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Annie McKee & 著

图书标签:

• 工作幸福感
• 职业发展
• 积极心理学
• 工作满意度
• 目标设定
• 人际关系
• 领导力
• 自我提升
• 职场技能
• 个人成长

店铺： 澜瑞外文Lanree图书专营店

出版社： Harvard Business Schoo...

ISBN：9781633692251

商品编码：16325455847

包装：精装

外文名称：How to Be Happy at Wor...

出版时间：2017-09-01

页数：272

正文语种：英语

图书基本信息

How to Be Happy at Work: The Power of Purpose, Hope, and Friendship
作者： Annie McKee;
ISBN13： 9781633692251
类型： 精装(精装书)
语种： 英语（English）
出版日期： 2017-09-01
出版社： Harvard Business School Press
页数： 272
重量（克）： 385
尺寸： 20.828 x 14.732 x 3.048 cm

商品简介

Life's too short to be unhappy at work

"I'm working harder than I ever have, and I don't know if it's worth it anymore." If you're a manager or leader, these words have probably run through your mind. So many of us are feeling fed up, burned out, and unhappy at work: the constant pressure and stress, the unending changes, the politics--people feel as though they can't give much more, and performance is suffering.

But it's work, after all, right? Should we even expect to be fulfilled and happy at work?

Yes, we should, says Annie McKee, coauthor of the bestselling Primal Leadership. In her new transformative book, she makes the most compelling case yet that happiness―and the full engagement that comes with it―is more important than ever in today's workplace, and she sheds new light on the powerful relationship of happiness to individual, team, and organizational success.

Based on extensive research and decades of experience with leaders, this book reveals that people must have three essential elements in order to be happy at work:

• A sense of purpose and the chance to contribute to something bigger than themselves
• A vision that is powerful and personal, creating a real sense of hope
• Resonant, friendly relationships

With vivid and moving real-life stories, the book shows how leaders can use these powerful pillars to create and sustain happiness even when they're under pressure. By emphasizing purpose, hope, and friendships they can also ensure a healthy, positive climate for their teams and throughout the organization.

How to Be Happy at Work deepens our understanding of what it means to be truly fulfilled and effective at work and provides clear, practical advice and instruction for how to get there--no matter what job you have.

职场生存图鉴：驾驭日常，点燃内在驱动力 一封关于职场心理、人际智慧与自我成长的深度指南 前言：重塑你与工作的关系 在这个瞬息万变、竞争激烈的现代职场中，我们花费了生命中近三分之一的时间。我们追求的，不仅仅是一份薪水，更是一种存在的价值感、一种持续的成就感，以及一种能够在压力下保持平衡的内在韧性。然而，太多的专业人士陷入了“机械化”的怪圈：日复一日地处理任务，却感觉不到热情，甚至在职业倦怠的阴影下挣扎。 本书并非一本空洞的励志手册，也避开了那些不切实际的“灵丹妙药”。它是一份基于深刻洞察和实际案例的职场生存与发展手册，旨在帮助你深入理解职场动态的复杂性，并为你提供一套切实可行的工具箱，用以构建一个更具掌控感、更富满足感的职业生涯。我们将从三个核心维度进行剖析：心智模型的重构、高效协作的艺术，以及长期职业轨迹的规划。 --- 第一部分：心智模型的重构——在不确定性中找到锚点 职场中的痛苦往往源于我们对环境的“预期”与现实的“反馈”之间的巨大落差。本部分聚焦于如何调整我们的认知框架，以适应和驾驭职场的固有挑战。 1. 消除“完美主义”的陷阱与“受害者心态”的桎梏 我们常常被教导要追求卓越，但“完美主义”往往是拖延和自我批评的温床。我们将探讨如何区分“高质量产出”与“不必要的过度完善”，引入“最小可行性成果（MVA）”的概念，让你学会在迭代中前进，而不是在原地等待一个永远不会到来的“完美时机”。 同时，职场中充斥着各种外部因素——糟糕的领导、不透明的流程、难以控制的项目——很容易让人产生“一切都是别人的错”的受害者心态。我们将分析这种心态的心理根源，并提供“责任重构”的练习。这种练习不是要求你承担本不该由你承担的责任，而是让你聚焦于“在既有框架内，我能采取的下一个最佳行动是什么？”将注意力从抱怨转移到赋权。 2. 应对模糊性与风险的心理准备 现代工作环境的特征之一就是“模糊性”（Ambiguity）。信息不全、目标可能漂移、优先级随时可能被更高层级的决策打乱。过度渴望确定性是焦虑的主要来源。我们深入探讨了如何培养对“适度模糊”的容忍度，将其视为创新的温床而非威胁。通过一系列案例分析，展示顶级专业人士是如何在信息不足的情况下，通过快速测试和假设验证来推进工作的。 3. 情绪的“数据化”管理：区分感受与事实 职场中的情绪波动（如被批评后的沮丧、被忽视后的愤怒）是自然的，但如果让它们主导决策，后果不堪设想。本章引入了“情绪记录日志”的技术，教你像工程师分析系统错误一样，冷静地记录触发情绪的事件、你的即时反应，以及事后反思得出的更客观事实。这帮助你建立起情绪反应与理性评估之间的安全距离，让你能在高压情境下做出更具战略性的回应。 --- 第二部分：人际互动的动态平衡——构建有价值的职业联盟 工作并非孤岛作业，而是复杂的社会互动网络。成功的职业发展高度依赖于你如何与他人沟通、影响和合作。 4. 走出“好人”的困境：设定清晰的边界与界限 许多人为了维持表面的和谐而牺牲自己的时间与精力，最终导致工作超载和怨气积累。本书详细阐述了“建设性拒绝”的艺术。拒绝不代表对抗，而是对自身优先级的清晰声明。我们将提供一系列的“缓冲句式”和“替代方案提议”，教你如何在维护现有关系的同时，坚守个人工作负荷的红线。 5. 向上管理的智慧：将领导者视为你的“战略伙伴” “向上管理”常常被误解为阿谀奉承。实际上，有效的向上管理是一种“预见性服务”：理解你的直属领导的核心目标、他们的压力点以及他们最不擅长处理的领域。本章提供了“三层沟通法”： 第一层（结果汇报）： 关注“我们做了什么”。 第二层（过程优化）： 关注“我们如何改进”。 第三层（战略洞察）： 关注“基于我的观察，下一步我们应该考虑什么”。 通过提供解决方案而非仅仅是问题，你将从一个执行者，转变为一个战略性的贡献者。 6. 跨职能沟通的“通用语言” 在跨部门协作中，工程团队、市场团队和财务团队往往使用不同的专业术语，导致效率低下。本书提供了一套“去专业化”的沟通框架，强调“以受众为中心的信息转化”。例如，向技术团队解释业务风险时，应使用数据指标；向高层解释技术复杂性时，应使用时间与资源的影响。掌握这种“翻译”能力，是打破部门壁垒的关键。 --- 第三部分：长期视野的构建——职业轨迹的自主导航 职业生涯是一场马拉松，而非短跑冲刺。本部分指导你从日常的忙碌中抽离出来，进行战略性的自我定位和技能投资。 7. 技能的“T”形结构：深度与广度的平衡发展 现代企业需要既有深厚专业知识（垂直深度），又能理解其他领域运作方式（水平广度）的人才。我们将引导读者绘制自己的“技能T图谱”。你如何识别并投入时间到那些能让你保持竞争力的“硬核深度”？同时，你如何有意识地学习与你当前角色相邻的关键技能（如数据分析、项目管理基础或财务理解），从而拓宽你的职业选择空间？ 8. “职业资产”的持续审计与迭代 你的职业生涯不应仅仅依赖于当前的职位描述。你需要将自身视为一个不断升值的“人力资本资产包”。本章提供了一套年度“职业资产审计”流程： 评估现有资产： 你的知识、人脉、可转移技能的当前市场价值。 识别负债： 哪些技能正在贬值（如被淘汰的技术或过时的流程知识）？ 战略性投资： 确定未来三年最具增值潜力的领域，并制定学习路径。 这种主动的资产管理，让你无论身处何种公司环境，都能保持职业上的“可交易性”。 9. 构建你的“职业安全网”：超越公司的稳定概念 在“雇主忠诚度”日益稀薄的今天，真正的职业稳定来自于你自身的适应能力和多重连接。本书强调建立“去中心化的人脉网络”——一个不完全依赖于你当前公司的网络。这包括行业内的导师、不同领域的专家，以及非营利组织中的合作伙伴。这种多点连接，确保了即使公司结构发生剧变，你的信息渠道和潜在机会也不会被切断。 结语：从“适应者”到“塑造者” 本书的核心信息是：你对职业生涯的满意度，很大程度上取决于你愿意承担多少主观能动性。职场中的挑战不会消失，但你的应对方式可以彻底改变。通过系统地重构心智模型、精炼人际互动技巧，并以前瞻性的视角规划你的技能树，你将不再是环境的被动适应者，而是积极的、有意识的职业轨道塑造者。真正的职场幸福，源于掌控感和持续的个人成长。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我一开始对这本书的期待值并不高，因为“幸福”这个词在商业语境里常常被过度消费。然而，这本书的价值在于它的“去商业化”倾向。它没有推销任何昂贵的产品或服务，而是专注于心智模式的重构。我发现，阅读这本书的过程，其实是一个自我排毒的过程，排掉那些无用的焦虑和外界强加的期许。我最喜欢的是关于“倦怠的早期预警系统”的章节，作者描绘了几个非常细微的心理和生理信号，这些信号在被我过去视为“正常工作状态”时，其实已经在发出求救信号了。通过学习如何识别和回应这些信号，我得以在真正耗竭之前进行干预，比如进行一次有目的的“认知休息”，而不是简单地刷手机来逃避。这本书提供的不是一个快速修复的创可贴，而是一套长期的、建立在自我觉察基础上的“心理维护手册”。它要求读者付出努力，但这种努力带来的回报，是实实在在、可以内化的内心力量的增强。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要静下心来，甚至需要反复做笔记才能吸收的书。它的信息密度非常高，但绝不是那种故作高深的晦涩难懂，而是因为其讨论的层次非常深入。我尤其赞赏作者在处理“目标设定”与“过程享受”之间的辩证关系时的论述。通常，我们被教导要设定清晰的SMART目标，然后全力以赴。这本书却提醒我们，如果目标设置得过于僵硬，过程本身就会变成一种煎熬。作者建议了一种“探索式目标设定”的方法，允许目标根据我们在旅途中的发现和成长进行动态调整。这让我对过去几个月的工作进行了重新审视，发现我之前为了一个既定目标而错过了很多更有趣、更符合我当下能力的发展机会。更重要的是，作者在谈论工作中的“意义”时，并没有将其与宏大的社会贡献挂钩，而是将其落脚于日常的互动、解决问题的过程本身，这种去宏大叙事化的处理方式，让“意义”变得触手可及，也更具可持续性。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上大多数关于职业发展的书籍都抱有一种审慎的态度，因为它们往往过分强调“行动”而忽略了“状态”。然而，这本书的视角截然不同，它似乎在说，真正的改变源于内在状态的稳定。它的语言风格不是那种高亢激昂的口号式宣讲，而是带着一种近乎冥想般的平静和力量。我记得其中有一段关于“小胜利”的描述，作者认为我们习惯于庆祝那些里程碑式的成就，却忽略了日常工作中那些微小的、持续的努力和进步所积累起来的能量。正是这些“看不见的”积累，构成了我们抵抗职业倦怠的盔甲。我开始有意识地记录下每天完成的那些“小事”——哪怕只是成功解决了一个棘手的沟通障碍，或者帮助同事理清了一个模糊的思路。这种记录方式，极大地提升了我对自身价值的感知度。而且，这本书在讨论如何与“不完美”共处方面做得尤为出色，它承认工作环境的复杂性和不确定性是常态，教导我们如何带着瑕疵继续前行，而不是陷入对“完美工作环境”的虚妄追求中。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新，尤其是在这个职场压力山大的时代，能找到一本真正从心出发，指导我们如何构建内在幸福感的书，实属难得。我得说，作者的洞察力非常敏锐，她没有落入那种陈词滥调的“积极心态”陷阱，而是深入探讨了工作与个人价值体系之间微妙的联系。读这本书的过程中，我感觉就像是和一位经验丰富的人生导师进行了一次深入的对话。她提供的不仅仅是理论，更多的是一系列可以立即付诸实践的工具和视角转换的方法。比如，关于如何重新定义“成功”的那一部分，我深有启发。我们常常被外部标准——薪水、职位、头衔——所裹挟，而这本书却引导我们将目光转向工作带来的意义感和心流体验。我特别欣赏作者在处理人际关系冲突时的细腻笔触，她没有给出简单的“原谅一切”的建议，而是教导我们如何设立健康的边界，如何在维护自身需求的同时，保持对他人的尊重和理解。这本书的结构安排也非常巧妙，从自我认知到环境适应，再到长期职业发展的心态调整，层层递进，逻辑严密，读完之后，我感觉我的“职场情绪急救包”瞬间充实了不少，不再轻易被突发事件打乱阵脚。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本厚厚的册子，我原本以为会看到那些老生常谈的“提升效率秘籍”或者“时间管理黑科技”，毕竟书名听起来颇有些激励的意味。但出乎意料的是，作者的笔锋非常沉稳和克制，她更像是一位哲学家而非单纯的励志演讲家。全书的基调是探索性的，充满了对现代职场异化的深刻反思。最让我震撼的是关于“工作中的真实性”这一章节。作者挑战了“职业面具”的必要性，鼓励读者思考在何种程度上我们可以放下那些为迎合他人而精心扮演的角色。这并非鼓吹鲁莽的自我暴露，而是提倡一种更具整合性的人格，即让我们的核心价值观与日常工作行为保持一致。这种一致性带来的内心平静，远比一次升职带来的短暂兴奋要持久得多。我用了很长时间消化其中的观点，尤其是在面对那些似乎无法改变的组织文化时，书里提供了一种内在的抵抗和调整策略，即培养一种“旁观者清”的视角，不将外界的混乱完全内化为自身的失败。这是一种非常高级的生存智慧，需要反复品读才能真正领悟其精髓。