专家同步指导--安心怀孕40周 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

图书标签:

• 孕期指导
• 孕妇保健
• 怀孕知识
• 孕期营养
• 产检
• 分娩
• 育儿准备
• 母婴健康
• 安心孕期
• 40周孕程

店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 轻工

ISBN：9787518411580

商品编码：18731395784

出版时间：2017-01-01

基本信息

• 商品名称：专家同步指导--安心怀孕40周
• 作者：编者:王琪
• 定价：39.8
• 出版社：轻工
• ISBN号：9787518411580

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-01-01
• 印刷时间：
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：179

作者简介

王琪，北京妇产医院主任医师、教授，**“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。 她是一位拥有30多年临床实践经验的**孕产专家，也是一位喜爱宝宝的外婆：在她的职业生涯里，以特有的亲和力，让几十万准妈妈得到*细心的指导，迎来一个个健康的小生命。 她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作，并且出版了多本孕产育儿畅销书。 她在微博上说：“看到一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉，我爱母性的伟大。”期待准妈妈们在她的指导下，每天抽出几分钟在书中解答自己的疑惑，成功备孕，安心度过孕期，科学抚育即将到来的新生命。

目录

**章
图解孕妈妈胎宝宝
40周惊奇的变化
第二章 孕早期
孕1月
本月大事记
准爸爸的行动力
避开受孕不利因素
**周
创造良好的受孕环境
要注意的生活细节
警惕家里的辐射源
第2周
先与小动物暂时分开
计算排卵期，把握受孕时机
排卯期避免受到疾病侵扰
第3周
好心情有利于受孕
用药要谨慎再谨慎
预防病毒感染
注意各种生活细节
第4周
香水、清凉油都不要再用了
散步继续，剧烈活动要停止
远离烟、酒、茶、咖啡
营养饮食宜忌速查
关键营养素——叶酸
一日科学食谱推荐
宜补充卵磷脂促进大脑发育
宜吃好早餐
宜多吃天然酸味食物
不宜多吃生冷食品
特殊妊娠讲堂
自然受孕全过程
激素促使身体变化
怀孕的征兆
孕2月
本月大事记
准爸爸的行动力
本月可能要做的产检项目
……
第三章 孕中期
第四章 孕晚期
附录 坐月子和新生儿护理

好的，这是一本关于现代家庭亲子沟通与情感支持的图书简介，着重于家庭成员间的有效互动、情感建立和冲突解决，完全不涉及孕期指导内容： --- 《心语桥梁：构建高情商亲子与家庭关系》 跨越代沟，深度连接：重塑现代家庭的情感基石 在信息爆炸、节奏飞快的当代社会，家庭，这个本应是最坚实的避风港，却常常因为沟通不畅、期望错位而暗流涌动。我们爱着彼此，却似乎越来越不理解彼此。从孩子初露个性到青春期激烈的反抗，再到成年后独立个体间的边界确认，家庭成员之间的情感连接正在面临前所未有的挑战。 《心语桥梁：构建高情商亲子与家庭关系》并非提供一套僵硬的育儿手册，而是一本深度剖析人际情感动力学的实战指南。它摒弃了说教式的“应该如何做”，转而聚焦于“如何成为一个更具同理心、更能有效表达的家庭成员”。本书的目标是帮助每一位读者，无论是父母、伴侣，还是成年子女，搭建起一座坚固的“心语桥梁”，实现真正意义上的倾听与被理解。 --- 第一部分：理解情绪的底层逻辑——从“我执”到“共情” 现代家庭冲突的核心往往源于情绪的失控与认知的偏差。本书首先带领读者深入理解人类情绪的产生机制，特别是针对家庭场景下，常见的“触发点”和“防御机制”。 1. 情绪地图绘制：识别你的情感盲区 我们每个人都有自己未被满足的“情绪黑洞”。对于父母而言，可能是童年未解决的控制欲投射；对于孩子而言，可能是对被评判的恐惧。本章通过详细的案例分析和自我评估工具，帮助读者精准定位自己和家人的情绪来源，区分“真需求”与“情绪表象”。我们探讨了“内疚感陷阱”、“比较性焦虑”等现代家庭中常见的负面情绪循环。 2. 非暴力沟通的升级版：倾听的艺术与表达的力量 本书对经典的非暴力沟通（NVC）模型进行了深度本土化和情境化处理。我们强调的“倾听”并非被动接收信息，而是主动的“深度解码”。例如，当孩子说“我讨厌学校”时，如何穿透这句表面的抱怨，听到其背后的“我感到无助”或“我需要支持”。我们提供了“澄清式提问矩阵”，教导读者如何使用开放性、非评判性的语言，引导对方自愿吐露心声，而非被审问。 3. 边界设定：爱与自由的黄金分割线 过度的卷入和缺乏界限同样会扼杀亲密关系。本书详细区分了情感边界（不为他人的情绪负责）和行为边界（尊重彼此的个人空间与选择）。针对青少年如何学会拒绝父母的不合理要求，以及父母如何优雅地退出对成年子女生活的过度干预，本书提供了大量的实用脚本和心理铺垫策略。 --- 第二部分：生命周期的关系重塑——代际间的流动与过渡 家庭关系不是静止的，它随着每一个成员的成长而剧烈变化。本书特别关注了几个关键的“关系过渡期”，提供定制化的沟通策略。 1. 学龄前与小学阶段：建立安全感与规则的平衡 这一阶段的重点在于“信任的奠基”。我们深入探讨了“延迟满足训练”如何转化为“延迟赞赏”，即如何不因即时表现而过度肯定，而是鼓励持续的努力过程。此外，书中专门开辟章节讲解如何处理“零食”、“电子产品”等日常冲突，重点在于将规则的制定变成共同协商的结果，而非单方面的权力压制。 2. 青春期的“情感分离战”：尊重反叛，引导独立 青春期是家庭关系最脆弱的时期。本书认为，青春期的“反叛”本质上是“身份构建的必要阵痛”。我们教授父母如何将“管教者”的角色平稳过渡为“顾问”的角色。内容包括：如何面对孩子对家庭价值观的质疑，如何正确处理隐私泄露危机，以及如何通过“共同项目”（如家庭决策、兴趣探索）来重建连接，而不是陷入无休止的“对错之争”。 3. 成年子女与原生家庭：亲密有间，和解无期 对于成年人而言，家庭关系的核心是“去功能化”——让原生家庭不再是生活的全部负担。本书提供了与父母讨论“财务独立”、“居住安排”等敏感话题的沟通模板。更重要的是，它深入探讨了“情感回溯与释放”，帮助读者处理童年时期的“未竟之事”，实现与父母的和解，即使这种和解只发生在自己的内心世界。 --- 第三部分：冲突管理与高压情境下的情感维护 家庭生活不可避免地伴随着压力、失望和突发事件。《心语桥梁》提供了一套系统化的冲突处理流程和长期关系维护的“保健方略”。 1. 冲突的“灭火”与“防火”策略 我们教授的冲突处理流程强调“暂停、降温、重启”。在冲突爆发时，如何使用“情绪标记词”（如“我现在有点激动，我需要五分钟冷静一下”）来争取缓冲时间。书中详细阐述了如何识别冲突升级的信号（如人身攻击、翻旧账），并提供了即时中断这些有害模式的方法。 2. 赞赏的力量：高频积极反馈的科学性 研究表明，健康关系中，积极互动与消极互动的比例至少需要达到5:1。本书详细指导读者如何进行“具体化、即时化、聚焦过程”的赞美。例如，相比于“你真棒”，更有效的表达是：“我注意到你今天主动帮忙洗碗了，这让妈妈感觉被支持了，谢谢你为家庭付出的努力。” 3. 数字化时代的家庭连接：屏幕背后的真我 随着智能设备的普及，家庭成员间看似在一起，实则各自沉浸在屏幕中。本书探讨了如何制定“家庭数字公约”，如何通过“无电子设备时间段”来恢复面对面的高质量互动。我们提供了将电子设备融入家庭活动，而非取代家庭活动的创造性方法，例如“家庭主题电影之夜”或“共享屏幕学习小组”的组织技巧。 --- 结语：关系是一种持续的创造行为 《心语桥梁》的核心理念是：高质量的家庭关系不是天生的运气，而是一门需要不断学习和练习的技能。它要求我们放下过去的成见，勇敢地走进彼此的内心世界。通过系统地学习和应用书中的工具，你将发现，家庭不再是一个需要消耗能量的地方，而是一个滋养生命、共同成长的温暖场域。 本书适合以下人群： 渴望改善亲子沟通障碍的父母；感到被原生家庭困扰的成年人；希望建立更高质量亲密关系的伴侣；以及所有相信家庭连接是人生幸福基石的探索者。 ---

评分☆☆☆☆☆

对于我这种习惯于深度挖掘信息源头的人来说，这本书的参考价值远超一般的大众读物。它最大的亮点在于，它不仅仅告诉你“该做什么”，而是提供了背后大量的“专家共识”作为支撑。我注意到在很多关键的决策点上，作者都会引用最新的研究或者主流医疗机构的建议，让你明白这套指导方针并非空穴来风，而是建立在扎实的科学基础上的。这种严谨性让我可以完全信赖它提供的建议，特别是在涉及到一些敏感的健康选择时。我把这本书当作一个过滤网，帮助我筛掉了那些网络上流传的、缺乏根据的“偏方”和“小道消息”。读完之后，我不是简单地知道如何度过这40周，而是建立了一个稳固的、可信赖的孕期知识框架。这本书的价值在于它的“可靠性”和“深度融合了实践与理论”的平衡，是孕期必备的、值得反复参阅的权威读物。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我量身定做的！我刚发现自己怀孕的时候，那种兴奋和随之而来的焦虑感简直要将我淹没。每天都在网上搜索各种信息，结果越看越迷茫，各种说法都有，根本不知道该信谁。直到我朋友推荐了这本书，我才终于找到了一个“定心丸”。它不像那些冷冰冰的医学教科书，而是用一种非常温暖、像老朋友聊天一样的语气，把孕期可能遇到的每一个阶段、每一种变化都讲得清清楚楚，让人心里特别踏实。尤其是关于孕早期孕吐和情绪波动的那些章节，作者的描述简直精准到让我怀疑她是不是在我肚子里装了窃听器！读完之后，我感觉自己不再是一个人在摸索，而是有了一个可靠的向导，随时准备在我需要的时候伸出援手。这本书的排版也很舒服，大量的信息被清晰地组织起来，需要查阅的时候非常方便，完全不会让人感到压力山大。强烈推荐给所有初次怀孕的准妈妈们，它能帮你把心放回肚子里。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个非常追求效率和逻辑的人，对那些动不动就贩卖焦虑的书籍非常反感。这本书最吸引我的地方，就在于它那种务实到近乎“工程师思维”的指导方式。它不谈虚无缥缈的“心灵鸡汤”，而是直接聚焦于“我们现在要做什么”和“为什么这么做”。比如，关于营养补充和产检项目，它不仅列出了清单，还详细解释了每一种指标背后的意义，甚至连不同医院的检查流程差异都考虑进去了。我喜欢这种完全透明、毫无保留的知识传递。它教会了我如何主动与医生沟通，而不是被动地接受信息。读完后，我感觉自己掌握了主动权，不再是那个只能听天由命的孕妇，而是一个积极参与自己孕期健康管理的“项目经理”。对于那些希望科学、系统地管理自己孕期生活的宝妈来说，这本书绝对是工具书级别的存在，值得反复翻阅和对照执行。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是请了一位经验极其丰富、又特别有耐心的资深护士长住在家里陪着我。我先生是个工作狂，平时对孕期的事情了解不多，但我们俩一起翻这本书的时候，他竟然也听进去了不少。它不是那种只针对孕妇个人的指导，而是涵盖了“伴侣如何支持”的实用建议。比如，书中关于如何正确进行孕期按摩，或者在准爸爸陪同产检时应该注意些什么，这些细节真的非常贴心。我们俩感觉像是重新学习了一遍如何“组队”迎接宝宝的到来。而且，这本书的语言风格带着一种恰到好处的幽默感，在严肃的科普之余，偶尔冒出的俏皮话能让人会心一笑，缓解了孕期因为过度关注身体变化带来的紧绷感。它不仅仅是一本指南，更像是一座连接夫妻双方情感和知识的桥梁，让整个孕期体验变得更加和谐有趣。

评分☆☆☆☆☆

我之前试着看过好几本孕期书，要么内容太浅，泛泛而谈，读完等于没读；要么就是把所有医学名词一股脑堆砌，我一个非医学背景的人看得云里雾里。这本《专家同步指导》处理信息的方式简直是教科书级别的“知识降维”。它深谙如何把复杂的生理过程用最直观的比喻和图示来解释。比如，它描述胎儿发育时，会用日常生活中常见的物体进行类比，一下子就明白了宝宝现在的大小和发展重点。更绝的是，它对孕晚期可能出现的各种“不适”的描述，精准到了让你觉得“啊，原来别人也会这样！”这种感觉太重要了，它瞬间消除了很多孤立无援的恐慌。我最欣赏的是它对“循序渐进”的把握，每周的内容安排都恰到好处，不多不少，完美适配了身体的节奏。我把它放在床头，每天睡前读一点，感觉身心都被温柔地熨帖了一遍。