2冊孕婦書籍大全 懷孕期十月懷胎全套知識每日推薦胎教故事書 孕期適閤孕婦看的食譜營養書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 葫蘆弟弟圖書專營店

齣版社： 地震齣版社

ISBN：TZD13172H

商品編碼：21213391974

開本：16開

齣版時間：2007-05-01

商品參數

書 名：懷孕分娩坐月子

I S B N :9787533541316

齣 版 社:福建科學技術齣版社

齣版時間:2016-11

印刷時間:2016-11

版 次：1版

字 數：280韆字

頁 數：256頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：75剋

定 價：39.9元

書 名：懷孕吃什麼宜忌速查

I S B N :9787533549374

齣 版 社:福建科學技術齣版社

齣版時間:2016-9

字 數：360韆字

頁 數：276頁

開 本：16開

包 裝：平裝

定 價：36.00元

編輯推薦

無論什麼樣的日子過久瞭，都會感覺乏味。孕期生活每都感覺有所不同，那是因為寶寶每一日都在悄悄長大，媽媽每天都是全新的體驗。這本書，不但讓準媽媽感覺每一日的美好，更要把握孕期的方方麵麵，在意點點滴滴，不在乎瑣瑣碎碎，於是，平安的纔是美好的

 目錄

《懷孕分娩坐月子》

自測 孕育能力自我評估

驗孕測試

性生活質量測試

備孕男性“孕力”自測

備孕女性“孕力”自測

*章孕前早準備，寶寶健康有保障

調整生活方式，為孕育做積極準備

遠離煙酒

適度加強鍛煉

與寵物保持距離

告彆染發、燙發

不要住在新裝修的房子裏

不要忽略生活中的飲食細節

盡量避開電磁輻射

整理物品，保持室內整潔

備孕男性也是優孕的關鍵人物

做足孕前準備，避免胎兒齣生缺陷

孕前檢查不可少

孕前檢查的*佳時間

常規檢查

病毒篩查

優生谘詢

孕前的營養準備

保證平衡膳食

補充鐵劑

碘的攝入

補充葉酸

孕前的身體準備

孕前月經調理

孕前體質調理

調整體重，選擇勻稱

治愈疾病，放心懷孕

孕前的心理準備

你能接受身體上的變化嗎

學會自我調解心情

懷孕的*佳時期

懷孕的*佳年齡

懷孕的*佳月份

受孕的*佳時機

不利優孕的幾種情況

新婚不久立即懷孕

在旅行途中懷孕

在服藥期間懷孕

接觸有毒物質後懷孕

女性綺?蛄韃?蟀肽昴諢吃校

摘掉節育器後立即懷孕

子宮肌瘤手術後不久懷孕

宮外孕治愈後立即懷孕

準父母應學會算的時間

排卵期的算法

用月經周期計算排卵期

觀察宮頸黏液確定排卵期

記錄基礎體溫確定排卵期

用排卵試紙測排卵期

懷孕時間的算法

末次月經算法

排卵日算法

三月期分法

婦産科月份算法

預産期的算法

經期正常者的預産期計算

經期不準者的預産期推算

懷孕期間也可以享受性生活

孕期“性愛”，準媽媽、準爸爸有話說

準爸爸如是說

準媽媽如是說

孕期性行為模式因人而異

........

《懷孕吃什麼宜忌速查》

寫在前麵的話 / 1

保證孕期營養均衡，纔能好孕優生 / 1

營養全麵，寶寶更健康 / 1

營養不足危害大 / 4

孕期營養均衡，孕婦更健康 / 5

孕産期營養不良，産婦體質會變弱 / 7

備孕期

**章

打好營養基礎迎接健康寶寶 / 9

備孕期的飲食攻略 / 10

備孕媽媽需重點補充的營養成分 / 10

備孕期宜常吃的食物 / 12

備孕媽媽的營養菜譜 / 14

蝦仁海帶 / 14

香椿拌香乾 / 14

黑芝麻粥 / 14

雞肉西藍花片 / 15

溜豬肝 / 15

鬍蘿蔔炒雞蛋 / 16

黑木耳豆芽炒肉絲 / 16

不同體質，飲食調節小竅門 / 17

1

備孕爸爸補充營養宜忌指導 / 19

吃排毒潤腸食物，給備孕優生加分 / 21

孕前飲食調理的誤區和禁忌 / 23

貼心提示 / 25

排卵日的計算方法 / 25

基礎體溫推算法 / 25

白帶推算法 / 25

月經周期推算法 / 25

孕期

第二章

所需營養成分及食材 / 27

孕期重點攝取的營養成分 / 28

碳水化閤物 / 28

蛋白質 / 29

脂肪 / 30

鐵 / 31

鈣 / 32

鋅 / 33

碘 / 34

硒 / 35

銅 / 36

鎂 / 37

維生素A / 38

維生素B2 / 39

維生素B12 / 40

維生素C / 41

維生素D / 42

維生素E / 43

維生素K / 44

鈉 / 45

孕期宜吃的食材 / 46

黃豆 / 46

美味廚房 / 47

黃豆牛奶豆漿 /47

香乾炒黃豆芽 / 47

芹菜 / 48

美味廚房 / 49

芹菜炒魷魚 / 49

芹菜炒肉絲 / 49

黑木耳 / 50

美味廚房 / 51

黑木耳炒黃花菜 / 51

西芹炒黑木耳 / 51

萵筍 / 52

美味廚房 / 53

........

內容介紹

懷孕階段是女性*幸福的時光，然而也充滿瞭許多的艱辛。對此準媽媽應以百倍的細心去麵對孕期中那些不可避免的睏擾、疑惑與煩惱。這樣，纔能孕育一個健康、聰明的寶寶。

本書著重講解瞭如下內容：孕前需要掌握的備孕、優生保健知識；孕期十個月中胎寶寶的發育進程，準媽媽的飲食安排、日常生活保健、孕期不適與疾病應對、胎教常識與方法等知識；以及新媽媽如何科學坐月子和新生兒護理等。相信本書給予的同步指導，將會嗬護準媽媽、新媽媽生活的每！

............

《星辰下的秘密：探索宇宙的奧秘》 內容提要： 本書是一部集科普、曆史與哲學思辨於一體的宏大敘事，帶領讀者穿越時空，深入探索宇宙的起源、演化及其深邃的本質。我們不再僅僅仰望星空，而是跟隨最前沿的科學發現，從宇宙大爆炸的微小奇點齣發，追溯恒星的誕生與消亡，揭示星係、黑洞、暗物質和暗能量這些宇宙基本構件的運作機製。全書力求以最生動、精確的語言，構建一個清晰的宇宙模型，讓任何對浩瀚星海抱有好奇心的讀者都能輕鬆領略宇宙學的魅力。 第一部分：溯源——從虛無到萬有 第一章：大爆炸的迴響 本章詳細闡述瞭現代宇宙學奠基性的“大爆炸理論”。我們從普朗剋尺度開始，描述早期宇宙在極高溫度和密度下經曆的暴脹時期——一個宇宙急速擴張的刹那。隨後，時間綫拉長至誇剋時代、輕子時代和原子形成時代。重點介紹瞭宇宙微波背景輻射（CMB）的發現及其重要性，CMB如同宇宙“嬰兒期的快照”，為我們提供瞭早期宇宙物質分布的直接證據。我們將探討宇宙成分的最初配比，以及早期物質不均勻性如何成為日後形成星係的“種子”。 第二章：基本力的交織與宇宙的結構 宇宙的宏偉藍圖依賴於四種基本力的和諧共舞。本章將深入淺齣地解析引力、電磁力、強核力和弱核力，闡述它們在不同尺度上如何塑造宇宙的結構。我們將追蹤宇宙冷卻過程中，基本粒子如何結閤成質子、中子，進而形成最輕的元素——氫和氦。本章還將引入宇宙學中的“標準模型”，並討論科學傢們正在探索的統一場理論的進展，試圖將所有已知力量統一在一個優雅的框架之下。 第二部分：星辰的生命周期——恒星的熔爐與生命的元素 第三章：恒星的誕生與燃燒 恒星是宇宙中最活躍的“煉金術士”。本章聚焦於星雲——巨大的分子雲——如何因引力坍縮而點燃核聚變反應，誕生齣新的恒星。我們將詳細分類恒星的生命軌跡，從質量較小的紅矮星的漫長“壽數”，到太陽這類黃矮星的穩定期，直至大質量恒星壯觀的超新星爆發。核聚變過程，特彆是碳、氧、直至鐵的生成，是理解我們自身乃至整個行星係統化學起源的關鍵。 第四章：超新星、中子星與黑洞 當大質量恒星耗盡核心燃料時，它們的結局是宇宙中最具戲劇性的事件。本章專門探討超新星爆發，解釋這類事件如何將大量重元素（比鐵重的元素，如金、鈾）拋灑到星際空間。隨後，我們進入極端物理學的領域，解析中子星的密度——一茶匙物質重達數噸——以及愛因斯坦廣義相對論預言的終極引力陷阱——黑洞。我們不僅會介紹史瓦西半徑和事件視界，還將討論諸如引力波探測（LIGO的發現）如何為我們提供瞭觀測黑洞閤並的全新窗口。 第三部分：宏觀結構與未知領域 第五章：星係的演化與宇宙網 本章將視角從單個恒星擴展到數韆億顆恒星組成的宏大係統——星係。我們將審視星係的分類（螺鏇、橢圓、不規則）及其演化路徑，探討星係團、超星係團的形成，以及構成宇宙的巨大“宇宙網”（Cosmic Web）結構——由星係長城和巨大的空洞組成的網狀結構。本章的重點是理解星係如何通過引力相互作用、閤並和吞噬來不斷重塑自身。 第六章：暗物質之謎 我們所能觀測到的普通物質——恒星、氣體、塵埃——僅占宇宙總質量的不到5%。本章深入探討瞭“暗物質”這一無法直接觀測，但其引力效應卻無處不在的神秘成分。我們將迴顧證明暗物質存在的關鍵證據，包括星係鏇轉麯綫的異常、引力透鏡效應，以及宇宙大尺度結構的形成。本章也將梳理當前搜尋暗物質粒子（如WIMPs或軸子）的實驗方法和理論猜想。 第七章：暗能量與宇宙的最終命運 宇宙的膨脹並非減速，而是正在加速。這一驚人的發現將我們引嚮宇宙中另一個占主導地位的成分——“暗能量”。本章解釋瞭暗能量如何像一種具有負壓力的“反引力”作用，驅動著宇宙加速膨脹。我們將討論當前對暗能量的兩種主要模型：宇宙學常數（真空能量）和更具動態性的“第五元素”（Quintessence）理論。最後，本章將基於當前暗能量的密度，推測宇宙可能的終極命運——是熱寂、大撕裂，還是某種循環？ 第四部分：我們在宇宙中的位置——地外生命與哲學反思 第八章：宜居帶與係外行星的探索 人類對地外生命的探索從未停止。本章迴顧瞭開普勒望遠鏡和TESS任務取得的革命性進展，展示瞭數韆顆被確認的係外行星。我們將探討“宜居帶”的概念，並分析構成生命的關鍵要素（碳、水）在宇宙中的普遍性。本章還將引入德雷剋公式的現代應用，以及“費米悖論”——如果宇宙如此廣闊，為什麼我們尚未發現任何外星文明的明確信號？ 第九章：時間、空間與存在感 在迴顧瞭宇宙的物理結構之後，本章將探討宇宙學帶給我們的哲學衝擊。我們討論瞭時間的方嚮性（時間之箭）、時空的彎麯性，以及人類在宇宙尺度下的定位。本書以對人類心智和求知欲的贊美收尾，強調瞭科學探索的價值——即使我們永遠無法觸及宇宙的全部真相，追尋知識的過程本身就是賦予生命意義的終極行為。 本書特色： 嚴謹與趣味並重： 結構清晰，但敘事手法生動，避免瞭傳統科普讀物的枯燥感。 融入最新發現： 整閤瞭詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）的初期成果，確保內容與時俱進。 跨學科視角： 結閤瞭物理學、天文學、數學和哲學，提供對宇宙更全麵的理解。 精美圖示支持： 豐富的、經過嚴格科學校對的插圖和圖錶，幫助讀者直觀理解復雜的概念，如引力透鏡、黑洞視界和宇宙網結構。 適閤讀者： 所有對自然科學、宇宙探索懷有濃厚興趣的普通讀者、高中及大學低年級學生，以及希望拓寬知識邊界的專業人士。無需深厚的數學或物理背景，即可領略宇宙的磅礴與精妙。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類“大全”性質的書籍是抱有疑慮的，總覺得內容會很泛泛而談，很難真正解決核心問題。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的深度和廣度令人印象深刻。舉例來說，關於孕期營養的部分，它不僅僅是羅列瞭“什麼該吃，什麼不該吃”，而是深入到瞭每種營養素在胎兒發育中的具體作用，比如葉酸、DHA對神經係統的影響，都有詳細的數據和科學依據支撐。更難得的是，它並沒有把孕婦當作一個標準的模版來套用，而是強調瞭個體差異性，提供瞭針對不同體質和生活習慣的調整方案。我個人非常喜歡它在“胎教故事”部分的處理方式，它沒有選擇那些老套的故事，而是精選瞭一些富有哲理和美感的篇章，並且附帶瞭如何進行有效互動的指導，這讓我對如何與腹中的寶寶進行高質量的交流有瞭更具體的概念。閱讀起來，感覺像是在跟一位經驗豐富、知識淵博的專傢麵對麵交流，她不僅提供信息，更重要的是，她教會你如何去思考和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀真的讓人眼前一亮，拿到手的時候就感覺物超所值。紙張的質感非常細膩，摸上去很舒服，即便是長時間翻閱也不會覺得刺眼。最讓我驚喜的是，它在內容呈現上非常注重細節。比如，在講解孕期不同階段的身體變化時，配的插圖精美且科學性十足，那些復雜的生理過程被描繪得清晰易懂，即便是像我這種對醫學知識瞭解不多的新手媽媽，也能很快抓住重點。而且，書中的知識點組織得非常有邏輯性，章節劃分清晰，目錄導引明確，想查找特定信息的時候非常方便快捷，不像有些育兒書，內容堆砌在一起，讓人無從下手。我尤其欣賞它在實用性方麵的考量，很多建議都非常接地氣，比如如何應對孕早期的孕吐，書裏提供的方法是綜閤性的，既有飲食上的調整，也有心理上的疏導，而不是簡單地告訴你“多喝水”這種空泛的建議。這種由淺入深、麵麵俱到的講解方式，讓我對即將到來的孕期充滿瞭信心，感覺自己手裏握著的是一本隨時可以翻閱的“孕期寶典”，而不是一本冰冷的說明書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它沒有采用那種高高在上、不近人情的學術腔調，而是用一種非常溫暖、充滿關懷的口吻與讀者對話。讀起來感覺非常放鬆，就像是鄰居傢一位非常可靠的姐姐在分享她的經驗一樣，沒有任何說教感。尤其是在描述孕期可能齣現的焦慮和情緒波動時，作者的文字充滿瞭理解和同理心，讓你覺得“哦，原來我不是一個人在經曆這些”，這種情感上的聯結是非常重要的。我特彆留意瞭關於“準爸爸參與度”的那一章，寫得非常到位，不僅鼓勵瞭爸爸的參與，還給齣瞭許多具體的、可操作的“任務清單”，讓爸爸們也能找到切入點，共同分擔這份喜悅與責任。這種注重全傢參與的設計，讓整本書的格局一下子打開瞭，不再僅僅是針對孕婦一個人的指南，而是成為瞭傢庭共同成長的夥伴。這對我來說，是這本書最大的亮點之一，因為它深刻地認識到，孕育生命是夫妻雙方共同的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直很注重“實用性”，很多孕期書籍隻會告訴你“要注意休息”，但真正到瞭執行層麵，比如如何調整工作和休息的平衡，如何在傢中布置一個更舒適的休息環境，往往就語焉不詳瞭。這本書在這方麵做得非常齣色。它提供瞭大量的“生活小貼士”和“場景化解決方案”。比如，它詳細分析瞭不同睡姿對血液循環的影響，並圖文並茂地展示瞭如何利用孕婦枕等工具來達到最佳的側臥狀態。甚至連産檢前的準備工作，它都列齣瞭詳細的Checklist，避免瞭手忙腳亂。我特彆欣賞它對“孕期自我關懷”的強調，它鼓勵孕婦不要過度犧牲自己，要學會適當地放鬆和奬勵自己，這對於保持積極的心態至關重要。書中對一些常見的小病痛，如腰酸背痛、水腫的處理建議，也都是基於日常生活的便利性來設計的，很容易堅持下去，而不是需要特殊設備或昂貴治療的方法。這種對日常細節的關注，讓這本書真正融入瞭我的日常生活。

評分☆☆☆☆☆

從內容更新和科學前沿性的角度來看，這本書也展現齣瞭極高的水準。它似乎參考瞭最新的醫學指南，很多關於孕期運動和營養補充的建議都與我從醫生那裏聽到的信息保持同步，這讓我對它的權威性非常信賴。我對比瞭市麵上幾本熱門的同期齣版物，發現這本書在“風險預警”和“常見誤區澄清”方麵做得更為細緻。它不是簡單地把網絡上的謠言羅列齣來，而是用科學的方式去解析為什麼這些是誤區，以及正確的做法是什麼，這極大地幫助我建立瞭科學的孕期認知體係，避免瞭被不實信息所睏擾。此外，書中的插圖，無論是對胎兒發育的描繪，還是對孕期瑜伽動作的示範，都力求精準和美觀，體現瞭齣版方對品質的追求。總而言之，這本書提供瞭一種全麵、科學、且充滿人文關懷的孕期指導，它不僅僅是知識的傳遞，更是一種心態的塑造，讓我對這段特殊的旅程充滿瞭期待和準備。