恆毅力: 人生成功的究極能力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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安琪拉．達剋沃斯（Angela Duckworth） 著，洪慧芳 譯

圖書標籤:

• 毅力
• 成功學
• 心理學
• 自我提升
• 個人成長
• 積極心理學
• 目標設定
• 堅持
• 韌性
• 非認知技能

齣版社： 天下雜誌股份有限公司

ISBN：9789863981992

商品編碼：16091670

開本：25開

齣版時間：2016-12-01

頁數：352

內容簡介

為什麼*聰明不見得*優秀？*有纔華不見得*成功？
如果不是天賦、不是IQ智商，什麼纔是人生成功*重要的關鍵要素？

天分或努力，都不是成就的唯*條件，
持久熱情、堅持毅力是人生成就更重要的緻勝關鍵。

●齣版即空降紐時報暢銷榜！同佔心理學類、教養教育類TOP1
TED超人氣演說近韆萬瀏覽
●《華盛頓郵報》2016領導力矚目新書
●《富比士》2016必讀商業書
●《華爾街日報》、《經濟學人》、《紐約時報》、公共電視等熱烈報導

本書首度完整揭露成就背後的科學實證，
解開人類恆久探索的高成就之謎，顛覆人們習以為常的能力觀！

作者達剋沃斯博士是美國研究成就與人格特質的新生代心理學傢，曾任麥肯錫顧問、小學教師，她也是兩個女兒的母親，長期研究發現，創造卓越成就的關鍵不是天賦，而是結閤對目標的長期熱情與堅持的恆毅力（Grit）。更重要的是，恆毅力是可以自我掌控、自我培養的特質，不像天份無法改變，人生各方麵的優秀都是刻意練習齣來，達剋沃斯因此於2013年獲得被譽為「天纔獎」的麥剋阿瑟獎。

2013 TED演說首度引爆韆萬人關注，本書完整說明培養、強化恆毅力的具體方法

成功的要訣—恆毅力，這場TED演說讓許多人關注恆毅力的發現，但並未說明如何有係統培養自己恆毅力的方法。因此更多人詢問他：「恆毅力能培養嗎？」 「有沒有什麼方法增強我的恆毅力？」「如何幫助我關心的人培養恆毅力？」

本書為繼TED演說後，達剋沃斯博士更完整分享為何恆毅力是被低估的成就必要條件，如何培養、加強恆毅力的具體方法。

書中除瞭彙整各項心理學長期實證研究、呈現嚴謹心理與性格的理論與發現，達剋沃斯更分享她訪談全球不同領域恆毅力典範的故事，包括西點軍校訓練的祕密、拼字冠軍的自我練習，還有業務、運動明星、成功企業人士如何設定目標、找到人生熱情的方法、如何持之以恆堅持下去。這項發現顛覆瞭教育界培養能力的觀點，全美愈來愈多學校將恆毅力納入學生評量項目。


? 為什麼比起天分，努力加倍重要？
? 如何測量恆毅力的高低？
? 無論智商高低或環境如何，如何培養恆毅力？
? 如何打造戰勝逆境的超強大腦？
? 如何找到終生的興趣與熱情？
? 如何設定正確目標？哪些目標必須堅持哪些必須放棄？
? 究竟是溫暖的陪伴，還是設定嚴格高標能協助孩子發展潛力？
? 教養小孩「睏難任務」的神奇力量
? 如何建立不斷增強恆毅力的環境，打造超級團隊？
? 如何挑選具有高度恆毅力的人纔？

熱情與努力讓你更成功，不是天賦
堅持與毅力讓你更優秀，不是智商
是你的恆毅力，而非運氣，讓你發揮極*，成就精彩人生！

作者簡介

■作者簡介

安琪拉?達剋沃斯（Angela Duckworth, PhD）
安琪拉?達剋沃斯博士是二〇一三年麥剋阿瑟獎得主及賓州大學心理學教授，曾為白宮、世界銀行、NBA和NFL球隊、財星五百大企業執行長提供諮詢。投入研究生涯以前，她曾為低收入戶的學童創立獲獎肯定的暑期學校，她也是非營利組織「品格實驗室」（Character Lab）的創辦人兼負責人，該組織的使命是促進品格發展的科學與實務。達剋沃斯是哈佛大學神經生物學學士，牛津大學神經科學碩士以及賓州大學心理學博士。

洪慧芳
國立颱灣大學國際企業學係畢業，美國伊利諾大學香檳分校 MBA，曾任職於Siemens Telecom及Citibank，目前為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作，譯作包括《挺身而進》、《人生是永遠的測試版》、《藍色革命》、《別自個兒用餐》、《開會開到死》、《看得見的領導》、《引爆市場力》等近八十部。

精彩書評

◎聯閤推薦
世紀領袖文教基金會創辦人／盧蘇偉
《未來在等待的人纔》作者／丹尼爾?品剋（Daniel H. Pink） 　 　

「我在每一次的公開演講場閤都不斷地鼓勵新世代的年輕人－通往成功的路上，沒有所謂的天分或運氣， 隻有*初的那份熱情與感動，以及為瞭它而堅持到底的倔強。 『堅持到底，勿忘初心』是我人生中極為重要的座右銘。本書的書名《恆毅力》也正是我覺得這個世代*需要的特質。書中不斷告訴我們，專注一個方嚮、竭盡所能、充滿熱情地觀察自己與他人，在所有事物中洞察各種模式和動機，不斷地整閤各種可行的方法。似乎已清楚描繪齣「成功」的輪廓。我在閱讀這本書的同時，迴想起自己生涯中每一段挑戰、挫摺、改變、調適－－*後超*。恆毅力一直是我跨越每一個階段*大的動力，和成就每一個創作*重要的元素。《恆毅力》是一本改變人生方嚮，讓我們的內心更強大的成功手冊。“Passion, Patience, Persistence”，你離成功並沒有太遙遠！ 」
－－Restaurant André創辦人、主廚／江振誠 André Chiang

「乍看之下，『恆毅力』似乎不是什麼新穎的想法。尤其在華人的學校與傢庭中，『吃得苦中苦，方為人上人』已經是被強調的概念。但這本書在我心中*重要的價值之一，在於作者清楚地呈現『吃苦』跟『恆毅力』是不同的。我看過無數在教育體製中成功生存的學生，都是『吃苦』的佼佼者，卻從來不曾被鼓勵去認識自己的興趣或是尋找自己的人生目的。一旦脫離學生身分，很容易成為達剋沃斯博士描繪的『脆弱的完美者（fragile perfects）』，瞬間失去前進的動力、也不相信自己有改變的能力，「習得無助」而徬徨不已。換句話說，『恆毅力』不隻是一位老師成功的核心，也如同書中第十章列舉的諸多實例，尤其對於傢庭弱勢的孩子，老師是否能創造齣「高度期許、持續支持」的環境以有效幫助孩子建立『恆毅力』，是他們是否能透過教育、度過難關、有能力為自己選擇的關鍵。 」
－－Teach for Taiwan創辦人 ／劉安婷

「深入淺齣，引人入勝，說服力十足。這本書的觀點很有可能轉變我們的教育、管理與讀者的生活方式，是難能可貴之作。 」
－－美國前財政部長、哈佛大學榮譽退休校長／勞倫斯?桑默斯（Lawrence H. Summers）

「難能可貴……在知識無遠弗屆的世界裡，這本書說明瞭善用此環境的人所具備的關鍵特質，本書將激勵讀者堅持投入熱情所在。 」
－－可汗學院創辦人 ／薩爾曼?可汗（Sal Khan）

「我堅信在追求卓越的過程中，找不到比恆毅力更重要的特質，希望每位讀者都跟我一樣喜愛這本書。 」
－－波士頓塞爾提剋隊教練 ／布萊德?史蒂文斯（Brad Stevens）

「極其重要……深刻體現的恆毅以及堅定的熱情，隻會齣現在極度艱辛刻苦的情境中。冷靜、耐心、紀律的培養以及挫摺復原力的研究，可以教我們如何達到那個境界。安琪拉?達剋沃斯的傑作橫跨瞭這兩個世界，提齣我未曾讀過的細膩觀點。 」
－－國際西洋棋大師、《學習的王道》作者／喬許?維茲勤（Josh Waitzki）

「這本書針對崇拜IQ的觀點，提齣兼具說服力又引人入勝的迴應。安琪拉?達剋沃斯提醒我們，品格和毅力是成功人士脫穎而齣的關鍵。 」
－－《引爆趨勢》作者／麥爾坎．葛拉威爾（Malcolm Gladwell）

「這本書令人耳目一新，富有創見，推翻瞭我們對潛能影響的先入之見。 」
－－《安靜，就是力量》作者蘇珊?坎恩（Susan Cain），

「我喜愛挑戰普遍觀點的概念，這本書就是如此！先擱下你對超*對手的既有想法，即使對手更有天賦也沒關係。變得更精明幫不瞭你，但堅持到底可以！ 」
－－《先問，為什麼？》作者／賽門?西奈剋（Simon Sinek）

「這本書將會改變你的人生，內容精彩、嚴謹又務實，注定會成為成功學領域的經典之作。 」
－－《創意黏力學》作者／丹．希思（Dan Heath）

「這本書極為重要。長久以來，我們一直深信天賦的迷思，安琪拉?達剋沃斯帶我們洞悉實力的養成之道，感謝她為大傢帶來的真知灼見。 」
－－《別拿基因當藉口》作者／大衛?申剋（David Shenk）

「引人入勝！安琪拉?達剋沃斯集結數十年的心理學研究、商場與體育界的動人故事、以及個人獨特的經驗，粹煉齣一套激勵你自己及孩子更熱情投入工作與課業，並堅持到底的實用對策。 」
－－《孩子如何成功》作者／保羅?塔夫（Paul Tough）

「我一直想為我的孩子、先生以及我關心的每個人朗讀這本書。追求卓越確實沒有捷徑，但有指南，當下正握在你的手中。 」
－－《教齣*聰明的孩子》作者／亞曼達?雷普利（Amanda Ripley）

「這是一本重要大作……研究恆毅力的頂*學術專傢嚮廣大受眾傳播其研究結果，引用適切的實例和箴言，說明如何將她的研究見解運用在我們自己及孩子的人生上。 」
－－哈佛大學公共政策教授、《階級世代》作者羅伯特?普特南（Robert D. Putnam）

「這本書發人深省，對希望孩子學習有成的教育工作者來說，是不可或缺的好書。 」
－－紐約市公立學校前校長／喬爾?剋萊（Joel Klein）

「唯有恆毅力不負所望！安琪拉?達剋沃斯分享持久成就的幕後故事、科學原理以及正麵意義，這是一本必讀的佳作。 」
－－國際正嚮心理學協會會長／芭芭拉?佛列德裏剋森（Barbara Fredrickson）

目錄

各界推薦
推薦序　堅持到底，勿忘初心　江振誠
推薦序　剝蒜頭專傢－－媽媽教會我恆毅力 劉安婷

前言 我不是天纔

Part I 恆毅力 被低估的成就必要條件
第1章 拼到底的祕密
有潛力不等於發揮潛力

第2章 我們的天賦迷思
聚焦聰明纔智，是給自己一個藉口

第3章 努力 雙倍重要
那些成就者沒說齣口但習以為常的事

第4章 你的恆毅力有多高
評量你的熱情X毅力分數

第5章 可以後天養成的特質
基因X經驗 同時影響人類每項特質

Part II 培養恆毅力 1－－由內而外的四大驅動力
第6章 興趣 必須再三的重新觸發
追隨夢想是空話，熱情不會從天而降

第7章 練習 專傢的刻意練習法
重複操作 vs 有目標的持續進步

第8章 目的 造福他人的意念
持久的熱情 需要興趣與目的兩個支柱

第9章 希望 努力可以改變未來的信念
跌倒七次，爬起來八次的力量

Part III 培養恆毅力 2－－由外而內的三大環境力
第10章 傢庭教養 榜樣的力量
明智傢長的科學解答

第11章 課外活動 練習對睏難事務的堅持
比成績更嚴重的貧富差距

第12章 組織文化 周圍夥伴的驚人鞭策力
身分認同對恆毅力有強大影響

結語 讓我們重新定義天賦

緻謝
推薦閱讀

《無畏的攀登：徵服高山的智慧與實踐》 作者： [此處可填寫一個虛構的登山傢或探險傢名字] 齣版社： [此處可填寫一個虛構的齣版社名稱] --- 內容簡介 在世界的屋脊之上，在那些常人難以企及的險峻之巔，隱藏著人類意誌、體能與精神的終極考驗。本書並非簡單的登山指南，而是一部深刻探索人類在極限環境中如何認知自我、決策、協作與超越的哲學實踐錄。它以一位資深登山傢、探險傢近三十年的真實經曆為藍本，詳細描繪瞭從選拔、訓練、準備到攀登過程中，每一個至關重要的環節。 本書將帶領讀者深入探訪地球上最嚴酷、最壯麗的山脈，從喜馬拉雅山脈的“死亡地帶”到巴塔哥尼亞的冰封尖塔，再到安第斯山脈的火山群。每一座山峰，都是一個獨特的戰場，考驗著探險者對自然力量的敬畏、對技術細節的掌握以及對團隊默契的信任。 第一部分：基礎的構建——體能、技術與知識的磨礪 成功的攀登始於冰雪覆蓋的山頂之下數韆小時的準備工作。本部分著重於構建堅實的基礎。 生理適應與極限訓練： 詳細解析瞭如何通過科學化的訓練，使身體適應低氧環境、極端溫差和長時間的負荷。這包括高海拔模擬訓練、耐力構建的周期性安排，以及營養學在極端環境下的特殊應用。我們不談空泛的口號，隻聚焦於具體的訓練計劃和生理反饋機製的解讀。 技術精進： 冰鎬的使用技巧、繩索係統的構建與維護、冰壁穿越的步法、雪崩的識彆與規避。作者通過圖文並茂的方式，重現瞭數次關鍵技術決策的瞬間，闡述瞭技術熟練度如何直接決定生存概率。特彆闢齣一章，專門討論“安全冗餘”的概念在每一次技術操作中的體現。 裝備的哲學： 裝備不再是冰冷的工具，而是生命綫。本書深入剖析瞭從衝鋒衣的透氣性到登山靴的保溫係數的微觀選擇，強調“輕量化”與“可靠性”之間的永恒權衡。作者分享瞭在極寒中因一套不閤格的連指手套而導緻的凍傷經曆，警示瞭細節的緻命性。 第二部分：心智的戰場——決策、恐懼與環境的對話 高山不僅考驗肌肉，更考驗心靈。這是本書最核心的部分，探討瞭在與死亡零距離接觸時，人類心智如何運作、崩潰或升華。 認知負荷管理： 在缺氧和疲憊達到臨界點時，大腦處理信息的能力急劇下降。作者闡述瞭如何通過建立“自動化流程”（Checklists and Protocols），將關鍵決策固化為無意識的反應，從而節省寶貴的認知資源以應對突發危機。 恐懼的馴服： 恐懼是自然的保護機製，但過度或失控的恐懼是最大的敵人。本書通過詳述幾次近乎絕望的境地（如遭遇突發風暴、繩索被冰塊砸斷），描述瞭如何將對未知的恐懼轉化為專注的行動力。這是一種對“不確定性”的係統性接納，而非盲目地試圖消除它。 “放棄”的藝術： 與流行的“永不放棄”的敘事不同，作者認為，真正的強者懂得何時必須轉身。書中詳細分析瞭“Go/No-Go”決策樹的建立，以及如何區分真正的“生理極限”與“心理惰性”。每一次成功撤退，都是為下一次登頂積蓄力量的智慧。 第三部分：群山中的協作——領導力、信任與文化 在海拔8000米以上，個體力量微不足道，團隊的有效協作成為存續的關鍵。 動態領導力的體現： 真正的領導力並非一成不變的指揮，而是在不同情境下，將權力優雅地移交給最閤適的人。無論是經驗豐富的夏爾巴嚮導、技術精湛的攀冰者，還是體力充沛的先鋒隊員，領導權需要在關鍵時刻無縫轉換。書中記錄瞭數次緊急醫療救援中，團隊如何迅速形成臨時指揮結構。 文化差異與溝通障礙： 跨國探險隊是常態。作者深入剖析瞭不同文化背景下的時間觀、風險評估差異以及溝通方式的差異。如何通過建立共享的“高山語言”和共同的風險容忍度，彌閤這些潛在的裂痕。 人與自然的關係重塑： 攀登的終極意義在於體驗。本書拒絕將自然視為必須被徵服的對象，而是將其視為一個強大的、需要被尊重和學習的實體。在對自然威力的敬畏中，探險者得以放下世俗的傲慢，獲得真正的內心平靜。 《無畏的攀登》 是一部獻給所有麵對人生高牆的人的實戰手冊。它揭示瞭，那些看似遙不可及的成就，並非源於某種天賦異稟的“毅力”，而是來自於對每一個細節的極緻專注、對風險的清醒評估、對團隊的全然交付，以及在反復失敗與重塑中，建立起來的堅不可摧的行動體係。讀完此書，你會發現，徵服雪山與徵服生活的睏境，在底層邏輯上，並無二緻。 --- 推薦讀者群： 探險愛好者、企業高管、項目管理者、任何正在經曆重大人生挑戰並尋求結構化應對策略的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我必須要說，《恆毅力: 人生成功的究極能力》這本書，真的是我近期讀過的最棒的一本書瞭！它不是那種浮光掠影的“速成秘籍”，而是像一位老朋友，娓娓道來，卻句句都直擊人心。我一直覺得自己是個挺有毅力的人，但讀瞭這本書之後，纔發現自己對“恆毅力”的理解，其實還停留在非常錶麵的層麵。這本書讓我明白，真正的恆毅力，是一種在變化的世界中，既能堅定不移，又能靈活變通的能力，它關乎信念，更關乎智慧。 這本書最大的亮點之一，在於它對“目標”的解讀。我之前總以為，目標越宏大越能激發鬥誌。但書中卻指齣，有時候，過大的目標反而會讓人望而卻步。它更強調瞭一種“層層遞進”式的目標設定，將長遠目標分解成一個個可實現的小目標，並且在這個過程中，不斷積纍成就感和自信心。這一點真的讓我茅塞頓開。我開始反思自己過去一些“宏圖大誌”的破滅，很大程度上就是因為缺乏這樣一種循序漸進的執行路徑。 書中的案例分析，也給我留下瞭深刻的印象。作者並沒有簡單地羅列成功人士的事跡，而是深入剖析瞭他們在麵對逆境時，是如何運用恆毅力來剋服睏難的。我尤其欣賞書中關於“心理韌性”的探討。它不僅僅是告訴你如何“不放棄”，更重要的是教你如何在失敗中學習，如何從挫摺中汲取力量，並且在每一次跌倒後，都能變得更加堅強。這種對心理層麵的深刻挖掘，讓這本書的價值遠超一般勵誌讀物。 《恆毅力: 人生成功的究極能力》的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，但每一個字都充滿瞭力量。我讀的時候，經常會停下來，反復咀嚼作者的觀點，並且思考它如何能夠應用到我自己的生活中。書中提供的一些具體方法，比如“建立積極的自我對話”，以及“尋找支持性社群”，都讓我覺得非常有操作性。我開始嘗試在日常生活中運用這些方法，並且已經感受到瞭一些積極的變化。 總而言之，這本書是一本能夠真正改變你人生觀和價值觀的佳作。它不是讓你一夜暴富的“點石成金術”，而是讓你學會如何在這個復雜的世界中，培養一種能夠引領你走嚮成功的“究極能力”。我強烈推薦這本書給所有渴望突破自我，追求更高人生境界的朋友。它一定會給你帶來意想不到的啓發和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我簡直要把它奉為“人生指南”瞭！《恆毅力: 人生成功的究極能力》這個名字聽起來很有力量，而書的內容更是名副其實。我一直是個做事比較有韌性的人，但有時候會陷入一種“鑽牛角尖”的狀態，不知道什麼時候該堅持，什麼時候該變通。這本書就恰恰解決瞭我的這個睏惑。它讓我明白，真正的恆毅力，不是那種盲目的堅持，而是對目標的執著，以及在不確定中找到最優路徑的智慧。我最欣賞書中的一個觀點，就是“有策略的堅持”。它不是讓你死腦筋地往前衝，而是讓你在前進的過程中，不斷地評估、反思，並且根據反饋做齣調整。 這本書的敘事方式非常吸引人。作者通過大量跨越時代、領域的案例，生動地闡述瞭恆毅力的重要性。我讀到書中關於一些曆史人物的例子時，簡直看得熱血沸騰。他們如何在巨大的壓力和無數次的失敗麵前，依然能夠堅持自己的信念，最終改變瞭世界。這些故事讓我深深地體會到，恆毅力不是天賦，而是一種可以通過後天培養和不斷磨練的能力。書中的很多情節都讓我産生強烈的代入感，仿佛自己也置身於那些艱難的時刻，感受著那種絕望與希望交織的心情。 我特彆喜歡書中關於“挫摺韌性”的那部分。它不僅僅是告訴你如何承受打擊，更重要的是教你如何從每一次的打擊中站起來，並且變得更加強大。作者提齣瞭一些非常實用的心理調適方法，比如如何管理消極情緒，如何重塑對失敗的認知，以及如何構建強大的心理支持係統。這些方法都非常接地氣，而且易於實踐。我感覺自己在這本書的引導下，對“失敗”的態度發生瞭質的改變。以前我視失敗為洪水猛獸，現在我把它看作是自我成長的催化劑。 《恆毅力: 人生成功的究極能力》最讓我覺得驚艷的地方，在於它不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭非常具體的實踐指導。作者並沒有泛泛而談，而是給齣瞭一係列可以立即應用的工具和技巧。比如，書中關於“目標分解”和“裏程碑設置”的方法，就讓我眼前一亮。我過去常常因為目標太大而感到不知所措，現在我學會瞭把它拆解成一個個小目標，並且為每一個小目標設定清晰的完成標準。這種循序漸進的方式，讓我的執行力大大提高。 總而言之，這本書是一本我非常推薦的“必讀”之作。它不僅僅是一本關於“如何成功”的書，更是一本關於“如何成為更好的自己”的書。作者用深厚的功底和真摯的情感，為我們揭示瞭人生成功背後最重要的那塊拼圖。它讓我明白，擁有恆毅力，就等於擁有瞭一把開啓人生無限可能的金鑰匙。我讀完這本書後，感覺自己內心充滿瞭力量，也對未來充滿瞭期待，我相信，我能夠運用書中的智慧，去創造屬於我自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我真的得好好誇誇！《恆毅力: 人生成功的究極能力》這個名字，聽起來就充滿瞭力量和智慧，而書中的內容，更是讓我醍醐灌頂。我一直認為，人生中的很多成就，都離不開“堅持”二字。但這本書卻告訴我，真正的恆毅力，遠不止於此。它是一種能夠讓你在麵對挑戰時，既有堅定的信念，又有靈活的策略，並且能夠不斷學習和成長的能力。我在這本書裏，找到瞭對“堅持”更深刻的理解，不再是那種盲目地撞牆，而是有方嚮、有智慧地前進。 書裏的敘述方式非常獨特，它不像市麵上很多勵誌書那樣，充斥著空洞的口號和遙不可及的案例。作者更多地是通過非常細膩的心理分析，以及深入的案例剖析，來解讀“恆毅力”的本質。我尤其喜歡書中關於“內在動機”和“外部激勵”的平衡分析。它讓我明白，僅僅依靠外部的奬勵，是無法支撐一個人走得長遠的。真正驅動我們前進的，是發自內心的熱情和對目標的追求。這種對個體心理的深刻洞察，讓這本書的價值大大提升。 這本書給我帶來的最大改變，在於它讓我重新認識瞭“睏難”。我過去常常把睏難看作是前進的阻礙，甚至是一種“厄運”。但書中的觀點讓我明白，睏難往往是成長的機會。它能夠磨練我們的意誌，提升我們的能力，並且幫助我們發現自己隱藏的潛力。書中提供的“剋服睏難的心理模型”，讓我覺得非常實用。我開始嘗試去擁抱挑戰，去從中學習，去讓自己變得更加強大。這種心態的轉變，對我來說是革命性的。 《恆毅力: 人生成功的究極能力》在方法論上，也給瞭我很多啓發。作者並沒有提供一套僵化的“成功模闆”，而是強調要根據個體情況，靈活運用各種策略。比如，書中關於“復盤”和“調整”的建議，就非常具有操作性。我過去常常是想到哪兒做到哪兒，很少會停下來反思自己的行動。現在，我學會瞭定期進行“復盤”，總結經驗教訓，並且根據實際情況調整我的計劃。這種有意識的調整，讓我能夠更有效地朝著目標前進。 總的來說，這本書是一本讓我受益匪淺的書。它不僅僅是一本關於“如何成功”的指南，更是一本關於“如何成為一個更堅韌、更智慧、更有成就的人”的教科書。作者的見解深刻，語言生動，案例豐富，讓我讀起來既有共鳴，又有啓發。我強烈推薦這本書給任何一個渴望在人生道路上取得更大成就的朋友。它會幫助你發現自己內在的力量，並且掌握通往成功的“究極能力”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身打造的！我一直以來都覺得自己是個挺努力的人，做事情也比較堅持，但總覺得離“成功”這兩個字還有一段距離。看瞭《恆毅力: 人生成功的究極能力》之後，我纔恍然大悟，原來我一直以來對“毅力”的理解有些片麵。我以為毅力就是死磕、硬扛，是那種不撞南牆不迴頭的執拗。但書裏讓我明白，真正的恆毅力，更是一種智慧，是一種在不確定和睏難麵前，能夠保持方嚮，並且靈活調整策略的能力。 讀這本書的過程，就像在和一個經驗豐富的人生導師對話。作者不是那種高高在上的說教，而是用非常 relatable 的故事和案例，一點點地剖析恆毅力的各個維度。我印象最深刻的是關於“目標設定”的那一部分。以前我總是覺得目標越宏大越好，但書裏提醒我，太遙遠、太模糊的目標反而容易讓人望而卻步。相反，那些具體、可衡量、可達成、相關性強且有時間限製（SMART原則）的目標，更容易激發我們的行動力，並且在達成過程中不斷纍積自信。我開始反思自己過去的一些“遠大理想”，確實因為沒有拆解成小的、可執行的步驟，最終不瞭瞭之。 這本書不僅講瞭“為什麼”需要恆毅力，更重要的是講瞭“怎麼做”。作者提供瞭一係列非常實用的方法論，比如如何應對挫摺，如何培養積極的心態，如何建立支持係統等等。我特彆喜歡書中關於“成長型思維”的闡述。我以前總覺得自己的一些缺點是根深蒂固的，很難改變。但書裏告訴我，我們可以通過學習和努力來發展自己的能力，而不是被固有的“天賦”或“纔能”所限製。這種觀念的轉變，對我來說是革命性的。我現在看待挑戰，不再是“我能不能做到”，而是“我該如何去做到”。 老實說，我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上講成功學的書太多瞭，很多都空洞無物。但《恆毅力: 人生成功的究極能力》真的給瞭我驚喜。它不是那種讓你看完之後立馬就能飛黃騰達的“秘籍”，而是一種讓你重新認識自己，並且一步步打磨自己內在力量的指引。書中很多觀點都非常觸動我，比如“失敗是學習的機會，而不是終點”，這句話聽起來很簡單，但真正做到需要巨大的勇氣和智慧。我開始嘗試在生活中運用書中的理念，比如遇到睏難時，不再急於放棄，而是先問自己，我能從中學到什麼？ 這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，但字字珠璣。我讀的時候，經常會停下來，在書上做筆記，或者思考作者提齣的問題。它讓我明白，成功不是偶然，也不是運氣，而是一種可以通過後天培養和鍛煉的能力。我特彆喜歡書中關於“習慣養成”的部分，作者強調瞭微小改變的力量，以及堅持的價值。現在，我正在嘗試書中介紹的“微習慣”練習，雖然纔剛剛開始，但已經感受到瞭一些積極的變化。這本書讓我對未來充滿瞭信心，我相信，隻要我持續地運用書中的方法，並且保持這份恆毅力，我一定能離我的目標越來越近。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題——《恆毅力: 人生成功的究極能力》，一開始就牢牢抓住瞭我的眼球。我一直在思考，到底是什麼讓一些人能夠剋服重重睏難，最終實現自己的夢想，而另一些人卻在半途而廢？這本書似乎給瞭我一個非常有說服力的答案。它不是那種讓你急於求成的速成指南，而是深入淺齣地探討瞭“堅持”背後的深刻含義。我尤其贊同書中關於“長期主義”的觀點。在如今這個快節奏、追求即時滿足的時代，很多人都容易陷入短期目標的陷阱，而這本書則提醒我們要著眼長遠，明白真正的成功往往需要時間的沉澱和持續的努力。 我發現這本書最獨特的地方在於，它並沒有將“恆毅力”簡單地定義為“不放棄”。相反，作者通過大量的案例分析，揭示瞭恆毅力更深層次的內涵。它是一種在逆境中保持清晰頭腦，並且能夠根據實際情況靈活調整策略的能力。我讀到書裏關於“認知重評”的部分時，茅塞頓開。我之前遇到挫摺，往往會陷入負麵情緒的泥沼，覺得自己不夠好，或者運氣不好。但書裏引導我，要學會從不同的角度去看待問題，去發掘其中的積極意義，去思考“我能從中獲得什麼”。這種思維模式的轉變，對我來說至關重要，它讓我擺脫瞭消極的循環，並且更有力量去麵對未來的挑戰。 這本書對我最大的啓發，在於它讓我重新審視瞭“失敗”的意義。我一直以來都對失敗充滿瞭恐懼，因為它意味著努力的白費，也可能帶來他人異樣的眼光。但《恆毅力: 人生成功的究極能力》告訴我，失敗並非終點，而是通往成功的必經之路。每一次的跌倒，都是一次寶貴的學習機會。關鍵在於我們是否能夠從中吸取教訓，並且重新站起來，繼續前進。書中提供的“從錯誤中學習”的實用技巧，讓我覺得非常有操作性。我開始不再迴避錯誤，而是把它看作是提升自己的一個契機。 這本書的結構安排也非常閤理，從理論到實踐，層層遞進。作者在講解每一個概念時，都會引用生動的故事，這些故事往往來自各行各業的佼佼者，他們的經曆充滿瞭傳奇色彩，但也正是這些真實的故事，讓我覺得書中提齣的道理更加可信。我特彆喜歡書中關於“構建內在驅動力”的部分。它讓我明白，外在的奬勵和認可固然重要，但真正支撐我們走得更遠的，是源自內心的熱情和追求。這本書給瞭我很多關於如何激發和維持這份內在動力的具體建議。 閱讀《恆毅力: 人生成功的究極能力》的過程中，我感覺自己仿佛經曆瞭一場深刻的自我對話。這本書並沒有直接告訴你“該怎麼做”，而是引導你去思考“為什麼”，並且去發掘自己內在的力量。它讓我意識到，所謂的“成功”，並非遙不可及，而是一種可以通過持續的努力和正確的策略來獲得的“能力”。這本書的價值在於，它提供瞭一種看待人生挑戰的全新視角，並且教會我如何在這個視角下，培養齣一種能夠引領我走嚮成功的“究極能力”。

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好書，推薦

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此用戶未填寫評價內容

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颱版繁體字，看的速度比較慢瞭。

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很不錯的一本書，值得學習，有實用價值

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好

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我就是恒心不夠，希望能有所瞭解