简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 瑜伽
• 冥想
• 养生
• 中医
• 黄帝内经
• 本草纲目
• 女性养颜
• 减肥
• 初学者
• 入门

店铺： 金庄玉图书专营店

出版社： 安徽师范大学出版社

ISBN：9787811410068

商品编码：16592260637

丛书名： 瑜伽

开本：16开

出版时间：2010-09-01

 

【超值全彩白金版】瑜伽与冥想大全，定价68元，480页

 

【超值全彩白金版】《黄帝内经》与《本草纲目》中的女人养颜经，定价68元，480页

 

 

 

延缓衰老，焕发内在之美的秘密：一本为你量身定制的女性养颜指南 在快节奏的现代生活中，女性肩负的压力日益增加，容颜的悄然改变常常让她们倍感焦虑。然而，真正的美丽并非来自昂贵的化妆品或复杂的美容程序，而是源于身体内在的平衡与和谐，以及对自然力量的深刻理解。本书旨在为您揭示蕴藏在中华传统智慧中的女性养颜奥秘，通过结合古老经典的智慧与现代科学的视角，提供一套全面、系统且易于实践的养颜之道。 一、 穿越千年，探寻东方女性的经典养颜智慧 本书将带您踏上一段穿越时空的旅程，回溯中华文明的璀璨星河，从被誉为“医道之祖”的《黄帝内经》和“百药之宗”的《本草纲目》中，汲取最精粹的女性养颜智慧。这两部医学巨著不仅是研究人体生理、病理的宝库，更是指导人们健康生活、延缓衰老的智慧结晶。 《黄帝内经》中的女性生命周期与养颜之道： 《黄帝内经》深刻阐述了女性在不同生理阶段（如经、孕、产、更年期）的生理特点与变化规律。本书将深入解读其关于“女子七岁，肾气始盛；二十八岁，阳明脉满，月事以时下……”等经典论述，揭示女性体内的“天癸”运行机制，以及如何通过顺应自然规律，调养身体，从而达到养颜、延缓衰老的目的。我们将重点探讨： 月经与气血的秘密： 详细解析月经周期与女性气血盛衰的关系，阐述如何通过调理月经，改善面色暗沉、色斑、痘痘等问题，让肌肤焕发健康光泽。 孕育与产后的身心呵护： 为准妈妈和新妈妈们提供科学的孕期和产后调养建议，不仅关注身体的恢复，更强调心理的疏导，帮助女性在生命的重要阶段保持身心健康，尽显母性之美。 更年期的平稳过渡： 针对女性更年期常见的潮热、失眠、情绪波动等问题，结合《黄帝内经》的整体观，提供温和有效的调养方法，帮助女性平稳度过这一特殊时期，保持从容与优雅。 脏腑调养与肌肤光彩： 深入剖析肝、脾、肾等脏腑功能对女性肌肤的影响，如“肝主疏泄，藏血”，“脾主运化，统血”，“肾主生殖，藏精”等，教您如何通过调养五脏，从根本上改善肤质，达到“内调外养”的境界。 《本草纲目》中的天然美颜宝库： 李时珍的《本草纲目》不仅是一部药物学巨著，更是一部充满生活智慧的百科全书。其中记载了大量对女性肌肤有益的天然植物、动物及矿物，为我们提供了最天然、最安全的美容食材和药材。本书将精选书中对女性养颜具有显著功效的条目，并结合现代研究成果，进行深度解读： “药食同源”的美容智慧： 介绍如当归、白芍、川芎、熟地等经典补血养颜中药的功效与用法，以及枸杞、红枣、桂圆、莲子等食材在滋养肌肤、改善气色方面的奇妙作用。 古法外敷的自然面膜： 挖掘《本草纲目》中记载的天然面膜配方，如珍珠粉、绿豆粉、桃花粉等，结合现代的制作和使用方法，帮助您在家就能制作出温和有效的天然面膜，告别化学添加，拥抱纯净之美。 草本精华的内外兼修： 讲解如何通过服用具有养颜功效的草本茶饮、药膳，从身体内部进行调养，同时结合外用的草本精华，实现内外兼修的美颜效果。 二、 融汇现代，打造科学而个性化的养颜方案 在汲取传统智慧的基础上，本书并非照搬古籍，而是将其与现代科学研究成果相结合，为您提供一套更具科学性、系统性且个性化的养颜方案。 了解你的身体： 认识体质： 详细介绍中医的体质辨识理论，如阴虚、阳虚、气虚、血虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁等九种常见体质，并提供简便的自测方法，帮助您了解自己的体质类型。 体质与养颜的关系： 深入阐述不同体质特点如何影响肌肤状况，例如，血虚体质容易面色萎黄，湿热体质容易长痘，气郁体质容易出现黄褐斑等，从而为针对性养颜奠定基础。 定制你的养颜计划： 饮食调养： 根据不同的体质，提供详细的饮食建议。例如，阴虚体质适合多食滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳；阳虚体质适合温补肾阳的食物，如羊肉、韭菜、核桃。书中将提供大量美味又养颜的食谱，让您在享受美食的同时，悄然变美。 起居作息： 强调“日出而作，日落而息”的传统养生理念，结合现代生活节奏，提供科学的睡眠建议、运动指导以及压力管理方法，帮助您构建健康的生活模式。 情绪疏导： 探讨情绪对身体和肌肤的影响，如“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，提供有效的调适情绪的方法，如通过冥想、正念、腹式呼吸等，保持内心的平静与愉悦，是容光焕发的源泉。 穴位按摩与外治： 介绍一些简单易学的面部及身体穴位按摩方法，以及针对常见肌肤问题的外用疗法，如使用天然植物精油、药敷等，帮助您在家就能进行有效的自我调理。 三、 告别焦虑，拥抱自然而然的美丽人生 本书摒弃了市面上充斥的速成、激进的美容理念，倡导一种顺应自然、由内而外、循序渐进的美丽观。我们相信，真正的美丽是健康、自信、平和的综合体现。 正视衰老： 衰老是生命规律，我们无法阻止，但可以延缓。本书旨在帮助您以积极平和的心态面对年龄的增长，通过科学的养颜方法，让您的肌肤状态与年龄相匹配，甚至显得比实际年龄更年轻。 关注健康： 养颜的最终目的并非仅仅追求表面的年轻，更是为了维护身体的健康。当身体机能良好，气血充盈，自然会由内而外散发出健康的光彩。 个性化成长： 养颜是一个持续的过程，也是一个自我探索的过程。本书提供的是一套方法论和工具箱，鼓励您在实践中不断摸索，找到最适合自己的养颜之道，最终实现属于自己的独特美丽。 本书特色： 深入浅出，通俗易懂： 语言平实，避免晦涩难懂的专业术语，将复杂的理论转化为易于理解的生活智慧。 理论与实践并重： 既有深厚的理论基础，又提供大量可操作的实践指导，让您学有所用，用有所得。 图文并茂，方便查阅： 配以精美的插图和清晰的穴位图，让学习过程更加直观有趣。 强调个性化，尊重个体差异： 鼓励读者根据自身情况进行调整，找到最适合自己的养颜方案。 这是一本献给所有渴望追求健康、自然、持久之美的女性的礼物。无论您是初入养颜之道的初学者，还是希望深入了解传统智慧的进阶者，都能在这本书中找到属于您的宝藏。让我们一起，从源头开始，守护肌肤，滋养生命，绽放属于东方女性的独特魅力！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我尝试过很多减肥方法，但效果都不尽如人意，而且很多方法都让我觉得身体很不舒服，甚至有点损害健康。这本书的出现，让我看到了减肥的新希望。它摒弃了那些极端和不健康的减肥观念，而是强调通过科学的方法来达到健康瘦身的目的。书中详细介绍了减肥的原理，以及如何通过调整饮食结构和增加适度的运动来达到塑形的效果。我特别喜欢书里关于“吃对食物”的指导，它并没有限制食物的种类，而是教我们如何选择更健康的食物，以及如何合理搭配，既能满足身体所需，又能有效控制热量摄入。同时，书中还提供了很多适合初学者的运动方案，这些运动不需要复杂的器械，在家就可以完成，非常方便。我按照书中的建议，开始调整饮食，并尝试一些简单的居家运动，虽然时间不长，但我已经感觉身体变得更轻盈了，也更有活力了。这本书让我明白了，减肥不是痛苦的折磨，而是一种健康的生活方式的转变。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生，特别是女性养颜有一定的兴趣，但往往在网上看到的零散信息很难系统化。这本书的出现，正好填补了我的需求。它将《黄帝内经》和《本草纲目》中关于女性养颜的精华提炼出来，并用现代人更容易理解的方式进行阐述。书中关于女性身体的周期性变化，以及不同阶段身体的养护重点，分析得非常细致。我尤其欣赏书中对食材药性的讲解，很多我们日常生活中常见的食物，在这本书里被赋予了不同的养颜意义，让我对这些食物有了全新的认识。它不仅仅是简单地罗列食材，而是结合了中医的理论，讲述了如何通过食疗来达到美容养颜的效果，比如如何改善肤色暗沉、如何缓解衰老迹象等等。而且，书中还提供了一些简单易行的养颜方，让我可以轻松地将这些智慧融入到日常生活中。这本书让我觉得，拥有健康美丽的容颜，原来可以如此的自然和贴近生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的养生理念特别着迷，尤其是关于女性的保养。了解到这本书结合了《黄帝内经》和《本草纲目》的智慧，我毫不犹豫地入手了。打开书，我并没有看到那些晦涩难懂的古籍原文，而是用现代人的语言，将那些精深的养生智慧娓娓道来。书中关于女性不同年龄段的身体特点和需求分析得非常到位，让我对自己身体的变化有了更深刻的理解。它详细介绍了许多药食同源的食材，以及如何利用它们来调理身体，改善肤色，甚至是解决一些常见的女性健康问题，比如月经不调、失眠等等。我尤其喜欢书中关于“食补”的部分，不仅介绍了食材的功效，还给出了具体的食谱，非常贴心。看着那些既健康又美味的食谱，我仿佛看到了自己越来越年轻、越来越有活力的样子。这本书让我觉得，养颜不仅仅是外在的修饰，更是由内而外的调养，中医的智慧真的太博大精深了！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直对瑜伽和冥想很感兴趣，但总是觉得无从下手，总以为要有什么特殊的天赋或者很高的身体柔韧性才能练习。翻开这本书，我才发现原来一切都没那么复杂。它从最基础的呼吸法开始讲起，每一个体式都有详细的图文讲解，动作要领和注意事项都写得清清楚楚，生怕我们学不会一样。书里还特别强调了初学者的注意事项，比如如何循序渐进，如何避免受伤，这些都是非常实用的建议。我跟着书里的指导，尝试了几个简单的体式，虽然一开始有些动作做得不太标准，但书里提到的调整方法让我很快找到了感觉。最让我惊喜的是，书中还介绍了不同冥想方式的入门指导，让我对冥想也有了一个初步的认识，不再觉得它那么神秘和遥不可及。整本书的排版也很清晰，字体大小适中，阅读起来非常舒服。我迫不及待地想继续深入学习，相信这本书一定会成为我瑜伽和冥想之路上的好伙伴。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对瑜伽和冥想完全陌生的“小白”，这本书简直是我最需要的那束光。我一直认为瑜伽是高难度的运动，冥想是需要悟性的修行，所以一直不敢尝试。但是，这本书的标题“初学者零基础正版大全书籍”吸引了我。翻开之后，我惊喜地发现，它真的非常非常基础！从最简单的呼吸练习，到最基础的站姿、坐姿，再到一些舒缓的伸展动作，每一个步骤都分解得非常详细，配有清晰的图片，让我一看就懂。书里还用非常通俗易懂的语言解释了瑜伽和冥想的益处，让我明白这些练习并不是遥不可及的，而是人人都可以受益的。我尝试了书里介绍的几个简单的放松体式，真的感觉身体的紧绷感得到了缓解，心情也变得平静了许多。这本书让我感受到了前所未有的亲切感和鼓励，我不再害怕尝试，而是充满了信心，期待在瑜伽和冥想的道路上开启我的旅程。