正版现货 传统吴式太极拳入门诀要(500余图+二维码+DVD)张全亮著 北京科学技术出版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张全亮著 著

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店铺： 希尔麦医学图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530492062

商品编码：21138297514

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-11-01

页数：211

字数：182000

传统吴式太J拳入门诀要(500余图+二维码+DVD)
	定价	68.00
	出版社	北京科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2017年11月
	开本	16
	作者	张全亮, 著
	装帧	平装
	页数	211
	字数	182000
	ISBN编码	9787530492062

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《吴式太极拳精解》 本书是一部深入浅出、图文并茂的吴式太极拳入门与精进教程。作者凭借深厚的太极功底和多年的教学经验，系统地梳理了吴式太极拳的核心要领和练习方法，旨在帮助广大太极拳爱好者，无论初学者还是有一定基础者，都能清晰、准确地掌握吴式太极拳的精髓，打下坚实的根基。 第一章 溯源与认知：吴式太极的独特魅力 本章将带领读者走进吴式太极拳的历史长河，简述其发展渊源，与其他太极拳流派的差异，以及吴式太极所独有的身法、步法、手法特点。通过对吴式太极拳“圆活、轻灵、沉稳”特质的解读，让读者初步建立对吴式太极拳的整体认知，理解其为何能在众多太极拳流派中独树一帜，并深受推崇。 第二章 基础功法：沉淀与筑牢 万丈高楼平地起。本章将重点讲解吴式太极拳最基础、最核心的功法练习。这包括： 桩功练习： 详细阐述站桩的基本要领，如头顶虚灵、含胸拔背、松肩垂肘、腰脊松活、膝曲脚开等。通过不同角度的图示和文字说明，演示正确的站姿，并指导如何通过呼吸与意念的配合，逐步体会“沉”、“松”、“静”的桩功境界，为后续套路演练奠定深厚的内功基础。 缠丝劲的初探： 深入浅出地讲解缠丝劲这一吴式太极拳的关键发力原理。通过一系列简易的缠丝练习动作，如单臂、双臂的顺缠、逆缠，配合讲解动作的路线、速度变化和肌肉的运用，让初学者能够感知和体会缠丝劲的存在，为理解套路中的劲力传递打下基础。 虚实转换与步法： 详细分解吴式太极拳特有的虚实转换和步法移动。从最基本的“进步”、“退步”、“侧步”、“固步”等，到它们在套路中的具体运用，配以清晰的图解，强调步法的轻灵、稳健和与身体重心的配合，确保重心转移的顺畅与平衡。 第三章 套路精解：形意相符，内外兼修 本章是本书的重中之重，将对吴式太极拳的经典套路进行逐一、细致的拆解讲解。我们将以动作的“形”为载体，深入挖掘其背后的“意”和“劲”。 第一段（起势至懒扎衣）： 从最基本的“起势”讲起，解析其蕴含的开合、虚实、松紧的变化。随后的“金刚捣碓”、“倒撵猴”、“白鹤亮翅”等动作，将详细讲解每一个动作的起始、转换、要点、劲力方向以及容易出错的地方。特别会强调吴式太极拳的“圆活”特点在这些动作中的体现，如腰胯的转动带动四肢的开合，以及呼吸与动作的同步性。 第二段（斜飞势至搂膝拗步）： 延续第一段的讲解模式，深入剖析“斜飞势”的舒展，“初收”的含蓄，“玉女穿梭”的灵动，以及“搂膝拗步”的刚柔并济。本段将更侧重于讲解动作之间的连贯性，强调“无过不及”的原则，以及如何通过腰脊的带动完成流畅的转换。 第三段（搬拦捶至抱虎归山）： 重点讲解“搬拦捶”的刚劲，“抱头推山”的推送，“野马分鬃”的劈打，“海底针”的下沉等。在本段的讲解中，会更加注重“以弱胜强”、“借力打力”的技击含义，并会引导读者体会动作中的“听劲”与“化劲”。 第四段（揽雀尾至收势）： 详细解读“揽雀尾”的“掤、捋、挤、按”四大基本劲力，并深入分析它们之间的相互联系与转换。最后，通过“十字手”等动作的圆活与过渡，自然地过渡到“收势”，完成整个套路的演练。 在每一段套路讲解中，都将遵循以下原则： 动作图解： 提供大量高清、多角度的动作图片，力求清晰展示每个动作的形体姿态、手型、步型、眼神方向等细节。 文字阐述： 用通俗易懂的语言，精确描述每个动作的名称、要领、劲力运用、呼吸配合以及意念引导。 劲力分析： 深入剖析动作中的劲力产生、传递和发出的过程，帮助读者理解吴式太极拳的“内外相合”和“以意领气，以气随形”的原理。 常见误区提示： 针对初学者容易出现的错误，进行重点提示和纠正，帮助读者少走弯路。 第四章 技击与应用：化繁为简，融会贯通 本章将从技击的角度，进一步深化对吴式太极拳的理解。在掌握了套路基本功后，本章将带领读者： 体悟劲力变化： 通过一些简易的两人配合练习，如“推手”的初步接触，让读者在实际操作中体会吴式太极拳的“引化”、“借力”、“落空”等技击原则，感受“以柔克刚”的奥妙。 理解招式含义： 结合套路中的动作，讲解其在技击中的潜在应用，让读者明白太极拳并非仅仅是优美的舞蹈，更是蕴含实战价值的传统武术。 意气形神的统一： 引导读者将意念、呼吸、动作和精神状态融为一体，达到“拳打卧牛之地”的境界，真正实现太极拳的内外兼修。 第五章 养生与修心：身心和谐，受益终生 太极拳不仅是健身之道，更是修心养性之法。本章将阐述吴式太极拳在养生方面的独特优势： 舒筋活血，强身健体： 详细讲解太极拳如何通过柔和的运动，促进全身血液循环，舒展筋骨，增强关节的灵活性，从而达到强身健体的目的。 调和气息，宁心安神： 阐释太极拳的呼吸法如何帮助调节呼吸系统，平复心绪，缓解压力，培养内心的平静与安宁。 延年益寿，固本培元： 探讨太极拳通过长期练习，对人体脏腑功能的调理，以及如何通过“练精化气，练气化神”的过程，达到延年益寿、固本培元的功效。 结语 《吴式太极拳精解》致力于为广大太极拳爱好者提供一个全面、系统、实用的学习平台。希望本书能够成为您练习吴式太极拳道路上的良师益友，助您在太极拳的世界里，体悟其精妙，享受其乐趣，最终达到身心和谐的至高境界。

评分☆☆☆☆☆

最近开始对传统武术产生了浓厚的兴趣，尤其是太极拳，一直觉得它是一种既能锻炼身体又能修身养性的运动。在一番搜寻之后，我选择了这本吴式太极拳的入门书。这本书的特色在于它的图解非常丰富，据说有五百多张，这对于我这种视觉型学习者来说简直是福音。想象一下，每一个动作都配有详细的插图，再配合着附赠的DVD视频，学习起来应该会事半功倍。而且，二维码的形式也让学习更加便捷，可以直接扫码观看视频，随时随地都可以进行练习。作者张全亮在太极拳领域应该有很深的造诣，从书名就能感受到其扎实的功底。这本书的出版方是北京科学技术出版社，这是一家有信誉的出版社，相信书籍的质量会有保障。我很期待通过这本书，能够真正地领略到吴式太极拳的魅力，并在日常生活中体会到太极带来的平和与力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习任何一种技艺，特别是像太极拳这样讲究内涵的功夫，最关键的是找到一本好的入门教材。这次我寻觅已久，终于找到了这本《传统吴式太极拳入门诀要》。这本书最大的亮点在于它的内容呈现方式，五百多张精细的插图，以及配套的DVD视频，可以说是将图文并茂和视听结合发挥到了极致。对于初学者来说，能够直观地看到每一个动作的细节，并通过视频进行模仿，这比单纯地阅读文字说明要有效得多。作者张全亮在吴式太极拳领域的造诣深厚，由他亲自编著的入门书籍，无疑具有极高的专业性和指导性。再加上北京科学技术出版社的信誉背书，我非常期待这本书能够为我打开吴式太极拳的殿堂之门，让我能够真正地领略到其阴阳相济、刚柔并济的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

之前尝试过几次学习太极拳，但总是不得其法，感觉自己像是在做广播体操，缺乏太极应有的那种“劲”和“意”。听说吴式太极拳动作舒缓，更注重内功的修炼，所以这次专门找了这本入门的书。看到这本书的介绍，立刻就被“500余图”和“二维码+DVD”这些内容吸引住了。我觉得这才是真正的为读者着想，光是文字描述，对于一些复杂的动作，很难一下子就理解到位，有详细的图片配合，再有视频演示，学习的效率肯定会大大提升。而且，附带DVD视频，这意味着我可以在家跟着老师的示范来练习，不用担心自己学偏了。张全亮老师的名字我也听说过，感觉是一位经验丰富的太极拳大师。北京科学技术出版社的出版，也让我对书的内容和质量有了信心。希望这本书能真正地带我入门，找到练习太极拳的感觉。

评分☆☆☆☆☆

这次终于下定决心想好好学学太极，之前看过一些网上视频，总觉得不得要领，动作虽然模仿了，但总感觉少了点什么。听说吴式太极比较温和，适合初学者，所以一直在找相关的入门书籍。偶然在书店看到了这本，封面设计挺朴实的，但内容介绍写得很吸引人，尤其是“500余图”和“二维码+DVD”这些附加信息，感觉非常实用，不用担心光看文字理解不透。而且作者张全亮的名字也挺有名的，应该是比较有权威性的。我特别喜欢这种图文并茂的学习方式，配合视频讲解，应该能大大提高学习效率。书的装帧质量也不错，纸张厚实，印刷清晰，拿在手里很有质感。迫不及待想翻开看看，希望真的能帮我入门，练出太极的精髓来。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中华传统文化情有独钟，而太极拳作为其中的瑰宝，更是让我心生向往。在众多太极拳流派中，我偏爱吴式太极的柔和与内敛。当我在网上看到这本《传统吴式太极拳入门诀要》时，立刻被它吸引了。书名中的“入门诀要”四个字，就点出了这本书的实用性和针对性，对于我这样的初学者来说，无疑是雪中送炭。更令我欣喜的是，这本书配备了超过五百张的精美插图，以及扫描即可观看的DVD视频。这两种多媒体的学习方式，无疑极大地降低了学习的门槛，也让学习过程更加生动有趣。张全亮教授的著作，本身就带着一份沉甸甸的专业度和权威性。北京科学技术出版社的名字，也让我对这本书的品质有了更高的期待。我渴望通过这本书，能够逐步领悟到吴式太极拳的精妙之处，将其融入到我的生活中，获得身心的双重裨益。