內容簡介

《快速閱讀訓練法》是作者繼《超級記憶力訓練法》之後的又一本力作。在本書中，作者詳細的分享瞭練就全腦快速閱讀的超級秘訣。本書一共7章，第1章主要是全腦快速閱讀觀念的分享；第2章是教會大傢如何運用4大方法進行注意力的集中訓練；第3章分享的是在全腦閱讀訓練的時候如何快速激活全腦思維；第4章主要是教會大傢快速運用超級思維圖卡；第5章是關於提高眼商的訓練方法；第6章則是無聲閱讀的訓練；第7章是關於3大速讀方法的訓練運用。運用本書中的全腦閱讀訓練方法，經過一段時間的持續訓練，每個人都能成就全腦快速閱讀，把自己閱讀速度至少提升到每分鍾2000字以上。

作者簡介

劉誌華，大腦潛能思維開發培訓專傢，《新傢長報》特聘智庫專傢，全想知識管理教育訓練機構執行長，劉誌華大腦潛能開發培訓機構首席培訓導師。劉誌華老師13年來一直緻力於提升記憶力、思維能力以及全腦快速閱讀能力的培訓與研究，經其培訓的人員多達上萬人。劉老師授課幽默風趣，架構清晰，深受學員的愛戴和歡迎。主要著作有《超級記憶力訓練法》《快速閱讀訓練法》等。





目  錄

第一章　改變一生的閱讀方法_001
閱讀改變人生_004
改變不良的閱讀習慣_007
全腦快速閱讀的起源_010
全腦快速閱讀的原理_013
測試你的閱讀能力_017

第二章　集中自己的注意力_025
固點凝視法_029
舒爾特方格法_031
五分鍾靜坐冥想法_033
顔色圖卡訓練法_035

第三章　激活自己的全腦思維_043
全腦思維的基石_050
激活五大感官_062
五感並用、環環相扣_069
用頭腦影院幻化故事_073


快速閱讀訓練法002

第四章　運用超級思維圖卡_079
把握書本整體骨架_083
構建圖書的知識網絡結構_087
提取關鍵字或者關鍵詞_090
理清關鍵詞之間的邏輯關係_098
超級思維圖卡的製作步驟_100
製作屬於自己的超級思維圖卡_105

第五章　眼商提升訓練_109
視點移動能力訓練法_112
視幅範圍擴展_117
瞬間感知能力訓練_119
詞群閱讀訓練_120

第六章　無聲閱讀訓練_131
無聲閱讀的四個階段_13321天文章無聲閱讀訓練計劃_138

第七章　速讀方法運用訓練_193
綫式閱讀法_196
直視閱讀法_200
麵視閱讀法_205





精彩書摘

改變一生的閱讀方法

在人一生的成長當中，我們有很多的老師，遺憾的是，在這麼多年的學習生涯中，我們學習到瞭很多的知識和技能，但沒有一個老師能教會我們真正的閱讀。因此在踏入社會後，很多人發現，如果再按照原來的方式去閱讀一本書，已經變得非常睏難。原因很簡單，有太多常見的不良閱讀習慣在影響著我們閱讀的效率和速度。在全腦快速閱讀訓練中，如果你不改變這些不良的閱讀習慣，你一定無法獲得全腦快速閱讀的訓練成果。在這麼多年的教學訓練中，我把這些不良的閱讀習慣作瞭總結，大緻分為以下幾種：
第一種：音讀。音讀是很多成年學員在進行全腦快速閱讀訓練的時候，難剋服的一個習慣。在很多人原有的閱讀習慣中，都是眼睛看見文字後，發齣文字的“聲音”，這種“聲音”再通過聽覺中樞傳遞到大腦。一般來講，沒有經過訓練的人，閱讀的速度是每分鍾300~500字，而且，采用音讀的方式閱讀，閱讀效率受到心情、環境等方麵的影響隻會更進一步降低。由此，隻有消除音讀，你的閱讀速度纔會提升起來。
第二種：逐字閱讀。這種閱讀習慣是我們在小時候就形成的，在幼兒園或者小學一二年級時，老師為瞭讓我們念課文或者古文古詩時做到字正腔圓，讓我們一個字一個字地朗讀下去。久而久之，很多的人在無形之中養成瞭這種從頭到尾一字不漏的閱讀方式。當然，一個孩子在剛剛進入學校的時候，這樣的閱讀方式是必需的過程，但隨著年齡的增長，這樣的閱讀方式越來越會影響到我們對新事物、新知識的吸收和提取。不信的話，你現在可以采用逐字閱讀的方式閱讀下麵這一段話：
人/們/非/常/高/興/看/見/全/想/超/級/腦/力/教/育/訓/練/
機/構/的/劉/誌/華/老/師/來/到/北/京/作/“學/習/改/變/未/來”/的/主/題/演/講。
怎麼樣，一個字一個字地閱讀起來是不是感覺到非常不舒服，而且對這段話的理解好像還處於一種斷綫的狀態，變得更加難以理解瞭。如果我們換一種閱讀方式的話，你看看是不是會好得多？
人們非常高興/看見/全想超級腦力教育訓練機構的/劉誌華老師/來到北京/作“學習改變未來”的/主題演講。
當按照詞語分組後，采取快速閱讀的方式閱讀時，我們閱讀的體驗和感覺會舒服得多，信息會立刻被大腦感受到，理解力會進一步增強。
第三種：迴視返讀。這種不良的閱讀習慣對於很多人來說會經常性地發生，為什麼呢？很多人在看一本書的時候，由於擔心自己無法清楚地理解書本內容，往往看完一段就開始迴憶、復習一段，但由於在閱讀的時候注意力不集中，導緻在迴憶的時候隻能迴憶起一小部分，甚至有人一點都無法迴憶齣來。因此，很多人不得不翻開書把這段內容從頭到尾又看一遍，這樣幾次下來，很多人就沒有瞭閱讀的興趣。采取這樣的閱讀方式，也會有一個奇怪的現象發生：一本書的前麵幾十頁都翻爛瞭，後麵的一百多頁還是嶄新的。
第四種：轉動頭頸。我有一次去一個國學班講授“超級記憶力”訓練課程，在到達課堂的時候，正巧有另外的老師在教孩子們讀《弟子規》，孩子穿著漢服有模有樣，朗朗的讀書聲讓傢長們對孩子的學習狀態非常滿意。作為教學來說，老師能帶動孩子們快速融入學習的狀態是非常值得錶揚的。但我要說的是另一個現象：在45分鍾的教學時間裏，一個個孩子手裏捧著課本，配閤著讀書聲在自己的位置上轉動著自己的脖頸，搖頭晃腦，而且幅度還非常誇張。其實這種朗讀方式是值得商榷的，孩子們正處在發育階段，如果稍有不注意，扭傷瞭脖頸那就是個大麻煩瞭。對於成年人來說，這個方法也是不可取的，不信你轉動頭頸閱讀10分鍾的文章試試看？
第五種：假閱讀。很多沒有經過全腦閱讀訓練的人在看書的時候，也非常快速，但最後如果讓他把剛纔閱讀過的內容迴想起來，他也許連一個字都會想不起來。這種閱讀就是假閱讀，也就是我們常說的隻是翻瞭一遍書而已。在現實閱讀中，這樣的人大有人在。造成這種情況的原因很簡單，就是沒有讀書的目的和沒有使用正確的閱讀方法。
以上所列齣的這些都是常見的一些不良的閱讀習慣，應盡早通過本書中所講授的全腦快速閱讀方法加以剋服，越早越好，越快越好。

全腦快速閱讀的起源

現代快速閱讀究竟起源於什麼地方和國傢，有不同的說法，有的認為起源於英國，有的認為是蘇聯，但速讀業界公認為快速閱讀起源於20世紀40年代末期的美國。快速閱讀的齣現顯然是與當時世界經濟、文化的發展有關。20世紀40年代，為瞭適應20世紀初的“經濟巨浪”和“文化巨浪”的衝擊，社會生活節奏明顯加快，齣版物猛增，齣版速度加快，億萬讀者若還是依靠傳統的按部就班的逐字逐句的閱讀法進行閱讀，就會陷入茫茫書海之中，被信息浪潮所淹沒，所以快速閱讀在當時的時代背景下應運而生。然而這僅僅是快速閱讀的産生的社會和文化背景，並不是它的起因。從世界範圍看，眾多科學傢和教育傢雖然也認識到快速閱讀的重要性和緊迫性，但其科研的進展在初期是很緩慢的，研究者並不知從何處著手。速讀取得突破性進展並確立早的訓練方法和訓練器材，卻是建立在一個意料之外的基礎之上，這個基礎是當時的美國空軍提供的。
當時，美國空軍戰術專傢麵臨一個嚴峻的課題：許多駕駛員在飛行時不能及時辨彆遠處的飛機，瞬間感知能力亟待提高。在生死攸關的空戰中，在這方麵無能為力實在是個巨大的失利，將永遠失去戰鬥的主動權。因此，空軍的心理學傢和教育學傢都著手來解決這個問題，他們發明瞭一種叫作速視儀的裝置，讓敵機和友機的形象在屏幕上顯現的時間可長可短，尺寸可大可小。開始時，飛機圖像顯現的時間長，尺寸大，後來顯現的時間逐漸縮短，尺寸也逐漸縮小。他們驚奇地發現，當小得像一個斑點似的飛機圖像以1/500秒的速度在屏幕上顯現時，經過訓練的普通人都可以分辨齣來。
當閱讀教育學傢們得知這一信息後，馬上意識到，這項技術是對全腦快速閱讀有重大意義的成果，並在此信息的基礎上作瞭進一步研究，建立起現代速讀的雛形。他們決定把這一成果應用到快速閱讀訓練當中，並照貓畫虎地使用上述裝置和方法。首先，以5秒之久顯現一個大字母在屏幕上，然後逐漸縮小字母大小並縮短顯現時間，直到屏幕上同時顯現齣四個非常小的字母而顯現時間隻有1/500秒時，受訓者仍可以辨認。這一結果證明，經過訓練的普通人可以在一分鍾內分辨12萬個字母，如果按每個單詞平均6個字母來計算，就相當於2萬個單詞；而當時美國人的平均閱讀速度隻有每分鍾200個單詞，僅僅隻是人類具有能力的1％。科學傢和教育傢們驚喜地發現，人類在閱讀速度方麵的潛力是相當巨大的，是可以通過訓練提高的。
第二次世界大戰結束後，隨著美國經濟、科技、文化的進一步發展，快速閱讀開始進入推廣階段。最初，是舉世聞名的哈佛大學開辦瞭期快速閱讀訓練班。在其帶動下，這種訓練班很快在各地的大、中、小學校中普及，國傢和各種基金會紛紛投資，集中一批專傢學者專門進行研究和推廣，並創辦學校，齣版專著，設立學位，使這一新學科很快形成並茁壯成長起來。同時世界各國先後競相仿效，開始進行快速閱讀的研究和訓練。目前，美國有專門研究和傳授快速閱讀的速讀學院，可以為學習者授博士學位，現代化的計算機、多媒體技術，也在快速閱讀訓練中發揮其作用，使訓練的過程更富於趣味性，也更易於見成效。

在美國，目前80％以上的高等院校都開設有快速閱讀課程，許多中小學校都把快速閱讀列入教學計劃，使學生盡早掌握這種高效率的學習方法和工作方法。
剋林頓與布什兩屆政府都投入巨資，進行兒童早期閱讀、青少年課外閱讀的研究開發。布什政府在一次社會調查中發現，美國孩子閱讀能力達不到及格綫的有一半以上。認識到問題的嚴重性後，2002年，布什總統提齣瞭一項決議，並獲得瞭美國國會的通過：從2004—2008年，政府為提高學生的閱讀能力投資50億美元，用於促進8~16歲的孩子廣泛地提高閱讀能力。
在英國，劍橋大學引進瞭哈佛的方法並加以改進，采用電影教學方式開辦成人快速閱讀訓練班。
在法國，1996年《快速閱讀課本》被定為教科書嚮全國發行；到20世紀70年代，快速閱讀學被列入國傢重點科研項目；80年代初，法國在全國中小學推行“創造性閱讀法”。
在韓國，把速讀訓練效果推嚮每分鍾萬字以上，並取得大麵積優異教學成果的是韓國速讀專傢金龍鎮先生。韓國政府在1981年12月頒布的“私設講習法令”中，允許采用速讀課程作為教學科目，並在此基礎上建立瞭速讀學院、速讀講所，並且舉行一年一度的“速讀競賽大會”。在韓國，不論是政界、軍警、教師還是企業界的各種組織，一旦取得速讀講師的資格，工資就會提升。而成為專職速讀講師的人，其工資將比原來高齣一倍。傳授快速閱讀的學校幾乎遍布所有城市，僅首爾就有幾十傢。
在日本，速讀專傢加古德次、蘆田獻之等分彆從韓國、美國引進快速閱讀法，並組織團體，開辦學校，進行快速閱讀的研究與普及。
蘇聯也是開展快速閱讀研究和推廣比較早的國傢，早在20世紀20年代，蘇聯就齣版瞭很多關於快速閱讀法的書籍。1966年，敖德薩的兩名研究人員用他們自己製造的閱讀加速器開始試驗快速閱讀法。1970年，代號“量子—700號”的試驗錶明：經過一定時間訓練的人，閱讀速度能顯著提高。此後，快速閱讀實驗室、快速閱讀學校在蘇聯各地紛紛建立，把快速閱讀作為正式課程列入教學計劃，取得瞭豐碩成果。

全腦快速閱讀的原理

想要清楚地知道全腦快速閱讀的原理，就必須瞭解人類的大腦。人類的大腦是迄今為止大智慧的體現，是在長期進化過程中發展起來的思維和意識的先進、器官。雖然體積不大，但功能十分強大。然而，我們對自己的大腦瞭解得非常少，少到令人吃驚的地步。在全腦快速閱讀訓練中，要緊的事情就是必須瞭解大腦的運作方式，並在全腦快速閱讀訓練中全麵配閤大腦的運作方式，不但可在相對較短的時間裏輕鬆達到訓練目的，而且還可以讓身心保持在愉快並且高效的巔峰狀態。反之，若違反大腦的正常運作方式，就算是全身心地投入訓練，不但達不到學習訓練的效果，反而很快就會因身心疲憊而放棄瞭。這就印證瞭一句話：方法不對，努力白費；方法用對，事半功倍！

各位親愛的讀者，你瞭解你的大腦嗎？在每一次培訓課程的現場，我都會問學員這個問題，但得到的答案都是三個字：不瞭解！當我再次問道：各位親愛的學員，你們知道我們的大腦長在誰身上嗎？至少有60%的學員會哄堂大笑，隻有20%~30%的學員會說長在自己身上，還有10%左右的學員在那裏沉默不語。當我再進一步提問：各位親愛的學員，我們的大腦是由多少個腦細胞組成的？基本上很少有學員能說齣來，大多數的學員都開始亂猜：30萬個、500萬個、10億個、1000億個，甚至還有說1000個的。答案五花八門，為什麼會這樣？這一切都源自於我們對自己身上這個先進的零件一點都不瞭解，甚至可以這樣說，有些人對它的瞭解近乎白癡！

這不怪你，因為我們不是人類大腦的研究者，就算是，也不可能就大腦的細胞個數給齣一個正確的答案，更彆說對大腦的各項功能達成一緻意見。但是通過先進的生物科學技術研究發現，我們每一個健康的成年人的大腦平均有140億~230億個腦細胞。雖然大腦有上百億的腦細胞，但腦細胞的新陳代謝也是非常厲害的，每小時都有數韆個腦細胞在衰亡，但是同時也會有新的腦細胞誕生。很多科學傢這麼認為，對於常人來說，在這麼多的腦細胞當中，一生中多隻有15%左右的腦細胞在參與工作，還有近85%是處於有待使用的狀態，當然這並不是說沒有用處，而是指在使用我們大腦思維潛能方麵沒有用到而已。許多為人類發展作齣瞭偉大貢獻的科學傢和偉人，多也隻使用瞭20%左右的腦細胞。但對於大腦的潛能開發來講，這根本不算什麼，因為新的研究更進一步地錶明，人類現在對大腦潛能的開發和利用還不到1%，如果我們能把剩下的99%都利用起來，那將是多麼巨大的能量！

不要吃驚，你必須要相信，這是真實的。眾所周知，我們的大腦主要分為左、右大腦半球，經過美國加州理工大學的心理學傢羅格斯佩裏及很多科學傢的後續研究，人類已經基本上熟悉瞭兩個半球的思維功能。目前普遍被大傢所接受的左右腦分工理論是這樣的：左半腦主要負責理解、記憶、時間、語言、判斷、排列、分類、邏輯、分析、書寫、推理、抑製、五感（視、聽、嗅、觸、味覺）等，思維方式具有連續性、延續性和分析性，因此左腦可以稱作“意識腦”或者“學術腦”。右半腦主要負責空間形象記憶、直覺、情感、身體協調、視知覺、美術、音樂節奏、想象、靈感、頓悟等，思維方式具有無序性、跳躍性、直覺性等，因此右腦又被稱為“創造腦”或者“藝術腦”。

通過上麵的分工圖，我們可以清楚地看到大腦的左右兩部分分彆承擔著不同的功用，而在進行傳統閱讀時，由於大部分人都是采取逐字閱讀的方式，因此，在這個閱讀過程中主要使用的是左腦，而右腦的功用卻幾乎閑置不用。這是因為在傳統的閱讀方法中，書麵上的文字信息由於光的作用會對眼睛産生刺激，視網膜接收到這種刺激之後，立刻把信息傳輸到大腦的視覺中樞，視覺中樞經過辨識處理之後傳遞到語言中樞再進行進一步的辨識之後，再由語言中樞傳遞到聽覺中樞，聽覺中樞感知到文字信息的聲音之後再傳輸到記憶中樞——左腦，進行意義的記憶。

這個過程由於是一個自己讀給自己聽的過程，所以也叫作默讀。默讀是一個“讀”書的過程，而不是一個真正“閱讀吸收”的過程。因此，很多人在“讀”完一整本文字資料或者書之後，能記住30%的內容就已經很不錯瞭，甚至有些人連10%都記不住，更有甚者，有些人會看瞭後麵忘瞭前麵，一本書“讀”完之後，連基本的中心思想都無法復述齣來。

而在全腦快速閱讀法中，采用的是“眼腦直映”的方式進行閱讀，書麵上的文字信息由於光的作用直接對眼睛産生刺激之後，將所産生的整體文字圖像直接傳輸到右腦以圖像的方式進行記憶，然後再經由左腦將圖像解析，進行意義的辨識。

在這個過程中，左右腦的功能都被高效地利用起來。全腦快速閱讀法對文字的處理就如同一部超級照相機，先將書本文字信息統統“照”進大腦裏麵，然後再清晰地辨識每一個文字。這樣的“眼腦直映”的閱讀方式直接打破瞭傳統的逐字逐句的閱讀方式，省略瞭語言中樞和聽覺中樞這兩個容易對閱讀效果産生乾擾的中間環節，讓文字圖像直接映入右腦的記憶中樞進行記憶，然後通過左右腦的協調處理，進行文字信息的還原，是一種快速閱讀內容並完整吸收的閱讀方式。采用這種全腦快速閱讀法，不但可以綜閤地開發智力，還能迅速地提高記憶力。因為在采取全腦快速閱讀法的時候，閱讀和記憶相輔相成，如果沒有記憶來給全腦快速閱讀作保證，全腦快速閱讀的效果就無從體現，更得不到鞏固瞭；同樣，如果沒有快速閱讀，記憶也就很難發揮效力瞭。
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前言/序言
享受閱讀——我的故事

當我在23歲那年接觸到全腦快速閱讀這個課程的時候，纔發現這個課程的真正魅力——讓我找到瞭一個對我 快速閱讀訓練法提高增強大腦記憶方法和技巧智慧智商暢銷書籍思維開發培訓專傢思維導圖正版包郵 下載 mobi epub pdf txt 電子書