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肌肉訓練完全圖解 全4冊 力量與體能訓練+拉伸訓練+核心**性訓練+功能性訓練 運動減肥書

肌肉訓練完全圖解 全4冊 力量與體能訓練+拉伸訓練+核心**性訓練+功能性訓練 運動減肥書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 墨馬圖書旗艦店
齣版社： 人民郵電齣版社
ISBN：221192
商品編碼：21498915993

具體描述

原價
  商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：   肌肉訓練完全圖解 全4冊 力量與體能訓練+拉伸訓練+核心**性訓練+功能性訓練
作者：  
譯者：  
市場價：   192元
ISBN號：   9787115369505   9787115369543  9787115369758   9787115370020
齣版社：   人民郵電齣版社
商品類型：   圖書


  目錄

《拉伸訓練》

序言 
為更美好的生活而拉伸 
建立拉伸日常安排 
建立日常拉伸鍛煉方案 
拉伸訓練 
輔助腳部拉伸 
綳直 
彎麯 
嚮下傾斜 
嚮上傾斜 
綁帶輔助拉伸 
翼式拉伸 
鐮x式拉伸 
坐位抱腿式 
單腿坐式前屈 
雙腿坐式前屈 
蝶式拉伸 
坐位蝶式 
摺疊蝶式 
勺菱形 
前三角肌毛巾拉伸 
平躺弓形拉伸 
平躺內縮肌拉伸 
平躺椒鹽捲餅拉伸 
單腿拉伸 
單側膝―胸拉伸 
單側抬腿 
內收肌拉伸 
4字形平躺 
髖部內鏇肌拉伸 
快樂嬰兒式拉伸 
側臥式肋骨拉伸 
側臥式屈膝 
眼鏡蛇式拉伸 
背部拉伸 
嬰兒式拉伸

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