人生絕對有辦法! 為明天招來幸福的68個方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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水野敬也，長沼直樹 著，張暐 译

图书标签:

• 幸福
• 人生
• 自我提升
• 积极心理学
• 方法
• 技巧
• 励志
• 生活
• 目标
• 心态

出版社： 楓書坊文化出版社

ISBN：9789863771463

商品编码：16088736

包装：平裝

出版时间：2016-01-21

页数：160

内容简介

暨《人生總會有辦法》、《人生就是要開心》後，
水野敬也、長沼直樹三度聯手，向貓咪探取人生經！

◎ 向貓咪學習哲學，向名人汲取智慧：
68隻動作俏皮的貓咪， 68種關於「開始、工作、挑戰、紓壓、習慣、溝通、希望」的人生指南！

◎ 一個單元一跨頁，一張貓咪一提醒：
右面是貓咪圖搭配重要提醒，左面則是相關的「名人小故事」和「名言」。鮮活的圖像搭上治癒的文字，令人重燃信念！

◎ 頁頁都是明信片，送禮自用兩相宜：
每頁皆可撕下任意張貼運用，或當成小卡送給親朋好友，向全世界分享「變幸福」的秘訣，散播歡樂散播愛！



「我曾向許多賢人和許多貓學習，而貓的智慧遠勝於賢人的智慧。」
伊波利特?丹納

不要在意周遭的批評，遵循自己的感性，邁向幸福的人生吧！
如果前方的道路阻塞，繞個路走就行啦！
只要方向正確，一直走在自己堅信的路上，
周遭的人必定會認同你，
因為你的態度與熱情，是如此令人動容呀！

不要害怕、不要驚懼，
因為不從已知的世界跨足未知，就無法無所不知，
遇到的挫折，只是路上的小石頭，
是要輕輕踢開，或選擇繞道，全看你自己呀！

一時迷路也請不要擔心，這時候，就跟著貓咪走吧。
貓咪聰明優雅，輕巧自在的姿態，就像提醒你，
無論如何，都要溫柔地面對挫折。

轉個念，就絕對有辦法，
放寬心，就絕對沒問題！
有跌倒，有成長，有堅強，這才是人生呀！
認真看見那些貓咪教導我們的「重要道理」吧。

【讀者推薦】

「每次閱讀，都會再再感覺到語句在心弦上震盪，彷彿重新肯定自己，獲得慰藉。」

「笑一笑，會忘記所有的煩惱，而它讓我微笑了。」

「貓咪搭配偉人格言，是多麼偉大的組合呀！」

「意料之外！它讓我重拾工作與生活的樂趣。」

「貓咪的照片及一針見血的座右銘會一直留在腦海中，只要回想起就會忍不住笑出來。在工作感到疲憊時，特別適合閱讀這本書。」

作者简介

■作者簡介

水野敬也
生於愛知縣，畢業於慶應義塾大學經濟學系。著有《夢をかなえるゾウ3 ブラックガネーシャの教え》、《ウケる技術》、《四つ話のクローバー》、《雨の日も、晴れ男》、《大金星》等作品，跟插畫家「鐵拳」合作出版《それでも僕は夢を見る》及《あなたの物語》，也以戀愛體育老師「水野愛也」的身分出版《LOVE理論》、《スパルタ婚活塾》，發行演講DVD《スパルタ恋愛塾》，擔任DVD作品《温厚な上司の怒らせ方》的企劃及腳本撰寫，另外也經手電影《IN THE HERO》的腳本等，活躍於多領域。

長沼直樹
畢業於日本大學藝術學系。著有在日本累積銷量突破170萬部的系列書籍《人生迎風向前》（方智）、《人生總會有辦法》（楓書坊）、《人生就是要開心》（楓書坊）。

目录

開始
01做自己*重要
02生命不應該浪費在討厭的事物上
03抬頭挺胸展現自己
04求人的智慧
05洗個澡，沖掉煩惱
06大聲說出夢想！
07參與勝過旁觀
08山不轉路轉
09歲月淬鍊出老練
10 NO MORE八面玲瓏
11陪伴就是愛情

工作
12不放過任何一絲機會
13徹底洞悉目標對象
14不要小看任何工作
15猶豫時敢於踏上險路
16與其保護，不如守護
17你覺得這是拉繩還是緞帶呢？
18從職業笑容進化成真誠笑容
19擺出一臉無聊的表情，你也會感到百無聊賴
20看得越仔細，領會得越多
21別在*後關頭鬆懈
22不要太死板，動動腦筋吧！
23打破砂鍋問到底
24勇於探險者，終獲新發現
25別讓自己成為重擔

挑戰
26別在開戰前棄械投降
27可愛不能當飯吃
28學會享受刺激
29朝著目標勇往直前
30以牙還牙，以眼還眼
31你是否野心勃勃？
32組織一個所向無敵的團隊
33別受周遭環境影響
34天無絕人之路
35威風凜凜，鎮壓全場！

紓壓
36要玩就玩得徹底
37切勿過度放縱
38尋找自己的舒適天地
39要哭就哭得徹底
40不斷精進自我
41睡一覺，靈感跟著來
42偶爾也該沾點風雅

習慣
43凡事總要試過才知道
44別期待他人的施捨
45試著打破陳規
46拒絕負面思考
47健康絕非偶然
48知識就是自保的力量
49等待後的果實更加甜美
50別當井底之蛙
51當個寬宏大量的人
52上年紀並不可怕
53爬得越高，看得越遠

溝通
54保持適當距離也很重要
55你有廣結各方人脈嗎？
56不要挑別人毛病
57你就那麼害怕受傷嗎？
58努力爬上領導階級
59真心誠意定能傳達心意
60人人都生性害羞
61偶爾依賴他人也無妨

希望
62去追逐長年以來的夢想吧！
63求神是*下下策
64強顏歡笑又如何
65人生無從彩排
66出門旅行吧！那裡會有你想要的答案
67幸福不必花任何一毛錢
68放眼明天、後天的美好未來

《人生的岔路口：探索自我与选择的艺术》 一本关于如何驾驭人生的不确定性、做出有意义选择的实用指南 引言：迷雾中的航行 我们每个人，从呱呱坠地的那一刻起，便踏上了一条由无数选择编织而成的旅程。我们渴望成功、追求幸福，却常常感到迷茫，仿佛置身于一片浓雾之中，看不清前方的方向。我们常常问自己：我该选择哪条路？我的决定会带来什么样的后果？真正的“成功”究竟意味着什么？ 《人生的岔路口：探索自我与选择的艺术》正是在这样的困境中诞生的一本为你量身定制的指南。它并非提供一套标准化的“人生秘籍”，而是聚焦于选择本身的艺术——如何认识自我、理解选择背后的心理机制，并最终培养出在不确定性中依然能稳健前行的能力。本书旨在帮助读者穿越人生的迷雾，让每一次抉择都成为通往更丰盛自我的阶梯。 第一部分：认识自我——选择的基础石 在谈论“如何选择”之前，我们必须先回答一个根本问题：“我是谁？” 许多人生的痛苦源于选择与真实自我的背离。这本书的第一部分将深入剖析自我认知的核心要素，为你打下坚实的选择基础。 第一章：绘制你的“内在地图” 我们每个人都拥有一张独特的内在地图，它由我们的价值观、深层恐惧、未满足的需求以及潜在的优势构成。本章引导读者运用认知行为工具和深度反思练习，绘制出这张地图。我们将探讨： 价值观的层级排序： 你的“非协商底线”是什么？当两个重要的价值发生冲突时，你如何权衡取舍？（例如：安全感与自由之间的张力）。 “影子”的接纳与整合： 那些我们试图压抑的特质（如嫉妒、懒惰、不安全感）往往在关键时刻主导我们的选择。学习识别和接纳这些“影子”，能使我们的决策更加全面和人性化。 内在叙事的重塑： 我们讲述给自己的关于“我能做什么”和“我不该做什么”的故事，直接决定了我们敢于选择的范围。本章提供具体方法，打破限制性的信念。 第二章：需求的层次与决策偏差 我们做出的许多“理性”决定，实际上是被潜意识中的基本需求所驱动的。我们将分析经典需求理论（如马斯洛的需求层次）在现代职场和人际关系中的应用，重点关注： “安全感陷阱”： 为什么许多人宁愿选择一份平庸但稳定的工作，也不愿冒险追求真正的热情？探讨大脑对损失的厌恶如何影响我们的决策窗口。 社会认同的压力测试： 我们如何区分“外界的期待”和“内心的渴望”？学会识别并抵抗来自家庭、同辈群体和社交媒体的隐性要求。 第二部分：选择的艺术——在复杂世界中导航 认识自我之后，我们将进入实践层面——如何处理选项的出现，以及如何在信息不完全的情况下做出决定。 第三章：评估的框架——超越利弊分析 传统的利弊分析（Pros and Cons List）常常过于线性，无法捕捉到选择的长期影响和情感共振。本章引入更具弹性的评估框架： “后悔最小化”原则的局限： 虽然“如果我老了会不会后悔”是一个有力的提问，但它可能导致过度保守。我们将探讨如何结合“遗憾”与“成长潜力”进行评估。 情景规划法（Scenario Planning）： 针对重大决策（如职业转型、搬迁），构建“最佳情况”、“最差情况”和“最可能情况”三种脚本，评估你在每种情境下的适应力和幸福感。 “小步快跑”的迭代决策： 许多人生选择并非一次性大爆炸，而是系列小决策的累积。学习如何设计“可逆的”实验，用行动来验证假设，而不是仅仅用思考。 第四章：面对悖论——没有“完美答案”的时刻 人生的岔路口往往不是黑与白，而是两种“好的选择”之间的艰难取舍，或者两种“不太好的选择”之间的权衡。 薛定谔的猫式选择： 探讨在信息不对称或结果完全不确定的情况下，如何接受“尚未确定”的状态。决策的价值可能在于行动本身，而非预期的结果。 “机会成本”的真正含义： 机会成本不仅仅是错过的金钱或职位，更是你为这个选择付出的“精力投资”和“心智空间”。如何量化这种隐性成本？ 直觉的力量与局限： 什么时候应该相信你的“第六感”？本章结合心理学研究，分析在专业领域和复杂人际关系中，直觉是如何整合潜意识信息的，以及何时必须回归逻辑分析。 第三部分：选择的后果——接纳、调整与前行 做出选择仅仅是过程的开始。真正的艺术在于如何与你的选择共存，并从随之而来的结果中学习。 第五章：选择的“后验认知”与自我赋能 做出决定后，我们很容易陷入“确认偏误”——只关注支持我们决定的信息，而忽略负面反馈。 “沉没成本谬误”的陷阱： 为什么我们对已经投入了大量时间、金钱或情感的项目难以放手？学习设定清晰的“退出机制”，将过去的投入视为学费，而非必须继续的理由。 重塑“失败”的定义： 在选择的道路上，挫折是必然的。本章教导如何将“失败”转化为“数据点”，分析哪些决策模型有效，哪些需要修正，从而提高未来决策的质量。 第六章：开放性人生——保持选择的弹性 人生不是一个被锁定的项目计划，而是一个持续演化的生态系统。 “路径依赖”的警惕： 随着时间的推移，我们早期的选择可能会越来越“固化”我们的未来，使我们难以转向。如何保持对新机会的敏感度？ 人际关系的“共同选择”： 许多重大选择涉及伴侣、家人或合作伙伴。本章探讨如何在集体决策中维护个体自主性，以及如何处理因不同人生方向产生的自然分离。 活在“当前选择”的丰富性中： 最终，这本书引导读者停止过度规划未来，而是专注于从当下正在走的这条路上汲取最大的意义和快乐。认识到每一次选择都创造了新的可能性，而非终结了所有其他道路。 结语：每一次岔路都是你的起点 《人生的岔路口》不是一本告诉你“应该去哪里”的书，而是一本帮助你“更好地决定去哪里”的工具箱。它承认人生的复杂性、情感的驱动力以及选择的不可逆性。通过深入的自我对话和实用的决策框架，你将学会信任自己的判断，勇敢地走向下一个路口，无论前路是阳光大道还是崎岖小径，都将带着清醒的意识和坚定的步伐。你的下一次选择，将是你最真实自我的体现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和用词都透露着一种克制的美感。它没有使用过于花哨的修饰，文字干净利落，直击要害。对我而言，它最大的贡献在于帮助我重建了对“掌控感”的认知。过去总觉得生活中的很多不顺都是外部环境造成的，读完这本书后，我开始把注意力收回到自身可以影响的最小单元上。书中对于建立个人“缓冲地带”的讨论非常精妙，这不仅仅是时间管理，更是情绪和精力管理的艺术。我尝试应用了书中的“三分钟复盘法”，效果立竿见影，它极大地减少了我第二天早晨的决策疲劳。这种对细节的关注，体现了作者深厚的洞察力。整体来说，这是一本需要细嚼慢咽、值得反复翻阅的工具书，适合那些不满足于现状，但又脚踏实地想要改进生活质感的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了全新的视角，让我对“生活中的困境”有了更深层次的理解。它不是那种空泛地喊口号，而是像一位经验丰富的导师，耐心地引导你剖析问题的根源。我尤其欣赏作者在描述具体情境时所展现出的细腻和共情能力，仿佛能透过文字感受到作者自己也曾经历过类似的挣扎。书中提到的许多小技巧，比如如何调整日常作息以提升效率，或者如何在面对突发状况时保持冷静，都是非常接地气的实践指南。读完之后，我感觉自己像完成了一次精神上的深度清洁，很多困扰已久的小纠结似乎都找到了合理的出口。它教会我的不仅仅是“怎么做”，更是“如何看待”，这种由内而外的转变，远比表面的技巧更具价值。每一次重读，都能从中发现新的感悟，这才是真正好书的标志。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些鼓吹“一夜暴富”或“瞬间改变命运”的书籍敬而远之，因为它们往往脱离了现实的土壤。这本书的价值就在于它的“真实性”和“可持续性”。它没有贩卖不切实际的幻想，而是专注于打磨日常的“颗粒度”。比如，书中关于如何优化碎片时间处理信息流的内容，对我这个信息过载的现代人来说，简直是醍醐灌顶。作者的语言风格带着一种沉稳的幽默感，让人在紧张思考的同时也能会心一笑，这种平衡做得非常到位。它更像是一本生活哲学的手册，而非一本速成指南。阅读体验是宁静而充实的，它鼓励你慢下来，但同时又充满动力，让你愿意为了更好的明天而“现在就开始行动”。对于那些寻求稳定进步而非剧烈波动的朋友来说，这本书无疑是一个可靠的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，刚开始接触这类主题的书籍时，我总会抱持一种审视的态度，总觉得大部分内容都是陈词滥调，无非是自我激励的老生常谈。然而，这本书却出乎意料地给了我惊喜。它的结构非常清晰，逻辑链条环环相扣，让你在阅读过程中不会感到迷失。作者的叙事风格极其个人化，仿佛正在与你进行一场私密的下午茶谈话，毫不说教，却字字珠玑。我尤其喜欢其中穿插的那些简短却有力的案例分析，它们不像教科书那样冰冷，而是充满了人情味和真实感，让我很容易代入自己的生活情境去思考和模仿。这让我意识到，所谓的“成功方法”并非遥不可及的彼岸花，而是由无数个微小、可执行的步骤累积而成。这本书确实帮助我将那些宏大的“目标”拆解成了可以每天完成的“任务清单”，执行起来压力小了很多。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书给我的感受，那一定是“解构”。它把那些看似复杂的人生难题，用一种近乎科学解剖的方式拆分成了可理解、可操作的部分。我特别欣赏作者在引导读者进行自我对话时的引导性提问，它们不像审问，更像是温和的陪伴，迫使你不得不正视内心深处那些被忽略的期待和恐惧。在阅读过程中，我甚至会停下来，拿起笔在旁边记录我的联想和反思，这是一种非常罕见的、主动参与式的阅读体验。这本书并没有提供标准答案，而是提供了一套强大的“提问框架”，让你能够根据自己的具体情况，构建出最适合自己的“解决路径”。它更像是一面镜子，让你看清自己，然后自然而然地知道下一步该走向哪里。这本书的价值，在于它对独立思考的激发，而非简单的信息灌输。