【正版包邮】别让不好意思害了你 心理学励志与成功 周维丽 说话的艺术行为心理学销售口才训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

周维丽 著

图书标签:

• 心理学
• 励志
• 成功学
• 人际关系
• 沟通技巧
• 说话的艺术
• 行为心理学
• 销售技巧
• 口才训练
• 周维丽

店铺： 文天雅图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564051532wty

商品编码：1481708481

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-03-01

用纸：胶装纸

正文语种：中文

编辑推荐

学会拒绝和要求，学会赞美和沟通，不再懦弱和自卑，做“强势”的自己！！！
生活中大部分的麻烦来源于说 “Yes”太快说 “No ”太慢！
每天被不好意思伤害一点，一年积累下来就是大危害，一辈子积累下来就是彻底让你失败！

内容简介

一直来，我们推崇敦厚、谦让的品格，从小，父母一边潜移默化一边耳提面命地教育我们要谦让，要相信吃亏是福，从而导致了大部分人不好意思，所以遇事不争，委曲求全。
随着时代的发展，目前社会越来越遵循丛林法则，适者生存，弱肉强食之下，不好意思已经是懦弱、无能、自卑的代名词。
我们时刻受到不好意思的伤害——
不好意思争取合理利益，从而处处受损；不好意思拒绝无理要求，从而麻烦不断；不好意思赞美，从而失去升迁机会……
《别让不好意思害了你》一书，让你彻底意识到不好意思的危害，完全去掉不好意思的心理疾病。
学会拒绝别人和要求，学会赞美和沟通，不再懦弱和自卑，做生活中的主人！！！

作者简介

周维丽，心理咨询师，作家，长期以来一直潜心从事心理学及人体潜能开发工作。2009年，周维丽在诸多地方发起“从现在开始改变”的活动，已有近两百万人开始参加到活动中来。《别让不好意思害了你》一书主张人们要学会拒绝和要求，不再懦弱和自卑，做“强势”的自己，充分体现了作者多年的研究所得，必将为你的人生带来好运。

目录

第一章 “不好意思”是成功的绊脚石——失败的心理定律

你有一个信念，就是你能够很好地完成自己承担的工作，你就会觉得你在工作中很有信心，你常常这样想并在实践中想方设法去做好工作，信心就会更强、这就是你的行动加深了你的心态。反之，时常的过多的消极心理暗示，久而久之，消极因素就会如毒蛇般盘踞在心头。

1．贴标签效应：懦弱自卑

2．蝴蝶效应：影响生活

3．登门槛效应：利益受损

4．酒·污水效应：难成大事

第二章 了解掌握“不好意思”的成因——对症下药的前提

任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。

1．自卑心理——经常丧失许多自我发展的机会

2．羞怯心理——无法充分表达自己的思想感情

3．孤僻心理——享受自我而不愿参与群体活动

4．多疑心理——人为地制造交往的阻力和障碍

第三章 一个人z为重要的是他的内心——别“不好意思”

自信的力量，在于即使自处逆境，亦能帮助你扬起前进的风帆。自信的伟大，在于即使遭遇不幸，亦能召唤你鼓起生活的勇气。自信，是一种无坚不摧的伟大力量；自信，是蕴藏在心中的一团永不熄灭的火焰；自信，是成功的起点，是人生的坚强支柱。

1．把握自卑的分寸 有种自卑叫自信

2．彻底地踩碎自卑 拥有自信的姿态

3．自信需自我超越 人生低谷可坚守

4．点滴中培养自信 不灭的信念之火

第四章 行事果断——做一个拒绝“不好意思”的人

人生路上，有得有失，要取要舍。要取得成功，你必须学会拒绝，拒绝安逸，拒绝诱惑，拒绝眼前的利益……当然一定要对“不好意思”说不。懂得拒绝“不好意思”的人，生活才会赐予他更多，才会使他成为生活的强者。聪明的你，此时此刻，你是否已经微笑着领悟了拒绝的真谛？

（一）死要面子活受罪——都是“不好意思”惹的祸

1．为什么中国人大多好面子？

2．该低头时就低头：走出面子的误区

3．求人办事遭冷遇，千万不可拂袖去

4．丢掉虚荣的面子，解救他人的脸面

（二）口是心非z难受——都是“不好意思”闯的祸

1．拒绝当做家常饭 生活才会有滋味

2．拒绝他人莫伤情 此门学问须精通

3．拒绝他人之境界 幽默艺术来应用

4．该说“不”时就说“不” 但让对方别说“不”

（三）金口难开不合适——都是“不好意思”犯的错

1．口才哪能天生会 艺术原则须牢记

2．轻松打开话匣子 一见如故不陌生

3．自我表露近关系 不会可以用笑容

4．家庭幽默促亲情 交谈相处有禁忌

（四）忠言逆耳不利行——都是“不好意思”出了错

1．以批评为镜可以明得失：兼听则明

2．把批评自己的人当敌人：为渊驱鱼

3．批评是把双刃剑，把握分寸与方法

4．若是猛打一巴掌，切记定要揉三下

第五章 圆熟变通——做个“好意思”的人

做人不要恃才傲物，你要感谢他人、与人分享、为人谦卑，在生活中学着做个“好意思”的人。容人之过，大度睿智地低调做人，放下自我的清高，多走动走动，去欣赏别人的优秀，赞扬他人闪光点，在生活中试着做个“好意思”的人。

（一）溜须拍马得学会

1．恭维：提要求给压力

2．奉承：心甘情愿来上当

3．善于吹捧 搔到痒处

4．专心倾听 眉目传情

（二）卑辞厚礼事好办

1．放下清高 庸俗一点

2．送礼有门道 “礼”到理也到

3．七个讲究在 以礼来服人

4．平时多烧香 不忘拜冷庙

（三）赞不离口好“促销”

1．赞美的话在当下 轻启玉口有艺术

2．适当赞美获好感 背后赞美更有效

3．喜听好话是天性 多谈对方得意事

4．毋对自己太吝啬 别忘随时鼓鼓掌

（四）知恩图报是良言

1．“谢谢”两字很平常 会说之人得人心

2．心中常常怀感恩 生活天天乐悠悠

3．感恩之花须培育 手中玫瑰常拥有

4．感激别人的宽容 感谢生活的馈赠

第六章 脸“厚”心“黑”——人活世上够“意思”

为人处世非有“厚”的功夫不可。如果为人内向腼腆，不能忍受各种在处世交往中的屈辱，过于顾及自己的虚荣心，就不能够与朋友和敌人相处，更不可能抓住机会显示自己，即使本身有出众的才智，也会淹没在芸芸众生里面。我们主张“黑”，不是简单的诡计多端、狡诈阴险，它更多包容了睿智、谋略与高瞻远瞩的深刻内涵。谁要想充分实现自我的价值与质量，谁就要拥有较别人更多的智慧与韬略，这是现代人要成功所必需的。

1．脸薄心软怕得罪 事情注定要办坏

2．学做鳄鱼流点泪 死皮赖脸不要累

3．心慈手软办坏事 软硬兼施是王道

4．古谚“无毒不丈夫” 制敌于万劫不复

收起全部↑

精彩书摘

了解“贴标签效应”
在第二次世界大战期间，美国由于兵力不足，而战争又的确需要一批军人。于是，美国政府就决定组织关在监狱里的犯人上前线战斗。为此，美国政府特派了几个心理学专家对犯人进行了战前的训练和动员，并随他们一起到前线作战。
训练期间心理学专家们对他们不过多地进行说教，而特别强调犯人们每周给自己z亲的人写一封信。信的内容由心理学家统一拟定，叙述的是犯人在狱中的表现是如何地好，如何地接受教育，改过自新等。专家们要求犯人们认真抄写后寄给自己z亲爱的人。
三个月后，犯人们开赴前线，专家们要犯人给亲人的信中写自己是如何地服从指挥，如何地勇敢等。
结果，这批犯人在战场上的表现比起正规军来毫不逊色，他们在战斗中正如他们信中所说的那样服从指挥，那样勇敢拼搏。后来，心理学家就把这一现象称为“贴标签效应”，心理学上也叫“暗示效应”。
这一心理规律在家庭教育中有着极其重要的作用，例如，父母老对着孩子吼“笨蛋”“猪头”等，时间长了孩子可能就会真的成为父母所说的“笨蛋”。
其实，成人也亦如此。要是一个成人在人际交往时，总是在内心回应自己“这个很不好意思的！”久而久之，在无数次的不自信后，潜移默化中给自己贴上了“懦弱自卑”的标签。
☆小故事
行动成功国际教育集团董事长李践，在一次演讲中提到了自己“从小乞丐到李嘉诚得力干将”的坎坷人生经历，向到场的广州企业家和青年创业者讲授了为商的成功之道。如果不是亲耳听到他对昔日岁月的回忆，我们甚至很难把眼前这位意气风发的“不惑”男子与“乞丐”、“自卑”等词语联系到一起；也很难把这位笑容灿烂、文质彬彬的商人与“中国z早的跆拳道教练”这一“武行”职称联系在一起。
小时候，李践家里很穷，在他8岁的时候，因为父亲到外地工作，有一次李践稀里糊涂地就离家出走了，从此沦为了一名小乞丐。有一天晚上，他露宿在昆明火车站，两个无聊、想找乐子的小乞丐趁他睡着的时候，用烟头烫他的脚。李践疼醒后，立马起身去追他们，一直追到了火车站广场，他惊恐地发现眼前站着20多个乞丐，其中年纪z大的“头头”大概20多岁。头头对李践说：“咱们做个游戏吧，你叫我们爷爷，如果声音够大，我们就放你走；如果声音不够大，你每叫一次，我们就打你一次。”被逼无奈之下，胆怯的李践扯开了嗓门，用尽了浑身力气叫了声“爷爷！”可是迎接他的却是“啪”的一个巴掌……z终，李践被打了100多个巴掌，脸已肿得不成样子了。后来，李践爸爸把他找了回去。
那次经历使原本就不自信的李践变得更加自卑了。“胆怯”“懦弱”和“自卑”成了他性格的全部写照。上高中的时候，李践由于买不起菜，常常从家里带豆瓣酱到学校以省下菜钱，他怕同学嘲笑他穷，所以每次都等别人吃完了再独自去食堂买饭。越穷越自卑，李践的学习成绩很不好，父母对他不抱任何希望。高中毕业后，他就参加了工作……
……

《破茧成蝶：人生逆转的心理学智慧》 你是否常常因为内向、怯场，或是害怕被拒绝而错失良机？是否在重要的场合，想说的话卡在喉咙，最终只能黯然神伤？是否在人际交往中，总感觉自己不够自信，难以与他人建立深度连接？ 如果这些场景让你感同身受，那么，是时候让你的生活发生改变了。 《破茧成蝶：人生逆转的心理学智慧》是一本为你量身打造的心理学启迪之作。它并非市面上常见的励志口号集合，也不是空洞的理论说教。本书深入挖掘了潜藏在人类行为深处的心理机制，为你揭示那些阻碍你前进、让你“不好意思”的根源，并提供一套切实可行、科学有效的心理学解决方案。 本书将带你探索： 自我认知与重塑： 认识“不好意思”的真正面貌： 探讨社交焦虑、内向特质、完美主义倾向、以及过度的自我批评是如何形成你的“不好意思”的。我们将剖析这些心理模式，让你摆脱对自身缺点的过度放大，理解它们并非不可战胜的障碍。 构建坚实的内在力量： 通过一系列自我探索练习，帮助你发现并接纳真实的自我。我们将引导你识别自己的优势、价值和独特之处，建立起强大的自我认同感，让你不再需要依赖他人的认可来证明自己。 重塑你的核心信念： 许多限制性的信念，如“我不够好”、“别人不会喜欢我”、“我注定失败”，都在无形中束缚着你。本书将运用认知行为疗法的原理，帮助你识别、挑战并替换这些负面信念，为你的人生注入积极的能量。 人际沟通的艺术与实践： 倾听的魔力： 掌握有效的倾听技巧，不仅仅是听到对方的话语，更是理解对方的情感和需求。学习如何通过提问、复述和共情，让沟通更加顺畅，建立更深的信任。 自信表达的秘诀： 无论是工作汇报、公开演讲，还是日常交流，自信的表达都至关重要。本书将提供实用的方法，帮助你克服紧张，清晰、有力地传达你的想法，让你的声音被听见、被重视。 处理拒绝与冲突的智慧： 拒绝和冲突是人际关系中不可避免的一部分。本书将教你如何以积极的心态面对拒绝，从中学习成长；如何以建设性的方式处理冲突，化解矛盾，维护和谐关系。 建立有价值的人脉： 深入理解人际吸引的心理学原理，学习如何主动、真诚地与人建立联系，拓展你的社交圈，为你的事业和生活带来更多的机会。 行为心理学的实用应用： 从“想到”到“做到”的行动力： 很多时候，我们不是不知道该怎么做，而是难以付诸行动。本书将运用行为经济学和习惯养成理论，帮助你制定切实可行的行动计划，克服拖延，逐步实现你的目标。 掌握说服与影响的技巧： 在不操控、不强迫的前提下，学习如何运用心理学原理，有效地影响他人，获得理解与支持，让你的想法更容易被接受。 销售与谈判的心理博弈： 对于需要与人打交道，尤其是从事销售、市场或谈判工作的朋友，本书将提供宝贵的心理洞察，帮助你更好地理解客户需求，建立信任，达成双赢。 本书的独特价值： 科学严谨，通俗易懂： 本书融合了积极心理学、认知行为疗法、社会心理学等多个领域的经典理论，并以生动的故事、贴近生活的案例进行阐释，即使没有心理学基础的读者也能轻松理解和运用。 案例丰富，实操性强： 拒绝空洞的大道理，书中提供了大量真实案例，并附带可操作的练习和技巧，帮助你学以致用，在实际生活中解决问题，实现改变。 励志不鸡汤，赋能不灌输： 本书不贩卖焦虑，不制造恐慌，而是以深刻的洞察和科学的方法，赋能读者，让你拥有自我改变的勇气和能力，成为真正的主宰者。 《破茧成蝶：人生逆转的心理学智慧》，不仅仅是一本书，更是一把钥匙，它将为你打开一扇通往更自信、更强大、更精彩人生的门。无论你是学生、职场人士，还是希望提升自我价值的每一个人，这本书都将是你不可或缺的成长伙伴。 别再让“不好意思”成为你人生路上的绊脚石。现在，就跟随本书的指引，开启你的蜕变之旅，拥抱那个更闪耀的自己！

评分☆☆☆☆☆

我最近对“情绪管理”这个主题产生了浓厚的兴趣，并阅读了一本非常 insightful 的书籍。这本书并没有提供什么神奇的“控制情绪”的秘籍，而是更侧重于帮助我们理解情绪的本质，以及如何与情绪和平共处。它解释了为什么我们会产生负面情绪，比如愤怒、焦虑、悲伤，并指出这些情绪并非“坏事”，而是我们身体和心理发出的信号，提醒我们注意某些问题。书中提倡的“情绪接纳”的态度，让我受益匪浅。过去，我总是试图压抑或者逃避负面情绪，结果却让它们越积越多，最终爆发。而这本书教我，应该勇敢地面对它们，去感受它们，理解它们背后的原因。它提供了一些非常实用的练习，比如“情绪日记”，记录下自己的情绪波动，以及触发这些情绪的事件。通过持续的记录，我开始慢慢地识别出自己的情绪模式，以及哪些情境容易让我产生负面情绪。这本书还强调了“情绪的流动性”，它告诉我们，情绪就像潮水，有涨有落，并不意味着会永远持续下去。通过这种理解，我发现自己面对负面情绪时，不再那么恐惧和抗拒，而是能够更平静地观察它，然后等待它自然消退。这本书让我意识到，情绪管理并非是要“没有”情绪，而是要学会“更好地”与情绪相处。

评分☆☆☆☆☆

我最近阅读了一本关于“拖延症”的心理学书籍，这本书完全颠覆了我过去对自己的认知。我一直以为自己只是懒惰，或者效率不高，但这本书让我明白，拖延很多时候是一种复杂的情绪反应，与完美主义、害怕失败、以及对不确定性的恐惧息息相关。书中详细分析了拖延的各种成因，比如“任务的吸引力不足”、“负面情绪的累积”、“时间感知上的偏差”等等，并为每一种成因提供了具体的应对策略。我印象最深的是关于“番茄工作法”的详细介绍。它提倡将工作分解成25分钟的小块，中间穿插短暂休息，这对于我这种容易被大任务吓倒的人来说，简直是福音。刚开始尝试的时候，我还会觉得25分钟太短，但是坚持下去，我惊讶地发现，自己竟然可以如此专注地完成一项任务，并且在休息时还能获得成就感。这本书还强调了“自我关怀”的重要性，它告诉我，与其不断地责备自己，不如用一种更温和、更鼓励的方式来对待自己，接受不完美，然后继续前进。读完这本书，我不再觉得自己是一个无可救药的“拖延者”，而是找到了一个可以一步步克服拖延的有效方法，这让我充满了希望和动力。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店偶然翻到一本名为《非暴力沟通》的书，这绝对是我近几年读过的最实用、最触动心灵的书籍之一。书里提出的“观察、感受、需要、请求”这四个要素，看似简单，但却蕴含着深刻的智慧。它教导我们如何剥离评判和指责，用一种更柔软、更 empathetically 的方式去表达自己，同时也更好地倾听他人。我特别喜欢书中关于“区分观察和评论”的部分。很多时候，我们习惯性地将自己的主观评价当作客观事实，比如“你总是迟到”，这很容易引起对方的防御。而如果改成“我注意到你今天早上9点15分才到”，就更能引发对话，而不是冲突。书中还详细阐述了如何识别和表达自己的感受，以及如何清晰地表达自己的需要。这对我来说是极大的挑战，因为我一直以来都比较压抑自己的真实情感，不习惯直接表达需求。但通过学习这本书，我慢慢地开始尝试，发现当我说出“我感到有些失落，因为我希望我们能有更多一起度过的时光”时，对方更能理解我的处境，而不是简单地指责我“不懂事”。这本书不仅仅是关于如何说话，更是关于如何建立更深层次的人际连接，如何化解矛盾，如何让沟通真正成为一座桥梁，而不是一道墙。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本名为《影响力》的书，虽然书名听起来有些学术，但内容却极其生动有趣，让我耳目一新。作者通过大量的案例分析，深入浅出地揭示了人们在日常生活中是如何被各种心理暗示和行为模式所影响的。其中，关于“承诺与一致性”的原理，让我印象最为深刻。书中举例说，如果我们曾经对某件事情做出过承诺，即使后来发现那个承诺并不那么理想，我们仍然会倾向于坚持下去，以保持自己言行一致的形象。这一点在销售和人际交往中都非常具有指导意义。我回想起自己的一些经历，发现确实是这样。比如，曾经为了得到一个小的折扣，我答应了推销员一个并不太情愿的试用，结果后来为了不让自己显得“食言”，反而继续购买了一些并不需要的东西。这本书不仅仅是理论的堆砌，它更像是一本“读心术”秘籍，帮助我们理解自己和他人行为背后的逻辑，从而在复杂的社会环境中游刃有余。它让我开始审视自己的每一个决定，思考背后是否有被“操纵”的痕迹，同时也让我更加警惕自己可能无意间“影响”到他人。读完这本书，我感觉自己仿佛打开了一扇新的大门，对世界的认知也更加清晰和透彻了。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本关于“习惯养成”的书，这本书真的让我茅塞顿开。我一直觉得养成一个新习惯是一件无比困难的事情，就像是要爬一座大山一样，需要付出巨大的努力和毅力。但是这本书却告诉我，其实习惯养成并没有那么可怕，关键在于掌握正确的方法和策略。作者详细地分析了“触发器”、“惯例”和“奖励”这三个习惯养成的核心要素，并提供了很多具体的实践方法。比如，它提倡“微习惯”，就是将一个大目标分解成非常小的、容易实现的步骤，比如每天只做一分钟的运动，或者每天只读一页书。这种“微小”的开始，大大降低了执行的难度，也更容易建立起成功的体验，从而增强了坚持下去的动力。书中还强调了“环境设计”的重要性，也就是如何通过改变周围的环境来支持好习惯的养成，比如将运动装备放在显眼的位置，或者将零食藏起来。我最喜欢的部分是关于“惩罚”的讨论。作者认为，惩罚往往不如奖励有效，与其因为没有完成习惯而自责，不如因为完成了微小的习惯而给自己一些积极的反馈。通过阅读这本书，我真的开始尝试养成一些小习惯，比如每天早起15分钟，或者每天坚持写下三个感恩的事情。让我惊喜的是，这些小小的改变，竟然真的开始影响我的生活，让我感觉更有掌控感，也更有活力。这本书让我明白了，习惯养成并非一蹴而就，而是一个循序渐进、不断积累的过程。

评分☆☆☆☆☆

很好，不错的书本！值得看

评分☆☆☆☆☆

很有用的书，看了以后我再也不害羞了，价格也很便宜

评分☆☆☆☆☆

恩 ，不错……

评分☆☆☆☆☆

还不错 这本书 以后要买啥 就上京东。

评分☆☆☆☆☆

东西已经收到了，先给个好评~

评分☆☆☆☆☆

实在实用性强 有些时间还是秒杀1厚黑学

评分☆☆☆☆☆

还好

评分☆☆☆☆☆

买了还没拆开，看过再追加评价

评分☆☆☆☆☆

书不错，特实惠，是我想要的