中国道家养生秘法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱鹤亭 著

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• 道家养生
• 养生保健
• 中医养生
• 传统文化
• 健康
• 长寿
• 内丹术
• 气功
• 静坐
• 养气

店铺： 希尔麦医学图书专营店

出版社： 北京中医古籍出版社

ISBN：9787800134920

商品编码：1778713851

包装：01

开本：31

出版时间：2007-04-10

基本信息   书名:中国道家养生秘法   原价：20   编著:朱鹤亭   出版社：中医古籍出版社   出版日期：2006年1月   ISBN：9787800134920   字数：246   页码：309   版次：2版1印   装帧：平装   开本：32
内容介绍

内容简介

本书作者之父崂山道长玄中子先生言：“道家养生之道”求之于“清静无为”。乃清其心，寡其欲，静其神，安其形，固其精，养其气。

基本信息   书名:中国道家养生秘法   原价：20   编著:朱鹤亭   出版社：中医古籍出版社   出版日期：2006年1月   ISBN：9787800134920   字数：246   页码：309   版次：2版1印   装帧：平装   开本：32

目录

中国道家养生观概述

第一篇  到家养生健身篇

第一章  道家养生之道

第二章  道家养生气功

第三章  道家养生饮膳

第四章  道家益寿秘法

第五章  道家养生益寿点穴秘法

第二篇  道家养生修性篇

概述

第六章  修性与修命

第七章  养性与养命

第八章  养性益损法

第三篇  道家养生祛病发

概述

第九章  针灸祛病

第十章  点穴疗疾

十一章  气功祛病

十二章  病症治验

十三章  崂山道家验方选

第四篇  道家养生坤道篇

概述

十四章  道家月事调养法

十五章  道家带下调养法

十六章  道家孕育调养法

十七章  道家养颜修形调养法

第五篇  道家养生婴幼篇

概述

十八章  道家乳婴养护法

十九章  道家婴、幼儿推拿秘法

二十章  道家婴幼儿食治秘方

内容简介

本书作者之父崂山道长玄中子先生言：“道家养生之道”求之于“清静无为”。乃清其心，寡其欲，静其神，安其形，固其精，养其气。

目录

目录

中国道家养生观概述

第一篇  到家养生健身篇

第一章  道家养生之道

第二章  道家养生气功

第三章  道家养生饮膳

第四章  道家益寿秘法

第五章  道家养生益寿点穴秘法

第二篇  道家养生修性篇

概述

第六章  修性与修命

第七章  养性与养命

第八章  养性益损法

第三篇  道家养生祛病发

概述

第九章  针灸祛病

第十章  点穴疗疾

十一章  气功祛病

十二章  病症治验

十三章  崂山道家验方选

第四篇  道家养生坤道篇

概述

十四章  道家月事调养法

十五章  道家带下调养法

十六章  道家孕育调养法

十七章  道家养颜修形调养法

第五篇  道家养生婴幼篇

概述

十八章  道家乳婴养护法

十九章  道家婴、幼儿推拿秘法

二十章  道家婴幼儿食治秘方

《中国道家养生秘法》 探索长生之道，体悟生命真谛 自古以来，人类便不懈追求生命的健康与永恒。在浩瀚的中华文明长河中，道家思想以其独特的视角，深刻洞察了宇宙人生的运行规律，并在此基础上发展出了一套系统而精妙的养生体系。本书《中国道家养生秘法》并非是对古籍的简单梳理或学术性的考证，而是一次深入寻根的旅程，旨在为当今渴望获得身心和谐、延年益寿的读者，揭示那流传千年的道家养生智慧，并以现代人的视角，阐释其在当下生活中的实践意义。 一、 道法自然：养生之根本 道家养生，其核心理念在于“道法自然”。这里的“道”并非抽象的哲学概念，而是指宇宙万物运行的根本法则，是生生不息、循环往复的自然之道。而“自然”，则意味着顺应天时地利，不妄为，不强求。本书将首先带领读者一同走进道家对“道”与“自然”的理解，探讨为何顺应自然是养生之道的基石。 体悟“道”的内涵： 我们将从《道德经》等经典出发，解析“道可道，非常道”的深意，理解“无为而无不为”的哲学智慧。这种对“道”的体悟，将帮助读者从根源上认识到，真正的健康并非外力强加，而是内在能量与外在环境和谐共振的结果。 理解“自然”的运行： 探讨四季更迭、昼夜交替、五行生克等自然现象，以及它们如何深刻影响人体生理和心理。书中将阐述，不违背自然规律的作息、饮食和生活方式，是维持身体健康的基础。例如，为何要“日出而作，日落而息”？为何要根据季节调整饮食？这些看似简单的道理，在道家养生学中被赋予了深刻的科学性和哲学性。 “人与自然”的统一： 强调人作为自然界的一部分，与自然界息息相关。人类的生理活动，如呼吸、消化、睡眠等，都与自然界的能量流动紧密相连。本书将引导读者重新审视自己与自然的关系，学习如何在现代都市生活中，重新连接被遗忘的自然本能，通过调整生活节奏，回归身心的安宁。 二、 精气神：养生之三宝 道家养生学认为，精、气、神是构成人体生命活动的三大基本物质和能量。这三者相互依存，相互转化，是维持生命健康的关键。本书将深入剖析这“三宝”的奥秘，并提供具体的调养方法。 精——生命之本与物质基础： 探讨“精”在道家养生中的多重含义，包括先天之精（肾精）和后天之精（水谷之精）。我们将详细阐述精气的固藏与充盈对于生命力的重要性，以及如何通过饮食、作息和房中术（在古代文献基础上，以现代健康观念解读，强调适度与平衡）来保护和充养精气。内容将聚焦于具体的食物选择、合理的起居规律，以及对身体信号的敏感度培养，以期达到固本培元的目的。 气——生命之动力与能量流动： 气是推动人体生命活动的根本动力，包括元气、宗气、营气、卫气等。本书将讲解气的运行规律，以及如何通过呼吸吐纳、导引按摩等方式来调畅气机，促进气血流通，消除淤滞。我们将介绍不同类型的呼吸法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及简单的导引动作，如八段锦、五禽戏等（在此基础上，侧重于基础动作和原理的阐述，而非系统性教学），帮助读者学会运用呼吸和肢体运动来激发身体的自愈力。 神——生命之主宰与精神意识： 神是生命活动的主宰，包括心神、魂、魄等。心神安宁，则百病不生。本书将探讨如何通过静心养神、调和情绪、培养积极心态来涵养精神。内容将涵盖静坐冥想的入门技巧，如何培养专注力，以及如何应对现代生活中的压力和焦虑，重拾内心的平静与力量。我们将借鉴道家关于“虚静”、“清净”的理念，并将其转化为易于实践的心理调适方法。 三、 养生之法：实践与智慧 在确立了“道法自然”的理念和“精气神”的调养目标后，本书将系统性地介绍道家养生的具体方法，这些方法不仅包含身体层面的锻炼，更强调精神层面的修炼，是身心合一的整体养生。 饮食养生： 深入探讨道家的“食饮有节”原则，以及“药食同源”的思想。本书将介绍根据四季、体质和时令选择食物的原则，推荐一些具有滋补、调理功效的食材，并提供一些简单的食疗方。内容将侧重于解释食材的性味归经、温凉寒热等，以及如何搭配以达到最佳的养生效果，同时也会强调“过犹不及”，提倡均衡膳食，避免极端。 起居有常： 强调规律作息对身体健康的重要性。我们将从道家的角度，阐述睡眠的质量与身体机能的关系，以及如何通过调整睡前习惯来改善睡眠。同时，也会探讨“春夏养阳，秋冬养阴”的季节性作息调整，以及“动静结合”的养生之道，如何在工作和生活中找到动与静的平衡点。 导引吐纳： 详细介绍道家传统的导引术和吐纳术。这些功法不仅能够强身健体，更能调畅气血，宁心安神。本书将以易于理解的方式，介绍一些基础的导引动作和呼吸方法，帮助读者学习如何通过形体运动和呼吸配合来达到养生的目的。我们将聚焦于动作的流畅性、呼吸的深长均匀，以及意念的导引，强调动作的舒缓与内敛，以期达到“内守精神，外理形骸”的效果。 情志调养： 探讨不良情绪对身体的损害，以及如何通过道家的方法来调和情志，保持心态平和。我们将介绍“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情对身体的影响，并提供应对之策。内容将引导读者认识到情绪的能量性，学习如何识别、接纳和转化负面情绪，培养豁达、乐观的心态。 医家养生智慧的融合： 借鉴中医的经络学说、阴阳五行理论，以及一些传统医学的养生经验，并与道家养生理念相结合，形成更全面的养生体系。例如，在讲解经络时，会强调特定穴位的按摩方法，并解释其与脏腑功能的关联。 四、 现代视角下的道家养生 道家养生并非古老的遗物，其智慧在现代社会依然具有深远的意义。本书将尝试以现代科学的视角，解读道家养生方法的内在机理，并探讨如何在繁忙的现代生活中，将这些古老的智慧融会贯通，真正实现身心的健康与和谐。 科学解读： 尝试用现代生理学、心理学、运动学等知识，来解释道家养生方法（如呼吸法、导引、静坐等）对身体和心理的积极影响，例如，呼吸法对自主神经系统的调节作用，静坐对大脑活动的改变等。 生活实践： 针对现代人普遍存在的亚健康问题，如压力过大、睡眠不足、颈肩腰背疼痛、情绪不稳定等，提出具有针对性的道家养生解决方案。 传承与发展： 鼓励读者将道家养生智慧融入日常生活，形成一种健康的生活习惯和人生态度，并在此基础上，不断探索和实践，成为自身健康的主宰。 结语 《中国道家养生秘法》是一本关于生命探索的书，它不仅仅是关于身体的保养，更是关于心灵的净化和精神的提升。在快节奏的现代生活中，愿本书能为读者提供一个宁静的港湾，让您得以停下脚步，回溯生命的源头，聆听古老智慧的回响，并从中汲取力量，开启一段属于自己的健康、和谐、充满智慧的生命旅程。本书致力于为您提供的是一种方法，一种理念，一种生活态度，而非速成的灵丹妙药。真正的养生，在于持之以恒的实践，在于对生命本身的尊重与热爱。

评分☆☆☆☆☆

我最近偶然得到一本关于中华传统养生文化的书籍，虽然我不太记得书的具体名称了，但其内容之精妙，至今令我回味无穷。这本书并非一本简单的养生指南，而更像是一本穿越古今的智慧宝典。作者以一种非常宏大的视角，描绘了中国古代先贤们如何从天地万物中汲取养生灵感，并将这种智慧融入到日常生活的点点滴滴之中。我尤其被书中对“内观”的阐释所吸引，它不是一种冥想，而是一种深入自我探索的过程，通过认识自己的身体、情绪和思维模式，从而找到最适合自己的养生之道。书中还穿插了许多关于古代名医的传奇故事，他们不仅医术高超，更有着深厚的哲学修养，将医理与人生智慧融为一体。读到这些故事，我仿佛看到了那些温文尔雅、智慧深邃的古代医者，他们对生命的敬畏之心和对健康的执着追求，深深地打动了我。这本书让我明白，养生是一种生活态度，是一种对生命的尊重，更是一种对自身内在力量的挖掘。它引导我不仅仅关注身体的外部变化，更要关注内心的成长和精神的丰盈。

评分☆☆☆☆☆

近期有幸阅读了一本关于中国传统养生文化的书籍，具体书名我已记不真切，但其内容给我的震撼是久久不能平息的。这本书以一种非常独特的视角，探讨了中华民族在漫长历史进程中积累的宝贵养生经验。作者并非简单罗列养生秘诀，而是将养生置于中国传统文化的大背景下进行阐释，深入挖掘了道家、儒家等思想流派对养生观念的影响。我尤其欣赏书中对“道”的解读，它将“道”视为宇宙万物的根本规律，而养生就是遵循这一规律，达到与自然融为一体的状态。书中提到的“无为而治”并非消极避世，而是一种顺势而为、以柔克刚的智慧，在养生中体现在不妄补、不强求，而是顺应身体的自然节律。书中还穿插了大量关于古代哲人的生活片段和养生感悟，这些故事生动形象，充满智慧，让我仿佛置身于那个古老而充满智慧的时代。这本书让我对“养生”二字有了更深层次的理解，它不仅仅是为了追求长寿，更是为了追求一种更高层次的生命境界，一种与天地精神相契合的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了一本讲述中国古代养生方法的书籍，具体书名我不太确定，但它给我留下了深刻的印象。这本书的独特之处在于，它并没有局限于介绍具体的养生招式或食疗方，而是着重于阐述养生的哲学理念。作者认为，真正的养生之道，在于“天人合一”的思想，即人应该像自然一样，遵循规律，不强求，不妄为。书中对“静”的推崇让我印象深刻，它阐述了在现代社会快节奏的生活中，如何通过“静”来达到内心的平和，从而滋养生命。作者引用了许多古代文人的诗句和哲学家的论断，将这些抽象的理念具象化，读起来非常有画面感。我尤其欣赏书中对“情志养生”的论述，它强调了情绪对身体健康的影响，并提供了许多古人调节情志的方法，比如通过艺术、音乐、园林等来陶冶情操。读这本书，仿佛穿越时空，与那些古代智者进行了一场心灵的对话。它教会我，养生不仅仅是外在的身体护理，更是内在的心灵修炼。这本书就像一股清流，涤荡了我的心灵，让我对生命的本质有了更深的体悟。

评分☆☆☆☆☆

最近我读到了一本关于中国古代养生智慧的书籍，书名我已经记不太清了，但内容的确给我带来了很大的启发。这本书给我最大的感受是，它不仅仅是教你如何“不生病”，更是教你如何“活得好”。作者从非常广阔的层面探讨了“养生”的内涵，认为它是一种与自然和谐共处的生活哲学，一种顺应生命规律的生存智慧。书中关于“形神合一”的论述让我受益匪浅，它强调了身体和精神之间的相互联系，认为只有身心俱佳，才能真正达到养生的最高境界。我特别喜欢书中对“动静结合”的解释，它提到了古代八段锦、五禽戏等传统养生功法，但更重要的是，它阐述了这些功法背后蕴含的阴阳平衡的哲学思想。通过阅读，我了解到，很多我们现代人认为的“养生”方式，可能过于偏重某一方面，而忽略了整体的协调。这本书就像一位慈祥的长者，循循善诱地教导我如何以更全面、更深刻的眼光来看待健康和生命。它让我明白，养生是一场漫长的修行，需要耐心、悟性，更需要对生命本身的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

最近有幸读到一本关于中国传统养生的书籍，虽然书名我不太记得确切是哪个了，大概是讲中华古代养生智慧的，内容非常引人入胜。作者在开篇就点出了“养生”二字背后的深层含义，并非仅仅是身体的强健，更包含着精神的安宁与内在的和谐。书中深入浅出地探讨了古人如何通过顺应自然规律，调整生活作息，以及对天地万物之间联系的深刻理解来达到长寿健康的目的。我特别喜欢书中关于“顺时养生”的论述，比如如何根据春夏秋冬的变化来调整饮食、起居，甚至情绪。作者用了很多生动的古代典故和医案来佐证这些观点，读起来一点也不枯燥。其中关于“不妄作劳”的解读让我茅塞顿开，原来很多我们现代人认为的“努力”和“奋斗”，在古人的智慧看来，可能反而是一种消耗，一种对生命能量的过度透支。书中还提到了一些古老的中医理论，比如阴阳五行，但并没有用艰涩的术语，而是用通俗易懂的比喻来解释，让我这个对中医不太了解的人也能轻松理解。整体来说，这本书带给我一种全新的视角，让我开始重新审视自己的生活方式，也让我对中国传统文化的博大精深有了更深的敬意。

评分☆☆☆☆☆

一般

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印刷不怎么好，纸箱一般

评分☆☆☆☆☆

一般

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这本书非常好

评分☆☆☆☆☆

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好书。

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印刷不怎么好，纸箱一般

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