西尔斯怀孕百科(全新升级版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 英典图书专营店

出版社： 南海出版社

ISBN：9787544278645

版次：2

商品编码：1714696671

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：西尔斯怀孕百科(全新升级版)

原价：45.80元

作者：〔美〕威廉·西尔斯,荀寿温

出版社：南海出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787544278645

字数：460000

页码：463

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★美国**影响力的育儿权威 西尔斯博士代表作
★首次为提出11项健康建议，指导准妈妈度过一个美好的孕期
★《西尔斯亲密育儿百科》姊妹篇

内容提要

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西尔斯博士是美国最具影响力的育儿权威，被誉为后斯波克时代的“育儿之父”，他的代表作《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》出版二十余年一直畅销不衰，至今仍是美国最畅销、最受欢迎的孕产育儿书。中文版出版后，受到了众多中国妈妈的青睐，成为几乎人手一册的必备读物。
全新升级版《西尔斯怀孕百科》，更新了怀孕和分娩领域近几年的最新成果，为准妈妈提出了11项健康建议：准妈妈只要尽可能遵照这11项建议，就会极大地提高健康怀孕的概率，生下一个健康的宝宝；还逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，提醒准妈妈注意自身的生活习惯对胎儿的影响；分析可能出现的某些感觉和反应，告诉准妈妈如何应对。
怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过安心、愉快、健康的完美孕期。

目录

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致准妈妈：如何使用本书
计划怀孕：提高受孕机会的11个建议
第一部分 健康怀孕计划
第1章 为健康计划添动力
第2章 怎么吃：少食多餐、啜饮、蘸食
第3章 吃什么：12 种怀孕超级食物
第4章 适当增加体重
第5章 正确运动
第6章 别担心，怀孕吧
第7章 孕期如何睡得安稳
第8章 过绿色生活
第9章 练习自我保健的'内部药物'模式
第二部分 从怀孕到分娩：孕期逐月详解
第10章 第1 个月：刚刚怀孕的心情
第11章 第2个月：我真的怀孕了
第12章 第3个月：看起来像孕妇了
第13章 第4个月：感觉舒服多了
第14章 第5个月：孕味十足
第15章 第6个月：感觉宝宝在动
第16章 第7个月：享受带球跑的日子
第17章 第8个月：进入分娩准备期
第18章 分娩的激素交响曲
第19章 第9个月：迎接新生命
第20章 产后第1周
第三部分 如果你的怀孕具有挑战性
第21章 特殊的怀孕
第22章 如果你有并发症
附录 对准妈妈有用的资源
致 谢

作者介绍

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威廉·西尔斯
医学博士，美国儿科学会会员，全美最知名的儿科医生之一。儿科从医经历40年，曾撰写过《西尔斯亲密育儿百科》等40余本怀孕育儿类畅销书，是《宝贝说话》（Baby Talk）和《养育》（parenting）杂志的育儿医学顾问。他在心理学理论的基础上，总结了 “亲密育儿法”（Attachment Parenting），提倡通过母乳喂养、和宝宝一起睡，用背巾背着宝宝等方式让父母和宝宝及早建立亲密关系。

文摘

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序言

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现代育儿的基石：《科学育儿与婴幼儿健康发展指南》 一部深入剖析生命早期奥秘，为新手父母提供全面、实用的科学育儿指导的权威著作。 在这个快速变化的时代，为人父母面临着前所未有的信息洪流与挑战。如何科学地喂养、如何精准地监测宝宝的生长发育、如何有效应对常见的健康问题，以及如何构建一个促进孩子认知与情商全面发展的家庭环境，是每一位渴望成为优秀父母的家庭的共同诉求。《科学育儿与婴幼儿健康发展指南》正是在这样的背景下应运而生，它摒弃了陈旧的经验主义和未经证实的传闻，以最新的循证医学和儿童发展心理学研究为基础，为现代父母构建了一套清晰、系统的育儿蓝图。 本书的深度与广度，远超一般育儿手册的范畴，它旨在成为父母从孕期准备到学龄前教育阶段的“家庭健康顾问”和“发展教练”。全书结构严谨，逻辑清晰，分为五大部分，涵盖了婴幼儿健康与发展领域最核心的知识体系。 第一部分：生命的起点与科学的准备——孕期与新生儿适应 本部分聚焦于生命周期的第一个关键阶段：从受孕到新生儿落地。我们不探讨孕期中的胎儿生理变化，而是将重点放在父母的主动准备上。 1. 孕前健康规划与风险管理： 详细阐述了夫妻双方在备孕阶段应进行的医学检查、营养素储备（如叶酸、维生素D的优化摄入量及食物来源），以及如何识别和管理可能影响后代健康的潜在遗传因素和环境暴露风险。内容包括环境毒素（如塑化剂、重金属）的识别与规避策略。 2. 科学的分娩准备与疼痛管理： 深入探讨了现代分娩方式的利弊分析，重点介绍基于疼痛管理科学（Pain Management Science）的有效无创技术，如拉玛泽呼吸法、水疗分娩的适应症，以及产后即刻的“黄金一小时”母婴同室与早期皮肤接触对神经系统发育的长期意义。 3. 新生儿生理评估与早期护理： 这一章节详述了新生儿Apgar评分的临床意义，而非仅仅是记录数字。着重讲解新生儿体温调节的脆弱性、黄疸的精确判断标准（何时需要光疗，何时仅需观察），以及脐带护理的无菌规范。特别辟出章节讨论早产儿与高危儿的早期家庭干预策略，侧重于抚触疗法（Tactile Stimulation Therapy）的应用。 第二部分：喂养的艺术与营养的科学——从纯母乳到辅食过渡 喂养是育儿中最具争议也最核心的环节。本书完全基于世界卫生组织（WHO）和各国儿科学会（AAP/ESPGHAN）的最新指南，提供无偏见的、以科学证据为导向的喂养方案。 1. 母乳喂养的深度支持与常见挑战的循证解决： 我们不只是鼓励母乳喂养，而是提供如何优化母乳喂养的技术支持。内容包括：乳腺泌乳的激素调控机制、不同吸吮技巧的评估与矫正（如评估深衔接）、如何利用吸乳器进行精准的乳量管理、以及针对乳腺炎、乳腺堵塞的非抗生素干预措施。 2. 配方奶的选择与混合喂养的策略： 详细解析了不同类型配方奶（如水解蛋白、氨基酸配方）的适应症，清晰界定了何时以及如何从纯母乳转向配方奶，避免了家长对“配方奶依赖”的盲目恐惧。 3. 辅食引入的“时机、内容与量”三要素： 本章是本书的亮点之一。它引入了“延迟过敏原暴露模型”与“早期接触模型”的辩证统一。明确指导家长如何根据婴儿的精细动作发展（如抓握能力、舌头顶舌反射的消失），而非简单的时间点（如四个月或六个月）来引入固体食物。重点分析了铁、锌等关键微量元素的膳食来源与吸收效率，并提供了避免食物过敏的渐进式引入方案。 第三部分：婴幼儿健康管理与常见病预防 本部分是关于“生病时怎么办”和“如何让孩子不生病”的权威指导，侧重于预防医学和精准识别。 1. 儿童免疫规划的科学解读： 深入讲解疫苗的佐剂成分、不同疫苗（如轮状病毒、流感疫苗）的保护效能与接种间隔的科学依据，帮助父母做出基于风险评估的知情决策，而非被动接受。 2. 常见感染性疾病的鉴别诊断与家庭照护： 细致区分了病毒性感冒与细菌感染的临床指征，强调了滥用抗生素的危害。针对婴幼儿高热的精确处理流程（何时使用退热药、何时需要紧急就医），以及如何安全有效地处理腹泻和呕吐的脱水风险。 3. 皮肤与消化系统疑难杂症的处理： 详细分析了特应性皮炎（湿疹）的深层诱因与多模式干预（包括外用皮质类固醇的正确使用方法和保湿屏障修复），以及婴儿肠绞痛的神经生理学解释与替代疗法（如益生菌的选择性应用）。 第四部分：神经与情感发展的驱动力——认知、语言与情商的早期塑造 现代育儿已不再仅仅关注身体健康，更关注大脑的“硬件”与“软件”的同步发展。 1. 大脑发育的临界期与敏感期： 阐述了关键神经元连接的形成过程，解释了为什么早期环境刺激对语言习得和空间认知能力至关重要。 2. 促进语言爆发的互动策略： 探讨了“母语输入量”对词汇量积累的直接影响。提供了大量具体的亲子互动游戏，如“回音式对话（Serve and Return）”的实操技巧，以及如何利用绘本激发叙事能力。 3. 依恋理论与安全型依恋的建立： 基于Bowlby和Ainsworth的经典理论，指导父母如何建立稳定、敏感的照护模式，帮助孩子建立自信和情绪调节能力。本章着重分析了“哭泣”作为一种沟通信号的解读，而非简单的安抚需求。 第五部分：安全环境与生活质量的优化 本部分关注构建一个既安全又充满探索机会的家庭微环境。 1. 婴幼儿居家环境的安全工程学： 涵盖了从家具防倾倒固定、电源保护到化学品隔离的系统化安全检查清单。重点分析了窒息风险与溺水风险的预防，特别是针对学步期儿童的“视线覆盖原则”。 2. 睡眠科学与作息的建立： 摒弃了僵硬的“睡眠训练”术语，转而介绍基于婴儿生物钟的作息规律建立方法。科学解释了褪黑素的自然分泌规律，以及如何通过环境光线管理来优化夜间睡眠质量，而非强制性的时间表。 3. 运动与感官统合的日常融入： 如何在家中，利用简单的日常活动（如爬楼梯、堆叠积木）来促进孩子的本体感觉和前庭系统发展。提供了针对不同月龄的“地板时间”（Tummy Time）的创新玩法。 《科学育儿与婴幼儿健康发展指南》以其严谨的科学态度、清晰的操作指南和对家庭福祉的深切关怀，必将成为所有致力于科学、理性、充满爱的育儿旅程的家庭的必备参考书。它提供的不是一套僵化的教条，而是一套能够随着孩子成长不断调整和优化的智慧工具箱。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上琳琅满目的孕期书籍已经有点审美疲劳了，总感觉很多都是重复炒冷饭，或者过于侧重某一方面，比如纯粹的营养食谱或者纯粹的心理建设。然而，这本著作的广度和深度给我留下了极其深刻的印象。它几乎涵盖了从孕前准备到分娩预兆的所有关键知识点，而且信息更新迭代得非常及时。我特别欣赏它在处理孕期常见并发症和不适症状时的专业态度——既不夸大其词制造恐慌，也绝不轻描淡写草草带过。它提供了非常实用的应对策略，很多是基于最新的医学研究成果，而不是陈旧的经验之谈。比如，对于孕晚期睡眠不佳的问题，书中提供的多种体位调整和放松技巧，比我听到的那些民间偏方有效多了。这让我觉得，这本书的作者团队绝对是深谙孕产科领域的权威，他们提供的是可以信赖的、经得起时间考验的建议，而不是随意的道听途说。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值超出了我的预期，尤其是在情绪管理和伴侣参与方面。很多孕期书籍都忽略了准爸爸在整个过程中的心理变化和支持角色的重要性，而这本书却给了男性读者足够的关注。它用一章专门讨论了“如何做一个给力的准爸爸”，提供了具体的沟通技巧和分担家务的建议，而不是空泛的说教。我太太在阅读相关章节后，我们俩的交流明显顺畅了许多，她感觉自己的情绪波动得到了理解和接纳。此外，书中对于孕期旅行、工作调整、以及如何准备“待产包”等具体生活细节的指导，都详尽到了令人发指的地步，提供了不同预算和生活方式下的多种选择，极大地减轻了我们做决定的负担。每一次翻阅，都像是请教了一位经验丰富、且极其耐心的私人顾问，让人心安理得。

评分☆☆☆☆☆

这本关于胎儿发育的图册简直是为新手爸妈量身定做的！我抱着将信将疑的心态入手，没想到打开后简直打开了新世界的大门。书里对孕期各个阶段的描述非常细致入微，从受精卵着床到胎儿各个器官系统的形成，每一个里程碑都配有清晰的图示和通俗易懂的文字解释。最让我惊艳的是，它不仅仅是枯燥的科普，还非常注重情感的连接。比如，书中会用非常温馨的笔触描绘胎儿在子宫内的“小动作”，比如打嗝、打哈欠，让人在阅读时就能想象到宝宝的可爱模样，极大地缓解了我们初为人父人母的焦虑感。而且，这本书的排版设计非常人性化，重点信息突出，阅读起来一点都不费劲。对于我这种非医学背景的人来说，那些复杂的生理变化都能被拆解成易于理解的小块，真正做到了将专业知识大众化。我感觉自己不再是盲人摸象，而是有了一个全方位的导航图，对即将到来的生命充满了期待和科学的认知。

评分☆☆☆☆☆

我是一个追求深度和细节的人，对于那种只停留在表面的、泛泛而谈的指南实在提不起兴趣。这本书最让我赞赏的一点是，它在描述胎儿成长时，总是能深入到细胞和组织层面，但又不会让读者感到晦涩难懂。例如，它会解释为什么某个时间点胎儿的皮肤会开始脱落角质层，或者特定营养素是如何影响大脑皮层的褶皱形成的。这种“知其所以然”的深度，让我对这个奇妙的生命过程产生了更深层次的敬畏。同时，它还非常注重强调个体差异性，反复提醒读者，每一个宝宝的发育节奏都是独特的，标准范围才是衡量健康的关键，这避免了孕期常见的“攀比焦虑”。这种科学严谨又不失人文关怀的叙事风格，非常对我的胃口，让我感觉这不是一本简单的工具书，而是一部关于生命奇迹的精美学术报告。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉效果堪称一流，这对于一本需要频繁查阅的参考书来说至关重要。我特别喜欢它在每一章节末尾设置的“关键要点回顾”和“常见疑问解答”模块。当你时间紧张或者只想快速确认某个信息点时，这些总结性的版块效率极高，避免了从头到尾翻找的麻烦。另外，书中的插图设计非常考究，它们不仅仅是美观，更重要的是功能性强，许多复杂的结构或过程，仅仅通过一幅精心绘制的示意图，就能瞬间明了，省去了大段的文字描述。我甚至发现，这本书的纸张质量和装帧也相当扎实，即使频繁翻阅也不会轻易损坏，这对于一本需要陪伴大半个孕期的书籍来说，是极大的加分项。总而言之，从内容到形式，这本厚重的著作都体现了出版方对读者的尊重和对知识传播的专业态度。