生命之书:365天的静心冥想 寻找心灵的共鸣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[印] 克里希那穆提 著

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• 静心
• 冥想
• 心灵成长
• 自我提升
• 正念
• 情绪管理
• 减压
• 幸福
• 人生哲理
• 每日冥想

店铺： 香根香图书专营店

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544717205

商品编码：16831015417

开本：32

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名：生命之书:365天的静心冥想(软精装珍藏版)

定价：36.80元

作者：(印)克里希那穆提

出版社：译林出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787544717205

版次：1

开本：32开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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内容提要

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本书是克氏教诲的精选，诸多内容内地读者都不曾接触。对于尚未领略克氏智慧之光的人而言，它是*入门读物，深入浅出，完整详实。对于已经入门的读者而言，它是深化之书，厘清困惑，涤净烦忧。*值得再三阅读，细细品味。

你可曾安静地坐着，不专注于任何事物，也不费劲地集中注意力，而是非常安详地坐着？这时你会听到各式各样的声音，会听到远处的喧闹声以及近在咫尺的细微声响。这意味着你把所有的声音都听进去了。你会发现自己的心在不强求的情况下产生了惊人的转变。这份转变里自有美和深刻的洞识。

目录

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译序　无法被定位的解放者　胡因梦
导言　你就是这本《生命之书》　胡因梦
一月　聆听·学习··自我认识
二月　变成·信仰·行动·善与恶
三月　依赖·执著·关系·恐惧
四月　欲望·婚姻·性·热情
五月　智慧·感觉·语言·局限
六月　能量·觉知·无拣择的觉察·暴力
七月　快乐·哀伤·受创·痛苦
八月　实相·事实·观与被观·眼前的真相
九月　智能·思想·知识·心智
十月　时间·洞察·头脑·转化
十一月　生活·死亡·重生·爱
十二月　寂然独立·宗教·上帝·冥想

作者介绍

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克里希那穆提（J.Krishnamurti，1895—1986），印度哲学家，20世纪的心灵导师，在西方有着广泛而深远的影响。他主张真理纯属个人了悟，一定要用自己的光照亮自己。他一生的教诲皆在帮助人类从恐惧和无明中彻底解脱，体悟慈悲与至乐的境界。他的六十多册著作，都是由空性流露的演讲和讲话结集而成，目前已经译成了四十七种语言出版。

译者

胡因梦，台湾名演员、作家与译者，现从事身心灵的整合研究与治疗。近二十年来，胡因梦引介了多位心灵导师至华人世界，译有《平常禅》《克里希那穆提传》《生命之书》《恩宠与勇气》《转逆境为喜悦》《无可摧毁的纯真》等书。

《生命之书：365天的静心冥想，寻找心灵的共鸣》 这是一段邀请，一段自我探索的旅程。 生活如河流，时而湍急，时而舒缓，承载着我们无数的思绪、情感与经历。在这瞬息万变的洪流中，我们常常感到迷失，被外界的喧嚣裹挟，遗忘了内心最深处的宁静与力量。我们渴望理解自己，渴望与他人建立更真挚的连接，渴望在这个纷繁的世界中找到属于自己的那份安稳与和谐。 《生命之书：365天的静心冥想，寻找心灵的共鸣》正是为你量身打造的一份生命礼物。它不是一本简单的阅读材料，而是一个引导，一个陪伴，一个让你在日常生活中，一步一步走向内心深处的伙伴。它将带领你穿越杂念的迷雾，触摸真实的自我，倾听灵魂深处的回响，并最终，与周遭的世界建立起更深刻、更具意义的联结。 何为“生命之书”？ “生命之书”这个名字，寓意着生命本身的丰富、深刻与无限可能。它如同一个浩瀚的宇宙，蕴藏着我们尚未发掘的智慧、力量和潜能。这本书，便是你翻开这本宇宙的钥匙，让你有机会去阅读、去理解、去书写属于你自己的生命篇章。 为何选择“365天的静心冥想”？ 一年365天，象征着生命周而复始的循环，也代表着我们每天都拥有一次全新的开始。将静心冥想融入这365天，并非要求你成为一名苦行僧，而是提倡一种“在生活中修行”的智慧。每一天的冥想，都是一次微小而持续的播种，日积月累，便能在你的内心开出智慧与平和的花朵。 我们都知道，现代生活的节奏快速而充满压力。工作、家庭、社交，各种责任与期望如潮水般涌来，常常让我们喘不过气。在这种情况下，静心冥想提供了一个宝贵的喘息空间，一个让你暂时停下来，与自己对话的机会。它不是逃避现实，而是为了更好地面对现实，以更清晰、更平静的心态去处理生活中的种种挑战。 这本书所提供的冥想练习，风格多样，循序渐进，旨在满足不同阶段、不同需求的读者。你可以从最基础的呼吸觉知开始，感受每一次吸气与呼气带给身体的律动；你也可以尝试观想练习，在想象的世界里构建属于自己的宁静之地；你还可以跟随引导，进行情绪的觉察与转化，学会与愤怒、悲伤、焦虑等情绪和谐共处。 每一个练习都经过精心设计，注重实用性和可操作性。它鼓励你在日常生活中，随时随地进行练习。无论是清晨醒来，还是午间小憩，亦或是睡前片刻，都可以找到适合你的冥想时机。重要的是，让静心冥想成为一种自然而然的生活习惯，而非一种负担。 “寻找心灵的共鸣”：那份深刻的连接 “寻找心灵的共鸣”是这本书的核心追求，也是它所能带给你的最宝贵的财富。 1. 与自我的共鸣： 在纷繁复杂的外界信息和人际关系中，我们很容易丢失自己。我们模仿他人，迎合他人，甚至不知道自己真正想要什么，喜欢什么。静心冥想，最直接的作用便是将我们的注意力从外在拉回到内在。 通过一次次的静心练习，你将学会： 觉察内心的声音： 倾听那些平时被忽略的念头、感受和渴望。理解它们为何出现，又为何消逝。 接纳真实的自我： 不再评判自己的不完美，不再苛责自己的缺点。学会以慈悲的心态去拥抱完整的自己，包括光明与阴影。 发掘内在的智慧： 在平静中，你会发现自己拥有比想象中更强大的智慧和洞察力，能够做出更符合内心真实意愿的选择。 重建内在的连接： 重新找回那个曾经纯真、充满好奇的自己，与内心的声音建立起稳固而深刻的连接。 当一个人能够与自己建立和谐的共鸣时，他便拥有了内在的稳定与力量，不再容易被外界的干扰所动摇。 2. 与他人的共鸣： 当一个人能够清晰地听见自己内心的声音，他也就更容易理解和感受他人的声音。心灵的共鸣，并非仅仅是情感上的附和，更是一种深层次的理解与接纳。 本书的冥想练习，也常常包含着与他人连接的部分： 慈悲心的培养： 通过观想与祝福，将积极的能量传递给身边的人，甚至是那些曾经伤害过我们的人。学会以更宽广的心胸去理解众生的苦乐。 同理心的增强： 站在他人的角度去感受，去理解他们的处境与情绪。这种同理心，是建立真挚人际关系的基础。 沟通的和谐： 当内心充满平和与理解时，我们的言语和行为也会随之改变，更能以一种尊重和友善的方式与他人交流，从而减少误解与冲突。 爱的流动： 心灵的共鸣，最终指向的是爱的流动。当你的心门敞开，你便能更自由地去爱，去被爱，感受爱在人与人之间传递的温暖力量。 《生命之书：365天的静心冥想，寻找心灵的共鸣》不仅仅是一本书，它是一个邀请，邀请你踏上这场意义非凡的内在旅程。在这段旅程中，你将发现，真正的生命之书，并非写在纸上，而是深深地刻印在你的心田。 本书特色： 系统性与循序渐进： 365个冥想练习，从基础到进阶，层层递进，帮助你稳步提升。 实用性与多样性： 丰富的冥想技巧，涵盖呼吸、观想、情绪觉察、慈悲心等，满足不同需求。 生活化与易操作： 鼓励在日常生活中进行练习，碎片化时间也能获得宁静。 深刻的价值导向： 强调与自我的连接，与他人的共鸣，以及最终的内在平和与喜悦。 治愈与转化： 引导读者处理内在的负面情绪，培养积极的心态，实现生命的转化。 陪伴与引导： 犹如一位智慧的导师，在你迷茫时提供指引，在你疲惫时给予力量。 这本书适合谁？ 感到生活压力大，渴望找到平静与放松方式的人。 希望更好地了解自己，认识自己内心真实想法和需求的人。 渴望改善人际关系，与家人、朋友、同事建立更和谐连接的人。 对身心健康、个人成长有追求，愿意投入时间和精力进行自我探索的人。 曾经尝试过冥想，但未能坚持，希望获得更系统、更有效引导的人。 无论你是初学者，还是有一定冥想基础，都能在这本书中找到属于你的那份收获。 阅读《生命之书：365天的静心冥想，寻找心灵的共鸣》，就是选择了一种全新的生活方式。 一种更觉知、更平和、更充满爱与连接的生活方式。它将帮助你，在这喧嚣的世界中，找回内心的宁静港湾，点亮生命的光芒，并最终，与自己、与他人、与整个世界，建立起深刻而永恒的心灵共鸣。 准备好了吗？翻开这本“生命之书”，开始你的内在探索之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称匠心独运。它显然不是按照简单的字母顺序或者随机排列来组织的。我注意到，在经历了几个较为深刻或需要更多内省的主题之后，紧接着往往会出现一个相对轻松、偏向于感官体验的主题，形成了一种张弛有度的节奏感。这就像是攀登一座山峰，总会在某处有一个平缓的休息平台供你喘息，然后才能积蓄力量去攀登下一个更险峻的坡段。这种精心编排的“情感路线图”，让整个一年的阅读体验没有出现任何“审美疲劳”或者“内容堆砌”的感觉。而且，不同于那些侧重于特定流派（比如正念或慈悲冥想）的读物，这本书的广度令人称赞。它似乎是从人类共同的情感经验出发，触及了孤独、喜悦、失落、好奇等一系列普世的情绪，使得无论你正处于人生的哪个阶段，似乎总能在那一天的篇幅中找到一个明确的落点和被理解的感觉。这种包容性，是它最强大的内核力量。

评分☆☆☆☆☆

我通常对“365天”这种形式的指南类书籍持保留态度，因为很多时候它们会变成一种机械的任务清单，让人产生“不得不完成”的负担感，反而违背了初衷。然而，这本书却奇妙地避开了这个陷阱。它的精妙之处在于，它提供的并非是固定不变的“练习”，而是一系列不同侧重点的“契机”。有的日子侧重于身体的感知，比如如何专注于呼吸的韵律和身体的重量感；有的日子则侧重于情感的觉察，比如如何接纳那些不请自来的愤怒或悲伤，视其为暂时的访客而非永久的居主。最让我惊喜的是，作者似乎深谙现代人碎片化的时间管理难题，很多篇目的引导都非常精炼，即使只有五分钟的空闲，也能从中汲取到足够的养分。我尝试着将它融入我的早晨准备阶段，在泡咖啡的间隙快速阅读并沉思几分钟，效果立竿见影，整天的基调都会因此变得更为平和。它不是在教你如何“停止思考”，而是在教你如何“有意识地选择思考什么”，这种细微的差别，却带来了本质上的不同。

评分☆☆☆☆☆

从文字的质感上来说，这本书的语言风格是极其沉稳且富有层次感的，丝毫没有那种空洞的、悬浮于表面的“心灵鸡汤”的腔调。作者的遣词造句，透露出一种深厚的东方哲学底蕴，但又巧妙地去除了那些晦涩难懂的术语，使得它能够被任何背景的读者所理解和接纳。我尤其欣赏它对于“不完美”的接纳态度。在很多自我提升的材料中，都会潜移默化地灌输一种“你必须更好”的压力，但这本书却在反复强调，此刻的你，无论状态如何，都已是圆满的一部分。例如，有一段文字描述了云朵的形态，说它们无需努力成为另一片云，只需随风而动，自然舒展。这种将自然现象巧妙地转化为人生哲理的叙事手法，非常高明，它没有强行灌输任何道理，而是让你在阅读中自己体会到一种豁然开朗的释然。这本书更像一面镜子，它不告诉你该怎么做，而是让你清晰地看到自己本来的样子，并温柔地接纳那个“本来”的样子。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透露出一种宁静祥和的气息，那种深邃的靛蓝色调与中央那个简约的符号，仿佛能将人瞬间拉入一个远离尘嚣的内心世界。我是在一个压力非常大的时期偶然接触到这本书的，当时感觉自己像一根紧绷到随时可能断裂的弦。翻开第一页，那些优美的文字和精妙的排版，没有丝毫的咄咄逼人，反而是以一种极为温柔的姿态邀请我一同前行。我特别欣赏作者在引入每一个冥想主题时所使用的那些富有诗意的开场白，它们不像生硬的指导手册，更像是一位智慧长者在耳边轻语，娓娓道来生活中的细微美好与转瞬即逝的感悟。比如，有些篇章会从清晨第一缕阳光的角度切入，引导我们去观察光影如何温柔地唤醒世界；另一些则会专注于处理日常生活中那些微不足道的焦虑源，提供了一种全新的视角来解构和消融它们。阅读的过程本身就是一种极佳的放松体验，文字的流动性极强，读起来非常顺畅，让你情不自禁地想要继续往下探索，去发现下一个转角处隐藏的惊喜与平静。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个比喻来形容这本书给我的感受，它就像是一口深井，每次探访都能打上来一些清凉甘甜的水，饮用后不仅解渴，还能滋养心田。我喜欢它在提供理论指导的同时，总能巧妙地嵌入一些极具画面感的意象。比如，它会让你想象自己是时间长河中的一叶扁舟，看着那些过去的烦恼像水流一样冲刷而过；又或者，让你想象自己的担忧是一团沉重的雾气，而你只需轻轻一吹，它便会消散在广阔的蓝天下。这种视觉化的引导，对于我这种更倾向于形象思维的人来说，是极其有效的。它避免了抽象概念的枯燥，让冥想练习不再是高高在上的“技巧”，而更像是日常生活中可以随时使用的“工具箱”。翻阅这本书的时候，我常常会忍不住在空白处做一些批注，不是为了记住它的内容，而是为了记录下我在阅读那一刻产生的自身感悟和情绪波动，这本书真正激发了我与自己对话的欲望，这远比任何外部的指导都来得珍贵。