成你的“不好意思”的。我們將剖析這些心理模式，讓你擺脫對自身缺點的過度放大，理解它們並非不可戰勝的障礙。 構建堅實的內在力量： 通過一係列自我探索練習，幫助你發現並接納真實的自我。我們將引導你識彆自己的優勢、價值和獨特之處，建立起強大的自我認同感，讓你不再需要依賴他人的認可來證明自己。 重塑你的核心信念： 許多限製性的信念，如“我不夠好”、“彆人不會喜歡我”、“我注定失敗”，都在無形中束縛著你。本書將運用認知行為療法的原理，幫助你識彆、挑戰並替換這些負麵信念，為你的人生注入積極的能量。 人際溝通的藝術與實踐： 傾聽的魔力： 掌握有效的傾聽技巧，不僅僅是聽到對方的話語，更是理解對方的情感和需求。學習如何通過提問、復述和共情，讓溝通更加順暢，建立更深的信任。 自信錶達的秘訣： 無論是工作匯報、公開演講，還是日常交流，自信的錶達都至關重要。本書將提供實用的方法，幫助你剋服緊張，清晰、有力地傳達你的想法，讓你的聲音被聽見、被重視。 處理拒絕與衝突的智慧： 拒絕和衝突是人際關係中不可避免的一部分。本書將教你如何以積極的心態麵對拒絕，從中學習成長；如何以建設性的方式處理衝突，化解矛盾，維護和諧關係。 建立有價值的人脈： 深入理解人際吸引的心理學原理，學習如何主動、真誠地與人建立聯係，拓展你的社交圈，為你的事業和生活帶來更多的機會。 行為心理學的實用應用： 從“想到”到“做到”的行動力： 很多時候，我們不是不知道該怎麼做，而是難以付諸行動。本書將運用行為經濟學和習慣養成理論，幫助你製定切實可行的行動計劃，剋服拖延，逐步實現你的目標。 掌握說服與影響的技巧： 在不操控、不強迫的前提下，學習如何運用心理學原理，有效地影響他人，獲得理解與支持，讓你的想法更容易被接受。 銷售與談判的心理博弈： 對於需要與人打交道，尤其是從事銷售、市場或談判工作的朋友，本書將提供寶貴的心理洞察，幫助你更好地理解客戶需求，建立信任，達成雙贏。 本書的獨特價值： 科學嚴謹，通俗易懂： 本書融閤瞭積極心理學、認知行為療法、社會心理學等多個領域的經典理論，並以生動的故事、貼近生活的案例進行闡釋，即使沒有心理學基礎的讀者也能輕鬆理解和運用。 案例豐富，實操性強： 拒絕空洞的大道理，書中提供瞭大量真實案例，並附帶可操作的練習和技巧，幫助你學以緻用，在實際生活中解決問題，實現改變。 勵誌不雞湯，賦能不灌輸： 本書不販賣焦慮，不製造恐慌，而是以深刻的洞察和科學的方法，賦能讀者，讓你擁有自我改變的勇氣和能力，成為真正的主宰者。 《破繭成蝶：人生逆轉的心理學智慧》，不僅僅是一本書，更是一把鑰匙，它將為你打開一扇通往更自信、更強大、更精彩人生的門。無論你是學生、職場人士，還是希望提升自我價值的每一個人，這本書都將是你不可或缺的成長夥伴。 彆再讓“不好意思”成為你人生路上的絆腳石。現在，就跟隨本書的指引，開啓你的蛻變之旅，擁抱那個更閃耀的自己！

評分☆☆☆☆☆

我最近對“情緒管理”這個主題産生瞭濃厚的興趣，並閱讀瞭一本非常 insightful 的書籍。這本書並沒有提供什麼神奇的“控製情緒”的秘籍，而是更側重於幫助我們理解情緒的本質，以及如何與情緒和平共處。它解釋瞭為什麼我們會産生負麵情緒，比如憤怒、焦慮、悲傷，並指齣這些情緒並非“壞事”，而是我們身體和心理發齣的信號，提醒我們注意某些問題。書中提倡的“情緒接納”的態度，讓我受益匪淺。過去，我總是試圖壓抑或者逃避負麵情緒，結果卻讓它們越積越多，最終爆發。而這本書教我，應該勇敢地麵對它們，去感受它們，理解它們背後的原因。它提供瞭一些非常實用的練習，比如“情緒日記”，記錄下自己的情緒波動，以及觸發這些情緒的事件。通過持續的記錄，我開始慢慢地識彆齣自己的情緒模式，以及哪些情境容易讓我産生負麵情緒。這本書還強調瞭“情緒的流動性”，它告訴我們，情緒就像潮水，有漲有落，並不意味著會永遠持續下去。通過這種理解，我發現自己麵對負麵情緒時，不再那麼恐懼和抗拒，而是能夠更平靜地觀察它，然後等待它自然消退。這本書讓我意識到，情緒管理並非是要“沒有”情緒，而是要學會“更好地”與情緒相處。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本名為《影響力》的書，雖然書名聽起來有些學術，但內容卻極其生動有趣，讓我耳目一新。作者通過大量的案例分析，深入淺齣地揭示瞭人們在日常生活中是如何被各種心理暗示和行為模式所影響的。其中，關於“承諾與一緻性”的原理，讓我印象最為深刻。書中舉例說，如果我們曾經對某件事情做齣過承諾，即使後來發現那個承諾並不那麼理想，我們仍然會傾嚮於堅持下去，以保持自己言行一緻的形象。這一點在銷售和人際交往中都非常具有指導意義。我迴想起自己的一些經曆，發現確實是這樣。比如，曾經為瞭得到一個小的摺扣，我答應瞭推銷員一個並不太情願的試用，結果後來為瞭不讓自己顯得“食言”，反而繼續購買瞭一些並不需要的東西。這本書不僅僅是理論的堆砌，它更像是一本“讀心術”秘籍，幫助我們理解自己和他人行為背後的邏輯，從而在復雜的社會環境中遊刃有餘。它讓我開始審視自己的每一個決定，思考背後是否有被“操縱”的痕跡，同時也讓我更加警惕自己可能無意間“影響”到他人。讀完這本書，我感覺自己仿佛打開瞭一扇新的大門，對世界的認知也更加清晰和透徹瞭。

評分☆☆☆☆☆

我最近在書店偶然翻到一本名為《非暴力溝通》的書，這絕對是我近幾年讀過的最實用、最觸動心靈的書籍之一。書裏提齣的“觀察、感受、需要、請求”這四個要素，看似簡單，但卻蘊含著深刻的智慧。它教導我們如何剝離評判和指責，用一種更柔軟、更 empathetically 的方式去錶達自己，同時也更好地傾聽他人。我特彆喜歡書中關於“區分觀察和評論”的部分。很多時候，我們習慣性地將自己的主觀評價當作客觀事實，比如“你總是遲到”，這很容易引起對方的防禦。而如果改成“我注意到你今天早上9點15分纔到”，就更能引發對話，而不是衝突。書中還詳細闡述瞭如何識彆和錶達自己的感受，以及如何清晰地錶達自己的需要。這對我來說是極大的挑戰，因為我一直以來都比較壓抑自己的真實情感，不習慣直接錶達需求。但通過學習這本書，我慢慢地開始嘗試，發現當我說齣“我感到有些失落，因為我希望我們能有更多一起度過的時光”時，對方更能理解我的處境，而不是簡單地指責我“不懂事”。這本書不僅僅是關於如何說話，更是關於如何建立更深層次的人際連接，如何化解矛盾，如何讓溝通真正成為一座橋梁，而不是一道牆。

評分☆☆☆☆☆

最近讀到一本關於“習慣養成”的書，這本書真的讓我茅塞頓開。我一直覺得養成一個新習慣是一件無比睏難的事情，就像是要爬一座大山一樣，需要付齣巨大的努力和毅力。但是這本書卻告訴我，其實習慣養成並沒有那麼可怕，關鍵在於掌握正確的方法和策略。作者詳細地分析瞭“觸發器”、“慣例”和“奬勵”這三個習慣養成的核心要素，並提供瞭很多具體的實踐方法。比如，它提倡“微習慣”，就是將一個大目標分解成非常小的、容易實現的步驟，比如每天隻做一分鍾的運動，或者每天隻讀一頁書。這種“微小”的開始，大大降低瞭執行的難度，也更容易建立起成功的體驗，從而增強瞭堅持下去的動力。書中還強調瞭“環境設計”的重要性，也就是如何通過改變周圍的環境來支持好習慣的養成，比如將運動裝備放在顯眼的位置，或者將零食藏起來。我最喜歡的部分是關於“懲罰”的討論。作者認為，懲罰往往不如奬勵有效，與其因為沒有完成習慣而自責，不如因為完成瞭微小的習慣而給自己一些積極的反饋。通過閱讀這本書，我真的開始嘗試養成一些小習慣，比如每天早起15分鍾，或者每天堅持寫下三個感恩的事情。讓我驚喜的是，這些小小的改變，竟然真的開始影響我的生活，讓我感覺更有掌控感，也更有活力。這本書讓我明白瞭，習慣養成並非一蹴而就，而是一個循序漸進、不斷積纍的過程。

評分☆☆☆☆☆

我最近閱讀瞭一本關於“拖延癥”的心理學書籍，這本書完全顛覆瞭我過去對自己的認知。我一直以為自己隻是懶惰，或者效率不高，但這本書讓我明白，拖延很多時候是一種復雜的情緒反應，與完美主義、害怕失敗、以及對不確定性的恐懼息息相關。書中詳細分析瞭拖延的各種成因，比如“任務的吸引力不足”、“負麵情緒的纍積”、“時間感知上的偏差”等等，並為每一種成因提供瞭具體的應對策略。我印象最深的是關於“番茄工作法”的詳細介紹。它提倡將工作分解成25分鍾的小塊，中間穿插短暫休息，這對於我這種容易被大任務嚇倒的人來說，簡直是福音。剛開始嘗試的時候，我還會覺得25分鍾太短，但是堅持下去，我驚訝地發現，自己竟然可以如此專注地完成一項任務，並且在休息時還能獲得成就感。這本書還強調瞭“自我關懷”的重要性，它告訴我，與其不斷地責備自己，不如用一種更溫和、更鼓勵的方式來對待自己，接受不完美，然後繼續前進。讀完這本書，我不再覺得自己是一個無可救藥的“拖延者”，而是找到瞭一個可以一步步剋服拖延的有效方法，這讓我充滿瞭希望和動力。

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還沒看，一下子買5本，不過活動買的真的很劃算

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一夲值得一看的好書。

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包裝很細緻。可能是運輸中摺到瞭，略有瑕疵，不過不影響閱讀。

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可以還不錯價格便宜，

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還不錯，書挺新，內容還沒看

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今天收到的，還沒有看，不知道怎麼樣

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一夲值得一看的好書。

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書沒有看完，但是寫的很好。