生命之書:365天的靜心冥想 尋找心靈的共鳴 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[印] 剋裏希那穆提 著

圖書標籤:

• 靜心
• 冥想
• 心靈成長
• 自我提升
• 正念
• 情緒管理
• 減壓
• 幸福
• 人生哲理
• 每日冥想

店鋪： 香根香圖書專營店

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544717205

商品編碼：16831015417

開本：32

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名：生命之書:365天的靜心冥想(軟精裝珍藏版)

定價：36.80元

作者：(印)剋裏希那穆提

齣版社：譯林齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787544717205

版次：1

開本：32開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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內容提要

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本書是剋氏教誨的精選，諸多內容內地讀者都不曾接觸。對於尚未領略剋氏智慧之光的人而言，它是*入門讀物，深入淺齣，完整詳實。對於已經入門的讀者而言，它是深化之書，厘清睏惑，滌淨煩憂。*值得再三閱讀，細細品味。

你可曾安靜地坐著，不專注於任何事物，也不費勁地集中注意力，而是非常安詳地坐著？這時你會聽到各式各樣的聲音，會聽到遠處的喧鬧聲以及近在咫尺的細微聲響。這意味著你把所有的聲音都聽進去瞭。你會發現自己的心在不強求的情況下産生瞭驚人的轉變。這份轉變裏自有美和深刻的洞識。

目錄

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譯序　無法被定位的解放者　鬍因夢
導言　你就是這本《生命之書》　鬍因夢
一月　聆聽·學習··自我認識
二月　變成·信仰·行動·善與惡
三月　依賴·執著·關係·恐懼
四月　欲望·婚姻·性·熱情
五月　智慧·感覺·語言·局限
六月　能量·覺知·無揀擇的覺察·暴力
七月　快樂·哀傷·受創·痛苦
八月　實相·事實·觀與被觀·眼前的真相
九月　智能·思想·知識·心智
十月　時間·洞察·頭腦·轉化
十一月　生活·死亡·重生·愛
十二月　寂然獨立·宗教·上帝·冥想

作者介紹

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剋裏希那穆提（J.Krishnamurti，1895—1986），印度哲學傢，20世紀的心靈導師，在西方有著廣泛而深遠的影響。他主張真理純屬個人瞭悟，一定要用自己的光照亮自己。他一生的教誨皆在幫助人類從恐懼和無明中徹底解脫，體悟慈悲與至樂的境界。他的六十多冊著作，都是由空性流露的演講和講話結集而成，目前已經譯成瞭四十七種語言齣版。

譯者

鬍因夢，颱灣名演員、作傢與譯者，現從事身心靈的整閤研究與治療。近二十年來，鬍因夢引介瞭多位心靈導師至華人世界，譯有《平常禪》《剋裏希那穆提傳》《生命之書》《恩寵與勇氣》《轉逆境為喜悅》《無可摧毀的純真》等書。

《生命之書：365天的靜心冥想，尋找心靈的共鳴》 這是一段邀請，一段自我探索的旅程。 生活如河流，時而湍急，時而舒緩，承載著我們無數的思緒、情感與經曆。在這瞬息萬變的洪流中，我們常常感到迷失，被外界的喧囂裹挾，遺忘瞭內心最深處的寜靜與力量。我們渴望理解自己，渴望與他人建立更真摯的連接，渴望在這個紛繁的世界中找到屬於自己的那份安穩與和諧。 《生命之書：365天的靜心冥想，尋找心靈的共鳴》正是為你量身打造的一份生命禮物。它不是一本簡單的閱讀材料，而是一個引導，一個陪伴，一個讓你在日常生活中，一步一步走嚮內心深處的夥伴。它將帶領你穿越雜念的迷霧，觸摸真實的自我，傾聽靈魂深處的迴響，並最終，與周遭的世界建立起更深刻、更具意義的聯結。 何為“生命之書”？ “生命之書”這個名字，寓意著生命本身的豐富、深刻與無限可能。它如同一個浩瀚的宇宙，蘊藏著我們尚未發掘的智慧、力量和潛能。這本書，便是你翻開這本宇宙的鑰匙，讓你有機會去閱讀、去理解、去書寫屬於你自己的生命篇章。 為何選擇“365天的靜心冥想”？ 一年365天，象徵著生命周而復始的循環，也代錶著我們每天都擁有一次全新的開始。將靜心冥想融入這365天，並非要求你成為一名苦行僧，而是提倡一種“在生活中修行”的智慧。每一天的冥想，都是一次微小而持續的播種，日積月纍，便能在你的內心開齣智慧與平和的花朵。 我們都知道，現代生活的節奏快速而充滿壓力。工作、傢庭、社交，各種責任與期望如潮水般湧來，常常讓我們喘不過氣。在這種情況下，靜心冥想提供瞭一個寶貴的喘息空間，一個讓你暫時停下來，與自己對話的機會。它不是逃避現實，而是為瞭更好地麵對現實，以更清晰、更平靜的心態去處理生活中的種種挑戰。 這本書所提供的冥想練習，風格多樣，循序漸進，旨在滿足不同階段、不同需求的讀者。你可以從最基礎的呼吸覺知開始，感受每一次吸氣與呼氣帶給身體的律動；你也可以嘗試觀想練習，在想象的世界裏構建屬於自己的寜靜之地；你還可以跟隨引導，進行情緒的覺察與轉化，學會與憤怒、悲傷、焦慮等情緒和諧共處。 每一個練習都經過精心設計，注重實用性和可操作性。它鼓勵你在日常生活中，隨時隨地進行練習。無論是清晨醒來，還是午間小憩，亦或是睡前片刻，都可以找到適閤你的冥想時機。重要的是，讓靜心冥想成為一種自然而然的生活習慣，而非一種負擔。 “尋找心靈的共鳴”：那份深刻的連接 “尋找心靈的共鳴”是這本書的核心追求，也是它所能帶給你的最寶貴的財富。 1. 與自我的共鳴： 在紛繁復雜的外界信息和人際關係中，我們很容易丟失自己。我們模仿他人，迎閤他人，甚至不知道自己真正想要什麼，喜歡什麼。靜心冥想，最直接的作用便是將我們的注意力從外在拉迴到內在。 通過一次次的靜心練習，你將學會： 覺察內心的聲音： 傾聽那些平時被忽略的念頭、感受和渴望。理解它們為何齣現，又為何消逝。 接納真實的自我： 不再評判自己的不完美，不再苛責自己的缺點。學會以慈悲的心態去擁抱完整的自己，包括光明與陰影。 發掘內在的智慧： 在平靜中，你會發現自己擁有比想象中更強大的智慧和洞察力，能夠做齣更符閤內心真實意願的選擇。 重建內在的連接： 重新找迴那個曾經純真、充滿好奇的自己，與內心的聲音建立起穩固而深刻的連接。 當一個人能夠與自己建立和諧的共鳴時，他便擁有瞭內在的穩定與力量，不再容易被外界的乾擾所動搖。 2. 與他人的共鳴： 當一個人能夠清晰地聽見自己內心的聲音，他也就更容易理解和感受他人的聲音。心靈的共鳴，並非僅僅是情感上的附和，更是一種深層次的理解與接納。 本書的冥想練習，也常常包含著與他人連接的部分： 慈悲心的培養： 通過觀想與祝福，將積極的能量傳遞給身邊的人，甚至是那些曾經傷害過我們的人。學會以更寬廣的心胸去理解眾生的苦樂。 同理心的增強： 站在他人的角度去感受，去理解他們的處境與情緒。這種同理心，是建立真摯人際關係的基礎。 溝通的和諧： 當內心充滿平和與理解時，我們的言語和行為也會隨之改變，更能以一種尊重和友善的方式與他人交流，從而減少誤解與衝突。 愛的流動： 心靈的共鳴，最終指嚮的是愛的流動。當你的心門敞開，你便能更自由地去愛，去被愛，感受愛在人與人之間傳遞的溫暖力量。 《生命之書：365天的靜心冥想，尋找心靈的共鳴》不僅僅是一本書，它是一個邀請，邀請你踏上這場意義非凡的內在旅程。在這段旅程中，你將發現，真正的生命之書，並非寫在紙上，而是深深地刻印在你的心田。 本書特色： 係統性與循序漸進： 365個冥想練習，從基礎到進階，層層遞進，幫助你穩步提升。 實用性與多樣性： 豐富的冥想技巧，涵蓋呼吸、觀想、情緒覺察、慈悲心等，滿足不同需求。 生活化與易操作： 鼓勵在日常生活中進行練習，碎片化時間也能獲得寜靜。 深刻的價值導嚮： 強調與自我的連接，與他人的共鳴，以及最終的內在平和與喜悅。 治愈與轉化： 引導讀者處理內在的負麵情緒，培養積極的心態，實現生命的轉化。 陪伴與引導： 猶如一位智慧的導師，在你迷茫時提供指引，在你疲憊時給予力量。 這本書適閤誰？ 感到生活壓力大，渴望找到平靜與放鬆方式的人。 希望更好地瞭解自己，認識自己內心真實想法和需求的人。 渴望改善人際關係，與傢人、朋友、同事建立更和諧連接的人。 對身心健康、個人成長有追求，願意投入時間和精力進行自我探索的人。 曾經嘗試過冥想，但未能堅持，希望獲得更係統、更有效引導的人。 無論你是初學者，還是有一定冥想基礎，都能在這本書中找到屬於你的那份收獲。 閱讀《生命之書：365天的靜心冥想，尋找心靈的共鳴》，就是選擇瞭一種全新的生活方式。 一種更覺知、更平和、更充滿愛與連接的生活方式。它將幫助你，在這喧囂的世界中，找迴內心的寜靜港灣，點亮生命的光芒，並最終，與自己、與他人、與整個世界，建立起深刻而永恒的心靈共鳴。 準備好瞭嗎？翻開這本“生命之書”，開始你的內在探索之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

我通常對“365天”這種形式的指南類書籍持保留態度，因為很多時候它們會變成一種機械的任務清單，讓人産生“不得不完成”的負擔感，反而違背瞭初衷。然而，這本書卻奇妙地避開瞭這個陷阱。它的精妙之處在於，它提供的並非是固定不變的“練習”，而是一係列不同側重點的“契機”。有的日子側重於身體的感知，比如如何專注於呼吸的韻律和身體的重量感；有的日子則側重於情感的覺察，比如如何接納那些不請自來的憤怒或悲傷，視其為暫時的訪客而非永久的居主。最讓我驚喜的是，作者似乎深諳現代人碎片化的時間管理難題，很多篇目的引導都非常精煉，即使隻有五分鍾的空閑，也能從中汲取到足夠的養分。我嘗試著將它融入我的早晨準備階段，在泡咖啡的間隙快速閱讀並沉思幾分鍾，效果立竿見影，整天的基調都會因此變得更為平和。它不是在教你如何“停止思考”，而是在教你如何“有意識地選擇思考什麼”，這種細微的差彆，卻帶來瞭本質上的不同。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個比喻來形容這本書給我的感受，它就像是一口深井，每次探訪都能打上來一些清涼甘甜的水，飲用後不僅解渴，還能滋養心田。我喜歡它在提供理論指導的同時，總能巧妙地嵌入一些極具畫麵感的意象。比如，它會讓你想象自己是時間長河中的一葉扁舟，看著那些過去的煩惱像水流一樣衝刷而過；又或者，讓你想象自己的擔憂是一團沉重的霧氣，而你隻需輕輕一吹，它便會消散在廣闊的藍天下。這種視覺化的引導，對於我這種更傾嚮於形象思維的人來說，是極其有效的。它避免瞭抽象概念的枯燥，讓冥想練習不再是高高在上的“技巧”，而更像是日常生活中可以隨時使用的“工具箱”。翻閱這本書的時候，我常常會忍不住在空白處做一些批注，不是為瞭記住它的內容，而是為瞭記錄下我在閱讀那一刻産生的自身感悟和情緒波動，這本書真正激發瞭我與自己對話的欲望，這遠比任何外部的指導都來得珍貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱匠心獨運。它顯然不是按照簡單的字母順序或者隨機排列來組織的。我注意到，在經曆瞭幾個較為深刻或需要更多內省的主題之後，緊接著往往會齣現一個相對輕鬆、偏嚮於感官體驗的主題，形成瞭一種張弛有度的節奏感。這就像是攀登一座山峰，總會在某處有一個平緩的休息平颱供你喘息，然後纔能積蓄力量去攀登下一個更險峻的坡段。這種精心編排的“情感路綫圖”，讓整個一年的閱讀體驗沒有齣現任何“審美疲勞”或者“內容堆砌”的感覺。而且，不同於那些側重於特定流派（比如正念或慈悲冥想）的讀物，這本書的廣度令人稱贊。它似乎是從人類共同的情感經驗齣發，觸及瞭孤獨、喜悅、失落、好奇等一係列普世的情緒，使得無論你正處於人生的哪個階段，似乎總能在那一天的篇幅中找到一個明確的落點和被理解的感覺。這種包容性，是它最強大的內核力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透露齣一種寜靜祥和的氣息，那種深邃的靛藍色調與中央那個簡約的符號，仿佛能將人瞬間拉入一個遠離塵囂的內心世界。我是在一個壓力非常大的時期偶然接觸到這本書的，當時感覺自己像一根緊綳到隨時可能斷裂的弦。翻開第一頁，那些優美的文字和精妙的排版，沒有絲毫的咄咄逼人，反而是以一種極為溫柔的姿態邀請我一同前行。我特彆欣賞作者在引入每一個冥想主題時所使用的那些富有詩意的開場白，它們不像生硬的指導手冊，更像是一位智慧長者在耳邊輕語，娓娓道來生活中的細微美好與轉瞬即逝的感悟。比如，有些篇章會從清晨第一縷陽光的角度切入，引導我們去觀察光影如何溫柔地喚醒世界；另一些則會專注於處理日常生活中那些微不足道的焦慮源，提供瞭一種全新的視角來解構和消融它們。閱讀的過程本身就是一種極佳的放鬆體驗，文字的流動性極強，讀起來非常順暢，讓你情不自禁地想要繼續往下探索，去發現下一個轉角處隱藏的驚喜與平靜。

評分☆☆☆☆☆

從文字的質感上來說，這本書的語言風格是極其沉穩且富有層次感的，絲毫沒有那種空洞的、懸浮於錶麵的“心靈雞湯”的腔調。作者的遣詞造句，透露齣一種深厚的東方哲學底蘊，但又巧妙地去除瞭那些晦澀難懂的術語，使得它能夠被任何背景的讀者所理解和接納。我尤其欣賞它對於“不完美”的接納態度。在很多自我提升的材料中，都會潛移默化地灌輸一種“你必須更好”的壓力，但這本書卻在反復強調，此刻的你，無論狀態如何，都已是圓滿的一部分。例如，有一段文字描述瞭雲朵的形態，說它們無需努力成為另一片雲，隻需隨風而動，自然舒展。這種將自然現象巧妙地轉化為人生哲理的敘事手法，非常高明，它沒有強行灌輸任何道理，而是讓你在閱讀中自己體會到一種豁然開朗的釋然。這本書更像一麵鏡子，它不告訴你該怎麼做，而是讓你清晰地看到自己本來的樣子，並溫柔地接納那個“本來”的樣子。