靜心的優雅節奏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王怡仁 著

图书标签:

• 靜心
• 冥想
• 優雅
• 節奏
• 生活
• 自我成長
• 心靈平靜
• 放鬆
• 身心靈
• 慢活

出版社： 賽斯文化

ISBN：9789866436260

版次：1

商品编码：16033643

包装：平裝

出版时间：2011-12-01

页数：362

正文语种：繁体中文

编辑推荐

身心靈成長道路上百花齊放，你找到你要的嗎？
只要用對方法，每個人都可以進入喜悅的國度！

内容简介

王醫師長年浸泡在身心靈的領域學習，並擁有豐富的授課經驗，這次他將個人累積的體驗心得，以「心靈地圖」的具體概念和方法完成《靜心的優雅節奏》，希望能讓更多朋友輕易開啟身心靈學習的大門。
在《靜心的優雅節奏》中，王醫師把身心靈修練大地圖完整地張開，邀請讀者一同走向喜悅新生命的道路，並按部就班地闡述修為的步驟，從「身心靈金三角」出發，讓你透過淺顯易懂的圖形和解說，重新了解思想、心靈與身體之間互相串連的關係，並教你如何關閉思想，進入無念空間，享受能量的沐浴；以及打開思想，將生命之船開向喜悅、自由與平安。
王醫師更將畢生絕學凝聚成「身心靈轉化五招」，包括：精進學習、重組自己的思想；覺察自己的念頭；放下困擾你的舊信念；練習正面冥想；走進靜心的世界。至於箇中滋味如何？有待讀者循序漸進地跟隨《靜心的優雅節奏》引導，細細品味，定能發現思想、能量與身體一點一滴地在轉變，逐步卸去自身的舊思維與舊習性，成為全新的一個人。

作者简介

王怡仁，家庭醫學科專科醫師，曾任高雄榮總家醫科總醫師，現任楠梓榮民安養中心家醫科主治醫師、新時代賽斯基金會身心靈治療社區講座醫師、新時代賽斯基金會心靈輔導師、蝴蝶谷半仙專欄作家、金庸版本的奇妙世界部落格格主。研究新時代思想十數年，致力於將身心靈整體治療整合入臨床醫學，並透過長期於各地演講推廣，期能落實身心靈整體治療觀念之普及化。
閒暇以讀書與創作為樂，曾發表《臺灣金庸小說版本考》、《老莊之道與金庸之道》等金庸研究；《中國歷史的循環》、《歷史劇的迷思》等歷史論文；《用史豔文來看新時代思想》、《梁山好漢就像癌細胞》等心靈作品及《益生菌》等醫學文章，另執筆《不只是奇蹟》、《武俠身心靈診療室》、《不藥而癒》書。

目录

關於賽斯文化
（自序）前往身心靈美妙國度的地圖
你是誰？
現代人的焦慮
生命的四個時期
你是糞金龜嗎？
從乞丐變身為國王
認識身心靈
身心靈金三角
你「卡住」了嗎？
往身心靈的修為勇敢一跳吧
在修為道路上準備起飛
愛你的身體
你是怎麼看待身體的？
情緒來了怎麼辦？
身心靈轉化五招
認識意識的四種狀態

第一招：精進學習、重組自己的思想
重新建立自己的思想
進入精進的學習中
你相信「信念創造實相」嗎？
你被思想困住了嗎？
你的修為只在思想中嗎？
思想可以掌控實相嗎？
成為信念的覺照者
喜悅地活在當下
你相信輪迴嗎？
打破角色與身分的迷思
在學習與遺忘之間

第二招：覺察自己的念頭
覺察你的信念
記錄你的「修為日記」
我不是我的念頭
小我的反撲

第三招：放下困擾你的舊信念
愛自己、全然地接納自己
把擾人的念頭拋進風中
成為實相中的不倒翁
接納生命的低潮期

第四招：練習正面冥想
不是「擁有」，而是「是」
愛與慈悲
自由與責任
信任與勇氣

第五招：走進靜心的世界
進入思想的間隙
撕掉對人與對事的標籤
愛說故事的大腦
安住在靜心的世界中
在冥想中安頓大腦
學習在身體的活動中靜心
靜心中可能出現的現象
在覺察與靜心的優雅節奏中
在夢境中覺察
雁渡寒潭，雁去潭不留影
在自我實現中完成生命價值
成為點亮人間的燈火
後記
說不盡的感恩

前言/序言

好的，这是一份关于一本名为《静心的优雅节奏》的书籍的图书简介，内容详尽，力求自然流畅，不含任何人工智能痕迹的表达。 --- 图书简介：《光影间的诗意栖居》 一本关于时间、空间与内在宁静的深度探索。 楔子：迷失于喧嚣的现代人 在信息洪流裹挟的时代，我们似乎被赋予了无限的连接能力，却也承受着前所未有的精神重压。时间以越来越快的速度流逝，我们像陀螺一样旋转，疲于奔命于外部世界的期待与要求。我们拥有了最快的交通工具，却忘记了如何安然驻足；我们拥有了最强大的通讯设备，却失去了与自己内心深处对话的勇气与能力。 本书并非一本教人如何“更快、更高、更强”的成功学指南，它更像是一份温柔的邀请函，邀请每一位在生活中感到疲惫、迷茫，或仅仅是渴望片刻喘息的读者，暂且放下手中的任务清单，一同走进一个由光影、质感与慢节奏构建的精神庇护所。 第一部分：空间的重构——由“住”到“居”的哲学跨越 建筑的呼吸与生活的温度 本书的第一部分，将焦点投向我们日常栖居的空间。我们深入探讨了“居住”与“栖居”之间的本质区别。居住，是生理需求上的容纳；而栖居，则关乎精神上的安放与共鸣。 我们剖析了极简主义的真正内核——它并非意味着空无一物，而是指“去芜存菁，只留所爱”。作者通过对日本传统“间”（Ma）概念的阐释，引导读者审视自己家中的每一个角落：那张被阳光眷顾的旧木椅，那面留有生活痕迹的墙壁，那组经过精心挑选却不张扬的器物。这些元素如何共同作用，编织出一张支撑我们精神的舒适之网？ 书中细致描摹了不同材质——粗粝的麻布、温润的陶土、冰凉的金属与有生命的木材——在不同光照下的变化。我们学习如何利用自然光线的移动轨迹，为一天中的不同时段设定不同的情绪基调。清晨的薄雾、正午的锐利、黄昏的拉长，每一种光影都是时间赠予的、独一无二的装饰。我们探讨了“留白”的艺术，如何通过必要的空缺，反而凸显出存在的事物其自身的价值与重量。 第二部分：时间的雕塑——与节奏共舞的艺术 慢即是新的速度 如果说空间是我们的容器，那么时间就是我们充盈容器的活水。在快节奏的现代社会，“效率”被奉为圭臬，但本书提出了一个反直觉的观点：真正的效率，往往诞生于对慢的接纳。 这一部分深入挖掘了“节奏”的本质。我们探讨了呼吸的韵律如何成为我们内在时钟的基准。从简单的腹式呼吸练习，到如何将“专注的间歇”融入工作流程，我们发现，打断，并非是效率的敌人，而是深度思考的必要暂停键。 作者分享了许多关于“物候”的观察心得，如同农人观天象，我们应学习观察四季流转对自身精力的影响。春天适合播种创意，夏天适合蓄力耕耘，秋天适合收获沉淀，冬天则需回归内省。这不是教条，而是对生命周期最根本的尊重。 我们通过对传统手工艺，例如手工制茶、慢炖汤品、甚至手工缝补衣物的过程解析，展示了“慢工出细活”背后的心理学原理：当双手被赋予清晰而重复的任务时，大脑的“闲置”空间反而被释放出来，允许更深层次的创意与洞察浮现。 第三部分：感官的复苏——重拾生活中的微小确信 倾听无声的低语 现代生活往往过度依赖视觉和听觉的刺激，而忽略了触觉、嗅觉乃至味觉的细微感受。本书致力于唤醒我们沉睡的感官系统，使我们能更全面地捕捉到周遭世界发出的、微弱而真实的信号。 我们进行了一场“味道的考古”。如何通过品尝一杯水，体会其温度、矿物质和流经口腔时的动态变化？如何通过辨识泥土、雨后青苔或老旧书籍散发出的气息，将自己瞬间拉回到某个具体的记忆场景？ 触觉的练习尤为关键。我们鼓励读者尝试赤脚行走于不同的地面，感受草叶的韧性、石子的凉意。我们重新审视日常物品的触感：一块精心打磨过的石头，一本封面有着细微纹理的书，一杯温热的茶杯。这些“触觉锚点”是我们在纷扰中锚定自我的有力工具。 结语：优雅，是一种向内的回溯 “优雅”（Elegance）并非指外在的华丽或无可指摘的完美，而是指一种应对复杂性时的从容与简洁。它是一种内在的平衡感，一种对生命本质的深刻理解与和解。 《光影间的诗意栖居》最终指向的，是一种生活态度：不再被外界的急促推赶，而是依据自己内在的节律，有条不紊、充满敬意地对待每一个当下。这本书提供工具、视角与感悟，帮助读者在自己的“栖居之地”中，重新找到那份既不失活力、又不失宁静的，属于自己的优雅节奏。 这是一场关于如何“慢下来，却走得更远”的深刻旅程。阅读它，就像在纷乱的森林中，发现了一条清晰、被阳光亲吻过的林间小径。 --- 目标读者： 感到精神内耗的都市白领、追求高品质生活细节的居家爱好者、对哲学与美学有深度思考的读者、以及所有渴望在忙碌中寻得内在安宁的人士。

评分☆☆☆☆☆

第二段 说实话，这本书的哲学思辨性略显不足，它更偏向于一种生活美学的展示，而非深入的形而上探讨。如果你期待找到一套严谨的、可以量化实施的“静心手册”，那么你可能会感到有些失望。它的美在于其氛围的营造和意境的铺陈。作者的笔触极为细腻，像是一位技艺精湛的织工，用最柔软的丝线编织出一张包裹心灵的网。书中提到的许多场景，比如在老式图书馆里翻阅泛黄书页的感觉，或者在深夜里独自听着窗外雨声入眠的体验，都引发了我强烈的共鸣。这些都不是什么惊天动地的大事，却是构成了“生活”本身最坚实的基础。我欣赏作者没有试图去批判现代社会的弊病，而是选择了一种更具建设性的方式——提供了一种替代性的、更具人性尺度的生存模板。虽然偶尔觉得某些段落的抒情有些过于冗长，但整体上，阅读过程就像是完成了一次长途旅行后，在一家雅致的小旅馆里，点上一杯温热的饮品，静静地整理行囊，那种满足感是难以言喻的。这本书更像是一件艺术品，而非工具书。

评分☆☆☆☆☆

第三段 这本书的语言风格非常具有辨识度，它拒绝使用那些时下流行的网络词汇或过于直白的表达，坚持了一种略带古典韵味的遣词造句。这使得初读时可能会稍显吃力，因为需要调动更多的词汇储备去理解那些被精心挑选的词语背后的重量感。然而，一旦适应了这种节奏，便如同进入了一个由文字构建的结界，外界的喧嚣似乎都被有效地隔绝在外。我特别留意了作者在描述“等待”这个概念时的处理。在我们的文化中，“等待”常常与“浪费时间”画上等号，但这本书却将等待提升到了一种主动的、充满期待的境界，它不再是被动的消磨，而是为下一次的美好蓄力的过程。书中的结构松散却又暗藏主线，仿佛是几位不同身份的人在同一条小路上偶遇，各自讲述了一段经历，最终汇集成一幅和谐的画面。对于那些习惯了快餐式阅读的读者来说，可能需要更多的耐心去适应这种“慢热”的魅力，但相信我，一旦沉浸其中，那种从内而外散发的安宁感是值得这份投入的。

评分☆☆☆☆☆

第四段 我必须指出，本书在叙事上似乎刻意回避了任何戏剧性的冲突。这既是它的特点，也是它可能不被所有人接受的原因。全篇洋溢着一种近乎完美的和谐感，几乎没有出现人物的激烈争吵、重大的转折或是命运的颠沛流离。对我个人而言，我更喜欢这种在细微之处捕捉永恒的主题。作者似乎相信，真正的“静心”并非来源于解决了巨大的外部难题，而是源于接受了生活本身就是由无数微小且无解的日常组成的现实。书中描绘的那些日常场景——比如用心擦拭一件旧家具，或者细致地为一盆植物浇水——都被赋予了近乎宗教仪式的庄重感。这种将平凡提升至神圣的手法，极大地拓宽了我对“生活意义”的认知边界。它教会我，重要的不是你完成了多少宏伟的目标，而是你如何对待每一个当下你正在做的小事。它更像是一本关于如何“存在”而不是如何“行动”的指南。

评分☆☆☆☆☆

第一段 这本书的文字仿佛带着一股清新的山泉水气息，读起来让人心头一凛，却又在不经意间感到一种久违的平静。作者似乎拥有将世间万象捕捉并赋予宁静色彩的神奇魔力。我尤其喜欢其中对于“慢”的诠释，它不是故意的拖沓，而是一种对时间颗粒的细致打磨。在快节奏的都市生活中，我们常常被无形的鞭子驱赶着向前，连呼吸都成了应付差事的动作。但这本书却温柔地提醒我们，真正的效率并非源于速度的叠加，而是来自于心绪的沉淀。那种描述清晨第一缕阳光穿过薄雾洒在古旧木地板上的场景，细腻到我几乎能闻到空气中尘埃的味道，以及木材散发出的微弱香气。它不是那种空泛地喊着“要放松”的鸡汤，而是通过一系列具象化的体验，引导读者自我构建一个内在的避风港。读完之后，我发现自己看待日常琐事的视角都发生了一些微妙的转变，那些曾经让我焦躁不安的小插曲，此刻看来，不过是构成生活旋律中不可或缺的音符罢了。全书的布局张弛有度，如同高明的乐章，总能在最恰当的时机给出那个让人会心一笑的转折。

评分☆☆☆☆☆

第五段 这本书的排版和装帧设计非常出色，这极大地增强了阅读体验，使得它本身就成了一件可供把玩的物件。纸张的质感偏向哑光，墨色深沉，即便是最轻描淡写的句子，拿在手里也感觉分量十足。我发现，这本书的阅读方式也需要被调整。它不适合在通勤路上匆忙翻阅，更适合在一个固定的、舒适的角落，配上一杯热茶，并且保证在接下来的半小时内，不会有任何通知来打扰。作者对感官体验的捕捉达到了令人惊叹的程度，比如描述“微风拂过耳畔的低语”，或者是“被阳光晒暖的石板路散发的热量”，这些描写往往能瞬间将读者的意识从当前环境抽离，投射到书中构建的那个理想化的空间。这本书的价值在于它提供了一种“暂停键”，让我们得以喘息，重新校准我们内在的频率。它没有提供解决问题的答案，但它提供的氛围足以让读者自己找到解决问题的力量，这种力量是内生而非外求的，非常珍贵。