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洪天配 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 飲食
• 運動
• 並發癥
• 預防
• 管理
• 健康
• 內分泌
• 血糖
• 生活方式

店鋪： 南京齣版傳媒集團圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122286215

商品編碼：19492167743

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-03-01

內容介紹
基本信息

書名：	自如應對糖尿病全書
作者：	洪天配	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2017-03
書號：	9787122286215	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
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《自如應對糖尿病全書》：一份關於現代健康生活方式的指南 在追求健康生活的道路上，我們常常麵臨著各種挑戰。隨著生活節奏的加快和環境的變遷，某些健康問題變得愈發普遍，其中糖尿病便是備受關注的一種。它不僅影響著患者的生理健康，也深刻地觸及到他們的心理以及日常生活。麵對糖尿病，許多人感到迷茫、焦慮，甚至不知所措。然而，健康的生活方式並非遙不可及，積極的應對和科學的管理，能夠幫助我們重新掌握生活的主動權。《自如應對糖尿病全書》正是這樣一本旨在為讀者提供全麵、實用指導的讀物，它緻力於幫助每一個關心自身健康、或身邊有人飽受糖尿病睏擾的讀者，構建起一套科學、易行、且能夠融入日常生活的健康管理體係，從而實現“自如”地應對這一健康挑戰。 洞察根源，理解“為什麼” 本書的開篇，將引導讀者深入瞭解糖尿病的本質。我們並非停留在淺顯的癥狀描述，而是嘗試去解析糖尿病産生的根源。從遺傳因素、生活習慣、飲食結構到環境影響，多角度剖析導緻血糖異常升高的內在和外在原因。理解瞭“為什麼”會發生，纔能更有針對性地采取行動。我們將詳細介紹不同類型的糖尿病，如1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等，並闡述它們各自的發病機製、臨床錶現以及潛在的長期並發癥。這種深入的病因學和分類學講解，旨在幫助讀者建立起對糖尿病的係統性認知，不再將其視為一個抽象的疾病名詞，而是理解其發生發展的規律，為後續的防治打下堅實的理論基礎。 科學膳食，烹飪健康美味 飲食是糖尿病管理中最為關鍵的一環。本書將為您提供一套科學、靈活且充滿美味的膳食指導。我們並非主張一味地“忌口”，而是提倡一種“聰明吃”的智慧。從宏觀的飲食原則，如控製總熱量攝入、均衡營養搭配，到具體的食物選擇和烹飪方法，本書都將為您一一揭秘。我們將詳細介紹各種食物的血糖生成指數（GI）和血糖負荷（GL），幫助您識彆哪些食物對血糖影響較大，哪些食物相對溫和。讀者將學會如何根據自身的身體狀況、活動水平和口味偏好，量身定製個性化的飲食計劃。書中將提供大量美味健康的食譜，涵蓋早餐、午餐、晚餐以及加餐，涵蓋中西式菜肴，並注重食材的多樣性和營養的均衡性。您將發現，即使患有糖尿病，也可以享受到豐富多彩、令人愉悅的美食。此外，本書還將探討常見的飲食誤區，糾正一些不科學的養生觀念，引導讀者建立起正確的膳食觀。 規律運動，激活身體潛能 運動是“天然的胰島素”，能夠有效地幫助身體管理血糖。本書將為您量身打造一套科學、安全且可持續的運動方案。我們理解並非所有人都熱愛劇烈運動，因此，書中將介紹多種形式的運動，從溫和的有氧運動，如散步、慢跑、遊泳、騎自行車，到力量訓練、柔韌性訓練，以及新興的普拉提、瑜伽等，滿足不同人群的需求和喜好。我們將強調運動的頻率、強度、時長以及運動前的準備和運動後的恢復，確保運動的效果最大化，同時避免運動損傷。本書還將提供針對不同年齡段和體能水平的運動建議，以及如何將運動融入日常生活的小竅門，例如利用碎片時間進行活動，或者選擇更具趣味性的運動方式。您將學會如何根據自身情況，循序漸進地增加運動量，讓運動成為一種習慣，一種享受，從而增強身體的胰島素敏感性，改善血糖控製。 心理調適，擁抱積極心態 糖尿病不僅是一種生理疾病，也可能對患者的心理狀態産生影響。焦慮、沮喪、甚至抑鬱，都可能成為糖尿病管理過程中的阻礙。本書將特彆關注心理健康的調適，提供一係列行之有效的心理調適方法。我們將探討如何識彆和應對與糖尿病相關的負麵情緒，學習積極的思維模式，以及建立強大的心理韌性。書中將介紹一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想、正念練習，幫助您緩解壓力，保持平和的心態。同時，我們將鼓勵讀者建立和維護良好的社會支持係統，與傢人、朋友、病友進行交流，分享經驗，獲得情感上的支持。積極樂觀的心態，不僅有助於更好地管理糖尿病，更能提升整體的生活質量，讓您在麵對挑戰時，依然能夠保持從容和自信。 監測與管理，精細掌控病情 有效的血糖監測是糖尿病管理的基礎。本書將詳細介紹各種血糖監測的方法，包括傢用血糖儀的使用技巧、監測頻率的選擇、以及如何解讀血糖監測數據。我們將幫助讀者理解糖化血紅蛋白（HbA1c）的意義，以及它在評估長期血糖控製方麵的重要性。本書還將介紹其他相關的健康指標，如血壓、血脂、體重等，並強調它們與糖尿病管理之間的密切關係。我們將提供詳細的指導，教您如何根據監測結果，及時調整飲食、運動和藥物治療方案，從而實現精細化的病情管理。我們還將討論糖尿病的常見並發癥，如眼部、腎髒、神經、足部病變等，並提供預防和早期識彆的建議，以及齣現並發癥時的應對措施，幫助讀者最大程度地降低並發癥的風險。 藥物選擇與使用，科學閤理用藥 對於許多糖尿病患者而言，藥物治療是控製血糖不可或缺的一部分。本書將對各類降糖藥物進行詳細介紹，包括口服藥物和注射藥物，如胰島素。我們將闡述不同藥物的作用機製、適用範圍、潛在的副作用以及用藥注意事項。本書將幫助讀者理解藥物治療的個體化原則，即並非所有藥物都適閤所有人，醫生會根據患者的具體情況，選擇最閤適的藥物組閤。我們將強調遵醫囑的重要性，以及如何與醫生有效溝通，共同製定最佳的治療方案。同時，本書也將介紹一些輔助治療的方法，以及如何安全有效地使用這些方法，以期達到最佳的治療效果。 生活細節，點滴鑄就健康 除瞭上述核心內容，本書還將關注糖尿病管理中的許多生活細節，這些細節雖然看似微小，卻對整體健康産生著深遠的影響。我們將探討睡眠的重要性，如何改善睡眠質量，以及睡眠不足對血糖控製的負麵影響。我們將討論吸煙和飲酒對糖尿病患者的危害，並提供戒煙限酒的建議和方法。本書還將涉及糖尿病患者的旅行、外齣就餐、以及特殊時期（如生病、手術）的血糖管理問題，提供實用性的指導和應對策略。從日常的足部護理，到口腔健康，再到心理健康的維護，本書將力求全麵，幫助讀者構建一個健康、可持續的生活模式。 擁抱未來，活齣精彩人生 《自如應對糖尿病全書》並非一本隻關注疾病的“病理書”，它更是一本關於“生活”的書。它告訴您，糖尿病並非您生活的終點，而是一個新的起點。通過科學的管理和積極的調整，您完全可以活齣健康、自信、精彩的人生。本書旨在賦能讀者，讓您成為自己健康的主宰者，能夠“自如”地應對糖尿病帶來的挑戰，享受生命的美好。它將幫助您建立起一套屬於自己的健康管理係統，這套係統是靈活的、個性化的，並且能夠隨著您的身體變化和生活需求而不斷調整。最終，本書希望能夠幫助您擺脫對糖尿病的恐懼和擔憂，重拾對生活的熱情和掌控感，活齣健康、充實、有意義的每一天。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，第一感覺就是它的內容一定非常全麵。書名裏的“全書”兩個字就給人一種信心，仿佛裏麵包含瞭所有關於糖尿病需要知道的信息。我一直覺得，瞭解疾病的本質是有效應對的前提。所以，我非常期待這本書能從科學的角度，用通俗易懂的語言，解釋清楚糖尿病是怎麼迴事，它對身體有哪些影響，以及不同類型的糖尿病有什麼特彆之處。然後，關於“自如應對”，我最感興趣的部分是它如何幫助讀者在日常生活中做到這一點。比如，在飲食方麵，我希望它能提供一些具體的食譜或者食材選擇的技巧，讓我能夠吃得健康又美味。在運動方麵，我期待它能給齣一些適閤不同人群的鍛煉方案，讓運動變得不再枯燥，而是成為一種享受。還有，心理上的調適也是非常重要的，我希望這本書能給我一些關於如何保持積極心態，如何應對壓力和焦慮的建議。總的來說，我希望這本書能讓我真正掌握主動權，不再因為糖尿病而感到睏擾，而是能夠自信地、有尊嚴地生活。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在關注血糖管理方麵的內容，之前看過一些文章和講座，但總覺得缺乏係統性。這本書的名字“自如應對糖尿病全書”給我一種很強的吸引力，它暗示瞭一種更輕鬆、更主動的處理方式，而不是被動地接受和忍受。我特彆希望這本書能深入講解糖尿病的成因和不同類型的區彆，這樣我纔能更清楚地瞭解自己的狀況。然後，我期待書中關於飲食的部分，不僅僅是列齣一些“能吃”和“不能吃”的食物清單，而是能夠提供一些更具操作性的建議，比如如何搭配膳食，如何在外齣就餐時做齣明智的選擇，以及如何平衡營養和口感。此外，關於運動，我希望它能給齣一些循序漸進的計劃，適閤不同體能的人群，並且能強調運動的樂趣，而不是將其視為一種痛苦的任務。總而言之，我希望這本書能成為我日常生活中的一個可靠的指南，幫助我更好地理解和管理糖尿病，從而提高生活質量。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《自如應對糖尿病全書》這個名字的時候，我immediately被它所吸引。這不僅僅是一個書名，更像是一種承諾，一種讓人感到安心的承諾。我一直在尋找一本能夠真正幫助我理解和管理糖尿病的書，一本能夠讓我感覺自己掌握主動權的書。這本書的名字讓我覺得，它提供的不是僵硬的規則，而是靈活的策略，是能夠讓我們在日常生活中遊刃有餘的方法。我特彆希望書中能有關於如何科學地監測血糖的內容，以及如何根據血糖數值來調整生活方式的具體指導。此外，我對書中關於並發癥的預防和早期識彆也非常感興趣，瞭解這些能夠幫助我更好地保護自己的身體。而且，我認為糖尿病的管理不僅僅是身體上的，更是心理上的。我期待這本書能夠提供一些關於如何調整心態、如何應對情緒波動、如何與傢人建立良好溝通的實用建議，幫助我以更積極、更樂觀的態度麵對生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“自如應對糖尿病全書”一下子就抓住瞭我的眼球。我一直覺得，麵對疾病，最重要的不是恐慌，而是積極、有效地去管理它。這本書給我一種非常積極的信號，它不是在宣揚如何“戰勝”糖尿病，而是強調如何“自如應對”，這是一種更貼近生活、更人性化的態度。我非常期待書中能夠提供一些實用的、可操作的建議。比如，在飲食方麵，我希望它能給齣一些關於如何調整日常飲食結構的具體指導，而不是簡單地列齣食物清單。也許是一些搭配的原則，或者是在特殊場閤（比如節日聚餐）的應對策略。在運動方麵，我希望能看到一些循序漸進的、能夠融入日常生活的運動建議，讓運動不再是一種負擔，而是一種享受。同時，我也特彆關注書中在心理支持方麵的內容。糖尿病的長期管理，離不開積極的心態，我希望這本書能給我一些關於如何保持樂觀、如何與傢人朋友溝通，以及如何應對疾病帶來的情緒波動的有效方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當吸引人，那種柔和的色彩搭配和流暢的字體，一看就讓人覺得內容會很實用、很親切。我一直對健康生活方式很感興趣，尤其是關於如何更好地管理身體的一些信息。市麵上關於糖尿病的書籍也不少，但我選擇這本，更多的是因為它名字傳遞齣的那種“自如”感。它不像有些書那樣，上來就給人一種沉重的、必須嚴格限製的壓迫感，而是更傾嚮於一種積極、樂觀的生活態度。我希望它能提供一些關於飲食調整、運動方式以及心理建設的真正可行的方法。有時候，我們知道道理，但就是不知道怎麼去實踐，或者說，不知道怎麼把這些道理融進日常生活中，讓它變得不那麼像是一種“負擔”，而是自然而然的習慣。我期待這本書能給我一些這方麵的啓發，讓我能夠更輕鬆、更自信地去麵對和管理糖尿病，讓生活依舊充滿陽光和活力，而不是被疾病所束縛。