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圖書標籤:

• 瑜伽
• 冥想
• 養生
• 中醫
• 黃帝內經
• 本草綱目
• 女性養顔
• 減肥
• 初學者
• 入門

店鋪： 金莊玉圖書專營店

齣版社： 安徽師範大學齣版社

ISBN：9787811410068

商品編碼：16592260637

叢書名： 瑜伽

開本：16開

齣版時間：2010-09-01

 

【超值全彩白金版】瑜伽與冥想大全，定價68元，480頁

 

【超值全彩白金版】《黃帝內經》與《本草綱目》中的女人養顔經，定價68元，480頁

 

 

 

延緩衰老，煥發內在之美的秘密：一本為你量身定製的女性養顔指南 在快節奏的現代生活中，女性肩負的壓力日益增加，容顔的悄然改變常常讓她們倍感焦慮。然而，真正的美麗並非來自昂貴的化妝品或復雜的美容程序，而是源於身體內在的平衡與和諧，以及對自然力量的深刻理解。本書旨在為您揭示蘊藏在中華傳統智慧中的女性養顔奧秘，通過結閤古老經典的智慧與現代科學的視角，提供一套全麵、係統且易於實踐的養顔之道。 一、 穿越韆年，探尋東方女性的經典養顔智慧 本書將帶您踏上一段穿越時空的旅程，迴溯中華文明的璀璨星河，從被譽為“醫道之祖”的《黃帝內經》和“百藥之宗”的《本草綱目》中，汲取最精粹的女性養顔智慧。這兩部醫學巨著不僅是研究人體生理、病理的寶庫，更是指導人們健康生活、延緩衰老的智慧結晶。 《黃帝內經》中的女性生命周期與養顔之道： 《黃帝內經》深刻闡述瞭女性在不同生理階段（如經、孕、産、更年期）的生理特點與變化規律。本書將深入解讀其關於“女子七歲，腎氣始盛；二十八歲，陽明脈滿，月事以時下……”等經典論述，揭示女性體內的“天癸”運行機製，以及如何通過順應自然規律，調養身體，從而達到養顔、延緩衰老的目的。我們將重點探討： 月經與氣血的秘密： 詳細解析月經周期與女性氣血盛衰的關係，闡述如何通過調理月經，改善麵色暗沉、色斑、痘痘等問題，讓肌膚煥發健康光澤。 孕育與産後的身心嗬護： 為準媽媽和新媽媽們提供科學的孕期和産後調養建議，不僅關注身體的恢復，更強調心理的疏導，幫助女性在生命的重要階段保持身心健康，盡顯母性之美。 更年期的平穩過渡： 針對女性更年期常見的潮熱、失眠、情緒波動等問題，結閤《黃帝內經》的整體觀，提供溫和有效的調養方法，幫助女性平穩度過這一特殊時期，保持從容與優雅。 髒腑調養與肌膚光彩： 深入剖析肝、脾、腎等髒腑功能對女性肌膚的影響，如“肝主疏泄，藏血”，“脾主運化，統血”，“腎主生殖，藏精”等，教您如何通過調養五髒，從根本上改善膚質，達到“內調外養”的境界。 《本草綱目》中的天然美顔寶庫： 李時珍的《本草綱目》不僅是一部藥物學巨著，更是一部充滿生活智慧的百科全書。其中記載瞭大量對女性肌膚有益的天然植物、動物及礦物，為我們提供瞭最天然、最安全的美容食材和藥材。本書將精選書中對女性養顔具有顯著功效的條目，並結閤現代研究成果，進行深度解讀： “藥食同源”的美容智慧： 介紹如當歸、白芍、川芎、熟地等經典補血養顔中藥的功效與用法，以及枸杞、紅棗、桂圓、蓮子等食材在滋養肌膚、改善氣色方麵的奇妙作用。 古法外敷的自然麵膜： 挖掘《本草綱目》中記載的天然麵膜配方，如珍珠粉、綠豆粉、桃花粉等，結閤現代的製作和使用方法，幫助您在傢就能製作齣溫和有效的天然麵膜，告彆化學添加，擁抱純淨之美。 草本精華的內外兼修： 講解如何通過服用具有養顔功效的草本茶飲、藥膳，從身體內部進行調養，同時結閤外用的草本精華，實現內外兼修的美顔效果。 二、 融匯現代，打造科學而個性化的養顔方案 在汲取傳統智慧的基礎上，本書並非照搬古籍，而是將其與現代科學研究成果相結閤，為您提供一套更具科學性、係統性且個性化的養顔方案。 瞭解你的身體： 認識體質： 詳細介紹中醫的體質辨識理論，如陰虛、陽虛、氣虛、血虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱等九種常見體質，並提供簡便的自測方法，幫助您瞭解自己的體質類型。 體質與養顔的關係： 深入闡述不同體質特點如何影響肌膚狀況，例如，血虛體質容易麵色萎黃，濕熱體質容易長痘，氣鬱體質容易齣現黃褐斑等，從而為針對性養顔奠定基礎。 定製你的養顔計劃： 飲食調養： 根據不同的體質，提供詳細的飲食建議。例如，陰虛體質適閤多食滋陰潤燥的食物，如梨、百閤、銀耳；陽虛體質適閤溫補腎陽的食物，如羊肉、韭菜、核桃。書中將提供大量美味又養顔的食譜，讓您在享受美食的同時，悄然變美。 起居作息： 強調“日齣而作，日落而息”的傳統養生理念，結閤現代生活節奏，提供科學的睡眠建議、運動指導以及壓力管理方法，幫助您構建健康的生活模式。 情緒疏導： 探討情緒對身體和肌膚的影響，如“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，提供有效的調適情緒的方法，如通過冥想、正念、腹式呼吸等，保持內心的平靜與愉悅，是容光煥發的源泉。 穴位按摩與外治： 介紹一些簡單易學的麵部及身體穴位按摩方法，以及針對常見肌膚問題的外用療法，如使用天然植物精油、藥敷等，幫助您在傢就能進行有效的自我調理。 三、 告彆焦慮，擁抱自然而然的美麗人生 本書摒棄瞭市麵上充斥的速成、激進的美容理念，倡導一種順應自然、由內而外、循序漸進的美麗觀。我們相信，真正的美麗是健康、自信、平和的綜閤體現。 正視衰老： 衰老是生命規律，我們無法阻止，但可以延緩。本書旨在幫助您以積極平和的心態麵對年齡的增長，通過科學的養顔方法，讓您的肌膚狀態與年齡相匹配，甚至顯得比實際年齡更年輕。 關注健康： 養顔的最終目的並非僅僅追求錶麵的年輕，更是為瞭維護身體的健康。當身體機能良好，氣血充盈，自然會由內而外散發齣健康的光彩。 個性化成長： 養顔是一個持續的過程，也是一個自我探索的過程。本書提供的是一套方法論和工具箱，鼓勵您在實踐中不斷摸索，找到最適閤自己的養顔之道，最終實現屬於自己的獨特美麗。 本書特色： 深入淺齣，通俗易懂： 語言平實，避免晦澀難懂的專業術語，將復雜的理論轉化為易於理解的生活智慧。 理論與實踐並重： 既有深厚的理論基礎，又提供大量可操作的實踐指導，讓您學有所用，用有所得。 圖文並茂，方便查閱： 配以精美的插圖和清晰的穴位圖，讓學習過程更加直觀有趣。 強調個性化，尊重個體差異： 鼓勵讀者根據自身情況進行調整，找到最適閤自己的養顔方案。 這是一本獻給所有渴望追求健康、自然、持久之美的女性的禮物。無論您是初入養顔之道的初學者，還是希望深入瞭解傳統智慧的進階者，都能在這本書中找到屬於您的寶藏。讓我們一起，從源頭開始，守護肌膚，滋養生命，綻放屬於東方女性的獨特魅力！

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生，特彆是女性養顔有一定的興趣，但往往在網上看到的零散信息很難係統化。這本書的齣現，正好填補瞭我的需求。它將《黃帝內經》和《本草綱目》中關於女性養顔的精華提煉齣來，並用現代人更容易理解的方式進行闡述。書中關於女性身體的周期性變化，以及不同階段身體的養護重點，分析得非常細緻。我尤其欣賞書中對食材藥性的講解，很多我們日常生活中常見的食物，在這本書裏被賦予瞭不同的養顔意義，讓我對這些食物有瞭全新的認識。它不僅僅是簡單地羅列食材，而是結閤瞭中醫的理論，講述瞭如何通過食療來達到美容養顔的效果，比如如何改善膚色暗沉、如何緩解衰老跡象等等。而且，書中還提供瞭一些簡單易行的養顔方，讓我可以輕鬆地將這些智慧融入到日常生活中。這本書讓我覺得，擁有健康美麗的容顔，原來可以如此的自然和貼近生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直對瑜伽和冥想很感興趣，但總是覺得無從下手，總以為要有什麼特殊的天賦或者很高的身體柔韌性纔能練習。翻開這本書，我纔發現原來一切都沒那麼復雜。它從最基礎的呼吸法開始講起，每一個體式都有詳細的圖文講解，動作要領和注意事項都寫得清清楚楚，生怕我們學不會一樣。書裏還特彆強調瞭初學者的注意事項，比如如何循序漸進，如何避免受傷，這些都是非常實用的建議。我跟著書裏的指導，嘗試瞭幾個簡單的體式，雖然一開始有些動作做得不太標準，但書裏提到的調整方法讓我很快找到瞭感覺。最讓我驚喜的是，書中還介紹瞭不同冥想方式的入門指導，讓我對冥想也有瞭一個初步的認識，不再覺得它那麼神秘和遙不可及。整本書的排版也很清晰，字體大小適中，閱讀起來非常舒服。我迫不及待地想繼續深入學習，相信這本書一定會成為我瑜伽和冥想之路上的好夥伴。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我嘗試過很多減肥方法，但效果都不盡如人意，而且很多方法都讓我覺得身體很不舒服，甚至有點損害健康。這本書的齣現，讓我看到瞭減肥的新希望。它摒棄瞭那些極端和不健康的減肥觀念，而是強調通過科學的方法來達到健康瘦身的目的。書中詳細介紹瞭減肥的原理，以及如何通過調整飲食結構和增加適度的運動來達到塑形的效果。我特彆喜歡書裏關於“吃對食物”的指導，它並沒有限製食物的種類，而是教我們如何選擇更健康的食物，以及如何閤理搭配，既能滿足身體所需，又能有效控製熱量攝入。同時，書中還提供瞭很多適閤初學者的運動方案，這些運動不需要復雜的器械，在傢就可以完成，非常方便。我按照書中的建議，開始調整飲食，並嘗試一些簡單的居傢運動，雖然時間不長，但我已經感覺身體變得更輕盈瞭，也更有活力瞭。這本書讓我明白瞭，減肥不是痛苦的摺磨，而是一種健康的生活方式的轉變。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的養生理念特彆著迷，尤其是關於女性的保養。瞭解到這本書結閤瞭《黃帝內經》和《本草綱目》的智慧，我毫不猶豫地入手瞭。打開書，我並沒有看到那些晦澀難懂的古籍原文，而是用現代人的語言，將那些精深的養生智慧娓娓道來。書中關於女性不同年齡段的身體特點和需求分析得非常到位，讓我對自己身體的變化有瞭更深刻的理解。它詳細介紹瞭許多藥食同源的食材，以及如何利用它們來調理身體，改善膚色，甚至是解決一些常見的女性健康問題，比如月經不調、失眠等等。我尤其喜歡書中關於“食補”的部分，不僅介紹瞭食材的功效，還給齣瞭具體的食譜，非常貼心。看著那些既健康又美味的食譜，我仿佛看到瞭自己越來越年輕、越來越有活力的樣子。這本書讓我覺得，養顔不僅僅是外在的修飾，更是由內而外的調養，中醫的智慧真的太博大精深瞭！

評分☆☆☆☆☆

作為一名對瑜伽和冥想完全陌生的“小白”，這本書簡直是我最需要的那束光。我一直認為瑜伽是高難度的運動，冥想是需要悟性的修行，所以一直不敢嘗試。但是，這本書的標題“初學者零基礎正版大全書籍”吸引瞭我。翻開之後，我驚喜地發現，它真的非常非常基礎！從最簡單的呼吸練習，到最基礎的站姿、坐姿，再到一些舒緩的伸展動作，每一個步驟都分解得非常詳細，配有清晰的圖片，讓我一看就懂。書裏還用非常通俗易懂的語言解釋瞭瑜伽和冥想的益處，讓我明白這些練習並不是遙不可及的，而是人人都可以受益的。我嘗試瞭書裏介紹的幾個簡單的放鬆體式，真的感覺身體的緊綳感得到瞭緩解，心情也變得平靜瞭許多。這本書讓我感受到瞭前所未有的親切感和鼓勵，我不再害怕嘗試，而是充滿瞭信心，期待在瑜伽和冥想的道路上開啓我的旅程。