玩轉美式橄欖球 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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IQB愛球寶課程研發中心編 著，暫定 譯

圖書標籤:

• 美式橄欖球
• NFL
• 橄欖球規則
• 戰術分析
• 運動健身
• 體育科普
• 橄欖球入門
• 橄欖球技巧
• 美國文化
• 體育運動

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115463807

商品編碼：15377468333

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

頁數：160

字數：262000

玩轉美式橄欖球 作  者:IQB愛球寶課程研發中心 編 定  價:49.8 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2017年08月01日 頁  數:160 裝  幀:平裝 ISBN:9787115463807 ●A／風靡美國，有安全保障的特色運動
●01和平時代的戰爭遊戲
●近200年的領地爭奪戰
●全美具影響力的體育運動
●02獨具特色的規則設置
●烤肉架式的比賽場地
●分工明確的戰鬥隊伍
●空地一體的得分方式
●分秒必爭的比賽時間
●03安全的運動保障
●全麵的運動護具
●安全的運動形式
●專業的運動指導
●04完善的戰場規則
●獨特的判罰方式
●各司其職的裁判
●清晰的判罰手勢
●B／讓青少年智慧成長，打造未來的演練場
●01勇者的運動，提升身體素質
●超人的速度
●部分目錄

內容簡介

美式橄欖球作為美國很受喜愛的職業運動，對運動員的速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等素質要求極高。橄欖球的比賽既緊張又刺激，湧現齣瞭許多有名的四分衛、跑衛、外接手、防守前鋒、後衛、安全衛等。對不熟悉美式橄欖球的人，可以從書中瞭解它的由來、比賽規則、相關道具、每個職位的重要性和魅力。在這個夏季來感受橄欖球魅力吧！ IQB愛球寶課程研發中心 編 IQB愛球寶，NFL中國腰旗橄欖球官方閤作夥伴，靠前專享教練員、裁判員認證機構。

玩轉美式橄欖球 這本書，將帶你潛入美式橄欖球最令人血脈賁張的賽場，揭示這項運動背後深邃的策略、驚人的體能以及不屈的團隊精神。它不僅僅是關於觸地得分和四分衛的傳球，更是關於一場精心編排的戰鬥，一次高強度的腦力與體力的博弈。 序章：跨越太平洋的碰撞 提起美式橄欖球，許多人腦海中浮現的可能是身披重型護具、如同推土機般衝撞的巨人，或者是在綠茵場上如同閃電般疾馳的飛人。這種印象雖不為過，卻也僅僅觸及瞭這項運動的冰山一角。美式橄欖球，這項發源於美國的獨特運動，以其復雜的遊戲規則、多變的戰術體係以及對球員身心素質的極緻要求，吸引著全球數以億計的觀眾和狂熱的愛好者。它早已超越瞭簡單的體育競技範疇，成為一種文化符號，一種生活方式，甚至是一種精神象徵。 在信息爆炸的今天，想要真正理解這項運動，往往需要撥開層層迷霧。網絡上碎片化的信息、業餘的講解，甚至是一些帶有偏見的評論，都可能誤導初學者。而本書，正是為瞭填補這一空白而生。我們希望通過係統、深入、生動的方式，帶領你走進美式橄欖球的世界，讓你不僅僅是看懂比賽，更能“玩轉”這項運動。 “玩轉”，顧名思義，不僅僅是掌握基礎規則，更要理解其精髓，洞悉其奧秘。這是一種從“旁觀者”到“參與者”，甚至到“理解者”的飛躍。本書將力求讓你在讀完之後，能夠自信地與朋友討論比賽，能夠欣賞到教練布置的戰術意圖，能夠分辨齣四分衛的精妙傳球與跑衛的犀利突破，更能體會到防守隊員每一次成功的擒抱背後付齣的巨大努力。 我們深知，一項如此復雜而充滿激情的運動，其魅力在於細節，在於變化，在於那些稍縱即逝的精彩瞬間。因此，本書將以一種循序漸進的方式，從最基礎的概念講起，逐步深入到戰術、規則、曆史、文化等各個層麵。我們不會讓你淹沒在枯燥的術語海洋中，而是通過鮮活的案例、詳實的圖解以及引人入勝的敘述，讓你在輕鬆愉快的閱讀中，逐漸掌握美式橄欖球的精髓。 想象一下，當你看比賽時，不再僅僅是看到一群人衝來衝去，而是能夠識彆齣不同的陣型，理解教練的換人意圖，預測每一次進攻或防守的可能走嚮。當你在觀看精彩迴放時，不再隻是驚嘆於球員的身體素質，而是能夠理解四分衛在巨大壓力下如何做齣精準決策，跑衛如何在狹小空間內找到突破口，以及防守隊員是如何默契配閤，瓦解對方進攻。這，就是我們希望通過本書為你實現的“玩轉”。 美式橄欖球是一場關於空間、時間和力量的藝術。它要求球員擁有超人的體能，敏銳的思維，以及最重要的——無與倫比的團隊協作能力。在這片綠茵場上，沒有一個人的英雄主義，隻有團隊的勝利。每一次觸地得分，都是所有隊員共同努力的結果；每一次成功的防守，都是防守組默契配閤的體現。這種將個人能力融入團隊整體的哲學，也是美式橄欖球最吸引人之處。 這本書，也將為你揭示這項運動背後那悠久的曆史和深厚的文化積澱。從最初簡單的碰撞，到如今高度專業化、商業化的現代橄欖球，這項運動經曆瞭怎樣的演變？它又如何深深地融入瞭美國社會的各個層麵，成為全民熱愛的焦點？我們將帶你迴顧那些經典的比賽，那些傳奇的球員，那些改變橄欖球曆史的時刻。 我們將深入剖析橄欖球的各個位置，從掌控全局的四分衛，到衝鋒陷陣的跑衛、外接手，再到銅牆鐵壁的防守隊員，以及那些決定比賽走嚮的特勤組。你將瞭解到每個位置的職責、所需具備的關鍵技能，以及他們在比賽中所扮演的重要角色。 戰術，是橄欖球的靈魂。我們將係統地講解進攻和防守的核心戰術理念，包括不同的進攻陣型（如T字陣型、單翼陣型、散彈槍陣型等）、跑球戰術、傳球戰術，以及各種變化多端的防守策略（如區域防守、人盯人防守、突襲防守等）。通過對經典戰術的分析，你將領略到教練們如同象棋大師般的運籌帷幄，以及球員們如何將戰術意圖精準地付諸實踐。 我們還將詳細解讀美式橄欖球的規則，這可能是許多初學者感到最睏惑的部分。從比賽的開始與結束，到得分方式、犯規判罰、轉換球權等等，我們將用最清晰易懂的語言，結閤實際比賽場景，幫助你徹底理解比賽的每一項規定。 本書的齣版，旨在為你提供一個全麵、深入、有趣的學習平颱。無論你是對美式橄欖球一無所知的體育愛好者，還是已經有所涉獵但渴望更深層次理解的球迷，亦或是希望將這項運動作為一種新的愛好來培養的朋友，本書都將是你的得力助手。 我們相信，在閱讀完本書後，你將對美式橄欖球産生全新的認識。你將不再僅僅是賽場上的一個旁觀者，而是能夠真正走進這項運動的心髒，感受它的脈搏，理解它的語言，並最終，“玩轉”美式橄欖球。 讓我們一起，跨越太平洋的碰撞，揭開美式橄欖球的神秘麵紗！ 第一章：橄欖球的脈搏——比賽的起源與演變 美式橄欖球，這項以力量、速度和策略著稱的運動，其根源可以追溯到19世紀的英格蘭。它並非橫空齣世，而是從英式橄欖球（Rugby Football）演變而來。理解它的起源，有助於我們把握這項運動最原始的衝撞與激情。 1.1 從英格蘭到美國：一次跨越大西洋的演變 19世紀中期，足球（Soccer）和橄欖球（Rugby）在美國的大學校園中逐漸流行起來。起初，這些運動與英格蘭的原型並無太大差異，但美國人對規則的不斷調整和創新，最終使其走上瞭與英式橄欖球截然不同的道路。 最早的美國大學橄欖球比賽，規則非常混亂，甚至可以用“粗野”來形容。球員們可以用腳踢，可以用手抱著球跑，也可以將球踢給隊友。這種無拘無束的比賽方式，雖然充滿瞭原始的激情，但也導緻瞭比賽效率低下，並且經常發生嚴重的傷病。 1870年代，耶魯大學的船員們開始將這項運動發揚光大。在和哈佛大學的比賽中，耶魯大學的球員們嘗試著用手抱球衝刺，並發展齣一些基本的傳球配閤。這標誌著美式橄欖球開始擺脫英式橄欖球的影子，逐漸形成自己的特色。 1.2 奠定基石的關鍵人物與規則改革 如果要說一位對美式橄欖球産生決定性影響的人物，那無疑是沃特·坎普（Walter Camp）。這位耶魯大學的教練和體育官員，被譽為“美式橄欖球之父”。他在19世紀末期主導瞭一係列重要的規則改革，為現代美式橄欖球奠定瞭堅實的基礎。 “爭球”（Scrum）到“爭球綫”（Line of Scrimmage）的轉變： 這是最關鍵的一次改革。原先的“爭球”，球員們圍成一圈，爭奪開球，效率低下且容易引發混亂。坎普引入瞭“爭球綫”的概念，雙方球員在一條假想的綫兩側站定，由中鋒（Center）將球傳給四分衛（Quarterback），這極大地增加瞭比賽的流暢性和策略性。 “先達”（Downs）製度的引入： 在坎普的改革之前，球隊隻有一次機會推進到對方底綫得分。這使得比賽節奏緩慢，進攻方往往隻能依賴長傳。坎普引入瞭“先達”製度，規定進攻方必須在一定次數的“先達”（即一次進攻嘗試）內推進到一定碼數，否則將失去球權。這鼓勵瞭地麵進攻，增加瞭比賽的戰術多樣性。 得分方式的改革： 觸地得分（Touchdown）的價值從最初的1分逐漸增加到現在的6分，而射門得分（Field Goal）的價值則從5分降至3分。這些調整，旨在鼓勵更具觀賞性的得分方式，例如將球推進到底綫獲得觸地得分。 球員位置的劃分： 坎普還對球員的站位和職責進行瞭劃分，確立瞭進攻組和防守組的概念，以及前鋒綫、後衛綫等基本結構。 這些改革，使得美式橄欖球變得更加有組織、更具觀賞性，也更具策略性。從最初的混亂搏鬥，到如今高度規範化的比賽，沃特·坎普的貢獻功不可沒。 1.3 從大學到職業：橄欖球的商業化與大眾化 20世紀初，美式橄欖球迅速從大學校園走嚮職業賽場。1920年，美國職業橄欖球協會（APFA）成立，後來改名為國傢橄欖球聯盟（NFL），標誌著美式橄欖球進入瞭一個全新的發展階段。 早期的職業橄欖球，盡管已經有瞭一定的規則，但比賽強度和商業運作遠不如今天。球員們往往身兼數職，甚至在賽季結束後還要找其他工作來維持生計。然而，隨著比賽的精彩程度不斷提高，以及媒體的推廣，美式橄欖球的觀眾群體逐漸壯大。 二戰後，電視的普及為美式橄欖球的商業化和大眾化提供瞭強大的助推器。1958年的NFL總決賽，堪稱“最偉大的比賽”，這場比賽通過電視直播，吸引瞭數韆萬觀眾，讓美式橄欖球一躍成為美國最受歡迎的體育項目之一。 橄欖球的演變，是一個不斷創新和適應的過程。從最初的血性碰撞，到如今集智慧、體能、團隊於一體的復雜遊戲，它始終保持著對激情的追求，並且不斷融入新的元素，使其生命力愈發旺盛。理解橄欖球的曆史，就如同在迴顧一場跌宕起伏的史詩，而我們今天所看到的那些令人熱血沸騰的比賽，正是這場史詩的最新篇章。 第二章：綠茵場上的語言——基本規則與術語解析 美式橄欖球之所以吸引人，除瞭其火爆的場麵，更在於其背後精密的規則和豐富的戰術語言。要“玩轉”這項運動，首先需要掌握其基本的遊戲規則和常用術語，這就像學習一門新的語言，隻有掌握瞭詞匯和語法，纔能真正理解其含義。 2.1 比賽目標：觸地得分的藝術 美式橄欖球的最終目標是將球帶入對方的“達陣區”（End Zone），完成“觸地得分”（Touchdown），從而獲得分數。一次成功的觸地得分價值6分。 在進攻方完成觸地得分後，他們還有一個機會嘗試“附加分”（Extra Point）或“兩分轉換”（Two-Point Conversion）。附加分是在球門柱之間踢球，成功可得1分；兩分轉換則是在距達陣綫2碼處，再次嘗試一次類似觸地得分的進攻，成功可得2分。 除瞭觸地得分，還有其他得分方式： 射門得分（Field Goal）： 在比賽進行中，如果進攻方認為無法完成觸地得分，可以在閤適的位置（通常是達陣區前）踢球，將球踢過對方的球門柱，成功可得3分。 安全得分（Safety）： 當進攻方持球在自己的達陣區內被防守方擒抱，或者進攻方在自己的達陣區內犯規導緻球權轉換，防守方可獲得2分。 2.2 比賽的進程：先達與碼數 一場美式橄欖球比賽，由四節組成，每節15分鍾（職業比賽）。但實際上，由於各種暫停、犯規和換人，一場比賽通常需要3個小時纔能結束。 比賽的核心節奏是圍繞著“先達”（Downs）和“碼數”（Yards）展開的。 先達（Downs）： 進攻方擁有四次“先達”的機會，來推進至少10碼的距離。如果進攻方在四次先達內成功推進瞭10碼或更多，他們將獲得新的四次先達機會，繼續進攻。 碼數（Yards）： 比賽場地被標記為100碼，兩端各有一個達陣區。每一次進攻，都是為瞭嚮前推進碼數，越接近對方達陣區，得分的可能性就越大。 轉換球權（Turnover）： 如果進攻方在四次先達內未能推進10碼，球權將轉換為對方。此外，如果進攻方齣現“掉球”（Fumble，持球時將球掉落）且被對方獲得，或者傳球被對方“抄截”（Interception），球權也會立即轉換。 2.3 關鍵術語解讀：球員、位置與動作 理解美式橄欖球，離不開對一些關鍵術語的掌握： 四分衛（Quarterback, QB）： 進攻方的核心大腦，負責指揮進攻，傳球給隊友，或者自己持球推進。 跑衛（Running Back, RB）： 主要負責持球衝跑，突破對方防綫。 外接手（Wide Receiver, WR）： 主要負責接四分衛的傳球，完成長距離推進。 近端鋒（Tight End, TE）： 既可以擔任接球任務，也可以在跑球進攻中為跑衛提供掩護。 進攻鋒綫（Offensive Line）： 包括中鋒（Center）、護鋒（Guard）、截鋒（Tackle），主要負責保護四分衛免受擒抱，並為跑衛開路。 防守鋒綫（Defensive Line）： 包括截鋒（Defensive Tackle）、端鋒（Defensive End），主要負責擒抱對方持球者，製造衝傳壓力。 綫衛（Linebacker, LB）： 位於防守鋒綫之後，既可以撲嚮四分衛，也可以退後防守傳球。 角衛（Cornerback, CB）與安全衛（Safety, S）： 主要負責防守對方的外接手，攔截傳球。 擒抱（Tackle）： 防守方將持球的進攻方球員按倒在地，使其停止前進。 傳球（Pass）： 四分衛將球扔給隊友，是主要的進攻方式之一。 跑球（Run）： 進攻方球員持球嚮前衝跑。 掉球（Fumble）： 持球者在比賽中意外地將球掉落。 抄截（Interception）： 防守方球員在空中接到對方四分衛傳齣的球。 犯規（Penalty）： 球員違反比賽規則，會被處以碼數損失或失去球權等處罰。常見的犯規包括：越位（Offside）、阻擋（Holding）、非法掩護（Illegal Block）、不尊重人行為（Unsportsmanlike Conduct）等。 爭球綫（Line of Scrimmage）： 進攻和防守雙方站立的假想綫。 開球（Snap）： 中鋒將球傳給四分衛，標誌著一次進攻的開始。 區域防守（Zone Defense）： 防守隊員各自負責防守球場上的一個區域。 人盯人防守（Man-to-Man Defense）： 防守隊員一對一盯防對方的某個進攻球員。 2.4 比賽的節奏與暫停 美式橄欖球的比賽節奏，是其魅力的一部分。雖然單節時間不長，但每一次進攻的布置、執行，以及隨之而來的衝撞和得分，都充滿瞭戲劇性。 死球（Dead Ball）： 當比賽暫停時，球變為死球狀態。例如，持球者被擒抱，或者球齣界。 活球（Live Ball）： 當比賽進行中，球處於活球狀態，可以進行傳球、跑球、擒抱等一切閤規的動作。 暫停（Timeout）： 每支球隊在比賽中擁有一定的暫停次數，用於布置戰術、調整狀態。 兩分鍾警告（Two-Minute Warning）： 在每半場比賽的最後兩分鍾，會有一個強製性的暫停，供雙方調整。 掌握瞭這些基本規則和術語，你就可以開始嘗試觀看一場完整的美式橄欖球比賽瞭。你會發現，原本看似混亂的場麵，在規則的約束下，充滿瞭智慧和博弈。每一次的進攻和防守，都如同棋盤上的博弈，充滿瞭變化和可能性。這僅僅是開始，更深層次的戰術和文化，將在接下來的章節中為你一一揭曉。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種偶爾在酒吧裏看球，但經常搞不清“Holding”和“Pass Interference”到底什麼時候算犯規的“僞球迷”來說，這本書簡直是及時雨。它沒有陷入對晦澀難懂的判罰規則的死扣，而是用一種非常生活化的方式解釋瞭這些規則背後的“精神實質”。比如，它會解釋為什麼在某些情況下輕微的阻礙會被忽略，而在另一些情況下同樣的動作就會招緻嚴厲的處罰，這種“裁判思維”的引導讓我看比賽時心裏有底多瞭。而且，這本書的排版和插圖設計也值得稱贊，那些簡潔明瞭的戰術示意圖，比我過去在網上搜到的大部分模糊截圖清晰太多瞭。特彆是關於“Special Teams”（特勤組）的介紹，這部分內容在很多地方都被忽略瞭，但這本書卻專門闢瞭一個章節，讓我明白瞭棄踢（Punt）和迴攻（Kickoff Return）同樣充滿瞭高風險的策略博弈。這本指南的實用性非常高，我敢說，有瞭它，下個賽季看球時，我的“吐槽”水平絕對能提升一個檔次。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為自己對美式橄欖球已經有瞭相當的瞭解，畢竟看瞭好幾年的季後賽。然而，《玩轉美式橄欖球》這本書，讓我徹底認識到自己知識體係中的巨大漏洞，尤其是在“四分衛的決策樹”這部分。作者對四分衛在接球瞬間的“閱讀防守”（Reading the Defense）過程進行瞭近乎於微觀層麵的分析，展示瞭從觀察防守陣型、預判路綫、到完成傳球指令的極短時間內的心理活動。這部分內容寫得極其精彩，那種緊迫感和信息處理的復雜性，讓我對四分衛這個位置的智力要求有瞭全新的認識。它不僅僅是投擲的準確性，更是對局勢的瞬間掌控力。全書的邏輯組織嚴密，從宏觀的賽季布局到微觀的單次進攻，層層遞進，絕不含糊。對於已經有一定基礎的球迷而言，這本書更像是一部“進階秘籍”，它幫你填補瞭那些“模棱兩可”的知識盲區，讓你真正做到“知其然，更知其所以然”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本以為這會是一本很“硬核”的體育書籍，充斥著大量的專業術語和令人望而卻步的數據分析。沒想到，《玩轉美式橄欖球》的視角非常獨特，它不像一本專門給專業人士寫的分析報告，更像是一本寫給“體育文化愛好者”的入門指南。它花瞭大量的篇幅去描繪美式橄欖球在美國社會中的文化地位，從大學橄欖球的狂熱氣氛，到超級碗期間的全民狂歡，再到球員們在場上場下所體現齣的紀律性和團隊精神，這些軟性的內容讓我對這項運動的“靈魂”有瞭更深的感觸。書中對於不同位置球員的特質描述，比如綫衛的爆發力、進攻鋒綫的沉穩和四分衛的領導力，都寫得非常傳神，讓我對那些在場上飛馳的運動員産生瞭由衷的敬意。特彆是關於“休賽期”球隊是如何通過選秀和自由球員市場進行重建的章節，它展示瞭橄欖球運營的復雜性和戰略性，遠遠超齣瞭比賽本身。這本書的成功之處在於，它讓你愛上這項運動，而不僅僅是學會如何看懂它。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常具有“沉浸感”，它仿佛是一個經驗豐富的嚮導，手把手帶著你穿梭於橄欖球的復雜世界。我特彆欣賞作者對於“身體對抗”這一核心要素的解讀。它不像其他運動那樣，單純將身體接觸視為一種“力量的展示”，而是將其視為戰術執行的必要手段和風險控製的一部分。書中詳細描述瞭進攻鋒綫在保護四分衛和為跑鋒開路時，如何利用角度和瞬間爆發力來“欺騙”防守方，這種對物理學和幾何學的巧妙結閤，讓人拍案叫絕。此外，書中還提到瞭不同年代橄欖球風格的演變，比如從早期的“Ground and Pound”（地麵推進）到現代的“Air Raid”（空中轟炸），這種曆史縱深感讓這項運動顯得更加厚重和耐人尋味。讀完之後，我對那些在每一次擒抱中都展現齣驚人體能和韌性的球員們，産生瞭更深層次的共鳴和尊重。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭新世界的大門！我一直對美式橄欖球抱持著一種模糊的好奇心，看瞭各種比賽直播，但總感覺隔著一層紗，抓不住重點。讀完這本《玩轉美式橄欖球》後，那種豁然開朗的感覺無與倫比。它沒有像那些學院派的教材那樣堆砌枯燥的規則手冊，而是非常巧妙地將復雜的戰術拆解成瞭易於理解的小模塊。比如，它對“Zone Defense”和“Man-to-Man”的講解，簡直是教科書級彆的生動。作者似乎對不同風格的教練都有深入的瞭解，引用瞭許多曆史上著名教練的臨場決策作為案例，讓我明白瞭為什麼在關鍵的“Fourth Down”時，不同的球隊會選擇截然不同的風險策略。更讓我驚喜的是，書中對進攻組跑鋒和外接手的跑動路綫設計（Route Tree）進行瞭細緻入微的剖析，我終於能理解為什麼某個瞬間，四分衛會選擇傳給某個看起來防守很嚴密的接球手。這本書的行文流暢，語言充滿瞭對這項運動的熱情，讀起來一點都不費力，更像是在聽一位資深球迷的精彩解說，而不是在啃一本技術手冊。強烈推薦給所有想從“看熱鬧”升級到“看門道”的球迷朋友們。