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商品参数

这书能让你戒烟
	定价	36.00
	出版社	北京联合出版公司
	版次	1
	出版时间	2018年01月
	开本	16开
	作者	[英]亚伦?卡尔 译者：严冬冬
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787559604644
	重量	374

内容介绍
用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你wan全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。      这本书的作者亚伦?卡尔，是一个有着33年烟龄、*天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！亚伦?卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会wan全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧——我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力；我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降；我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳；不过，更让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！殊不知：这些恐惧都是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解！     亚伦?卡尔的《这书能让你戒烟》，就是要帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾！开始吧！如果你是一个吸烟者，只要读下去就可以了。如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以。如果你自己无法说服他们，也可以阅读本书，后面一章会告诉你说服他们的方法。

目录

序 

引言 
*1章 你的烟瘾比我还大吗？ 
*2章 轻松戒烟法 
第3章 为什么戒烟如此之难？ 
第4章 险恶的陷阱 
第5章 我们为什么要吸烟？ 
第6章 尼古丁上瘾 
第7章 吸烟的陷阱：洗脑 
第8章 什么是戒断反应？ 
第9章 吸烟真的能释放压力吗？ 
*10章 吸烟是因为无聊吗？ 
*11章 吸烟与注意力问题 
*12章 吸烟可以让人放松？ 
*13章 综合性吸烟 
*14章 我究@要放弃什么？ 
*15章 自愿的奴役 
*16章 你真的不在乎钱吗？ 
*17章 为什么要往zui坏处想？ 
*18章 精力旺盛的感觉真好！ 
*19章 放松与自信 
*20章 驱散心理阴影 
*21章 吸烟的好处 
*22章 意志力戒烟法的弊端 
*23章 减量戒烟法：当心！ 
*24章 只要一支烟 
*25章 吸烟者的类型 
*26章 秘密吸烟者 
*27章 吸烟是一种社会风气？ 
*28章 戒烟的时机 
*29章 我会怀念吸烟的感觉吗？ 
第30章 我会变胖吗？ 
第31章 警惕虚假的戒烟动机 
第32章 戒烟其实很简单 
第33章 戒断期 
第34章 “再来一口就好” 
第35章 我戒烟会比别人难吗？ 
第36章 失败的主要原因 
第37章 你并不需要替代品！ 
第38章 我需要远离诱惑吗？ 
第39章 启示性的一刻 
第40章 zui后一支烟 
第41章 zui后的警告 
第42章 20年的反馈信息 
第43章 拯救剩下的吸烟者 
第44章 对非吸烟者的建议 
结语：终结这场丑行

...............

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