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图书标签:

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店铺： 中华商务进口图书旗舰店

出版社： CHRONICLE BOOKS

ISBN：9781452136004

商品编码：1558952399

英文原版Happiness is . . .: 500 Things to be Happy About
幸福是……：让你感到快乐的500件事情

By (author) Lisa Swerling, By (author) Ralph Lazar

• Publisher: CHRONICLE BOOKS
• Format: Paperback | 272 pages
• Dimensions: 150mm x 150mm x 25mm | 386g
• Publication date: 2 September 2014
• Publication City/Country: San Francisco
• ISBN 10: 1452136009
• ISBN 13: 9781452136004
• Illustrations note: 500 2-colour illustrations
• Sales rank: 27,017

Product description

This is THE new happiness book. From Ralph Lazar and Lisa Swerling, famed cartoonists and the authors of Me Without You (more than 100,000 copies sold), this adorable gift book illustrates 500 things to be happy about. Happiness is ...an unexpected bouquet, cheese, fixing something, a good high-five and so much more! The charming, make-you-smile illustrations hit just the right note, not too sappy, not too sweet, and remind us that there are dozens of things to be happy about every day. A universally appealing gift for birthdays, graduation, holidays, or a little pick-me-up, this cheerful collection is sure to be a hit year after year!

Author information

Lisa Swerling is a writer and illustrator. Her husband Ralph Lazar is a writer, artist and illustrator. Together, they are best known for their cartoon characters Harold's Planet, Vimrod and The Brainwaves. Harold's Planet and Vimrod are among the UK's most prominent cartoon characters, selling as greetings cards in the millions and have been published by Penguin, Harper Collins and Andrews McMeel.

 

 

 

         

         

 

 

《生活中的微光：发现日常的喜悦》 一卷关于如何重拾简单快乐的实用指南，而非抽象的哲学探讨。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被宏大叙事和遥不可及的目标所裹挟，忘记了幸福并非遥远的彼岸，而是由无数个触手可及的“此刻”编织而成。《生活中的微光：发现日常的喜悦》并非一本教你如何实现财务自由或追求人生巅峰的指南，它是一本扎根于现实土壤的观察日志和实践手册，旨在引导读者重新校准感官，捕捉那些在忙碌中被我们轻易忽略的、构成真正满足感的微小瞬间。 本书的核心理念在于“有意识地慢下来，去体验”。它打破了传统励志书籍中对“幸福”的定义——往往将其等同于物质成就或强烈的多巴胺激增。相反，作者通过细腻的笔触和生活化的案例，揭示了幸福感往往潜藏在那些最不费力、最自然发生的场景之中。 全书结构围绕着人类日常生活的几个核心维度展开：感官的觉醒、人际的连接、独处的沉思、创造的乐趣以及与环境的和谐相处。 --- 第一部：唤醒麻木的感官——“看见”未被看见的世界 我们的大脑为了应对信息过载，发展出了一套“过滤系统”，这使得我们对日常的刺激变得迟钝。本部分聚焦于如何重新激活我们被过度使用的感官，重新发现世界的质地、气味和声音。 1. 触觉的回归： 探索不同材质带来的安抚感。例如，清晨第一缕阳光穿过棉麻窗帘洒在皮肤上的温度；雨后泥土散发出的湿润气息；手工制作的陶器在手中留下的粗糙纹理。我们详细分析了为什么赤脚走在草地上的简单动作，能有效降低皮质醇水平，提供一种深层次的接地气（Grounding）体验。 2. 嗅觉的记忆库： 气味是与记忆和情绪关联最强的感官。本书提供了如何在日常生活中构建“气味锚点”的练习。这不是关于购买昂贵的香薰，而是关注那些自然的、转瞬即逝的气味：烘焙面包房的酵母味、旧书页的陈旧纸张味、刚被修剪过的草坪的气息。通过对这些气味的细致辨识，我们能更深地沉浸于当下。 3. 声音的交响乐： 现代都市充斥着噪音，但真正的“声景”却常常被忽略。本章鼓励读者进行“听力冥想”——在不评判的前提下，单纯地倾听。可能是冰箱运转的规律嗡鸣、远方传来的汽笛声，或是键盘敲击时发出的清脆回响。理解这些背景声音如何共同构成了我们生活的独特“配乐”。 --- 第二部：微小连接的力量——重建人际的温暖场域 幸福感与高质量的人际关系息息相关，但本书强调的不是大型社交活动，而是那些即时、真诚、不带功利目的的互动。 1. 眼神的停留与确认： 在快节奏的交流中，我们常常只听取信息，而忽略了对方的情绪信号。本部分探讨了“给予完整注意力”的艺术。一个恰到好处的停顿、一个眼神的坚定接触，比冗长的安慰话语更能建立信任和亲密感。 2. 意外的善意与回馈： 记录并珍视那些不求回报的微小善举——为陌生人扶住门、在电梯里分享一个善意的微笑、给街边小贩一句真诚的感谢。这些行为不仅使接收者感到温暖，更重要的是，它启动了施予者大脑中的奖赏回路，即“助人者快感”。 3. “无目的”的陪伴： 探讨了高质量的独处与高质量的共处同样重要。真正的连接，有时意味着两个人可以安静地做各自的事情，而无需填补沉默或进行表演式的交谈。 --- 第三部：创造与秩序的满足感——掌控微观世界的秩序 人类对掌控感有着本能的需求。当外界环境失序时，我们倾向于在可控的小范围内建立秩序，这能带来强大的心理解脱感。 1. “五分钟整理法”： 介绍了一系列不需要耗费大量时间的整理技巧。与其进行周末大扫除，不如每天利用五分钟，只专注于一个抽屉、一个书架的一个隔层，或是一张桌面的局部。完成这种小任务带来的“关闭感”（Closure）是即时且令人振奋的。 2. 物质的“归位”仪式： 讨论了物体被放置在它“应该在的位置”时，所产生的心理慰藉。这不仅仅是清洁，更是一种对自身生活环境的尊重和负责。例如，将钥匙放在固定的碟子里，将阅读完毕的书籍整齐地码放。 3. 简单的烹饪与手工： 强调“过程比结果更重要”。制作一份简单的沙拉、为自己泡一壶茶、或完成一个简单的拼图。这些需要手眼协调的活动，能将思绪从焦虑中抽离，强迫大脑专注于当前的任务序列。 --- 第四部：时间感知的重塑——品味等待的艺术 现代社会对效率的崇拜让我们对“等待”充满焦虑。本书鼓励将“等待”视为一种被赠予的、不属于既定计划的时间。 1. 等车、排队中的“白日梦”权力： 鼓励读者在排队或等待红灯时，放弃查看手机的冲动，转而允许思绪漫游。这不是要“利用”这段时间，而是要“允许”它发生，这是创造性思维的温床。 2. “慢慢来”的饮品哲学： 以饮用热饮为例，分析了从烧水、冲泡到冷却的全过程。强迫自己以饮品的自然冷却速度来饮用它，实际上是在训练耐心，并使每一次小口啜饮都更有意义。 3. 记录“期待感”的价值： 期待一件美好的事情即将发生（无论是假期、一部电影还是一个周末的聚会），其带来的愉悦感往往比事件本身更持久。本书教授如何培养和延长这种积极的“前摄满足感”。 --- 总结： 《生活中的微光》最终导向的结论是：幸福不是一种需要被“捕获”的稀有资源，而是一种需要被“察觉”的日常状态。它呼吁读者从追求宏大叙事转向关注个体经验的深度，将生活中的琐碎细节视为通往内心平静和满足的路径。这本书是一份邀请函，邀请你放下对“完美生活”的苛求，转而拥抱并赞美那些看似微不足道、实则构成生命韧性的“小小快乐”。

评分☆☆☆☆☆

对于那些热衷于在阅读中寻找实用指导和生活技巧的人来说，这本书（从其主题的普遍性推测）可能会带来一些意想不到的启发。当然，它不是一本教条式的“如何快乐”手册，而是通过大量的案例和片段，潜移默化地展示了“快乐是如何自然发生的”。我发现，很多被我归类为“琐事”的行为，在作者的笔下都被赋予了重要的意义。例如，整理一个旧抽屉、成功地煮好一杯咖啡、或者仅仅是完成了一项早就想做却一直拖延的小任务——这些看似微小的胜利，才是构成幸福感的基石。我开始尝试在自己的生活中复刻这些“小事”，并且惊喜地发现，当我对这些日常行动投入更多的专注力和仪式感时，它们带来的满足感确实是加倍的。这本书更像是一份关于“生活艺术”的灵感集，它教会我如何去细心雕琢自己的每一天，而不是把希望寄托在遥远的未来。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对那些能够触动内心深处、引发深刻思考的书籍抱有浓厚的兴趣，而这本书的某些章节（如果我指的是同类书籍中的某些典型特质）所展现出的那种对日常细节的敏锐捕捉能力，真的让我印象深刻。它不像那些大部头的哲学著作那样高高在上，而是非常接地气，用极其朴素的语言描绘着那些我们常常忽略的、微不足道的瞬间。比如，作者对于清晨第一缕阳光洒在书桌上的那种光影变化、或者是雨后泥土散发出的清新味道的细致刻画，都极大地唤醒了我沉睡已久的感官记忆。这种细腻的观察力，让我开始反思自己过去的生活方式，是不是因为太过追求宏大的目标，而错失了眼前这些唾手可得的美好。阅读过程中，我常常会停下来，闭上眼睛，努力去重现那些被文字唤醒的场景，这种沉浸式的体验，远比单纯的文字信息输入要有效得多。它提供了一种全新的视角，去重新审视“值得”的定义。

评分☆☆☆☆☆

从文学价值的角度来看，这本书在语言的运用上展现出一种克制而优雅的美感。它避免了过度煽情和矫揉造作的辞藻堆砌，而是通过精准的意象和简洁的表达，达成了强大的情感穿透力。特别是那些关于自然景象和人际交往的描写，没有宏大的背景，却精准地捕捉到了人与环境、人与人之间那种微妙的、难以言喻的联系。这种“少即是多”的写作哲学，使得每一个句子都显得掷地有声，值得反复玩味。阅读完毕合上书本后，那种感觉不是戛然而止的空虚，而是一种意犹未尽的回味，仿佛有一股温暖的气流在心间缓缓流淌。它成功地在读者心中埋下了一颗“发现美好”的种子，促使我们走出书页的限制，去更积极地感知我们所处的真实世界。这本书的价值，在于它提供了一种可以内化的生活态度，而不是一套需要被记住的理论。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种温暖而柔和的色调，一下子就抓住了我的注意力。拿到手里的时候，那种纸张的质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，能感觉到出版方在细节上是用心了的。我特别喜欢它那种朴实无华但又充满生活气息的排版风格，没有太多花哨的装饰，文字的排布很舒服，读起来毫无压力。书里的字体大小适中，行距也处理得恰到好处，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到特别疲劳。而且，我注意到很多页码的侧边都有一些非常精巧的小插图，虽然不是彩色的，但那些简单的线条勾勒出的场景，却能让人会心一笑，为阅读增添了不少趣味性。这本书的开本设计也非常人性化，放在包里带着也很方便，随时随地都可以拿出来翻阅一下，体验感非常好。总的来说，从外到内的整体感觉，都传递出一种宁静、舒适的阅读氛围，让人在接触这本书的第一时间，就对它充满了期待和好感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文节奏掌握得非常好，读起来有一种行云流水般的顺畅感，没有丝毫的拖泥带水或者晦涩难懂之处。作者似乎非常懂得如何与读者进行有效沟通，语言风格自然而亲切，仿佛是一位老朋友在耳边轻声细语地分享着自己的生活感悟。我尤其欣赏它在情绪转换上的高超技巧。有些片段读来让人感到无比的放松和满足，嘴角会不自觉地上扬；而另一些段落则可能引导人进入一种略带怀旧或温柔伤感的氛围，但这种情绪的波动始终是积极的，它引导的是一种健康的自我接纳，而不是陷入无谓的哀伤。这种张弛有度的叙事方式，使得整本书的阅读体验非常富有层次感。我感觉自己不是在被动地接受信息，而是在主动地参与到作者构建的那个充满微小奇迹的世界中去，这种互动性是很多同类作品所缺乏的。