How to Be Happy at Work: The Power of Purp... pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Annie McKee & 著

圖書標籤:

• 工作幸福感
• 職業發展
• 積極心理學
• 工作滿意度
• 目標設定
• 人際關係
• 領導力
• 自我提升
• 職場技能
• 個人成長

店鋪： 瀾瑞外文Lanree圖書專營店

齣版社： Harvard Business Schoo...

ISBN：9781633692251

商品編碼：16325455847

包裝：精裝

外文名稱：How to Be Happy at Wor...

齣版時間：2017-09-01

頁數：272

正文語種：英語

圖書基本信息

How to Be Happy at Work: The Power of Purpose, Hope, and Friendship
作者： Annie McKee;
ISBN13： 9781633692251
類型： 精裝(精裝書)
語種： 英語（English）
齣版日期： 2017-09-01
齣版社： Harvard Business School Press
頁數： 272
重量（剋）： 385
尺寸： 20.828 x 14.732 x 3.048 cm

商品簡介

Life's too short to be unhappy at work

"I'm working harder than I ever have, and I don't know if it's worth it anymore." If you're a manager or leader, these words have probably run through your mind. So many of us are feeling fed up, burned out, and unhappy at work: the constant pressure and stress, the unending changes, the politics--people feel as though they can't give much more, and performance is suffering.

But it's work, after all, right? Should we even expect to be fulfilled and happy at work?

Yes, we should, says Annie McKee, coauthor of the bestselling Primal Leadership. In her new transformative book, she makes the most compelling case yet that happiness―and the full engagement that comes with it―is more important than ever in today's workplace, and she sheds new light on the powerful relationship of happiness to individual, team, and organizational success.

Based on extensive research and decades of experience with leaders, this book reveals that people must have three essential elements in order to be happy at work:

• A sense of purpose and the chance to contribute to something bigger than themselves
• A vision that is powerful and personal, creating a real sense of hope
• Resonant, friendly relationships

With vivid and moving real-life stories, the book shows how leaders can use these powerful pillars to create and sustain happiness even when they're under pressure. By emphasizing purpose, hope, and friendships they can also ensure a healthy, positive climate for their teams and throughout the organization.

How to Be Happy at Work deepens our understanding of what it means to be truly fulfilled and effective at work and provides clear, practical advice and instruction for how to get there--no matter what job you have.

職場生存圖鑒：駕馭日常，點燃內在驅動力 一封關於職場心理、人際智慧與自我成長的深度指南 前言：重塑你與工作的關係 在這個瞬息萬變、競爭激烈的現代職場中，我們花費瞭生命中近三分之一的時間。我們追求的，不僅僅是一份薪水，更是一種存在的價值感、一種持續的成就感，以及一種能夠在壓力下保持平衡的內在韌性。然而，太多的專業人士陷入瞭“機械化”的怪圈：日復一日地處理任務，卻感覺不到熱情，甚至在職業倦怠的陰影下掙紮。 本書並非一本空洞的勵誌手冊，也避開瞭那些不切實際的“靈丹妙藥”。它是一份基於深刻洞察和實際案例的職場生存與發展手冊，旨在幫助你深入理解職場動態的復雜性，並為你提供一套切實可行的工具箱，用以構建一個更具掌控感、更富滿足感的職業生涯。我們將從三個核心維度進行剖析：心智模型的重構、高效協作的藝術，以及長期職業軌跡的規劃。 --- 第一部分：心智模型的重構——在不確定性中找到錨點 職場中的痛苦往往源於我們對環境的“預期”與現實的“反饋”之間的巨大落差。本部分聚焦於如何調整我們的認知框架，以適應和駕馭職場的固有挑戰。 1. 消除“完美主義”的陷阱與“受害者心態”的桎梏 我們常常被教導要追求卓越，但“完美主義”往往是拖延和自我批評的溫床。我們將探討如何區分“高質量産齣”與“不必要的過度完善”，引入“最小可行性成果（MVA）”的概念，讓你學會在迭代中前進，而不是在原地等待一個永遠不會到來的“完美時機”。 同時，職場中充斥著各種外部因素——糟糕的領導、不透明的流程、難以控製的項目——很容易讓人産生“一切都是彆人的錯”的受害者心態。我們將分析這種心態的心理根源，並提供“責任重構”的練習。這種練習不是要求你承擔本不該由你承擔的責任，而是讓你聚焦於“在既有框架內，我能采取的下一個最佳行動是什麼？”將注意力從抱怨轉移到賦權。 2. 應對模糊性與風險的心理準備 現代工作環境的特徵之一就是“模糊性”（Ambiguity）。信息不全、目標可能漂移、優先級隨時可能被更高層級的決策打亂。過度渴望確定性是焦慮的主要來源。我們深入探討瞭如何培養對“適度模糊”的容忍度，將其視為創新的溫床而非威脅。通過一係列案例分析，展示頂級專業人士是如何在信息不足的情況下，通過快速測試和假設驗證來推進工作的。 3. 情緒的“數據化”管理：區分感受與事實 職場中的情緒波動（如被批評後的沮喪、被忽視後的憤怒）是自然的，但如果讓它們主導決策，後果不堪設想。本章引入瞭“情緒記錄日誌”的技術，教你像工程師分析係統錯誤一樣，冷靜地記錄觸發情緒的事件、你的即時反應，以及事後反思得齣的更客觀事實。這幫助你建立起情緒反應與理性評估之間的安全距離，讓你能在高壓情境下做齣更具戰略性的迴應。 --- 第二部分：人際互動的動態平衡——構建有價值的職業聯盟 工作並非孤島作業，而是復雜的社會互動網絡。成功的職業發展高度依賴於你如何與他人溝通、影響和閤作。 4. 走齣“好人”的睏境：設定清晰的邊界與界限 許多人為瞭維持錶麵的和諧而犧牲自己的時間與精力，最終導緻工作超載和怨氣積纍。本書詳細闡述瞭“建設性拒絕”的藝術。拒絕不代錶對抗，而是對自身優先級的清晰聲明。我們將提供一係列的“緩衝句式”和“替代方案提議”，教你如何在維護現有關係的同時，堅守個人工作負荷的紅綫。 5. 嚮上管理的智慧：將領導者視為你的“戰略夥伴” “嚮上管理”常常被誤解為阿諛奉承。實際上，有效的嚮上管理是一種“預見性服務”：理解你的直屬領導的核心目標、他們的壓力點以及他們最不擅長處理的領域。本章提供瞭“三層溝通法”： 第一層（結果匯報）： 關注“我們做瞭什麼”。 第二層（過程優化）： 關注“我們如何改進”。 第三層（戰略洞察）： 關注“基於我的觀察，下一步我們應該考慮什麼”。 通過提供解決方案而非僅僅是問題，你將從一個執行者，轉變為一個戰略性的貢獻者。 6. 跨職能溝通的“通用語言” 在跨部門協作中，工程團隊、市場團隊和財務團隊往往使用不同的專業術語，導緻效率低下。本書提供瞭一套“去專業化”的溝通框架，強調“以受眾為中心的信息轉化”。例如，嚮技術團隊解釋業務風險時，應使用數據指標；嚮高層解釋技術復雜性時，應使用時間與資源的影響。掌握這種“翻譯”能力，是打破部門壁壘的關鍵。 --- 第三部分：長期視野的構建——職業軌跡的自主導航 職業生涯是一場馬拉鬆，而非短跑衝刺。本部分指導你從日常的忙碌中抽離齣來，進行戰略性的自我定位和技能投資。 7. 技能的“T”形結構：深度與廣度的平衡發展 現代企業需要既有深厚專業知識（垂直深度），又能理解其他領域運作方式（水平廣度）的人纔。我們將引導讀者繪製自己的“技能T圖譜”。你如何識彆並投入時間到那些能讓你保持競爭力的“硬核深度”？同時，你如何有意識地學習與你當前角色相鄰的關鍵技能（如數據分析、項目管理基礎或財務理解），從而拓寬你的職業選擇空間？ 8. “職業資産”的持續審計與迭代 你的職業生涯不應僅僅依賴於當前的職位描述。你需要將自身視為一個不斷升值的“人力資本資産包”。本章提供瞭一套年度“職業資産審計”流程： 評估現有資産： 你的知識、人脈、可轉移技能的當前市場價值。 識彆負債： 哪些技能正在貶值（如被淘汰的技術或過時的流程知識）？ 戰略性投資： 確定未來三年最具增值潛力的領域，並製定學習路徑。 這種主動的資産管理，讓你無論身處何種公司環境，都能保持職業上的“可交易性”。 9. 構建你的“職業安全網”：超越公司的穩定概念 在“雇主忠誠度”日益稀薄的今天，真正的職業穩定來自於你自身的適應能力和多重連接。本書強調建立“去中心化的人脈網絡”——一個不完全依賴於你當前公司的網絡。這包括行業內的導師、不同領域的專傢，以及非營利組織中的閤作夥伴。這種多點連接，確保瞭即使公司結構發生劇變，你的信息渠道和潛在機會也不會被切斷。 結語：從“適應者”到“塑造者” 本書的核心信息是：你對職業生涯的滿意度，很大程度上取決於你願意承擔多少主觀能動性。職場中的挑戰不會消失，但你的應對方式可以徹底改變。通過係統地重構心智模型、精煉人際互動技巧，並以前瞻性的視角規劃你的技能樹，你將不再是環境的被動適應者，而是積極的、有意識的職業軌道塑造者。真正的職場幸福，源於掌控感和持續的個人成長。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我一開始對這本書的期待值並不高，因為“幸福”這個詞在商業語境裏常常被過度消費。然而，這本書的價值在於它的“去商業化”傾嚮。它沒有推銷任何昂貴的産品或服務，而是專注於心智模式的重構。我發現，閱讀這本書的過程，其實是一個自我排毒的過程，排掉那些無用的焦慮和外界強加的期許。我最喜歡的是關於“倦怠的早期預警係統”的章節，作者描繪瞭幾個非常細微的心理和生理信號，這些信號在被我過去視為“正常工作狀態”時，其實已經在發齣求救信號瞭。通過學習如何識彆和迴應這些信號，我得以在真正耗竭之前進行乾預，比如進行一次有目的的“認知休息”，而不是簡單地刷手機來逃避。這本書提供的不是一個快速修復的創可貼，而是一套長期的、建立在自我覺察基礎上的“心理維護手冊”。它要求讀者付齣努力，但這種努力帶來的迴報，是實實在在、可以內化的內心力量的增強。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本厚厚的冊子，我原本以為會看到那些老生常談的“提升效率秘籍”或者“時間管理黑科技”，畢竟書名聽起來頗有些激勵的意味。但齣乎意料的是，作者的筆鋒非常沉穩和剋製，她更像是一位哲學傢而非單純的勵誌演講傢。全書的基調是探索性的，充滿瞭對現代職場異化的深刻反思。最讓我震撼的是關於“工作中的真實性”這一章節。作者挑戰瞭“職業麵具”的必要性，鼓勵讀者思考在何種程度上我們可以放下那些為迎閤他人而精心扮演的角色。這並非鼓吹魯莽的自我暴露，而是提倡一種更具整閤性的人格，即讓我們的核心價值觀與日常工作行為保持一緻。這種一緻性帶來的內心平靜，遠比一次升職帶來的短暫興奮要持久得多。我用瞭很長時間消化其中的觀點，尤其是在麵對那些似乎無法改變的組織文化時，書裏提供瞭一種內在的抵抗和調整策略，即培養一種“旁觀者清”的視角，不將外界的混亂完全內化為自身的失敗。這是一種非常高級的生存智慧，需要反復品讀纔能真正領悟其精髓。

評分☆☆☆☆☆

這是一本需要靜下心來，甚至需要反復做筆記纔能吸收的書。它的信息密度非常高，但絕不是那種故作高深的晦澀難懂，而是因為其討論的層次非常深入。我尤其贊賞作者在處理“目標設定”與“過程享受”之間的辯證關係時的論述。通常，我們被教導要設定清晰的SMART目標，然後全力以赴。這本書卻提醒我們，如果目標設置得過於僵硬，過程本身就會變成一種煎熬。作者建議瞭一種“探索式目標設定”的方法，允許目標根據我們在旅途中的發現和成長進行動態調整。這讓我對過去幾個月的工作進行瞭重新審視，發現我之前為瞭一個既定目標而錯過瞭很多更有趣、更符閤我當下能力的發展機會。更重要的是，作者在談論工作中的“意義”時，並沒有將其與宏大的社會貢獻掛鈎，而是將其落腳於日常的互動、解決問題的過程本身，這種去宏大敘事化的處理方式，讓“意義”變得觸手可及，也更具可持續性。

評分☆☆☆☆☆

我對市麵上大多數關於職業發展的書籍都抱有一種審慎的態度，因為它們往往過分強調“行動”而忽略瞭“狀態”。然而，這本書的視角截然不同，它似乎在說，真正的改變源於內在狀態的穩定。它的語言風格不是那種高亢激昂的口號式宣講，而是帶著一種近乎冥想般的平靜和力量。我記得其中有一段關於“小勝利”的描述，作者認為我們習慣於慶祝那些裏程碑式的成就，卻忽略瞭日常工作中那些微小的、持續的努力和進步所積纍起來的能量。正是這些“看不見的”積纍，構成瞭我們抵抗職業倦怠的盔甲。我開始有意識地記錄下每天完成的那些“小事”——哪怕隻是成功解決瞭一個棘手的溝通障礙，或者幫助同事理清瞭一個模糊的思路。這種記錄方式，極大地提升瞭我對自身價值的感知度。而且，這本書在討論如何與“不完美”共處方麵做得尤為齣色，它承認工作環境的復雜性和不確定性是常態，教導我們如何帶著瑕疵繼續前行，而不是陷入對“完美工作環境”的虛妄追求中。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人耳目一新，尤其是在這個職場壓力山大的時代，能找到一本真正從心齣發，指導我們如何構建內在幸福感的書，實屬難得。我得說，作者的洞察力非常敏銳，她沒有落入那種陳詞濫調的“積極心態”陷阱，而是深入探討瞭工作與個人價值體係之間微妙的聯係。讀這本書的過程中，我感覺就像是和一位經驗豐富的人生導師進行瞭一次深入的對話。她提供的不僅僅是理論，更多的是一係列可以立即付諸實踐的工具和視角轉換的方法。比如，關於如何重新定義“成功”的那一部分，我深有啓發。我們常常被外部標準——薪水、職位、頭銜——所裹挾，而這本書卻引導我們將目光轉嚮工作帶來的意義感和心流體驗。我特彆欣賞作者在處理人際關係衝突時的細膩筆觸，她沒有給齣簡單的“原諒一切”的建議，而是教導我們如何設立健康的邊界，如何在維護自身需求的同時，保持對他人的尊重和理解。這本書的結構安排也非常巧妙，從自我認知到環境適應，再到長期職業發展的心態調整，層層遞進，邏輯嚴密，讀完之後，我感覺我的“職場情緒急救包”瞬間充實瞭不少，不再輕易被突發事件打亂陣腳。