恆毅力: 人生成功的究極能力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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安琪拉．達克沃斯（Angela Duckworth） 著，洪慧芳 译

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• 毅力
• 成功学
• 心理学
• 自我提升
• 个人成长
• 积极心理学
• 目标设定
• 坚持
• 韧性
• 非认知技能

出版社： 天下雜誌股份有限公司

ISBN：9789863981992

商品编码：16091670

开本：25开

出版时间：2016-12-01

页数：352

内容简介

為什麼*聰明不見得*優秀？*有才華不見得*成功？
如果不是天賦、不是IQ智商，什麼才是人生成功*重要的關鍵要素？

天分或努力，都不是成就的唯*條件，
持久熱情、堅持毅力是人生成就更重要的致勝關鍵。

●出版即空降紐時報暢銷榜！同佔心理學類、教養教育類TOP1
TED超人氣演說近千萬瀏覽
●《華盛頓郵報》2016領導力矚目新書
●《富比士》2016必讀商業書
●《華爾街日報》、《經濟學人》、《紐約時報》、公共電視等熱烈報導

本書首度完整揭露成就背後的科學實證，
解開人類恆久探索的高成就之謎，顛覆人們習以為常的能力觀！

作者達克沃斯博士是美國研究成就與人格特質的新生代心理學家，曾任麥肯錫顧問、小學教師，她也是兩個女兒的母親，長期研究發現，創造卓越成就的關鍵不是天賦，而是結合對目標的長期熱情與堅持的恆毅力（Grit）。更重要的是，恆毅力是可以自我掌控、自我培養的特質，不像天份無法改變，人生各方面的優秀都是刻意練習出來，達克沃斯因此於2013年獲得被譽為「天才獎」的麥克阿瑟獎。

2013 TED演說首度引爆千萬人關注，本書完整說明培養、強化恆毅力的具體方法

成功的要訣—恆毅力，這場TED演說讓許多人關注恆毅力的發現，但並未說明如何有系統培養自己恆毅力的方法。因此更多人詢問他：「恆毅力能培養嗎？」 「有沒有什麼方法增強我的恆毅力？」「如何幫助我關心的人培養恆毅力？」

本書為繼TED演說後，達克沃斯博士更完整分享為何恆毅力是被低估的成就必要條件，如何培養、加強恆毅力的具體方法。

書中除了彙整各項心理學長期實證研究、呈現嚴謹心理與性格的理論與發現，達克沃斯更分享她訪談全球不同領域恆毅力典範的故事，包括西點軍校訓練的祕密、拼字冠軍的自我練習，還有業務、運動明星、成功企業人士如何設定目標、找到人生熱情的方法、如何持之以恆堅持下去。這項發現顛覆了教育界培養能力的觀點，全美愈來愈多學校將恆毅力納入學生評量項目。


? 為什麼比起天分，努力加倍重要？
? 如何測量恆毅力的高低？
? 無論智商高低或環境如何，如何培養恆毅力？
? 如何打造戰勝逆境的超強大腦？
? 如何找到終生的興趣與熱情？
? 如何設定正確目標？哪些目標必須堅持哪些必須放棄？
? 究竟是溫暖的陪伴，還是設定嚴格高標能協助孩子發展潛力？
? 教養小孩「困難任務」的神奇力量
? 如何建立不斷增強恆毅力的環境，打造超級團隊？
? 如何挑選具有高度恆毅力的人才？

熱情與努力讓你更成功，不是天賦
堅持與毅力讓你更優秀，不是智商
是你的恆毅力，而非運氣，讓你發揮極*，成就精彩人生！

作者简介

■作者簡介

安琪拉?達克沃斯（Angela Duckworth, PhD）
安琪拉?達克沃斯博士是二〇一三年麥克阿瑟獎得主及賓州大學心理學教授，曾為白宮、世界銀行、NBA和NFL球隊、財星五百大企業執行長提供諮詢。投入研究生涯以前，她曾為低收入戶的學童創立獲獎肯定的暑期學校，她也是非營利組織「品格實驗室」（Character Lab）的創辦人兼負責人，該組織的使命是促進品格發展的科學與實務。達克沃斯是哈佛大學神經生物學學士，牛津大學神經科學碩士以及賓州大學心理學博士。

洪慧芳
國立台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校 MBA，曾任職於Siemens Telecom及Citibank，目前為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作，譯作包括《挺身而進》、《人生是永遠的測試版》、《藍色革命》、《別自個兒用餐》、《開會開到死》、《看得見的領導》、《引爆市場力》等近八十部。

精彩书评

◎聯合推薦
世紀領袖文教基金會創辦人／盧蘇偉
《未來在等待的人才》作者／丹尼爾?品克（Daniel H. Pink） 　 　

「我在每一次的公開演講場合都不斷地鼓勵新世代的年輕人－通往成功的路上，沒有所謂的天分或運氣， 只有*初的那份熱情與感動，以及為了它而堅持到底的倔強。 『堅持到底，勿忘初心』是我人生中極為重要的座右銘。本書的書名《恆毅力》也正是我覺得這個世代*需要的特質。書中不斷告訴我們，專注一個方向、竭盡所能、充滿熱情地觀察自己與他人，在所有事物中洞察各種模式和動機，不斷地整合各種可行的方法。似乎已清楚描繪出「成功」的輪廓。我在閱讀這本書的同時，回想起自己生涯中每一段挑戰、挫折、改變、調適－－*後超*。恆毅力一直是我跨越每一個階段*大的動力，和成就每一個創作*重要的元素。《恆毅力》是一本改變人生方向，讓我們的內心更強大的成功手冊。“Passion, Patience, Persistence”，你離成功並沒有太遙遠！ 」
－－Restaurant André創辦人、主廚／江振誠 André Chiang

「乍看之下，『恆毅力』似乎不是什麼新穎的想法。尤其在華人的學校與家庭中，『吃得苦中苦，方為人上人』已經是被強調的概念。但這本書在我心中*重要的價值之一，在於作者清楚地呈現『吃苦』跟『恆毅力』是不同的。我看過無數在教育體制中成功生存的學生，都是『吃苦』的佼佼者，卻從來不曾被鼓勵去認識自己的興趣或是尋找自己的人生目的。一旦脫離學生身分，很容易成為達克沃斯博士描繪的『脆弱的完美者（fragile perfects）』，瞬間失去前進的動力、也不相信自己有改變的能力，「習得無助」而徬徨不已。換句話說，『恆毅力』不只是一位老師成功的核心，也如同書中第十章列舉的諸多實例，尤其對於家庭弱勢的孩子，老師是否能創造出「高度期許、持續支持」的環境以有效幫助孩子建立『恆毅力』，是他們是否能透過教育、度過難關、有能力為自己選擇的關鍵。 」
－－Teach for Taiwan創辦人 ／劉安婷

「深入淺出，引人入勝，說服力十足。這本書的觀點很有可能轉變我們的教育、管理與讀者的生活方式，是難能可貴之作。 」
－－美國前財政部長、哈佛大學榮譽退休校長／勞倫斯?桑默斯（Lawrence H. Summers）

「難能可貴……在知識無遠弗屆的世界裡，這本書說明了善用此環境的人所具備的關鍵特質，本書將激勵讀者堅持投入熱情所在。 」
－－可汗學院創辦人 ／薩爾曼?可汗（Sal Khan）

「我堅信在追求卓越的過程中，找不到比恆毅力更重要的特質，希望每位讀者都跟我一樣喜愛這本書。 」
－－波士頓塞爾提克隊教練 ／布萊德?史蒂文斯（Brad Stevens）

「極其重要……深刻體現的恆毅以及堅定的熱情，只會出現在極度艱辛刻苦的情境中。冷靜、耐心、紀律的培養以及挫折復原力的研究，可以教我們如何達到那個境界。安琪拉?達克沃斯的傑作橫跨了這兩個世界，提出我未曾讀過的細膩觀點。 」
－－國際西洋棋大師、《學習的王道》作者／喬許?維茲勤（Josh Waitzki）

「這本書針對崇拜IQ的觀點，提出兼具說服力又引人入勝的回應。安琪拉?達克沃斯提醒我們，品格和毅力是成功人士脫穎而出的關鍵。 」
－－《引爆趨勢》作者／麥爾坎．葛拉威爾（Malcolm Gladwell）

「這本書令人耳目一新，富有創見，推翻了我們對潛能影響的先入之見。 」
－－《安靜，就是力量》作者蘇珊?坎恩（Susan Cain），

「我喜愛挑戰普遍觀點的概念，這本書就是如此！先擱下你對超*對手的既有想法，即使對手更有天賦也沒關係。變得更精明幫不了你，但堅持到底可以！ 」
－－《先問，為什麼？》作者／賽門?西奈克（Simon Sinek）

「這本書將會改變你的人生，內容精彩、嚴謹又務實，注定會成為成功學領域的經典之作。 」
－－《創意黏力學》作者／丹．希思（Dan Heath）

「這本書極為重要。長久以來，我們一直深信天賦的迷思，安琪拉?達克沃斯帶我們洞悉實力的養成之道，感謝她為大家帶來的真知灼見。 」
－－《別拿基因當藉口》作者／大衛?申克（David Shenk）

「引人入勝！安琪拉?達克沃斯集結數十年的心理學研究、商場與體育界的動人故事、以及個人獨特的經驗，粹煉出一套激勵你自己及孩子更熱情投入工作與課業，並堅持到底的實用對策。 」
－－《孩子如何成功》作者／保羅?塔夫（Paul Tough）

「我一直想為我的孩子、先生以及我關心的每個人朗讀這本書。追求卓越確實沒有捷徑，但有指南，當下正握在你的手中。 」
－－《教出*聰明的孩子》作者／亞曼達?雷普利（Amanda Ripley）

「這是一本重要大作……研究恆毅力的頂*學術專家向廣大受眾傳播其研究結果，引用適切的實例和箴言，說明如何將她的研究見解運用在我們自己及孩子的人生上。 」
－－哈佛大學公共政策教授、《階級世代》作者羅伯特?普特南（Robert D. Putnam）

「這本書發人深省，對希望孩子學習有成的教育工作者來說，是不可或缺的好書。 」
－－紐約市公立學校前校長／喬爾?克萊（Joel Klein）

「唯有恆毅力不負所望！安琪拉?達克沃斯分享持久成就的幕後故事、科學原理以及正面意義，這是一本必讀的佳作。 」
－－國際正向心理學協會會長／芭芭拉?佛列德里克森（Barbara Fredrickson）

目录

各界推薦
推薦序　堅持到底，勿忘初心　江振誠
推薦序　剝蒜頭專家－－媽媽教會我恆毅力 劉安婷

前言 我不是天才

Part I 恆毅力 被低估的成就必要條件
第1章 拼到底的祕密
有潛力不等於發揮潛力

第2章 我們的天賦迷思
聚焦聰明才智，是給自己一個藉口

第3章 努力 雙倍重要
那些成就者沒說出口但習以為常的事

第4章 你的恆毅力有多高
評量你的熱情X毅力分數

第5章 可以後天養成的特質
基因X經驗 同時影響人類每項特質

Part II 培養恆毅力 1－－由內而外的四大驅動力
第6章 興趣 必須再三的重新觸發
追隨夢想是空話，熱情不會從天而降

第7章 練習 專家的刻意練習法
重複操作 vs 有目標的持續進步

第8章 目的 造福他人的意念
持久的熱情 需要興趣與目的兩個支柱

第9章 希望 努力可以改變未來的信念
跌倒七次，爬起來八次的力量

Part III 培養恆毅力 2－－由外而內的三大環境力
第10章 家庭教養 榜樣的力量
明智家長的科學解答

第11章 課外活動 練習對困難事務的堅持
比成績更嚴重的貧富差距

第12章 組織文化 周圍夥伴的驚人鞭策力
身分認同對恆毅力有強大影響

結語 讓我們重新定義天賦

致謝
推薦閱讀

《无畏的攀登：征服高山的智慧与实践》 作者： [此处可填写一个虚构的登山家或探险家名字] 出版社： [此处可填写一个虚构的出版社名称] --- 内容简介 在世界的屋脊之上，在那些常人难以企及的险峻之巅，隐藏着人类意志、体能与精神的终极考验。本书并非简单的登山指南，而是一部深刻探索人类在极限环境中如何认知自我、决策、协作与超越的哲学实践录。它以一位资深登山家、探险家近三十年的真实经历为蓝本，详细描绘了从选拔、训练、准备到攀登过程中，每一个至关重要的环节。 本书将带领读者深入探访地球上最严酷、最壮丽的山脉，从喜马拉雅山脉的“死亡地带”到巴塔哥尼亚的冰封尖塔，再到安第斯山脉的火山群。每一座山峰，都是一个独特的战场，考验着探险者对自然力量的敬畏、对技术细节的掌握以及对团队默契的信任。 第一部分：基础的构建——体能、技术与知识的磨砺 成功的攀登始于冰雪覆盖的山顶之下数千小时的准备工作。本部分着重于构建坚实的基础。 生理适应与极限训练： 详细解析了如何通过科学化的训练，使身体适应低氧环境、极端温差和长时间的负荷。这包括高海拔模拟训练、耐力构建的周期性安排，以及营养学在极端环境下的特殊应用。我们不谈空泛的口号，只聚焦于具体的训练计划和生理反馈机制的解读。 技术精进： 冰镐的使用技巧、绳索系统的构建与维护、冰壁穿越的步法、雪崩的识别与规避。作者通过图文并茂的方式，重现了数次关键技术决策的瞬间，阐述了技术熟练度如何直接决定生存概率。特别辟出一章，专门讨论“安全冗余”的概念在每一次技术操作中的体现。 装备的哲学： 装备不再是冰冷的工具，而是生命线。本书深入剖析了从冲锋衣的透气性到登山靴的保温系数的微观选择，强调“轻量化”与“可靠性”之间的永恒权衡。作者分享了在极寒中因一套不合格的连指手套而导致的冻伤经历，警示了细节的致命性。 第二部分：心智的战场——决策、恐惧与环境的对话 高山不仅考验肌肉，更考验心灵。这是本书最核心的部分，探讨了在与死亡零距离接触时，人类心智如何运作、崩溃或升华。 认知负荷管理： 在缺氧和疲惫达到临界点时，大脑处理信息的能力急剧下降。作者阐述了如何通过建立“自动化流程”（Checklists and Protocols），将关键决策固化为无意识的反应，从而节省宝贵的认知资源以应对突发危机。 恐惧的驯服： 恐惧是自然的保护机制，但过度或失控的恐惧是最大的敌人。本书通过详述几次近乎绝望的境地（如遭遇突发风暴、绳索被冰块砸断），描述了如何将对未知的恐惧转化为专注的行动力。这是一种对“不确定性”的系统性接纳，而非盲目地试图消除它。 “放弃”的艺术： 与流行的“永不放弃”的叙事不同，作者认为，真正的强者懂得何时必须转身。书中详细分析了“Go/No-Go”决策树的建立，以及如何区分真正的“生理极限”与“心理惰性”。每一次成功撤退，都是为下一次登顶积蓄力量的智慧。 第三部分：群山中的协作——领导力、信任与文化 在海拔8000米以上，个体力量微不足道，团队的有效协作成为存续的关键。 动态领导力的体现： 真正的领导力并非一成不变的指挥，而是在不同情境下，将权力优雅地移交给最合适的人。无论是经验丰富的夏尔巴向导、技术精湛的攀冰者，还是体力充沛的先锋队员，领导权需要在关键时刻无缝转换。书中记录了数次紧急医疗救援中，团队如何迅速形成临时指挥结构。 文化差异与沟通障碍： 跨国探险队是常态。作者深入剖析了不同文化背景下的时间观、风险评估差异以及沟通方式的差异。如何通过建立共享的“高山语言”和共同的风险容忍度，弥合这些潜在的裂痕。 人与自然的关系重塑： 攀登的终极意义在于体验。本书拒绝将自然视为必须被征服的对象，而是将其视为一个强大的、需要被尊重和学习的实体。在对自然威力的敬畏中，探险者得以放下世俗的傲慢，获得真正的内心平静。 《无畏的攀登》 是一部献给所有面对人生高墙的人的实战手册。它揭示了，那些看似遥不可及的成就，并非源于某种天赋异禀的“毅力”，而是来自于对每一个细节的极致专注、对风险的清醒评估、对团队的全然交付，以及在反复失败与重塑中，建立起来的坚不可摧的行动体系。读完此书，你会发现，征服雪山与征服生活的困境，在底层逻辑上，并无二致。 --- 推荐读者群： 探险爱好者、企业高管、项目管理者、任何正在经历重大人生挑战并寻求结构化应对策略的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身打造的！我一直以来都觉得自己是个挺努力的人，做事情也比较坚持，但总觉得离“成功”这两个字还有一段距离。看了《恆毅力: 人生成功的究極能力》之后，我才恍然大悟，原来我一直以来对“毅力”的理解有些片面。我以为毅力就是死磕、硬扛，是那种不撞南墙不回头的执拗。但书里让我明白，真正的恆毅力，更是一种智慧，是一种在不确定和困难面前，能够保持方向，并且灵活调整策略的能力。 读这本书的过程，就像在和一个经验丰富的人生导师对话。作者不是那种高高在上的说教，而是用非常 relatable 的故事和案例，一点点地剖析恆毅力的各个维度。我印象最深刻的是关于“目标设定”的那一部分。以前我总是觉得目标越宏大越好，但书里提醒我，太遥远、太模糊的目标反而容易让人望而却步。相反，那些具体、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制（SMART原则）的目标，更容易激发我们的行动力，并且在达成过程中不断累积自信。我开始反思自己过去的一些“远大理想”，确实因为没有拆解成小的、可执行的步骤，最终不了了之。 这本书不仅讲了“为什么”需要恆毅力，更重要的是讲了“怎么做”。作者提供了一系列非常实用的方法论，比如如何应对挫折，如何培养积极的心态，如何建立支持系统等等。我特别喜欢书中关于“成长型思维”的阐述。我以前总觉得自己的一些缺点是根深蒂固的，很难改变。但书里告诉我，我们可以通过学习和努力来发展自己的能力，而不是被固有的“天赋”或“才能”所限制。这种观念的转变，对我来说是革命性的。我现在看待挑战，不再是“我能不能做到”，而是“我该如何去做到”。 老实说，我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望，毕竟市面上讲成功学的书太多了，很多都空洞无物。但《恆毅力: 人生成功的究極能力》真的给了我惊喜。它不是那种让你看完之后立马就能飞黄腾达的“秘籍”，而是一种让你重新认识自己，并且一步步打磨自己内在力量的指引。书中很多观点都非常触动我，比如“失败是学习的机会，而不是终点”，这句话听起来很简单，但真正做到需要巨大的勇气和智慧。我开始尝试在生活中运用书中的理念，比如遇到困难时，不再急于放弃，而是先问自己，我能从中学到什么？ 这本书的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，但字字珠玑。我读的时候，经常会停下来，在书上做笔记，或者思考作者提出的问题。它让我明白，成功不是偶然，也不是运气，而是一种可以通过后天培养和锻炼的能力。我特别喜欢书中关于“习惯养成”的部分，作者强调了微小改变的力量，以及坚持的价值。现在，我正在尝试书中介绍的“微习惯”练习，虽然才刚刚开始，但已经感受到了一些积极的变化。这本书让我对未来充满了信心，我相信，只要我持续地运用书中的方法，并且保持这份恆毅力，我一定能离我的目标越来越近。

评分☆☆☆☆☆

我必须要说，《恆毅力: 人生成功的究極能力》这本书，真的是我近期读过的最棒的一本书了！它不是那种浮光掠影的“速成秘籍”，而是像一位老朋友，娓娓道来，却句句都直击人心。我一直觉得自己是个挺有毅力的人，但读了这本书之后，才发现自己对“恆毅力”的理解，其实还停留在非常表面的层面。这本书让我明白，真正的恆毅力，是一种在变化的世界中，既能坚定不移，又能灵活变通的能力，它关乎信念，更关乎智慧。 这本书最大的亮点之一，在于它对“目标”的解读。我之前总以为，目标越宏大越能激发斗志。但书中却指出，有时候，过大的目标反而会让人望而却步。它更强调了一种“层层递进”式的目标设定，将长远目标分解成一个个可实现的小目标，并且在这个过程中，不断积累成就感和自信心。这一点真的让我茅塞顿开。我开始反思自己过去一些“宏图大志”的破灭，很大程度上就是因为缺乏这样一种循序渐进的执行路径。 书中的案例分析，也给我留下了深刻的印象。作者并没有简单地罗列成功人士的事迹，而是深入剖析了他们在面对逆境时，是如何运用恆毅力来克服困难的。我尤其欣赏书中关于“心理韧性”的探讨。它不仅仅是告诉你如何“不放弃”，更重要的是教你如何在失败中学习，如何从挫折中汲取力量，并且在每一次跌倒后，都能变得更加坚强。这种对心理层面的深刻挖掘，让这本书的价值远超一般励志读物。 《恆毅力: 人生成功的究極能力》的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，但每一个字都充满了力量。我读的时候，经常会停下来，反复咀嚼作者的观点，并且思考它如何能够应用到我自己的生活中。书中提供的一些具体方法，比如“建立积极的自我对话”，以及“寻找支持性社群”，都让我觉得非常有操作性。我开始尝试在日常生活中运用这些方法，并且已经感受到了一些积极的变化。 总而言之，这本书是一本能够真正改变你人生观和价值观的佳作。它不是让你一夜暴富的“点石成金术”，而是让你学会如何在这个复杂的世界中，培养一种能够引领你走向成功的“究极能力”。我强烈推荐这本书给所有渴望突破自我，追求更高人生境界的朋友。它一定会给你带来意想不到的启发和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的得好好夸夸！《恆毅力: 人生成功的究極能力》这个名字，听起来就充满了力量和智慧，而书中的内容，更是让我醍醐灌顶。我一直认为，人生中的很多成就，都离不开“坚持”二字。但这本书却告诉我，真正的恆毅力，远不止于此。它是一种能够让你在面对挑战时，既有坚定的信念，又有灵活的策略，并且能够不断学习和成长的能力。我在这本书里，找到了对“坚持”更深刻的理解，不再是那种盲目地撞墙，而是有方向、有智慧地前进。 书里的叙述方式非常独特，它不像市面上很多励志书那样，充斥着空洞的口号和遥不可及的案例。作者更多地是通过非常细腻的心理分析，以及深入的案例剖析，来解读“恆毅力”的本质。我尤其喜欢书中关于“内在动机”和“外部激励”的平衡分析。它让我明白，仅仅依靠外部的奖励，是无法支撑一个人走得长远的。真正驱动我们前进的，是发自内心的热情和对目标的追求。这种对个体心理的深刻洞察，让这本书的价值大大提升。 这本书给我带来的最大改变，在于它让我重新认识了“困难”。我过去常常把困难看作是前进的阻碍，甚至是一种“厄运”。但书中的观点让我明白，困难往往是成长的机会。它能够磨练我们的意志，提升我们的能力，并且帮助我们发现自己隐藏的潜力。书中提供的“克服困难的心理模型”，让我觉得非常实用。我开始尝试去拥抱挑战，去从中学习，去让自己变得更加强大。这种心态的转变，对我来说是革命性的。 《恆毅力: 人生成功的究極能力》在方法论上，也给了我很多启发。作者并没有提供一套僵化的“成功模板”，而是强调要根据个体情况，灵活运用各种策略。比如，书中关于“复盘”和“调整”的建议，就非常具有操作性。我过去常常是想到哪儿做到哪儿，很少会停下来反思自己的行动。现在，我学会了定期进行“复盘”，总结经验教训，并且根据实际情况调整我的计划。这种有意识的调整，让我能够更有效地朝着目标前进。 总的来说，这本书是一本让我受益匪浅的书。它不仅仅是一本关于“如何成功”的指南，更是一本关于“如何成为一个更坚韧、更智慧、更有成就的人”的教科书。作者的见解深刻，语言生动，案例丰富，让我读起来既有共鸣，又有启发。我强烈推荐这本书给任何一个渴望在人生道路上取得更大成就的朋友。它会帮助你发现自己内在的力量，并且掌握通往成功的“究极能力”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题——《恆毅力: 人生成功的究極能力》，一开始就牢牢抓住了我的眼球。我一直在思考，到底是什么让一些人能够克服重重困难，最终实现自己的梦想，而另一些人却在半途而废？这本书似乎给了我一个非常有说服力的答案。它不是那种让你急于求成的速成指南，而是深入浅出地探讨了“坚持”背后的深刻含义。我尤其赞同书中关于“长期主义”的观点。在如今这个快节奏、追求即时满足的时代，很多人都容易陷入短期目标的陷阱，而这本书则提醒我们要着眼长远，明白真正的成功往往需要时间的沉淀和持续的努力。 我发现这本书最独特的地方在于，它并没有将“恆毅力”简单地定义为“不放弃”。相反，作者通过大量的案例分析，揭示了恆毅力更深层次的内涵。它是一种在逆境中保持清晰头脑，并且能够根据实际情况灵活调整策略的能力。我读到书里关于“认知重评”的部分时，茅塞顿开。我之前遇到挫折，往往会陷入负面情绪的泥沼，觉得自己不够好，或者运气不好。但书里引导我，要学会从不同的角度去看待问题，去发掘其中的积极意义，去思考“我能从中获得什么”。这种思维模式的转变，对我来说至关重要，它让我摆脱了消极的循环，并且更有力量去面对未来的挑战。 这本书对我最大的启发，在于它让我重新审视了“失败”的意义。我一直以来都对失败充满了恐惧，因为它意味着努力的白费，也可能带来他人异样的眼光。但《恆毅力: 人生成功的究極能力》告诉我，失败并非终点，而是通往成功的必经之路。每一次的跌倒，都是一次宝贵的学习机会。关键在于我们是否能够从中吸取教训，并且重新站起来，继续前进。书中提供的“从错误中学习”的实用技巧，让我觉得非常有操作性。我开始不再回避错误，而是把它看作是提升自己的一个契机。 这本书的结构安排也非常合理，从理论到实践，层层递进。作者在讲解每一个概念时，都会引用生动的故事，这些故事往往来自各行各业的佼佼者，他们的经历充满了传奇色彩，但也正是这些真实的故事，让我觉得书中提出的道理更加可信。我特别喜欢书中关于“构建内在驱动力”的部分。它让我明白，外在的奖励和认可固然重要，但真正支撑我们走得更远的，是源自内心的热情和追求。这本书给了我很多关于如何激发和维持这份内在动力的具体建议。 阅读《恆毅力: 人生成功的究極能力》的过程中，我感觉自己仿佛经历了一场深刻的自我对话。这本书并没有直接告诉你“该怎么做”，而是引导你去思考“为什么”，并且去发掘自己内在的力量。它让我意识到，所谓的“成功”，并非遥不可及，而是一种可以通过持续的努力和正确的策略来获得的“能力”。这本书的价值在于，它提供了一种看待人生挑战的全新视角，并且教会我如何在这个视角下，培养出一种能够引领我走向成功的“究极能力”。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我简直要把它奉为“人生指南”了！《恆毅力: 人生成功的究極能力》这个名字听起来很有力量，而书的内容更是名副其实。我一直是个做事比较有韧性的人，但有时候会陷入一种“钻牛角尖”的状态，不知道什么时候该坚持，什么时候该变通。这本书就恰恰解决了我的这个困惑。它让我明白，真正的恆毅力，不是那种盲目的坚持，而是对目标的执着，以及在不确定中找到最优路径的智慧。我最欣赏书中的一个观点，就是“有策略的坚持”。它不是让你死脑筋地往前冲，而是让你在前进的过程中，不断地评估、反思，并且根据反馈做出调整。 这本书的叙事方式非常吸引人。作者通过大量跨越时代、领域的案例，生动地阐述了恆毅力的重要性。我读到书中关于一些历史人物的例子时，简直看得热血沸腾。他们如何在巨大的压力和无数次的失败面前，依然能够坚持自己的信念，最终改变了世界。这些故事让我深深地体会到，恆毅力不是天赋，而是一种可以通过后天培养和不断磨练的能力。书中的很多情节都让我产生强烈的代入感，仿佛自己也置身于那些艰难的时刻，感受着那种绝望与希望交织的心情。 我特别喜欢书中关于“挫折韧性”的那部分。它不仅仅是告诉你如何承受打击，更重要的是教你如何从每一次的打击中站起来，并且变得更加强大。作者提出了一些非常实用的心理调适方法，比如如何管理消极情绪，如何重塑对失败的认知，以及如何构建强大的心理支持系统。这些方法都非常接地气，而且易于实践。我感觉自己在这本书的引导下，对“失败”的态度发生了质的改变。以前我视失败为洪水猛兽，现在我把它看作是自我成长的催化剂。 《恆毅力: 人生成功的究極能力》最让我觉得惊艳的地方，在于它不仅仅停留在理论层面，而是提供了非常具体的实践指导。作者并没有泛泛而谈，而是给出了一系列可以立即应用的工具和技巧。比如，书中关于“目标分解”和“里程碑设置”的方法，就让我眼前一亮。我过去常常因为目标太大而感到不知所措，现在我学会了把它拆解成一个个小目标，并且为每一个小目标设定清晰的完成标准。这种循序渐进的方式，让我的执行力大大提高。 总而言之，这本书是一本我非常推荐的“必读”之作。它不仅仅是一本关于“如何成功”的书，更是一本关于“如何成为更好的自己”的书。作者用深厚的功底和真挚的情感，为我们揭示了人生成功背后最重要的那块拼图。它让我明白，拥有恆毅力，就等于拥有了一把开启人生无限可能的金钥匙。我读完这本书后，感觉自己内心充满了力量，也对未来充满了期待，我相信，我能够运用书中的智慧，去创造属于我自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

不

评分☆☆☆☆☆

书非常满意，慕名而来买的，京东活动价购买，算是实惠了！

评分☆☆☆☆☆

很好，内容不错，值得购买。

评分☆☆☆☆☆

我就是恒心不够，希望能有所了解

评分☆☆☆☆☆

书中很多观点比较赞同，就是书有些贵

评分☆☆☆☆☆

书的内容不错。价格便宜。

评分☆☆☆☆☆

我就是恒心不够，希望能有所了解

评分☆☆☆☆☆

还不错，物流很快，用一段时间再说。

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书，值得学习，有实用价值