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IQB爱球宝课程研发中心编 著，暂定 译

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• 美式橄榄球
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• 战术分析
• 运动健身
• 体育科普
• 橄榄球入门
• 橄榄球技巧
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• 体育运动

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115463807

商品编码：15377468333

开本：16开

出版时间：2017-08-01

页数：160

字数：262000

玩转美式橄榄球 作  者:IQB爱球宝课程研发中心 编 定  价:49.8 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2017年08月01日 页  数:160 装  帧:平装 ISBN:9787115463807 ●A／风靡美国，有安全保障的特色运动
●01和平时代的战争游戏
●近200年的领地争夺战
●全美具影响力的体育运动
●02独具特色的规则设置
●烤肉架式的比赛场地
●分工明确的战斗队伍
●空地一体的得分方式
●分秒必争的比赛时间
●03安全的运动保障
●全面的运动护具
●安全的运动形式
●专业的运动指导
●04完善的战场规则
●独特的判罚方式
●各司其职的裁判
●清晰的判罚手势
●B／让青少年智慧成长，打造未来的演练场
●01勇者的运动，提升身体素质
●超人的速度
●部分目录

内容简介

美式橄榄球作为美国很受喜爱的职业运动，对运动员的速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质要求极高。橄榄球的比赛既紧张又刺激，涌现出了许多有名的四分卫、跑卫、外接手、防守前锋、后卫、安全卫等。对不熟悉美式橄榄球的人，可以从书中了解它的由来、比赛规则、相关道具、每个职位的重要性和魅力。在这个夏季来感受橄榄球魅力吧！ IQB爱球宝课程研发中心 编 IQB爱球宝，NFL中国腰旗橄榄球官方合作伙伴，靠前专享教练员、裁判员认证机构。

玩转美式橄榄球 这本书，将带你潜入美式橄榄球最令人血脉贲张的赛场，揭示这项运动背后深邃的策略、惊人的体能以及不屈的团队精神。它不仅仅是关于触地得分和四分卫的传球，更是关于一场精心编排的战斗，一次高强度的脑力与体力的博弈。 序章：跨越太平洋的碰撞 提起美式橄榄球，许多人脑海中浮现的可能是身披重型护具、如同推土机般冲撞的巨人，或者是在绿茵场上如同闪电般疾驰的飞人。这种印象虽不为过，却也仅仅触及了这项运动的冰山一角。美式橄榄球，这项发源于美国的独特运动，以其复杂的游戏规则、多变的战术体系以及对球员身心素质的极致要求，吸引着全球数以亿计的观众和狂热的爱好者。它早已超越了简单的体育竞技范畴，成为一种文化符号，一种生活方式，甚至是一种精神象征。 在信息爆炸的今天，想要真正理解这项运动，往往需要拨开层层迷雾。网络上碎片化的信息、业余的讲解，甚至是一些带有偏见的评论，都可能误导初学者。而本书，正是为了填补这一空白而生。我们希望通过系统、深入、生动的方式，带领你走进美式橄榄球的世界，让你不仅仅是看懂比赛，更能“玩转”这项运动。 “玩转”，顾名思义，不仅仅是掌握基础规则，更要理解其精髓，洞悉其奥秘。这是一种从“旁观者”到“参与者”，甚至到“理解者”的飞跃。本书将力求让你在读完之后，能够自信地与朋友讨论比赛，能够欣赏到教练布置的战术意图，能够分辨出四分卫的精妙传球与跑卫的犀利突破，更能体会到防守队员每一次成功的擒抱背后付出的巨大努力。 我们深知，一项如此复杂而充满激情的运动，其魅力在于细节，在于变化，在于那些稍纵即逝的精彩瞬间。因此，本书将以一种循序渐进的方式，从最基础的概念讲起，逐步深入到战术、规则、历史、文化等各个层面。我们不会让你淹没在枯燥的术语海洋中，而是通过鲜活的案例、详实的图解以及引人入胜的叙述，让你在轻松愉快的阅读中，逐渐掌握美式橄榄球的精髓。 想象一下，当你看比赛时，不再仅仅是看到一群人冲来冲去，而是能够识别出不同的阵型，理解教练的换人意图，预测每一次进攻或防守的可能走向。当你在观看精彩回放时，不再只是惊叹于球员的身体素质，而是能够理解四分卫在巨大压力下如何做出精准决策，跑卫如何在狭小空间内找到突破口，以及防守队员是如何默契配合，瓦解对方进攻。这，就是我们希望通过本书为你实现的“玩转”。 美式橄榄球是一场关于空间、时间和力量的艺术。它要求球员拥有超人的体能，敏锐的思维，以及最重要的——无与伦比的团队协作能力。在这片绿茵场上，没有一个人的英雄主义，只有团队的胜利。每一次触地得分，都是所有队员共同努力的结果；每一次成功的防守，都是防守组默契配合的体现。这种将个人能力融入团队整体的哲学，也是美式橄榄球最吸引人之处。 这本书，也将为你揭示这项运动背后那悠久的历史和深厚的文化积淀。从最初简单的碰撞，到如今高度专业化、商业化的现代橄榄球，这项运动经历了怎样的演变？它又如何深深地融入了美国社会的各个层面，成为全民热爱的焦点？我们将带你回顾那些经典的比赛，那些传奇的球员，那些改变橄榄球历史的时刻。 我们将深入剖析橄榄球的各个位置，从掌控全局的四分卫，到冲锋陷阵的跑卫、外接手，再到铜墙铁壁的防守队员，以及那些决定比赛走向的特勤组。你将了解到每个位置的职责、所需具备的关键技能，以及他们在比赛中所扮演的重要角色。 战术，是橄榄球的灵魂。我们将系统地讲解进攻和防守的核心战术理念，包括不同的进攻阵型（如T字阵型、单翼阵型、散弹枪阵型等）、跑球战术、传球战术，以及各种变化多端的防守策略（如区域防守、人盯人防守、突袭防守等）。通过对经典战术的分析，你将领略到教练们如同象棋大师般的运筹帷幄，以及球员们如何将战术意图精准地付诸实践。 我们还将详细解读美式橄榄球的规则，这可能是许多初学者感到最困惑的部分。从比赛的开始与结束，到得分方式、犯规判罚、转换球权等等，我们将用最清晰易懂的语言，结合实际比赛场景，帮助你彻底理解比赛的每一项规定。 本书的出版，旨在为你提供一个全面、深入、有趣的学习平台。无论你是对美式橄榄球一无所知的体育爱好者，还是已经有所涉猎但渴望更深层次理解的球迷，亦或是希望将这项运动作为一种新的爱好来培养的朋友，本书都将是你的得力助手。 我们相信，在阅读完本书后，你将对美式橄榄球产生全新的认识。你将不再仅仅是赛场上的一个旁观者，而是能够真正走进这项运动的心脏，感受它的脉搏，理解它的语言，并最终，“玩转”美式橄榄球。 让我们一起，跨越太平洋的碰撞，揭开美式橄榄球的神秘面纱！ 第一章：橄榄球的脉搏——比赛的起源与演变 美式橄榄球，这项以力量、速度和策略著称的运动，其根源可以追溯到19世纪的英格兰。它并非横空出世，而是从英式橄榄球（Rugby Football）演变而来。理解它的起源，有助于我们把握这项运动最原始的冲撞与激情。 1.1 从英格兰到美国：一次跨越大西洋的演变 19世纪中期，足球（Soccer）和橄榄球（Rugby）在美国的大学校园中逐渐流行起来。起初，这些运动与英格兰的原型并无太大差异，但美国人对规则的不断调整和创新，最终使其走上了与英式橄榄球截然不同的道路。 最早的美国大学橄榄球比赛，规则非常混乱，甚至可以用“粗野”来形容。球员们可以用脚踢，可以用手抱着球跑，也可以将球踢给队友。这种无拘无束的比赛方式，虽然充满了原始的激情，但也导致了比赛效率低下，并且经常发生严重的伤病。 1870年代，耶鲁大学的船员们开始将这项运动发扬光大。在和哈佛大学的比赛中，耶鲁大学的球员们尝试着用手抱球冲刺，并发展出一些基本的传球配合。这标志着美式橄榄球开始摆脱英式橄榄球的影子，逐渐形成自己的特色。 1.2 奠定基石的关键人物与规则改革 如果要说一位对美式橄榄球产生决定性影响的人物，那无疑是沃特·坎普（Walter Camp）。这位耶鲁大学的教练和体育官员，被誉为“美式橄榄球之父”。他在19世纪末期主导了一系列重要的规则改革，为现代美式橄榄球奠定了坚实的基础。 “争球”（Scrum）到“争球线”（Line of Scrimmage）的转变： 这是最关键的一次改革。原先的“争球”，球员们围成一圈，争夺开球，效率低下且容易引发混乱。坎普引入了“争球线”的概念，双方球员在一条假想的线两侧站定，由中锋（Center）将球传给四分卫（Quarterback），这极大地增加了比赛的流畅性和策略性。 “先达”（Downs）制度的引入： 在坎普的改革之前，球队只有一次机会推进到对方底线得分。这使得比赛节奏缓慢，进攻方往往只能依赖长传。坎普引入了“先达”制度，规定进攻方必须在一定次数的“先达”（即一次进攻尝试）内推进到一定码数，否则将失去球权。这鼓励了地面进攻，增加了比赛的战术多样性。 得分方式的改革： 触地得分（Touchdown）的价值从最初的1分逐渐增加到现在的6分，而射门得分（Field Goal）的价值则从5分降至3分。这些调整，旨在鼓励更具观赏性的得分方式，例如将球推进到底线获得触地得分。 球员位置的划分： 坎普还对球员的站位和职责进行了划分，确立了进攻组和防守组的概念，以及前锋线、后卫线等基本结构。 这些改革，使得美式橄榄球变得更加有组织、更具观赏性，也更具策略性。从最初的混乱搏斗，到如今高度规范化的比赛，沃特·坎普的贡献功不可没。 1.3 从大学到职业：橄榄球的商业化与大众化 20世纪初，美式橄榄球迅速从大学校园走向职业赛场。1920年，美国职业橄榄球协会（APFA）成立，后来改名为国家橄榄球联盟（NFL），标志着美式橄榄球进入了一个全新的发展阶段。 早期的职业橄榄球，尽管已经有了一定的规则，但比赛强度和商业运作远不如今天。球员们往往身兼数职，甚至在赛季结束后还要找其他工作来维持生计。然而，随着比赛的精彩程度不断提高，以及媒体的推广，美式橄榄球的观众群体逐渐壮大。 二战后，电视的普及为美式橄榄球的商业化和大众化提供了强大的助推器。1958年的NFL总决赛，堪称“最伟大的比赛”，这场比赛通过电视直播，吸引了数千万观众，让美式橄榄球一跃成为美国最受欢迎的体育项目之一。 橄榄球的演变，是一个不断创新和适应的过程。从最初的血性碰撞，到如今集智慧、体能、团队于一体的复杂游戏，它始终保持着对激情的追求，并且不断融入新的元素，使其生命力愈发旺盛。理解橄榄球的历史，就如同在回顾一场跌宕起伏的史诗，而我们今天所看到的那些令人热血沸腾的比赛，正是这场史诗的最新篇章。 第二章：绿茵场上的语言——基本规则与术语解析 美式橄榄球之所以吸引人，除了其火爆的场面，更在于其背后精密的规则和丰富的战术语言。要“玩转”这项运动，首先需要掌握其基本的游戏规则和常用术语，这就像学习一门新的语言，只有掌握了词汇和语法，才能真正理解其含义。 2.1 比赛目标：触地得分的艺术 美式橄榄球的最终目标是将球带入对方的“达阵区”（End Zone），完成“触地得分”（Touchdown），从而获得分数。一次成功的触地得分价值6分。 在进攻方完成触地得分后，他们还有一个机会尝试“附加分”（Extra Point）或“两分转换”（Two-Point Conversion）。附加分是在球门柱之间踢球，成功可得1分；两分转换则是在距达阵线2码处，再次尝试一次类似触地得分的进攻，成功可得2分。 除了触地得分，还有其他得分方式： 射门得分（Field Goal）： 在比赛进行中，如果进攻方认为无法完成触地得分，可以在合适的位置（通常是达阵区前）踢球，将球踢过对方的球门柱，成功可得3分。 安全得分（Safety）： 当进攻方持球在自己的达阵区内被防守方擒抱，或者进攻方在自己的达阵区内犯规导致球权转换，防守方可获得2分。 2.2 比赛的进程：先达与码数 一场美式橄榄球比赛，由四节组成，每节15分钟（职业比赛）。但实际上，由于各种暂停、犯规和换人，一场比赛通常需要3个小时才能结束。 比赛的核心节奏是围绕着“先达”（Downs）和“码数”（Yards）展开的。 先达（Downs）： 进攻方拥有四次“先达”的机会，来推进至少10码的距离。如果进攻方在四次先达内成功推进了10码或更多，他们将获得新的四次先达机会，继续进攻。 码数（Yards）： 比赛场地被标记为100码，两端各有一个达阵区。每一次进攻，都是为了向前推进码数，越接近对方达阵区，得分的可能性就越大。 转换球权（Turnover）： 如果进攻方在四次先达内未能推进10码，球权将转换为对方。此外，如果进攻方出现“掉球”（Fumble，持球时将球掉落）且被对方获得，或者传球被对方“抄截”（Interception），球权也会立即转换。 2.3 关键术语解读：球员、位置与动作 理解美式橄榄球，离不开对一些关键术语的掌握： 四分卫（Quarterback, QB）： 进攻方的核心大脑，负责指挥进攻，传球给队友，或者自己持球推进。 跑卫（Running Back, RB）： 主要负责持球冲跑，突破对方防线。 外接手（Wide Receiver, WR）： 主要负责接四分卫的传球，完成长距离推进。 近端锋（Tight End, TE）： 既可以担任接球任务，也可以在跑球进攻中为跑卫提供掩护。 进攻锋线（Offensive Line）： 包括中锋（Center）、护锋（Guard）、截锋（Tackle），主要负责保护四分卫免受擒抱，并为跑卫开路。 防守锋线（Defensive Line）： 包括截锋（Defensive Tackle）、端锋（Defensive End），主要负责擒抱对方持球者，制造冲传压力。 线卫（Linebacker, LB）： 位于防守锋线之后，既可以扑向四分卫，也可以退后防守传球。 角卫（Cornerback, CB）与安全卫（Safety, S）： 主要负责防守对方的外接手，拦截传球。 擒抱（Tackle）： 防守方将持球的进攻方球员按倒在地，使其停止前进。 传球（Pass）： 四分卫将球扔给队友，是主要的进攻方式之一。 跑球（Run）： 进攻方球员持球向前冲跑。 掉球（Fumble）： 持球者在比赛中意外地将球掉落。 抄截（Interception）： 防守方球员在空中接到对方四分卫传出的球。 犯规（Penalty）： 球员违反比赛规则，会被处以码数损失或失去球权等处罚。常见的犯规包括：越位（Offside）、阻挡（Holding）、非法掩护（Illegal Block）、不尊重人行为（Unsportsmanlike Conduct）等。 争球线（Line of Scrimmage）： 进攻和防守双方站立的假想线。 开球（Snap）： 中锋将球传给四分卫，标志着一次进攻的开始。 区域防守（Zone Defense）： 防守队员各自负责防守球场上的一个区域。 人盯人防守（Man-to-Man Defense）： 防守队员一对一盯防对方的某个进攻球员。 2.4 比赛的节奏与暂停 美式橄榄球的比赛节奏，是其魅力的一部分。虽然单节时间不长，但每一次进攻的布置、执行，以及随之而来的冲撞和得分，都充满了戏剧性。 死球（Dead Ball）： 当比赛暂停时，球变为死球状态。例如，持球者被擒抱，或者球出界。 活球（Live Ball）： 当比赛进行中，球处于活球状态，可以进行传球、跑球、擒抱等一切合规的动作。 暂停（Timeout）： 每支球队在比赛中拥有一定的暂停次数，用于布置战术、调整状态。 两分钟警告（Two-Minute Warning）： 在每半场比赛的最后两分钟，会有一个强制性的暂停，供双方调整。 掌握了这些基本规则和术语，你就可以开始尝试观看一场完整的美式橄榄球比赛了。你会发现，原本看似混乱的场面，在规则的约束下，充满了智慧和博弈。每一次的进攻和防守，都如同棋盘上的博弈，充满了变化和可能性。这仅仅是开始，更深层次的战术和文化，将在接下来的章节中为你一一揭晓。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常具有“沉浸感”，它仿佛是一个经验丰富的向导，手把手带着你穿梭于橄榄球的复杂世界。我特别欣赏作者对于“身体对抗”这一核心要素的解读。它不像其他运动那样，单纯将身体接触视为一种“力量的展示”，而是将其视为战术执行的必要手段和风险控制的一部分。书中详细描述了进攻锋线在保护四分卫和为跑锋开路时，如何利用角度和瞬间爆发力来“欺骗”防守方，这种对物理学和几何学的巧妙结合，让人拍案叫绝。此外，书中还提到了不同年代橄榄球风格的演变，比如从早期的“Ground and Pound”（地面推进）到现代的“Air Raid”（空中轰炸），这种历史纵深感让这项运动显得更加厚重和耐人寻味。读完之后，我对那些在每一次擒抱中都展现出惊人体能和韧性的球员们，产生了更深层次的共鸣和尊重。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种偶尔在酒吧里看球，但经常搞不清“Holding”和“Pass Interference”到底什么时候算犯规的“伪球迷”来说，这本书简直是及时雨。它没有陷入对晦涩难懂的判罚规则的死扣，而是用一种非常生活化的方式解释了这些规则背后的“精神实质”。比如，它会解释为什么在某些情况下轻微的阻碍会被忽略，而在另一些情况下同样的动作就会招致严厉的处罚，这种“裁判思维”的引导让我看比赛时心里有底多了。而且，这本书的排版和插图设计也值得称赞，那些简洁明了的战术示意图，比我过去在网上搜到的大部分模糊截图清晰太多了。特别是关于“Special Teams”（特勤组）的介绍，这部分内容在很多地方都被忽略了，但这本书却专门辟了一个章节，让我明白了弃踢（Punt）和回攻（Kickoff Return）同样充满了高风险的策略博弈。这本指南的实用性非常高，我敢说，有了它，下个赛季看球时，我的“吐槽”水平绝对能提升一个档次。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了新世界的大门！我一直对美式橄榄球抱持着一种模糊的好奇心，看了各种比赛直播，但总感觉隔着一层纱，抓不住重点。读完这本《玩转美式橄榄球》后，那种豁然开朗的感觉无与伦比。它没有像那些学院派的教材那样堆砌枯燥的规则手册，而是非常巧妙地将复杂的战术拆解成了易于理解的小模块。比如，它对“Zone Defense”和“Man-to-Man”的讲解，简直是教科书级别的生动。作者似乎对不同风格的教练都有深入的了解，引用了许多历史上著名教练的临场决策作为案例，让我明白了为什么在关键的“Fourth Down”时，不同的球队会选择截然不同的风险策略。更让我惊喜的是，书中对进攻组跑锋和外接手的跑动路线设计（Route Tree）进行了细致入微的剖析，我终于能理解为什么某个瞬间，四分卫会选择传给某个看起来防守很严密的接球手。这本书的行文流畅，语言充满了对这项运动的热情，读起来一点都不费力，更像是在听一位资深球迷的精彩解说，而不是在啃一本技术手册。强烈推荐给所有想从“看热闹”升级到“看门道”的球迷朋友们。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为这会是一本很“硬核”的体育书籍，充斥着大量的专业术语和令人望而却步的数据分析。没想到，《玩转美式橄榄球》的视角非常独特，它不像一本专门给专业人士写的分析报告，更像是一本写给“体育文化爱好者”的入门指南。它花了大量的篇幅去描绘美式橄榄球在美国社会中的文化地位，从大学橄榄球的狂热气氛，到超级碗期间的全民狂欢，再到球员们在场上场下所体现出的纪律性和团队精神，这些软性的内容让我对这项运动的“灵魂”有了更深的感触。书中对于不同位置球员的特质描述，比如线卫的爆发力、进攻锋线的沉稳和四分卫的领导力，都写得非常传神，让我对那些在场上飞驰的运动员产生了由衷的敬意。特别是关于“休赛期”球队是如何通过选秀和自由球员市场进行重建的章节，它展示了橄榄球运营的复杂性和战略性，远远超出了比赛本身。这本书的成功之处在于，它让你爱上这项运动，而不仅仅是学会如何看懂它。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为自己对美式橄榄球已经有了相当的了解，毕竟看了好几年的季后赛。然而，《玩转美式橄榄球》这本书，让我彻底认识到自己知识体系中的巨大漏洞，尤其是在“四分卫的决策树”这部分。作者对四分卫在接球瞬间的“阅读防守”（Reading the Defense）过程进行了近乎于微观层面的分析，展示了从观察防守阵型、预判路线、到完成传球指令的极短时间内的心理活动。这部分内容写得极其精彩，那种紧迫感和信息处理的复杂性，让我对四分卫这个位置的智力要求有了全新的认识。它不仅仅是投掷的准确性，更是对局势的瞬间掌控力。全书的逻辑组织严密，从宏观的赛季布局到微观的单次进攻，层层递进，绝不含糊。对于已经有一定基础的球迷而言，这本书更像是一部“进阶秘籍”，它帮你填补了那些“模棱两可”的知识盲区，让你真正做到“知其然，更知其所以然”。