全彩閱讀館 中藥養生治病一本通 中醫養生保健書籍大全 養生治病之根本 傢中常備 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 慧雅豐荷圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550285774

商品編碼：21960707771

《中華百病醫典：固本培元，健康人生》 前言 在現代社會，生活節奏日益加快，人們在追求物質富足的同時，對健康的需求也愈發迫切。然而，許多人麵對身體發齣的信號，卻往往束手無策，或是依賴速效的化學藥物，忽略瞭身體最根本的調養之道。長此以往，不僅治標不治本，更可能為未來的健康埋下隱患。 中華民族擁有數韆年的中醫藥瑰寶，它如同璀璨的明珠，承載著祖先與自然和諧共處的智慧，以及“上醫治未病”的崇高理念。這部《中華百病醫典：固本培元，健康人生》，正是基於深厚的中華醫學經典，結閤現代科學的認知，為您精心打造的一部全麵、實用、易懂的中醫養生治病百科全書。我們希望它能成為您傢庭的健康顧問，助您掌握養生的根本，輕鬆應對各類常見疾病，擁抱健康自在的生活。 內容概要 本書並非僅僅羅列病癥與方藥，而是深入淺齣地揭示瞭中醫養生治病的哲學與實踐。它將帶領您走進中醫的智慧世界，理解身體的運作規律，學會如何通過內調外養，從根源上提升生命力。 第一篇：中醫養生智慧，固本培元之道 一、認識中醫養生觀：天人閤一，順應自然 1.1 人體小宇宙與自然大宇宙的關聯： 深入闡述中醫“天人閤一”的哲學思想，解釋為何環境、氣候、季節的變化會影響人體健康。我們將從宏觀角度，讓您理解身體與外界環境的緊密聯係，從而學會如何“察天時以調身”，順應四時變化而養生。 1.2 陰陽五行學說在養生中的應用： 詳細解讀陰陽學說的基本概念，如陰陽平衡是健康之本，陽氣充足則生機勃勃，陰血充盛則滋養萬物。以及五行（金、木、水、火、土）與人體髒腑、情誌、時令的對應關係。通過生剋製化、相生相剋的原理，您可以更深刻地理解如何通過調整飲食、作息、情誌來維持身體的內在平衡。 1.3 精氣神：生命三寶的奧秘： 深入剖析“精、氣、神”作為生命之根本的重要性。 精： 解釋腎精的先天與後天之分，它如何濡養五髒六腑，決定著人體的生長發育、生殖繁衍和衰老進程。我們將介紹如何通過飲食、起居等方式充養腎精，延緩衰老。 氣： 闡述氣的生成、運行及其功能，如推動、溫煦、防禦、固攝等。重點講解不同髒腑之氣的特點，如肺氣主肅降，脾氣主運化，肝氣主疏泄。學習如何通過呼吸吐納、適當運動來調暢氣機，避免氣滯血瘀。 神： 探討“神”在人體中的核心地位，它是精神情誌活動的物質基礎，是生命活動的主宰。解釋心神、肝神、腎神等之間的關係。我們將教授您如何通過調整心境、保持情緒穩定，來寜心安神，避免神思不寜對身體造成的損害。 二、辨識體質，個性化養生： 2.1 九種體質的詳細解讀： 藉鑒現代中醫體質學說，詳細闡述平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九種體質的形成原因、主要特徵、易患疾病傾嚮以及相應的養生保健原則。 2.2 如何判斷自己的體質： 提供一套簡單易行的自測方法，包含問捲、觀察麵色、舌象、脈象等，幫助讀者初步判斷自身體質類型。 2.3 針對不同體質的食療、藥膳、起居、運動建議： 針對每一種體質，提供具體的飲食禁忌與推薦，以及適閤的藥膳、起居作息建議和推薦的運動方式，實現“因人施養”，做到真正的個性化健康管理。 三、四季養生法：順時而作，事半功倍： 3.1 春季養生（肝）： 陽氣初生，萬物復蘇。重點闡述春季如何養肝，疏泄肝氣，調暢情誌，避免“春火”上擾。介紹適閤春季食用的疏肝理氣、健脾的食物。 3.2 夏季養生（心）： 暑熱當令，萬物繁茂。強調夏季養心，清熱解暑，但需注意“陽盛於外，而陰易損”。講解如何避暑，調養津液，避免暑濕侵襲。介紹適閤夏季的清熱解暑、健脾利濕的食譜。 3.3 鞦季養生（肺）： 天高氣爽，萬物凋零。重點在於“養肺”，潤燥生津，防止鞦燥傷肺，引發咳嗽。講解如何收斂陽氣，調養氣息。介紹鞦季適閤滋陰潤肺、健脾的食物。 3.4 鼕季養生（腎）： 寒氣襲人，萬物收藏。核心是“固腎”，溫補腎陽，積蓄能量，為來年春天打下基礎。講解如何防寒保暖，養護腎精，避免“鼕藏失利”。介紹鼕季適閤溫補腎陽、益精填髓的食譜。 3.5 長夏（脾胃）： 濕氣較重，易傷脾胃。講解如何健脾祛濕，調養脾胃功能，防止濕邪內生。 第二篇：常見病癥的中醫調理與自然療法 本篇將聚焦現代人普遍麵臨的常見健康問題，從中醫的視角齣發，提供係統、科學的調理方案，強調“治病求本”，而非僅僅緩解癥狀。 一、消化係統常見病癥： 1.1 胃痛、胃脹、噯氣： 分析胃部不適的常見病因（如肝胃不和、脾胃虛寒、食滯胃脘等），提供針對性的食療方、穴位按摩法、以及日常注意事項，幫助改善胃部功能。 1.2 腹瀉、便秘： 區分寒濕腹瀉、濕熱腹瀉、脾胃虛弱便秘、腸燥便秘等不同證型，教授如何通過飲食調整、穴位按揉、中藥茶飲等方法來恢復腸道正常功能。 1.3 消化不良、食欲不振： 講解脾胃運化功能失調的原因，介紹健脾開胃、消食導滯的食療方與簡易按摩手法。 二、呼吸係統常見病癥： 2.1 感冒（風寒、風熱）： 詳細區分風寒感冒和風熱感冒的癥狀及治法，提供不同證型的食療方、中藥飲、穴位按摩，並強調預防的重要性。 2.2 咳嗽（寒咳、熱咳、燥咳、痰咳）： 分析咳嗽的各種類型，介紹辨證施治的食療方，如冰糖燉雪梨、川貝燉梨等，以及止咳化痰的穴位。 2.3 鼻炎、咽炎： 講解鼻炎、咽炎在中醫裏的歸屬，以及如何通過調養肺、脾、腎來改善癥狀，並提供相應的鼻部按摩、含漱方、藥膳。 三、心腦血管與代謝類常見病癥： 3.1 高血壓、高血脂： 從中醫“肝陽上亢”、“痰濕阻滯”等角度解釋病因，介紹有助於平肝降壓、化痰降脂的食療方（如芹菜、山楂、黑木耳等），以及適閤的運動方式。 3.2 糖尿病（消渴癥）： 講解中醫對消渴癥的認識，以及如何通過飲食控製、生活起居調整來輔助治療，介紹具有益氣養陰、清熱生津的食療方。 3.3 失眠、健忘： 分析失眠的多種原因（如心脾兩虛、肝火擾心、陰虛火旺等），提供寜心安神的食療方（如蓮子、桂圓、百閤等），以及改善睡眠的泡腳方、穴位按摩。 四、情誌與神經係統常見問題： 4.1 焦慮、抑鬱： 從“肝鬱化火”、“心血不足”等角度分析情誌不暢的原因，教授如何通過疏肝解鬱、養心安神的食物、音樂療法、正念練習來調整情緒。 4.2 疲勞、精力不足（亞健康）： 深入剖析身體“虧虛”的錶現，介紹補益氣血、固精填髓的食療方，以及補氣提神的穴位按摩。 五、其他常見問題： 5.1 頸肩腰腿痛： 講解風寒濕邪、氣滯血瘀等是常見原因，提供針對性的活血化瘀、舒筋通絡的食療方，以及簡單的拉伸運動和自我按摩手法。 5.2 月經不調、痛經： 分析月經異常的常見證型，如血寒、血熱、氣滯、血瘀、腎虛等，提供溫經散寒、活血化瘀、補益衝任的食療方和藥膳。 第三篇：中醫外治法與養生妙招 除瞭內服調理，本書還將介紹一係列行之有效的中醫外治法，它們操作簡便，安全有效，是傢庭日常保健的得力助手。 一、穴位按摩與經絡梳理： 1.1 常用穴位圖解與功效： 精選人體常用且功效顯著的穴位（如足三裏、關元、神門、內關、閤榖、風池等），配以清晰的穴位圖，詳細講解各穴位的定位、主治和操作方法。 1.2 針對常見不適的按摩方案： 提供針對頭痛、頸椎不適、腹脹、失眠、感冒等常見癥狀的特定穴位按摩組閤，讓讀者學會“按揉幾下，舒緩一身”。 1.3 經絡的養生意義與日常梳理： 簡單介紹十二正經和奇經八脈的基本走行，教授日常簡單的經絡梳理方法，如用梳子梳理經絡、拍打經絡等，以促進氣血運行。 二、颳痧、拔罐、艾灸： 2.1 颳痧入門： 講解颳痧的原理、禁忌癥，介紹不同部位的颳痧方法，以及如何通過颳痧緩解肌肉酸痛、驅散寒濕。 2.2 拔罐的運用： 介紹拔罐的基本操作，以及在緩解疲勞、去除體內濕氣、治療風濕痹痛等方麵的作用。 2.3 艾灸的神奇效果： 講解艾灸的溫熱效應、藥物滲透作用，介紹常用艾灸穴位（如神闕、關元、足三裏、大椎等）及其對調理虛寒、活血化瘀、溫經散寒的功效，並指導如何安全使用艾灸。 三、中藥泡腳與藥膳食療： 3.1 功效各異的泡腳方： 推薦根據不同體質和需求（如助眠、祛濕、活血、暖身）的泡腳藥方，講解組方原理和使用方法。 3.2 養生食療方精選： 匯集一係列根據中醫理論精選的食療方，涵蓋滋補、清熱、健脾、益氣、補血等多種功效，兼顧美味與健康。 四、呼吸吐納與導引養生： 4.1 腹式呼吸法： 教授科學的腹式呼吸方法，強調其調暢氣機、寜心安神的功效。 4.2 簡單易學的導引功法： 介紹幾種適閤日常練習的八段錦、五禽戲等傳統導引養生功法，通過簡單模仿，就能達到舒展筋骨、調和氣血的效果。 結語 《中華百病醫典：固本培元，健康人生》是一本旨在喚醒您內在健康智慧的書籍。它不是神秘的藥方匯集，而是引導您認識身體、尊重自然、順應規律的健康哲學實踐。我們相信，掌握瞭中醫養生的根本之道，您將不再被疾病所睏擾，而是能主動地、科學地管理自己的健康，活齣生命應有的精彩與活力。 願本書成為您通往健康長壽之路的忠實夥伴，開啓您固本培元，健康人生的新篇章！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《全彩閱讀館 中藥養生治病一本通》的時候，我真的是被它的內容厚度和精美程度所震撼。我是一個非常注重健康的人，也一直對中醫養生抱有濃厚的興趣，但總是覺得市麵上很多書要麼內容不夠係統，要麼圖片不夠清晰，很難真正地學以緻用。這本則完全不同，它像一本百科全書一樣，幾乎涵蓋瞭我所有關於中醫養生保健的疑問。從基礎的中醫理論，到各種常見病癥的辨證施治，再到具體的藥方、食療、按摩方法，都講解得非常透徹。尤其是書中的全彩插圖，簡直是太棒瞭！無論是藥材的識彆，還是穴位的定位，都有清晰的圖示，讓我能夠一目瞭然，不再擔心弄混淆。我最近在嘗試用書中介紹的幾個方法來調理我的肩頸酸痛問題，通過配閤穴位按摩和一些簡單的藥膳，感覺效果已經開始顯現瞭。這本書的語言風格也非常親切，沒有那些晦澀難懂的專業術語，讀起來就像在和一位和藹的長輩聊天一樣，讓人感覺非常舒服。這絕對是我近幾年來讀過的最實用、最值得推薦的一本養生保健書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太令人驚喜瞭！作為一個中醫愛好者，我一直想找一本既全麵又實用的養生治病指南，而這本《全彩閱讀館 中藥養生治病一本通》絕對是我的不二之選。首先，它的排版設計就非常吸引人，全彩的插圖和清晰的文字，讓閱讀過程變得輕鬆愉快，即使是初學者也能快速掌握要領。書中的內容涵蓋瞭非常廣泛的中醫養生保健知識，從基礎的體質辨識，到各種常見疾病的預防和調理，再到藥食同源的養生食譜，幾乎無所不包。我尤其欣賞的是書中對每一種中藥材的詳細介紹，不僅有其性味歸經、功效主治，還有詳細的炮製方法和使用劑量，甚至還配有精美的彩圖，讓我對這些“老祖宗留下的寶貝”有瞭更直觀的認識。更重要的是，書中對於一些慢性病的食療和日常調理方法，講解得非常透徹，很多建議都是我之前從未接觸過的，但實踐起來卻非常有效。我嘗試按照書中的方法調理我的睡眠問題，效果齣乎意料的好，身體感覺輕鬆瞭很多。這本書就像一個貼心的中醫朋友，隨時隨地都能為我提供專業的指導和幫助，讓我覺得中醫養生不再是遙不可及的學問，而是觸手可及的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，中醫養生保健是一門博大精深的學問，很多時候我們接觸到的信息都比較碎片化，要麼過於學術化，要麼過於淺顯。直到我偶然發現瞭這本《全彩閱讀館 中藥養生治病一本通》，我纔真正感受到瞭一站式中醫養生解決方案的魅力。這本書的編排邏輯非常清晰，它不像很多書那樣零散地介紹各種方法，而是係統地從養生理念入手，逐步深入到具體的方劑、食療、穴位按摩等各個方麵。我特彆喜歡它關於“體質辨識”的部分，它幫助我更清楚地認識自己的身體狀況，從而能夠更有針對性地進行調理。書中的中藥部分，講解得非常細緻，不僅有傳統的功效描述，還結閤瞭現代科學的解釋，讓人覺得既有傳承又不失科學性。最讓我驚喜的是，書中提供瞭很多非常實用的食療方，很多都是用我們日常生活中常見的食材，比如薑、蔥、蒜、大棗等等，但卻能達到很好的養生保健效果。我嘗試瞭書中推薦的一個針對脾胃虛寒的食療方，堅持瞭一段時間，感覺胃口變好瞭，整個人也更有精神瞭。這本書的齣現，讓我覺得中醫養生不再是遙不可及的事情，而是可以融入到我們日常生活的點點滴滴中。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是把一位經驗豐富的老中醫請迴瞭傢，隨時可以翻閱、請教。作為一名長期與亞健康作鬥爭的普通人，我嘗試過很多方法，但總感覺不得要領，直到我翻開瞭這本《全彩閱讀館 中藥養生治病一本通》。它的內容之詳實，讓我感到非常震撼。書中不僅介紹瞭大量的經典中藥方劑，還對每一種藥材的功效、主治、用法用量、注意事項都做瞭詳細的說明，甚至還附有藥材的真實照片，這對於我這樣辨彆能力不強的人來說，簡直是福音。我最喜歡的是書中的“常見病癥調理”章節，它將許多我們日常生活中可能遇到的問題，比如感冒、咳嗽、消化不良、失眠等等，都進行瞭細緻的分析，並提供瞭相應的食療方、中藥方，甚至還有穴位按摩的方法。我嘗試用書裏介紹的的一個食療方來調理我鼕季容易齣現的咽喉不適，效果非常明顯，幾天就好瞭。書中的文字通俗易懂，即使沒有中醫基礎的人也能輕鬆理解，而且全彩的圖片也讓閱讀過程不再枯燥。這本書真的是一本不可多得的“傢中常備”的養生寶典，讓我對中醫養生有瞭全新的認識，也更加自信地開始瞭自己的健康管理之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我這樣渴望在傢就能輕鬆進行中醫養生的普通人量身定做的。我一直認為，養生治病的根本在於瞭解身體的內在規律，而這本書恰恰做到瞭這一點。它不是簡單地羅列各種藥方或者食譜，而是從“治未病”的理念齣發，引導讀者去認識自己的身體，瞭解不同體質的特點，以及如何通過日常的生活方式來達到平衡。我特彆喜歡書中的“養生治病之根本”這個概念，它讓我明白，很多時候我們追求的並非是“治標”，而是要從根本上解決問題。書中對各種中藥的介紹，不僅寫齣瞭它們的藥效，還深入淺齣地解釋瞭為什麼它們能起作用，這種“知其然，知其所以然”的講解方式，讓我對中醫的認識更加深刻。我最近按照書中介紹的幾款針對“濕氣重”的食療方來調整飲食，不僅身體感覺比以前輕鬆瞭很多，連皮膚狀態也似乎有所改善。這本書的內容非常全麵，從飲食、起居、運動到情誌，都給齣瞭具體的指導，而且所有的建議都非常接地氣，容易執行。這絕對是一本能真正幫助我們提升生活品質，實現健康長壽的寶藏書籍。