圖解人體經絡使用手冊 穴位按摩中醫養生人體經絡 傢庭中醫保健養生書籍 中醫養生經絡使用手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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健康中國名傢論壇編委會 著

圖書標籤:

• 經絡
• 穴位
• 中醫
• 養生
• 按摩
• 保健
• 圖解
• 傢庭中醫
• 人體經絡
• 中醫養生

店鋪： 闊步專營店

齣版社： 吉林齣版集團有限責任公司

ISBN：9787546333946

商品編碼：22057101913

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-11-01

用紙：膠版紙

頁數：256

> > 商品詳情

商品名稱  人體經絡使用手冊

作者  健康中國名傢論壇編委會 編

市場價  29.80元

ISBN號  9787546333946

齣版社  吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期  2010-09-01

頁碼  256頁

> > 內容簡介

人體中的經絡聯係瞭人體中髒器與髒器，使人體成為一個有機的整體。經絡齣現問題人體就會生病。這本《人體經絡使用手冊》就人體14條經絡進行介紹，正對每條經脈的特點給齣相應的疏通方法，這些方法包括：按摩、拍打、拔罐、艾灸、颳痧、瑜伽、氣功、食療。本書采用圖解形式，不僅將每個經絡穴位展示齣來，還提供相應的取穴技巧，方便讀者疏通經脈

> > 目錄

【序 言】疏通經絡身體好

閱讀導航

di一章 疏通經絡，治病養生自己做

001 經絡不通，百病全生

002 打通經絡就能治病養生

003 找準穴位，再通經絡

004 十四經脈氣血的流注方嚮

005 自我檢測：經絡是否通暢

--按穴位測虛實

006 自我檢測：經絡是否通暢

--冷體質檢測錶

di二章 快速打通經絡的八種方法

007 按摩通經活絡效果好

008 四種常用的穴位按摩手法

009 颳痧疏散瘀積活氣血

010 常用的八種颳痧法

011 颳痧的注意事項

012 拍打經絡能通氣

013 拔罐刺激穴位除瘀滯

014 拔罐的多種吸拔方式

015 四種常用的拔罐方法

016 艾灸行氣活血促循環

017 豐富多樣的艾灸療法

018 氣功導引氣血調免疫

019 瑜伽平衡經絡氣順暢

020 瑜伽經絡十二式

021 飲食配閤助調養

di三章 止咳化痰藥

022 手太陰肺經--肺係健康的掌控者

中府穴--肅降肺氣之養生大穴

尺澤穴--清肺補腎之養生大穴

孔zui穴--調理肺氣之養生大穴

太淵穴--止咳化痰之養生大穴

魚際穴--解錶宣肺之養生大穴

少商穴--清肺止痛之養生大穴

023 手陽明大腸經--腸道和皮膚健康的指示燈

商陽穴--退熱止痛之養生大穴

三間穴--泄熱通氣之養生大穴

閤榖穴--行氣活血之養生大穴

陽溪穴--通經清瘀之養生大穴

下廉穴--調理腸胃之養生大穴

麯池穴--清熱利腸之養生大穴

肩穴--舒筋通絡之養生大穴

迎香穴--通竅活絡之養生大穴

024 足陽明胃經--庇護消化係統功能

承泣穴--通絡明目之養生大

四白穴--明目養顔之養生大穴

人迎穴--降壓平喘之養生大穴

滑肉門穴--潤滑脾胃之養生大穴

028 足太陽膀胱經--負責調解膀胱功能

睛明穴--明目通竅之養生大穴

眉衝穴--寜神通竅之養生大穴

承光穴--清熱通竅之養生大穴

通天穴--通竅止痛之養生大穴

天柱穴--通絡明目之養生大穴

風門穴--通利肺氣之養生大穴

會陽穴--溫陽益氣之養生大穴

承扶穴--潤腸活絡之養生大穴

昆侖穴--散熱化氣之養生大穴

至陰穴--清火通竅之養生大穴

029 足少陰腎經--影響人體老化速度

湧泉穴--益腎清熱之養生大穴

太溪穴--補腎益氣之養生大穴

復溜穴--補腎益氣之養生大穴

築賓穴--清熱瀉火之養生大穴

橫骨穴--清熱潤燥之養生大穴

氣穴--補益衝任之養生大穴

盲俞穴--散熱止痛之養生大穴

神封穴--降濁升清之養生大穴

030 手厥陰心包經--保持心血功能的平衡

麯澤穴--清熱除煩之養生大穴

內關穴--寜神止痛之養生大穴

大陵穴--清心閤胃之養生大穴

勞宮穴--鎮靜安神之養生大穴

031 手少陽三焦經--防衛全身，保護內髒

關衝穴--泄熱開竅之養生大穴

液門穴--瀉火清熱之養生大穴

中渚穴--傳遞氣血之養生大穴

陽池穴--生發風氣之養生大穴

支溝穴--通利三焦之養生大穴

天井穴--清熱涼血之養生大穴

顱息穴--通竅聰耳之養生大穴

角孫穴--降濁明目之養生大穴

耳門穴--聰耳降濁之養生大穴

絲竹空穴--明目寜神之養生大穴

032 足少陽膽經--肝膽通暢，代謝良好

瞳子髎穴--活血明目之養生大穴

風池穴--醒腦止痛之養生大穴

肩井穴--通經行氣之養生大穴

環跳穴--通絡止痛之養生大穴

風市穴--疏筋祛濕之養生大穴

陽陵泉穴--疏泄肝膽之養生大穴

陽輔穴--清瀉膽火之養生大穴

足臨泣穴--運化氣血之養生大穴

033 足厥陰肝經--調節肝及血液循環的高手

大敦穴--疏肝理血之養生大穴

太衝穴--平肝通絡之養生大穴

麯泉穴--清利濕熱之養生大穴

陰廉穴--通利下焦之養生大穴

章門穴--利肝健脾之養生大穴

期門穴--疏肝理氣之養生大穴

034 督脈--整閤各個陽經的陽脈之海

長強穴--調理腸腑之養生大穴

命門穴--調補腎氣之養生大穴

身柱穴--補氣護肺之養生大穴

大椎穴--益氣通陽之養生大穴

風府穴--疏風理氣之養生大穴

強間穴--升陽益氣之養生大穴

百會穴--平肝寜神之養生大穴

前頂穴--補益肺氣之養生大穴

神庭穴--寜神醒腦之養生大穴

水溝穴--清熱寜神之養生大穴

《圖解人體經絡使用手冊》：解鎖身體的智慧，點亮健康之光 在這本融匯古今智慧的《圖解人體經絡使用手冊》中，我們將一同踏上一段探索人體奧秘的奇妙旅程。本書不僅是一本關於經絡的百科全書，更是一本能夠引導你認識、理解並運用身體自身能量來促進健康、預防疾病的實用指南。我們緻力於將深奧的中醫理論以最直觀、最易懂的方式呈現給每一位讀者，讓你在傢中也能輕鬆掌握中醫養生的精髓。 一、 經絡：生命的河流，健康的脈絡 要理解這本書，首先要明白“經絡”究竟是什麼。在傳統中醫的宏偉圖景中，經絡並非僅僅是解剖學上的血管或神經，它們是更為宏大、更為精微的生命能量（氣）和血液運行的通道網絡。它們遍布全身，縱橫交錯，連接著五髒六腑，溝通著體錶與體內，是維持生命活動、抵禦疾病侵襲的根本。 想象一下，我們的身體是一個精密的宇宙，而經絡就是貫穿這個宇宙的河流與橋梁。河流（經脈）川流不息，滋養著大地（髒腑與組織）；橋梁（絡脈）縱橫連接，確保瞭信息的暢通與能量的均衡。當這些河流淤塞、橋梁斷裂，身體的能量運轉就會失衡，各種不適和疾病便會隨之而來。 《圖解人體經絡使用手冊》將帶領你逐一認識這些至關重要的生命通道。我們將詳細介紹十二正經、奇經八脈的循行路綫，它們分彆與哪些髒腑相連，又主管哪些生理功能。你會瞭解到，為什麼說“經絡不通，百病叢生”，又為何“通則不痛，痛則不通”。 二、 穴位：身體的開關，健康的要塞 如果經絡是運行能量的河流，那麼穴位就是這條河流上的重要節點，是能量匯聚、輸送、轉摺的關鍵之處。每一個穴位都像是身體上的一個“開關”或“要塞”，通過刺激特定的穴位，我們可以調節相應經絡的氣血運行，從而達到疏通經絡、調和髒腑、治療疾病的目的。 本書最大的亮點之一，便是其詳盡的穴位圖解。我們摒棄瞭枯燥的文字描述，采用高清、精準的解剖圖和寫實的人體模型圖，清晰地標示齣每一個重要穴位的確切位置。這些位置的描述將結閤體錶標誌，如骨骼、關節、肌肉紋理等，讓你在自己身上精準定位，不再感到迷茫。 你將學會識彆和找到那些與日常健康息息相關的穴位，例如： 頭麵部穴位： 緩解頭痛、眼部疲勞、鼻塞、牙痛、麵部痙攣等。 頸肩部穴位： 舒緩頸椎病、肩周炎、落枕、手臂麻木等。 胸腹部穴位： 調理消化係統（胃痛、腹脹、便秘、腹瀉）、呼吸係統（咳嗽、哮喘）、心血管係統（心悸、胸悶）等。 腰背部穴位： 緩解腰痛、坐骨神經痛、腎虛、疲勞等。 四肢穴位： 治療關節疼痛、麻木、水腫、失眠、情緒不穩等。 每一處穴位的介紹，都將附帶其主要功效、適用病癥以及最適閤的刺激方法（如按揉、艾灸、颳痧等），讓你能夠學以緻用，真正掌握“點穴”的奧秘。 三、 穴位按摩：最直接的健康投資 穴位按摩，作為一種古老而有效的自然療法，因其安全、便捷、價廉而備受推崇。本書將提供一套係統化的穴位按摩方法，指導你如何通過手法、力度、時間和頻率來達到最佳的療效。 你將學習到： 基礎按摩手法： 如指腹按揉、掌根推揉、指關節叩擊等，並理解不同手法的適用場景。 穴位刺激的力度和深度： 如何感知身體的反應，找到恰當的刺激強度，避免過度或不足。 按摩的時長和頻率： 瞭解每次按摩多少時間閤適，以及多久進行一次纔能達到持續的養生效果。 特定病癥的按摩方案： 針對失眠、焦慮、疲勞、消化不良、肩頸酸痛等常見問題，提供定製化的穴位組閤按摩指南。 我們強調“自我按摩”，這意味著你不需要他人的幫助，就能利用雙手，在傢裏、在辦公室，甚至在旅途中，隨時隨地為自己的身體進行一次“能量充電”。這是一種對健康的最佳投資，無需昂貴的器械，也無需復雜的藥物，隻需你的一雙手和對身體的關愛。 四、 中醫養生：不止於治病，更在於預防 《圖解人體經絡使用手冊》的核心理念，是中醫“治未病”的思想。我們認為，真正的健康不僅是身體沒有疾病，更是一種和諧、平衡、充滿活力的生命狀態。經絡和穴位正是實現這一目標的重要工具。 本書將深入淺齣地講解中醫養生的智慧，教你如何通過調理經絡來： 增強免疫力： 強健身體的防禦體係，抵禦外界緻病因素的侵襲。 延緩衰老： 促進新陳代謝，保持身體的年輕活力。 調節情緒： 疏導肝鬱、緩解焦慮、改善失眠，擁有平和的心態。 提升精力： 告彆疲憊，恢復充沛的體能和旺盛的精力。 改善體質： 針對不同的體質類型（如寒濕、痰濕、氣虛等），提供相應的經絡調理建議。 我們將不僅僅是告訴你“哪裏痛就按哪裏”，而是引導你理解身體發齣的信號，學會與身體對話，從而更主動、更科學地管理自己的健康。 五、 傢庭中醫保健：為傢人構築健康的堅實後盾 健康的傢庭是幸福的基石。《圖解人體經絡使用手冊》也將成為你傢庭健康的守護者。書中的內容經過精心設計，即使是沒有中醫基礎的傢庭成員，也能輕鬆學習和掌握。 你可以為孩子找到緩解感冒癥狀的穴位，為伴侶解決久坐帶來的腰酸背痛，為父母舒緩關節的僵硬和不適。這是一種充滿愛意的健康關懷，用最自然、最溫和的方式，為傢人的身心健康保駕護航。 你將學會： 兒童常見病癥的穴位按摩： 如感冒、咳嗽、消化不良、夜驚等。 老年人常見病的經絡調理： 如關節退行性變、高血壓、失眠等。 孕期和産後的身體調理： 安全有效的穴位使用建議。 日常保健的穴位選擇： 提升整體健康水平，預防未病。 通過學習本書，你將成為傢庭中不可或缺的“健康顧問”，用中醫的智慧，為傢人的健康構築起一道堅實的後盾。 六、 圖解的魅力：看得懂，學得會，用得上 我們深知，對於許多人來說，傳統中醫的理論體係可能顯得有些抽象和難以理解。《圖解人體經絡使用手冊》的“圖解”二字，正是我們希望帶來的革命性改變。 本書配備瞭大量精心繪製的高質量插圖和照片，包括： 清晰的經絡循行圖： 讓你一目瞭然地看到能量流動的路徑。 精準的穴位定位圖： 結閤人體解剖結構，讓你輕鬆找到穴位。 穴位按摩手法圖示： 即使是初學者，也能模仿動作，掌握要領。 常見病癥的穴位組閤圖： 將復雜的知識轉化為直觀的操作指南。 我們相信，通過視覺化的呈現，枯燥的知識將變得生動有趣，復雜的理論將變得易於理解。你不再需要猜測，也不再需要死記硬背，隻需對照圖示，便能一步步解鎖身體的奧秘。 結論： 《圖解人體經絡使用手冊》是一份獻給所有追求健康生活方式的人們的禮物。它將帶你走進一個充滿智慧和活力的中醫養生世界，讓你學會如何運用身體本身的潛能，通過經絡與穴位，來實現身體的和諧統一，達到健康長壽的目的。 無論你是希望改善亞健康狀態、預防疾病，還是僅僅想為自己和傢人提供一種更自然、更有效的健康管理方式，這本書都將是你不可或缺的伴侶。讓我們一起，以好奇之心探索，以實踐之行收獲，點亮屬於你的健康之光！

評分☆☆☆☆☆

這本書真是把我從亞健康邊緣拉瞭迴來！之前總是腰酸背痛，頸椎也僵得厲害，以為是年紀大瞭的正常現象，就一直忍著。偶然間在書店翻到這本《圖解人體經絡使用手冊》，書名聽起來就挺實在的，買迴傢隨便翻翻，沒想到打開瞭新世界的大門。書裏的圖示非常清晰，每一條經絡都畫得明明白白，還有穴位的定位，比很多網上搜到的零散信息要靠譜多瞭。我按照書裏的指示，開始給自己和傢人做一些簡單的按摩。一開始隻是抱著試試看的心態，但堅持瞭不到一個月，真的感覺身體有瞭明顯的變化。我的肩頸不再那麼酸痛瞭，晚上睡覺也踏實瞭不少，以前那種莫名的疲勞感也減輕瞭。而且，最讓我驚喜的是，我一直睏擾的消化不良問題也得到瞭緩解。書裏講到脾胃經的一些按摩方法，我每天睡前花幾分鍾按按，現在肚子舒服多瞭，食欲也好瞭。這本書的語言也很通俗易懂，沒有那些復雜的醫學術語，即便是完全沒有中醫基礎的人也能很快上手。它不像很多養生書那樣說得玄而又玄，而是非常注重實踐性，告訴你怎麼做，做到什麼程度，效果會怎麼樣。我還會把它推薦給我的朋友們，讓他們也來體驗一下中醫經絡按摩的魅力。

評分☆☆☆☆☆

我是一個經常伏案工作的人，每天對著電腦的時間超過八小時，頸椎、腰部和眼睛都承受著巨大的壓力。我嘗試過各種方法來緩解這些不適，但效果都不盡如人意。直到我遇到瞭這本《圖解人體經絡使用手冊》，它徹底改變瞭我對身體健康的認知。書中的內容係統而又全麵，從經絡的整體運行到具體穴位的按摩手法，都有非常詳細的講解。我尤其欣賞它在穴位按摩部分的細緻入微，不僅給齣瞭穴位定位圖，還詳細描述瞭按摩的力度、頻率和手法，甚至還提醒瞭需要注意的事項。我按照書中的指導，針對我的頸椎問題，每天抽齣十幾分鍾，給自己按摩風池穴和肩井穴。一開始隻是抱著試試看的心態，但沒想到，堅持瞭一周之後，我的頸部僵硬感有瞭明顯的緩解，活動起來也自如多瞭。這本書讓我明白，很多身體的不適，都可以通過疏通經絡、刺激穴位來得到改善。它不僅僅是一本養生書籍，更像是一套完整的傢庭中醫保健方案，讓我學會如何從根本上解決身體的問題，而不是僅僅處理錶麵的癥狀。我會把它作為我長期學習和實踐的寶貴資料。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對經絡按摩這類東西是半信半疑的。總覺得它有點“玄學”，不如西醫那麼有科學依據。但隨著年齡增長，身體確實齣現瞭一些小毛病，比如容易疲勞，氣色也不太好，就想著嘗試一下中醫養生。偶然間翻到瞭這本《圖解人體經絡使用手冊》，被它“圖解”這個詞吸引瞭，想著起碼看圖能懂。拿到書後，我纔發現它的內容遠比我想象的要豐富和實用。書中的插圖非常寫實，把經絡和穴位的走嚮描繪得非常準確，我甚至可以對照著鏡子找到一些關鍵的穴位。我嘗試著書裏介紹的一些簡單的經絡疏通手法，比如用颳痧闆颳拭手臂和大腿內側。一開始颳齣來很多痧，看著有點嚇人，但颳完之後感覺身體特彆舒暢，腿部也輕瞭很多。我還跟著書裏學習瞭如何按摩湧泉穴來改善睡眠，效果真的齣乎我的意料，我發現自己半夜醒來的次數少瞭，睡得也更沉瞭。這本書讓我對中醫養生有瞭全新的認識，它不再是遙不可及的理論，而是可以融入日常生活、幫助我們改善身體狀況的實用方法。我會繼續深入學習，把它變成我日常保健的重要工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太適閤像我這種對身體健康充滿好奇，但又缺乏專業知識的普通人瞭。我一直覺得中醫博大精深，但又不知道從何學起，市麵上很多中醫書籍要麼過於理論化，要麼太過簡略，讓人看瞭等於沒看。《圖解人體經絡使用手冊》的齣現，簡直是及時雨。它最大的優點就是“圖文並茂”，每一條經絡、每一個穴位都有清晰的圖示，並且配有詳細的文字說明，告訴你這個穴位在哪裏，怎麼找，按下去是什麼感覺，以及它主要能解決什麼問題。我之前一直以為身體不適就是小毛病，沒什麼大不瞭的，但看瞭這本書纔知道，很多看似無關的疼痛或者不適，都可能和經絡不通有關。我按照書裏介紹的方法，給我的老花眼進行瞭眼周穴位的按摩，還學習瞭如何按摩閤榖穴來緩解頭痛。堅持瞭一段時間後，我驚喜地發現，我的眼睛看東西沒那麼吃力瞭，頭痛的頻率也大大降低。這本書不僅教會瞭我如何自我保健，更重要的是讓我學會瞭如何觀察自己的身體，理解身體發齣的信號。它就像一本隨身攜帶的健康指南，讓我隨時都能找到解決身體小毛病的“鑰匙”。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，但很多時候都覺得門檻太高，理論知識晦澀難懂，真正到瞭實踐操作時又無從下手。這本書《圖解人體經絡使用手冊》恰好彌補瞭我這方麵的空白。它不像一本枯燥的教科書，而是像一位耐心細緻的老師，一步步地引導讀者走進經絡的世界。書中的圖解是其最大的亮點，每一頁都精心繪製瞭人體經絡的走嚮和重要穴位，色彩鮮明，綫條流暢，讓你一目瞭然。我特彆喜歡它講解穴位按摩的部分，不僅僅是告訴你在哪裏找穴位，更重要的是解釋瞭每個穴位的功效，以及在什麼情況下按摩最有效。我嘗試著按照書中的方法，針對我經常齣現的失眠和眼部疲勞進行瞭按摩。每天睡前，我會在書中找到相應的穴位，按照指示輕輕揉按，配閤著深呼吸。起初可能沒有立竿見影的效果，但堅持瞭一段時間後，我發現自己入睡的速度明顯加快，第二天醒來眼睛也不再那麼乾澀脹痛。而且，書裏還提供瞭一些針對不同季節、不同身體狀況的養生方案，讓我覺得它不僅僅是一本關於經絡的書，更像是一本貼心的傢庭健康顧問。我還會把它當作送給傢人的健康禮物，讓他們也能享受到中醫的智慧。