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文成堂<藏版> 著

图书标签:

• 养生
• 保健
• 中医
• 经络
• 穴位
• 筋骨
• 健康
• 传统文化
• 武术
• 易筋经

出版社： 逸文武术文化

ISBN：9789866699931

版次：1

商品编码：16002510

包装：平裝

开本：32开

出版时间：2009-06-01

用纸：胶版纸

页数：188

正文语种：繁體中文

商品尺寸：21*15

内容简介

　　《衛生易筋經》講述了易筋經總論、膜論、內壯論、揉法、採精華法、服藥法、內壯藥、湯洗法、初月行功法、二月行功法、三月行功法、四月行功法、行功輕重法、用功淺深法、兩肋內外功夫、木杵木槌說、石袋說、五六七八月行功法、九十十一十二月行功法、配合陰陽法、下部行功法、行功禁忌、下部洗藥方、用戰、內壯神勇、鍊手餘功、外壯神勇八段錦、神勇餘功、賈力運力勢法、十二勢圖、搓膀腕法、撻煉手足、鍊指法、附錄、經驗藥方、分行外功訣。

内页插图

目录

序
全地圖
本書使用方式
【洛東1】
漫步細品櫻花雪 ＜哲學之道＞
登梯凝望櫻之華 ＜宗忠神社＞
穿梭鳥居間 ＜竹中稻荷社＞
愛之紀念樹 ＜熊野若王子神社＞
山上櫻樹相連綿 ＜大豐神社＞
醉眼望春櫻 ＜平安神宮＞
小舟飄盪望櫻華 ＜岡崎十石舟＞
水圳閒步渡櫻 ＜岡崎水圳＞
鐵道賞櫻趣 ＜傾斜鐵道＞
賞心樂事誰家院 ＜京都市美術館＞
望窗悅櫻景 ＜京都國立近代美術館＞
楓紅滿三門 ＜南禪寺＞
與摩天輪共賞 ＜京都市動物園＞
靜立櫻樹下 ＜真如堂＞
樓階山門望 ＜金戒光明寺＞
春櫻伴我行 ＜北白川水圳＞
與櫻相凝望 ＜鷺森神社＞
邂逅早春 ＜長德寺、知恩寺＞
【洛東2】
朦朧夜燈下 ＜祇園白川＞
名櫻似花魁 ＜圓山公園＞
櫻開滿庭芳 ＜高台寺＞
窺見茶道之心 ＜建仁寺＞
櫻華舞三門＜知恩院＞
遇見力之美 ＜安祥院＞
閱遍建築與作品 ＜京都國立博物館＞
與歷史共賞 ＜養源院＞
【洛中1】
窗外櫻繽紛 ＜京都府廳舊本館＞
庭園櫻燦燦 ＜元離宮二條城＞
春櫻一池水 ＜神泉苑＞
獨戀櫻華 ＜本滿寺＞
櫻深不知處 ＜京都御苑＞
古都靜賞櫻紛華 ＜本法寺＞
石頭傳奇 ＜水火天滿宮＞
櫻圓姻緣 ＜妙蓮寺＞
春雨見櫻憐 ＜雨寶院＞
阿龜櫻奇譚 ＜千本釋迦堂＞
如癡亦如醉 ＜平野神社＞
櫻花紛飛時 ＜千本閻魔堂＞
寧靜時分 ＜上品蓮台寺＞
【洛中2】
櫻花傘下趣賞櫻 ＜六角堂＞
盡賞櫻華遠塵囂 ＜佛光寺＞
馳騁櫻香裡 ＜鴨川＞
微醺共賞川與櫻 ＜高瀨川＞
庭院春櫻春幾許 ＜涉成園＞
遲春櫻飄零 ＜六孫王神社＞
【洛西】
悠然見嵐山 ＜嵐山＞
電車遊櫻記 ＜嵐電＞
遙望懷師恩 ＜車折神社＞
春櫻舞天龍 ＜天龍寺＞
甜甜櫻花味 ＜嵯峨釋迦堂（清涼寺）＞
從山腰遙望 ＜法輪寺＞
緋櫻紅楓互輝映 ＜二尊院＞
櫻香幽轉祕丘上 ＜龜山公園＞
閱遍京都美景 ＜大河內山莊庭園＞
如夢如幻春遊櫻 ＜大覺寺、大澤池＞
竭力一生為護花 ＜佐野藤右衛門邸＞
廣澤池畔賞櫻華 ＜廣澤池＞
春風吹遍嵯峨野 ＜京都市宇多野青年旅館＞
春遲更添櫻滿華 ＜仁和寺＞
靜心遍賞櫻華院 ＜退藏院＞
石庭探春記 ＜龍安寺＞
櫻思慕春情 ＜法金剛院＞
沐浴櫻花雨 ＜原谷苑＞
【洛北】
萬籟饗櫻芳 ＜寶之池＞
漫步環樹遊＜上賀茂神社＞
坐臥草坪盡探櫻 ＜京都府立植物園＞
櫻色橋上觀 ＜賀茂川＞
花棚下賞櫻 ＜半木之道＞
櫻花伴我行 ＜松崎水圳＞
花雲覆山水 ＜高野川＞
風華顧盼春櫻影 ＜常照寺＞
圓山公園兄弟櫻 ＜大宮交通公園＞
櫻願君福氣 ＜今宮神社＞
【洛南、山科】
緩步嫩黃緋紅間 ＜山科水圳＞
櫻色滿窗格 ＜城南宮＞
櫻想衣裳春想容 ＜毘沙門堂＞
赤穗映櫻華 ＜大石神社＞
【西山】
櫻緋浮窗櫺 ＜聖持寺＞
白櫻千眼燦霞霞 ＜大原野神社＞
層峰群石與櫻隨 ＜正法寺＞
櫻姿百媚生千媚 ＜善峰寺＞
專欄１櫻戲
專欄２我的櫻樹
專欄３櫻花信籤
專欄４櫻花小物
賞櫻資訊
周邊景點資訊

前言/序言

好的，这是一份关于另一本医学或养生类书籍的详细简介，内容力求专业、深入，避免任何刻板的AI写作痕迹。 --- 《精微脉络探源：古代医家对人体微观结构的再认识》 第一章：形神合一的理论基石——从《黄帝内经》到宋代脉学 本书旨在系统梳理并深度剖析中国传统医学，特别是宋代以前，对人体内部结构、功能联系以及生命活动规律的认知演变。我们摒弃将传统医学视为单纯经验总结的片面观点，而是将其置于当时的哲学、物理认知框架下进行审视。 1.1 “气”的再定义：从宇宙本体到生命动力 传统医学中，“气”是最核心的概念，但其内涵远非简单指代空气或呼吸。本章将细致考察“精、气、神”三者的辩证关系，尤其关注“营气”、“卫气”的循行与物质基础的对应。通过对《素问·生气通天论》等篇章的再解读，探讨古人如何将天文气象的变化与人体生理的节律进行类比构建，形成对生命体内动态平衡的宏大叙事。 1.2 经络的构建逻辑：超越可见的“通路” 经络系统是传统医学的核心载体，但其“有形无形”的特性常令今人困惑。我们专注于解析宋代以前，尤其是唐代王冰注疏后，经络系统如何从最初的“脉”和“道”的概念，发展为一套完整的能量传导、信息反馈与病理传变的网络。重点剖析“奇经八脉”的特异功能，及其与脏腑在空间上的非直接关联，揭示其在指导针灸和推拿中的操作原理。 1.3 脏腑的“象”与“位”：功能性整体观的建立 不同于西方解剖学中的器官孤立研究，传统医学的脏腑是具有多重象征意义的功能单元。本书将深入探讨“心主神明”、“肝主疏泄”、“脾主运化”等核心论断背后的深层逻辑。我们分析了古人如何通过对自然界现象（如水流、风动、火燃）的观察，来构建对人体复杂生理过程的类比模型，从而确立一套以“功能”为核心的脏腑定位系统。 第二章：微观探索与触诊的艺术——脉象与舌象的深度解码 传统医学的诊断依赖于医生高度敏感的感官经验，其中脉诊和舌诊构成了最直接的“微观观察”手段。本章致力于揭示这些触觉和视觉信息的背后所蕴含的生理病理信息。 2.1 脉学的“六部九候”：时空下的血液动力学 脉诊不仅是感知心搏，更是对全身气血运行状态的即时捕捉。本章将详尽梳理从扁鹊的“六部”到王叔和的“寸口”理论的演进过程。我们着重分析“浮、沉、迟、数、滑、涩”等六种基本脉象，如何分别对应心血管张力、血流速度和血液粘稠度等现代医学概念的古老诠释。例如，“弦脉”的产生机制，如何与肝气的郁滞和痉挛状态产生关联。 2.2 舌象的“内镜”功能：体表对内脏的实时投影 舌头作为“脏腑之镜”，其色泽、形态、苔质的变化，是反映体内湿浊、寒热、气血盛衰最直观的证据。本章将深入探讨舌体的区域划分——根部连肾、尖部属心肺——的理论依据。特别是对“苔质”的细微观察，如颗粒状、豆腐渣样苔象，如何指向特定的消化系统或代谢紊乱状态，提供了比一般外证更深入的病理切片信息。 2.3 “望而知之”的经验系统化：面部望诊的结构解析 面部望诊强调“望神”与“察色”。我们不再将“望神”视为玄学概念，而是将其解析为对病人精神状态、瞳孔反应、面部肌肉紧张度的综合判断。对“五色”（青、赤、黄、白、黑）的区域对应（如青主惊恐或血瘀），我们结合古代星象学和五行学说，还原其在诊断特定脏腑疾病时的精确性。 第三章：动态平衡的调控——传统“导引”术的力学与呼吸生理学 在药物和针刺之外，导引（广义的形体锻炼与呼吸调节）是维持人体动态平衡的重要手段。本章聚焦于早期导引术对呼吸系统和筋骨系统的调节作用。 3.1 吐纳之术：对膈肌与腹腔压力的精确控制 导引中的“调息”并非简单的深呼吸，而是对呼吸幅度和频率进行有意识的控制，旨在影响腹腔内压的稳定。本书分析了如何通过“束腹收胸”等特定姿势，实现对脾胃功能的间接刺激，以及如何利用缓慢的呼气来延长迷走神经的张力，从而达到镇静心神的目的。 3.2 形体舒展的“筋骨养护”：韧带与关节的被动运动 古代导引术中包含大量拉伸、旋转的动作（如模仿动物的形态）。本章引入现代生物力学概念，解析这些动作对人体筋膜链的拉伸效果。重点探讨了“松筋拔骨”的思想，即通过温和的牵引力，改善关节囊的营养供应，并促进滑液分泌，解释了为何这些动作能有效缓解慢性劳损和关节僵硬。 第四章：临床实践的演化——从经验方到辨证论治的系统化 传统医学的精髓在于其高度个体化的治疗策略——辨证论治。本章将探讨古代医家如何将前述的理论和观察结果，转化为具体可操作的临床方案。 4.1 治病求本：抓住“标”与“本”的动态关系 “标证”是当前的症状，而“本证”是内在的病理核心。本书详细分析了在多种复杂病症中，如何区分主要矛盾和次要矛盾。例如，在肺热咳嗽（标）中，如果伴有严重的食欲不振和肢体乏力，则需优先处理脾胃的“本虚”问题，否则单纯清肺热可能加重整体机能的衰退。 4.2 剂量的哲学：方剂配伍中的“君臣佐使” 方剂的配伍遵循严格的层次结构，其作用原理远超简单药物相加。我们从药性（寒热温凉）的相互制约、以及药物的归经导向性，解析“君药”如何确定治疗的核心方向，“使药”如何引导药力直达病灶，避免药性泛散无功。通过对经典复方结构图谱的分析，展示传统方剂的内在平衡机制。 4.3 医案的精读：历史名家的治疗哲学体现 本章精选了数个不同朝代的经典医案，并非为了复述疗效，而是旨在剖析医家在面对复杂疾病时，如何灵活运用上述理论体系。通过对医案中脉象描述、症状演变及方剂更迭的细致追踪，我们可以清晰地看到理论指导实践的严密逻辑链条，展现了传统医学在个体化诊疗方面的深刻智慧。 --- 总结与展望： 《精微脉络探源》试图为读者提供一个理解中国传统医学的完整认知框架。它强调的是结构与功能的高度统一性，以及建立在精妙观察基础上的动态调节能力。本书旨在超越简单的对立，引导读者深入古代医家构建的、既具哲学思辨性又富有临床指导价值的生命科学体系。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《衛生易筋經》，我最深的感受是它提供了一种非常接地气的养生哲学。它没有那些高深莫测的理论，也没有过于夸张的效果承诺，而是用一种朴实无华的语言，讲述了如何通过调整生活方式和练习简单有效的功法来达到身心健康的平衡。我尤其喜欢它对“卫生”的定义，它不仅仅局限于身体的外部清洁，更延伸到了我们日常的起居饮食、情绪的疏导，甚至是我们与自然的和谐相处。这种全方位的“卫生”观念，让我意识到，健康是一个由内而外、由浅入深的过程。而“易筋经”在书中的讲解，更是让我觉得它不再是遥不可及的武林绝学，而是人人都可以通过努力去掌握的，能够强身健体、延年益寿的实用技艺。书中的插图精美，动作分解清晰，对于我这种刚开始接触此类功法的人来说，非常友好。我试着按照书中的方法练习，虽然一开始动作可能不够标准，但我能感受到身体在慢慢发生积极的变化，比如睡眠质量提高了，精神也比以前好多了。这本书就像一位老朋友，在你需要的时候，给予你最贴心的指导和最坚实的支撑。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始被这本书吸引，纯粹是因为它的名字听起来就很有“内涵”。我一直以来都对那些能触及到生命本质、讲究内调外养的学问抱有浓厚的兴趣。这本书在这方面，确实没有让我失望。它给我的感觉，就像是在翻阅一本尘封已久却又熠熠生辉的古籍，字里行间都透着一股子智慧。书中的内容，与其说是一本功法手册，不如说是一本关于如何与自己的身体和解、如何与之和谐相处的哲学指南。它探讨的“卫生”概念，远超出了我们日常理解的表层清洁，而是深入到了生命的本源，触及到了能量的流动、身体的节律，甚至是对自然规律的顺应。我特别喜欢书中关于“精气神”的论述，以及如何通过练习来固精、养气、聚神。这种将物质层面和精神层面统一起来的视角，是很多现代健康书籍所缺乏的。它让我明白，真正的健康，不仅仅是身体没有疾病，更是一种内心的宁静与力量的充盈。而且，作者在讲解功法时，并没有过于强调技巧的复杂性，而是注重整体的感受和意念的引导，这一点让我觉得非常有启发性，也更容易让我进入到一种沉浸式的练习状态。

评分☆☆☆☆☆

我对这本《衛生易筋經》的整体印象是，它提供了一种非常实用的、体系化的健康管理方案。我关注的重点在于它如何将传统养生理念与现代生活方式相结合，毕竟我们现在的生活节奏和古时候是完全不同的。这本书在这方面做得让我眼前一亮。它不仅仅是教你几套动作，而是从一个更宏观的角度去讲解“卫生”二字，不仅仅是身体的清洁，更包含了生活习惯、饮食起居、情绪管理等方方面面。我最欣赏的是它对“易筋经”的解读，并非简单地将之视为一套武术或体操，而是将其上升到一种调养身心、强健体魄、延缓衰老的根本途径。书中对于一些常见健康问题的分析，以及如何通过调整生活方式和练习特定的动作来改善，都显得非常专业且有针对性。它没有夸大其词，而是用一种科学而又贴近生活的语言，阐述了坚持练习的长期益处。我特别注意到书中关于“循序渐进”的强调，这对于我这样可能一开始就想追求快速效果的人来说，是一个很好的提醒。很多健康问题不是一天形成的，自然也无法一蹴而就地解决。这本书的价值在于它提供了一个可持续的、科学的健康路径，让读者在不知不觉中，将健康的生活方式融入日常。

评分☆☆☆☆☆

我购买《衛生易筋經》这本书，很大程度上是受到了其独特视角的影响。市面上关于养生的书籍琳琅满目，但真正能够打动我、让我觉得耳目一新的并不多。这本书的“衛生”概念，让我看到了不同于一般的“治病”思路，它更侧重于“防病于未然”，以及如何通过一种积极主动的方式，去构建一个强大而有弹性的身体系统。而“易筋经”作为一种古老的功法，在书中得到了别样的诠释，不再仅仅是肢体的锻炼，而是与身体的内在能量、经络的畅通紧密相连。我尤其赞赏书中对于“形神合一”的强调。它不仅仅是告诉你怎么做动作，更重要的是引导你去体会动作背后的用意，去感受能量在身体里的流动。这种深度的连接，让练习不再是枯燥的重复，而是一种与自己身体的对话，一种充满觉知的体验。书中的一些案例分析，也让我觉得非常贴近现实生活，它能够帮助我理解，为什么我会在某些时候感到疲惫，为什么某些健康问题会反复出现，以及如何通过这本书所介绍的方法来找到解决方案。它提供的是一种更具系统性和整体性的健康管理理念。

评分☆☆☆☆☆

这本书我断断续续也看了有小半年了，一开始拿到手，封面上那几个字“衛生易筋經”就给我一种古朴而又带着点神秘感的感觉。我一直对传统养生文化很感兴趣，特别是像易筋经这种流传已久、注重身心结合的功法。收到书之后，我迫不及待地翻开，第一眼就被书中的插图吸引了，虽然是黑白的，但线条流畅，动作的细节描绘得很到位，让人一看就能理解个大概。我尤其喜欢它对每个动作的讲解，不仅仅是招式的名称和要领，还穿插了对这个动作在人体经络上的作用、对相应脏腑的益处的解读，这点真的太重要了，让我感觉自己不仅仅是在模仿一套动作，而是在真正地理解它、感悟它。很多时候，我们练习一些功法，但往往不知道为什么这样做，效果也就不那么明显。这本书在这方面做得非常好，它把“道”和“术”结合了起来，让你练有所依、练有所悟。而且，书中的语言风格也比较平实，没有那些过于玄乎的术语，读起来很顺畅，即便是初学者也能很快上手。我尝试着跟着书里的指导练习了一些动作，刚开始可能不太协调，但坚持下来，确实感觉身体有些变化，比如关节没那么僵硬了，呼吸也变得更加深长。这本书就像一位循循善诱的老师，在你学习的道路上给予你清晰的指引和鼓励。