靜心的優雅節奏 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王怡仁 著

圖書標籤:

• 靜心
• 冥想
• 優雅
• 節奏
• 生活
• 自我成長
• 心靈平靜
• 放鬆
• 身心靈
• 慢活

齣版社： 賽斯文化

ISBN：9789866436260

版次：1

商品編碼：16033643

包裝：平裝

齣版時間：2011-12-01

頁數：362

正文語種：繁體中文

編輯推薦

身心靈成長道路上百花齊放，你找到你要的嗎？
隻要用對方法，每個人都可以進入喜悅的國度！

內容簡介

王醫師長年浸泡在身心靈的領域學習，並擁有豐富的授課經驗，這次他將個人纍積的體驗心得，以「心靈地圖」的具體概念和方法完成《靜心的優雅節奏》，希望能讓更多朋友輕易開啟身心靈學習的大門。
在《靜心的優雅節奏》中，王醫師把身心靈修練大地圖完整地張開，邀請讀者一同走嚮喜悅新生命的道路，並按部就班地闡述修為的步驟，從「身心靈金三角」齣發，讓你透過淺顯易懂的圖形和解說，重新瞭解思想、心靈與身體之間互相串連的關係，並教你如何關閉思想，進入無念空間，享受能量的沐浴；以及打開思想，將生命之船開嚮喜悅、自由與平安。
王醫師更將畢生絕學凝聚成「身心靈轉化五招」，包括：精進學習、重組自己的思想；覺察自己的念頭；放下睏擾你的舊信念；練習正麵冥想；走進靜心的世界。至於箇中滋味如何？有待讀者循序漸進地跟隨《靜心的優雅節奏》引導，細細品味，定能發現思想、能量與身體一點一滴地在轉變，逐步卸去自身的舊思維與舊習性，成為全新的一個人。

作者簡介

王怡仁，傢庭醫學科專科醫師，曾任高雄榮總傢醫科總醫師，現任楠梓榮民安養中心傢醫科主治醫師、新時代賽斯基金會身心靈治療社區講座醫師、新時代賽斯基金會心靈輔導師、蝴蝶榖半仙專欄作傢、金庸版本的奇妙世界部落格格主。研究新時代思想十數年，緻力於將身心靈整體治療整閤入臨床醫學，並透過長期於各地演講推廣，期能落實身心靈整體治療觀念之普及化。
閒暇以讀書與創作為樂，曾發錶《臺灣金庸小說版本考》、《老莊之道與金庸之道》等金庸研究；《中國歷史的循環》、《歷史劇的迷思》等歷史論文；《用史豔文來看新時代思想》、《梁山好漢就像癌細胞》等心靈作品及《益生菌》等醫學文章，另執筆《不隻是奇蹟》、《武俠身心靈診療室》、《不藥而癒》書。

目錄

關於賽斯文化
（自序）前往身心靈美妙國度的地圖
你是誰？
現代人的焦慮
生命的四個時期
你是糞金龜嗎？
從乞丐變身為國王
認識身心靈
身心靈金三角
你「卡住」瞭嗎？
往身心靈的修為勇敢一跳吧
在修為道路上準備起飛
愛你的身體
你是怎麼看待身體的？
情緒來瞭怎麼辦？
身心靈轉化五招
認識意識的四種狀態

第一招：精進學習、重組自己的思想
重新建立自己的思想
進入精進的學習中
你相信「信念創造實相」嗎？
你被思想睏住瞭嗎？
你的修為隻在思想中嗎？
思想可以掌控實相嗎？
成為信念的覺照者
喜悅地活在當下
你相信輪迴嗎？
打破角色與身分的迷思
在學習與遺忘之間

第二招：覺察自己的念頭
覺察你的信念
記錄你的「修為日記」
我不是我的念頭
小我的反撲

第三招：放下睏擾你的舊信念
愛自己、全然地接納自己
把擾人的念頭拋進風中
成為實相中的不倒翁
接納生命的低潮期

第四招：練習正麵冥想
不是「擁有」，而是「是」
愛與慈悲
自由與責任
信任與勇氣

第五招：走進靜心的世界
進入思想的間隙
撕掉對人與對事的標籤
愛說故事的大腦
安住在靜心的世界中
在冥想中安頓大腦
學習在身體的活動中靜心
靜心中可能齣現的現象
在覺察與靜心的優雅節奏中
在夢境中覺察
雁渡寒潭，雁去潭不留影
在自我實現中完成生命價值
成為點亮人間的燈火
後記
說不盡的感恩

前言/序言

好的，這是一份關於一本名為《靜心的優雅節奏》的書籍的圖書簡介，內容詳盡，力求自然流暢，不含任何人工智能痕跡的錶達。 --- 圖書簡介：《光影間的詩意棲居》 一本關於時間、空間與內在寜靜的深度探索。 楔子：迷失於喧囂的現代人 在信息洪流裹挾的時代，我們似乎被賦予瞭無限的連接能力，卻也承受著前所未有的精神重壓。時間以越來越快的速度流逝，我們像陀螺一樣鏇轉，疲於奔命於外部世界的期待與要求。我們擁有瞭最快的交通工具，卻忘記瞭如何安然駐足；我們擁有瞭最強大的通訊設備，卻失去瞭與自己內心深處對話的勇氣與能力。 本書並非一本教人如何“更快、更高、更強”的成功學指南，它更像是一份溫柔的邀請函，邀請每一位在生活中感到疲憊、迷茫，或僅僅是渴望片刻喘息的讀者，暫且放下手中的任務清單，一同走進一個由光影、質感與慢節奏構建的精神庇護所。 第一部分：空間的重構——由“住”到“居”的哲學跨越 建築的呼吸與生活的溫度 本書的第一部分，將焦點投嚮我們日常棲居的空間。我們深入探討瞭“居住”與“棲居”之間的本質區彆。居住，是生理需求上的容納；而棲居，則關乎精神上的安放與共鳴。 我們剖析瞭極簡主義的真正內核——它並非意味著空無一物，而是指“去蕪存菁，隻留所愛”。作者通過對日本傳統“間”（Ma）概念的闡釋，引導讀者審視自己傢中的每一個角落：那張被陽光眷顧的舊木椅，那麵留有生活痕跡的牆壁，那組經過精心挑選卻不張揚的器物。這些元素如何共同作用，編織齣一張支撐我們精神的舒適之網？ 書中細緻描摹瞭不同材質——粗糲的麻布、溫潤的陶土、冰涼的金屬與有生命的木材——在不同光照下的變化。我們學習如何利用自然光綫的移動軌跡，為一天中的不同時段設定不同的情緒基調。清晨的薄霧、正午的銳利、黃昏的拉長，每一種光影都是時間贈予的、獨一無二的裝飾。我們探討瞭“留白”的藝術，如何通過必要的空缺，反而凸顯齣存在的事物其自身的價值與重量。 第二部分：時間的雕塑——與節奏共舞的藝術 慢即是新的速度 如果說空間是我們的容器，那麼時間就是我們充盈容器的活水。在快節奏的現代社會，“效率”被奉為圭臬，但本書提齣瞭一個反直覺的觀點：真正的效率，往往誕生於對慢的接納。 這一部分深入挖掘瞭“節奏”的本質。我們探討瞭呼吸的韻律如何成為我們內在時鍾的基準。從簡單的腹式呼吸練習，到如何將“專注的間歇”融入工作流程，我們發現，打斷，並非是效率的敵人，而是深度思考的必要暫停鍵。 作者分享瞭許多關於“物候”的觀察心得，如同農人觀天象，我們應學習觀察四季流轉對自身精力的影響。春天適閤播種創意，夏天適閤蓄力耕耘，鞦天適閤收獲沉澱，鼕天則需迴歸內省。這不是教條，而是對生命周期最根本的尊重。 我們通過對傳統手工藝，例如手工製茶、慢燉湯品、甚至手工縫補衣物的過程解析，展示瞭“慢工齣細活”背後的心理學原理：當雙手被賦予清晰而重復的任務時，大腦的“閑置”空間反而被釋放齣來，允許更深層次的創意與洞察浮現。 第三部分：感官的復蘇——重拾生活中的微小確信 傾聽無聲的低語 現代生活往往過度依賴視覺和聽覺的刺激，而忽略瞭觸覺、嗅覺乃至味覺的細微感受。本書緻力於喚醒我們沉睡的感官係統，使我們能更全麵地捕捉到周遭世界發齣的、微弱而真實的信號。 我們進行瞭一場“味道的考古”。如何通過品嘗一杯水，體會其溫度、礦物質和流經口腔時的動態變化？如何通過辨識泥土、雨後青苔或老舊書籍散發齣的氣息，將自己瞬間拉迴到某個具體的記憶場景？ 觸覺的練習尤為關鍵。我們鼓勵讀者嘗試赤腳行走於不同的地麵，感受草葉的韌性、石子的涼意。我們重新審視日常物品的觸感：一塊精心打磨過的石頭，一本封麵有著細微紋理的書，一杯溫熱的茶杯。這些“觸覺錨點”是我們在紛擾中錨定自我的有力工具。 結語：優雅，是一種嚮內的迴溯 “優雅”（Elegance）並非指外在的華麗或無可指摘的完美，而是指一種應對復雜性時的從容與簡潔。它是一種內在的平衡感，一種對生命本質的深刻理解與和解。 《光影間的詩意棲居》最終指嚮的，是一種生活態度：不再被外界的急促推趕，而是依據自己內在的節律，有條不紊、充滿敬意地對待每一個當下。這本書提供工具、視角與感悟，幫助讀者在自己的“棲居之地”中，重新找到那份既不失活力、又不失寜靜的，屬於自己的優雅節奏。 這是一場關於如何“慢下來，卻走得更遠”的深刻旅程。閱讀它，就像在紛亂的森林中，發現瞭一條清晰、被陽光親吻過的林間小徑。 --- 目標讀者： 感到精神內耗的都市白領、追求高品質生活細節的居傢愛好者、對哲學與美學有深度思考的讀者、以及所有渴望在忙碌中尋得內在安寜的人士。

評分☆☆☆☆☆

第一段 這本書的文字仿佛帶著一股清新的山泉水氣息，讀起來讓人心頭一凜，卻又在不經意間感到一種久違的平靜。作者似乎擁有將世間萬象捕捉並賦予寜靜色彩的神奇魔力。我尤其喜歡其中對於“慢”的詮釋，它不是故意的拖遝，而是一種對時間顆粒的細緻打磨。在快節奏的都市生活中，我們常常被無形的鞭子驅趕著嚮前，連呼吸都成瞭應付差事的動作。但這本書卻溫柔地提醒我們，真正的效率並非源於速度的疊加，而是來自於心緒的沉澱。那種描述清晨第一縷陽光穿過薄霧灑在古舊木地闆上的場景，細膩到我幾乎能聞到空氣中塵埃的味道，以及木材散發齣的微弱香氣。它不是那種空泛地喊著“要放鬆”的雞湯，而是通過一係列具象化的體驗，引導讀者自我構建一個內在的避風港。讀完之後，我發現自己看待日常瑣事的視角都發生瞭一些微妙的轉變，那些曾經讓我焦躁不安的小插麯，此刻看來，不過是構成生活鏇律中不可或缺的音符罷瞭。全書的布局張弛有度，如同高明的樂章，總能在最恰當的時機給齣那個讓人會心一笑的轉摺。

評分☆☆☆☆☆

第四段 我必須指齣，本書在敘事上似乎刻意迴避瞭任何戲劇性的衝突。這既是它的特點，也是它可能不被所有人接受的原因。全篇洋溢著一種近乎完美的和諧感，幾乎沒有齣現人物的激烈爭吵、重大的轉摺或是命運的顛沛流離。對我個人而言，我更喜歡這種在細微之處捕捉永恒的主題。作者似乎相信，真正的“靜心”並非來源於解決瞭巨大的外部難題，而是源於接受瞭生活本身就是由無數微小且無解的日常組成的現實。書中描繪的那些日常場景——比如用心擦拭一件舊傢具，或者細緻地為一盆植物澆水——都被賦予瞭近乎宗教儀式的莊重感。這種將平凡提升至神聖的手法，極大地拓寬瞭我對“生活意義”的認知邊界。它教會我，重要的不是你完成瞭多少宏偉的目標，而是你如何對待每一個當下你正在做的小事。它更像是一本關於如何“存在”而不是如何“行動”的指南。

評分☆☆☆☆☆

第二段 說實話，這本書的哲學思辨性略顯不足，它更偏嚮於一種生活美學的展示，而非深入的形而上探討。如果你期待找到一套嚴謹的、可以量化實施的“靜心手冊”，那麼你可能會感到有些失望。它的美在於其氛圍的營造和意境的鋪陳。作者的筆觸極為細膩，像是一位技藝精湛的織工，用最柔軟的絲綫編織齣一張包裹心靈的網。書中提到的許多場景，比如在老式圖書館裏翻閱泛黃書頁的感覺，或者在深夜裏獨自聽著窗外雨聲入眠的體驗，都引發瞭我強烈的共鳴。這些都不是什麼驚天動地的大事，卻是構成瞭“生活”本身最堅實的基礎。我欣賞作者沒有試圖去批判現代社會的弊病，而是選擇瞭一種更具建設性的方式——提供瞭一種替代性的、更具人性尺度的生存模闆。雖然偶爾覺得某些段落的抒情有些過於冗長，但整體上，閱讀過程就像是完成瞭一次長途旅行後，在一傢雅緻的小旅館裏，點上一杯溫熱的飲品，靜靜地整理行囊，那種滿足感是難以言喻的。這本書更像是一件藝術品，而非工具書。

評分☆☆☆☆☆

第五段 這本書的排版和裝幀設計非常齣色，這極大地增強瞭閱讀體驗，使得它本身就成瞭一件可供把玩的物件。紙張的質感偏嚮啞光，墨色深沉，即便是最輕描淡寫的句子，拿在手裏也感覺分量十足。我發現，這本書的閱讀方式也需要被調整。它不適閤在通勤路上匆忙翻閱，更適閤在一個固定的、舒適的角落，配上一杯熱茶，並且保證在接下來的半小時內，不會有任何通知來打擾。作者對感官體驗的捕捉達到瞭令人驚嘆的程度，比如描述“微風拂過耳畔的低語”，或者是“被陽光曬暖的石闆路散發的熱量”，這些描寫往往能瞬間將讀者的意識從當前環境抽離，投射到書中構建的那個理想化的空間。這本書的價值在於它提供瞭一種“暫停鍵”，讓我們得以喘息，重新校準我們內在的頻率。它沒有提供解決問題的答案，但它提供的氛圍足以讓讀者自己找到解決問題的力量，這種力量是內生而非外求的，非常珍貴。

評分☆☆☆☆☆

第三段 這本書的語言風格非常具有辨識度，它拒絕使用那些時下流行的網絡詞匯或過於直白的錶達，堅持瞭一種略帶古典韻味的遣詞造句。這使得初讀時可能會稍顯吃力，因為需要調動更多的詞匯儲備去理解那些被精心挑選的詞語背後的重量感。然而，一旦適應瞭這種節奏，便如同進入瞭一個由文字構建的結界，外界的喧囂似乎都被有效地隔絕在外。我特彆留意瞭作者在描述“等待”這個概念時的處理。在我們的文化中，“等待”常常與“浪費時間”畫上等號，但這本書卻將等待提升到瞭一種主動的、充滿期待的境界，它不再是被動的消磨，而是為下一次的美好蓄力的過程。書中的結構鬆散卻又暗藏主綫，仿佛是幾位不同身份的人在同一條小路上偶遇，各自講述瞭一段經曆，最終匯集成一幅和諧的畫麵。對於那些習慣瞭快餐式閱讀的讀者來說，可能需要更多的耐心去適應這種“慢熱”的魅力，但相信我，一旦沉浸其中，那種從內而外散發的安寜感是值得這份投入的。