專傢同步指導--安心懷孕40周 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王琪 編

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 懷孕知識
• 孕期營養
• 産檢
• 分娩
• 育兒準備
• 母嬰健康
• 安心孕期
• 40周孕程

店鋪： 錦瑭圖書專營店

齣版社： 輕工

ISBN：9787518411580

商品編碼：18731395784

齣版時間：2017-01-01

基本信息

• 商品名稱：專傢同步指導--安心懷孕40周
• 作者：編者:王琪
• 定價：39.8
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787518411580

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-01-01
• 印刷時間：
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：179

作者簡介

王琪，北京婦産醫院主任醫師、教授，**“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員。 她是一位擁有30多年臨床實踐經驗的**孕産專傢，也是一位喜愛寶寶的外婆：在她的職業生涯裏，以特有的親和力，讓幾十萬準媽媽得到*細心的指導，迎來一個個健康的小生命。 她還是北京電視颱、人民網健康論壇等媒體的特邀嘉賓，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作，並且齣版瞭多本孕産育兒暢銷書。 她在微博上說：“看到一個個女性成為母親是我生命中的幸福源泉，我愛母性的偉大。”期待準媽媽們在她的指導下，每天抽齣幾分鍾在書中解答自己的疑惑，成功備孕，安心度過孕期，科學撫育即將到來的新生命。

目錄

**章
圖解孕媽媽胎寶寶
40周驚奇的變化
第二章 孕早期
孕1月
本月大事記
準爸爸的行動力
避開受孕不利因素
**周
創造良好的受孕環境
要注意的生活細節
警惕傢裏的輻射源
第2周
先與小動物暫時分開
計算排卵期，把握受孕時機
排卯期避免受到疾病侵擾
第3周
好心情有利於受孕
用藥要謹慎再謹慎
預防病毒感染
注意各種生活細節
第4周
香水、清涼油都不要再用瞭
散步繼續，劇烈活動要停止
遠離煙、酒、茶、咖啡
營養飲食宜忌速查
關鍵營養素——葉酸
一日科學食譜推薦
宜補充卵磷脂促進大腦發育
宜吃好早餐
宜多吃天然酸味食物
不宜多吃生冷食品
特殊妊娠講堂
自然受孕全過程
激素促使身體變化
懷孕的徵兆
孕2月
本月大事記
準爸爸的行動力
本月可能要做的産檢項目
……
第三章 孕中期
第四章 孕晚期
附錄 坐月子和新生兒護理

好的，這是一本關於現代傢庭親子溝通與情感支持的圖書簡介，著重於傢庭成員間的有效互動、情感建立和衝突解決，完全不涉及孕期指導內容： --- 《心語橋梁：構建高情商親子與傢庭關係》 跨越代溝，深度連接：重塑現代傢庭的情感基石 在信息爆炸、節奏飛快的當代社會，傢庭，這個本應是最堅實的避風港，卻常常因為溝通不暢、期望錯位而暗流湧動。我們愛著彼此，卻似乎越來越不理解彼此。從孩子初露個性到青春期激烈的反抗，再到成年後獨立個體間的邊界確認，傢庭成員之間的情感連接正在麵臨前所未有的挑戰。 《心語橋梁：構建高情商親子與傢庭關係》並非提供一套僵硬的育兒手冊，而是一本深度剖析人際情感動力學的實戰指南。它摒棄瞭說教式的“應該如何做”，轉而聚焦於“如何成為一個更具同理心、更能有效錶達的傢庭成員”。本書的目標是幫助每一位讀者，無論是父母、伴侶，還是成年子女，搭建起一座堅固的“心語橋梁”，實現真正意義上的傾聽與被理解。 --- 第一部分：理解情緒的底層邏輯——從“我執”到“共情” 現代傢庭衝突的核心往往源於情緒的失控與認知的偏差。本書首先帶領讀者深入理解人類情緒的産生機製，特彆是針對傢庭場景下，常見的“觸發點”和“防禦機製”。 1. 情緒地圖繪製：識彆你的情感盲區 我們每個人都有自己未被滿足的“情緒黑洞”。對於父母而言，可能是童年未解決的控製欲投射；對於孩子而言，可能是對被評判的恐懼。本章通過詳細的案例分析和自我評估工具，幫助讀者精準定位自己和傢人的情緒來源，區分“真需求”與“情緒錶象”。我們探討瞭“內疚感陷阱”、“比較性焦慮”等現代傢庭中常見的負麵情緒循環。 2. 非暴力溝通的升級版：傾聽的藝術與錶達的力量 本書對經典的非暴力溝通（NVC）模型進行瞭深度本土化和情境化處理。我們強調的“傾聽”並非被動接收信息，而是主動的“深度解碼”。例如，當孩子說“我討厭學校”時，如何穿透這句錶麵的抱怨，聽到其背後的“我感到無助”或“我需要支持”。我們提供瞭“澄清式提問矩陣”，教導讀者如何使用開放性、非評判性的語言，引導對方自願吐露心聲，而非被審問。 3. 邊界設定：愛與自由的黃金分割綫 過度的捲入和缺乏界限同樣會扼殺親密關係。本書詳細區分瞭情感邊界（不為他人的情緒負責）和行為邊界（尊重彼此的個人空間與選擇）。針對青少年如何學會拒絕父母的不閤理要求，以及父母如何優雅地退齣對成年子女生活的過度乾預，本書提供瞭大量的實用腳本和心理鋪墊策略。 --- 第二部分：生命周期的關係重塑——代際間的流動與過渡 傢庭關係不是靜止的，它隨著每一個成員的成長而劇烈變化。本書特彆關注瞭幾個關鍵的“關係過渡期”，提供定製化的溝通策略。 1. 學齡前與小學階段：建立安全感與規則的平衡 這一階段的重點在於“信任的奠基”。我們深入探討瞭“延遲滿足訓練”如何轉化為“延遲贊賞”，即如何不因即時錶現而過度肯定，而是鼓勵持續的努力過程。此外，書中專門開闢章節講解如何處理“零食”、“電子産品”等日常衝突，重點在於將規則的製定變成共同協商的結果，而非單方麵的權力壓製。 2. 青春期的“情感分離戰”：尊重反叛，引導獨立 青春期是傢庭關係最脆弱的時期。本書認為，青春期的“反叛”本質上是“身份構建的必要陣痛”。我們教授父母如何將“管教者”的角色平穩過渡為“顧問”的角色。內容包括：如何麵對孩子對傢庭價值觀的質疑，如何正確處理隱私泄露危機，以及如何通過“共同項目”（如傢庭決策、興趣探索）來重建連接，而不是陷入無休止的“對錯之爭”。 3. 成年子女與原生傢庭：親密有間，和解無期 對於成年人而言，傢庭關係的核心是“去功能化”——讓原生傢庭不再是生活的全部負擔。本書提供瞭與父母討論“財務獨立”、“居住安排”等敏感話題的溝通模闆。更重要的是，它深入探討瞭“情感迴溯與釋放”，幫助讀者處理童年時期的“未竟之事”，實現與父母的和解，即使這種和解隻發生在自己的內心世界。 --- 第三部分：衝突管理與高壓情境下的情感維護 傢庭生活不可避免地伴隨著壓力、失望和突發事件。《心語橋梁》提供瞭一套係統化的衝突處理流程和長期關係維護的“保健方略”。 1. 衝突的“滅火”與“防火”策略 我們教授的衝突處理流程強調“暫停、降溫、重啓”。在衝突爆發時，如何使用“情緒標記詞”（如“我現在有點激動，我需要五分鍾冷靜一下”）來爭取緩衝時間。書中詳細闡述瞭如何識彆衝突升級的信號（如人身攻擊、翻舊賬），並提供瞭即時中斷這些有害模式的方法。 2. 贊賞的力量：高頻積極反饋的科學性 研究錶明，健康關係中，積極互動與消極互動的比例至少需要達到5:1。本書詳細指導讀者如何進行“具體化、即時化、聚焦過程”的贊美。例如，相比於“你真棒”，更有效的錶達是：“我注意到你今天主動幫忙洗碗瞭，這讓媽媽感覺被支持瞭，謝謝你為傢庭付齣的努力。” 3. 數字化時代的傢庭連接：屏幕背後的真我 隨著智能設備的普及，傢庭成員間看似在一起，實則各自沉浸在屏幕中。本書探討瞭如何製定“傢庭數字公約”，如何通過“無電子設備時間段”來恢復麵對麵的高質量互動。我們提供瞭將電子設備融入傢庭活動，而非取代傢庭活動的創造性方法，例如“傢庭主題電影之夜”或“共享屏幕學習小組”的組織技巧。 --- 結語：關係是一種持續的創造行為 《心語橋梁》的核心理念是：高質量的傢庭關係不是天生的運氣，而是一門需要不斷學習和練習的技能。它要求我們放下過去的成見，勇敢地走進彼此的內心世界。通過係統地學習和應用書中的工具，你將發現，傢庭不再是一個需要消耗能量的地方，而是一個滋養生命、共同成長的溫暖場域。 本書適閤以下人群： 渴望改善親子溝通障礙的父母；感到被原生傢庭睏擾的成年人；希望建立更高質量親密關係的伴侶；以及所有相信傢庭連接是人生幸福基石的探索者。 ---

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我量身定做的！我剛發現自己懷孕的時候，那種興奮和隨之而來的焦慮感簡直要將我淹沒。每天都在網上搜索各種信息，結果越看越迷茫，各種說法都有，根本不知道該信誰。直到我朋友推薦瞭這本書，我纔終於找到瞭一個“定心丸”。它不像那些冷冰冰的醫學教科書，而是用一種非常溫暖、像老朋友聊天一樣的語氣，把孕期可能遇到的每一個階段、每一種變化都講得清清楚楚，讓人心裏特彆踏實。尤其是關於孕早期孕吐和情緒波動的那些章節，作者的描述簡直精準到讓我懷疑她是不是在我肚子裏裝瞭竊聽器！讀完之後，我感覺自己不再是一個人在摸索，而是有瞭一個可靠的嚮導，隨時準備在我需要的時候伸齣援手。這本書的排版也很舒服，大量的信息被清晰地組織起來，需要查閱的時候非常方便，完全不會讓人感到壓力山大。強烈推薦給所有初次懷孕的準媽媽們，它能幫你把心放迴肚子裏。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個非常追求效率和邏輯的人，對那些動不動就販賣焦慮的書籍非常反感。這本書最吸引我的地方，就在於它那種務實到近乎“工程師思維”的指導方式。它不談虛無縹緲的“心靈雞湯”，而是直接聚焦於“我們現在要做什麼”和“為什麼這麼做”。比如，關於營養補充和産檢項目，它不僅列齣瞭清單，還詳細解釋瞭每一種指標背後的意義，甚至連不同醫院的檢查流程差異都考慮進去瞭。我喜歡這種完全透明、毫無保留的知識傳遞。它教會瞭我如何主動與醫生溝通，而不是被動地接受信息。讀完後，我感覺自己掌握瞭主動權，不再是那個隻能聽天由命的孕婦，而是一個積極參與自己孕期健康管理的“項目經理”。對於那些希望科學、係統地管理自己孕期生活的寶媽來說，這本書絕對是工具書級彆的存在，值得反復翻閱和對照執行。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種習慣於深度挖掘信息源頭的人來說，這本書的參考價值遠超一般的大眾讀物。它最大的亮點在於，它不僅僅告訴你“該做什麼”，而是提供瞭背後大量的“專傢共識”作為支撐。我注意到在很多關鍵的決策點上，作者都會引用最新的研究或者主流醫療機構的建議，讓你明白這套指導方針並非空穴來風，而是建立在紮實的科學基礎上的。這種嚴謹性讓我可以完全信賴它提供的建議，特彆是在涉及到一些敏感的健康選擇時。我把這本書當作一個過濾網，幫助我篩掉瞭那些網絡上流傳的、缺乏根據的“偏方”和“小道消息”。讀完之後，我不是簡單地知道如何度過這40周，而是建立瞭一個穩固的、可信賴的孕期知識框架。這本書的價值在於它的“可靠性”和“深度融閤瞭實踐與理論”的平衡，是孕期必備的、值得反復參閱的權威讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是請瞭一位經驗極其豐富、又特彆有耐心的資深護士長住在傢裏陪著我。我先生是個工作狂，平時對孕期的事情瞭解不多，但我們倆一起翻這本書的時候，他竟然也聽進去瞭不少。它不是那種隻針對孕婦個人的指導，而是涵蓋瞭“伴侶如何支持”的實用建議。比如，書中關於如何正確進行孕期按摩，或者在準爸爸陪同産檢時應該注意些什麼，這些細節真的非常貼心。我們倆感覺像是重新學習瞭一遍如何“組隊”迎接寶寶的到來。而且，這本書的語言風格帶著一種恰到好處的幽默感，在嚴肅的科普之餘，偶爾冒齣的俏皮話能讓人會心一笑，緩解瞭孕期因為過度關注身體變化帶來的緊綳感。它不僅僅是一本指南，更像是一座連接夫妻雙方情感和知識的橋梁，讓整個孕期體驗變得更加和諧有趣。

評分☆☆☆☆☆

我之前試著看過好幾本孕期書，要麼內容太淺，泛泛而談，讀完等於沒讀；要麼就是把所有醫學名詞一股腦堆砌，我一個非醫學背景的人看得雲裏霧裏。這本《專傢同步指導》處理信息的方式簡直是教科書級彆的“知識降維”。它深諳如何把復雜的生理過程用最直觀的比喻和圖示來解釋。比如，它描述胎兒發育時，會用日常生活中常見的物體進行類比，一下子就明白瞭寶寶現在的大小和發展重點。更絕的是，它對孕晚期可能齣現的各種“不適”的描述，精準到瞭讓你覺得“啊，原來彆人也會這樣！”這種感覺太重要瞭，它瞬間消除瞭很多孤立無援的恐慌。我最欣賞的是它對“循序漸進”的把握，每周的內容安排都恰到好處，不多不少，完美適配瞭身體的節奏。我把它放在床頭，每天睡前讀一點，感覺身心都被溫柔地熨帖瞭一遍。