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刘乃刚主编 著

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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553754918

商品编码：22148886423

出版时间：2018-01-01

作  者:刘乃刚 主编 定  价:45 出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社 出版日期:2018年01月01日 页  数:223 装  帧:平装 ISBN:9787553754918 ●4招教你快速取穴（拇指同身寸等取穴 方法）
●骨度折量定位法
●体表固定标志定位
●手指同身寸
●简便取穴法
●按摩常用手法
●揉法
●按法
●摩法
●按摩常用骨骼详解
●按摩常用肌肉详解
● 60种常见疾病的特效按摩法
●糖尿病
●高血压
●高脂血症
●冠心病
●脂肪肝
●慢性胆囊炎
●更年期综合征
●中风后遗症
●部分目录

内容简介

这么多经络穴位，到底都应用于哪些疾病上？
文字定位中所说的肌肉群在哪里？
所谓的推拿按摩手法如何操作？
只给骨骼图怎么准确定位穴位？
别担心！在刘乃刚主编的《零基础学取穴按摩/汉竹·健康爱家系列》里这些问题都不会再困扰你。本书特别选用真人标尺图与真人骨骼图结合，再特别配上穴位附近肌肉名称，让你不仅能清楚地看到穴位位置，还能清楚了解经络附近的骨骼和肌肉构造，真正做到精准取穴！一穴三图，搭配书中的快速取穴方法，让你又快又准地找到穴位，再也不会出现忘记穴位位置的情况，眨眼成为经络穴位大师。
刘乃刚 主编 刘乃刚，卫生部中日友好医院中医针灸科主治医师，北京中医药大学针灸学博士，多年从事针灸腧穴研究、针刀基础和临床研究工作，对人体穴位定位、配穴祛病等居家保健疗法有很深入的研究，主编针灸穴位类著作20余部，如《近期新靠前标准针灸穴位挂图》、《常见病穴位全真图解》等，很好畅销且受读者欢迎。在医学专业上，参加重量和省部级科研课题2项，获得中华中医药学会学术著作一等奖、中国科协第八届博士生年会很好论文、中华中医药学会很好博士生论文评选很好论文、北京中医药大学图书奖等各级各类奖项7项。拥有国家专利1项。

《经络与穴位：身体的智慧地图》 内容简介 您的身体，是一本深邃而精妙的哲学书，它的每一寸肌肤，每一条脉络，都隐藏着关于健康与活力的古老秘密。几千年来，智慧的先哲们通过细致入微的观察与实践，绘制出了一幅人体经络穴位的宏伟蓝图，这幅蓝图不仅描绘了能量运行的轨迹，更揭示了疾病产生的根源与治愈的钥匙。 《经络与穴位：身体的智慧地图》并非一本简单的操作手册，它更像是一次穿越人体内在世界的探索之旅。我们拒绝碎片化的技巧罗列，而是致力于为您展现经络学说与穴位疗法的完整体系，让您真正理解“为何”这样做，而非仅仅“如何”做。这本书的每一页，都凝聚着对人体奥秘的敬畏与探索，旨在为您提供一套系统、深入、易于理解的知识体系，让您成为自己身体健康的真正掌舵者。 第一部分：开启智慧之门——经络学说的基石 在踏上穴位按摩的旅程之前，我们必须先理解其赖以生存的土壤——经络学说。这一部分，我们将为您抽丝剥茧，深入浅出地解析经络系统的核心概念。 经络是什么？ 我们将从历史渊源谈起，追溯经络概念的萌芽，并结合现代医学的视角，探讨经络在人体中的生理功能。您将了解到，经络并非是独立存在的“管道”，而是与人体脏腑、气血、组织器官相互联系、相互作用的、遍布全身的、有特定循行路径和生理功能的、看不见的“能量网络”。它调控着全身的气血运行，是人体抵御外邪、维持生理功能的重要屏障。 十二正经的奥秘： 12条主要的经络，犹如人体内的12条高速公路，承载着生命最宝贵的能量——气和血。我们将逐一介绍这12条经络的名称、循行路线、所属脏腑，以及它们各自在身体中扮演的角色。例如，您将了解到足太阴脾经与消化吸收息息相关，手少阴心经则关乎心脏的正常搏动与情绪的稳定。我们不仅会提供清晰的经络走向图，更会用生动的语言描述它们在身体上的体表投影，让您能够直观地感受到它们的“存在”。 奇经八脉的独特功能： 除了十二正经，还有八条奇特的经脉，它们不与十二正经直接相连，却起着统率和调节十二经脉的作用。我们将深入剖析任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉这八条奇经八脉的各自特点与关键穴位，理解它们如何协同工作，维持人体的整体平衡。例如，任脉作为“阴脉之海”，对女性生殖系统有着至关重要的影响；而督脉，作为“阳脉之海”，则总管一身的阳气。 络脉、孙络与经筋： 经络系统并非只有主要的“干线”，还有无数细小的“分支”。我们将为您介绍络脉、孙络与经筋，帮助您理解经络系统的复杂性和精细性。络脉是连接经脉与经脉、经脉与脏腑的细小分支，孙络则是络脉更细微的分支，而经筋则是附着于骨骼、联结关节的肌腱组织，与经络系统紧密相连，共同构成了人体精密的运动与能量传导网络。 气血津液与经络的关系： 气、血、津液是生命活动的基本物质。我们将阐述它们是如何在经络的引导下运行，滋养全身，维持生命活动的。理解了气血津液的运行规律，您就能更深刻地理解为何经络不通会导致各种不适。 第二部分：点亮生命之光——穴位的精准定位与激活 在理解了经络的宏伟蓝图后，我们将目光聚焦到经络上的一个个“能量节点”——穴位。这部分内容将是您探索人体智慧地图的行动指南。 什么是穴位？ 我们将从穴位的定义、命名规则、分类方法等方面进行阐述，帮助您建立对穴位的基本认知。您将了解到，穴位并非是随机分布的“点”，而是人体脏腑经络气血汇聚、输注的特殊部位，是外邪侵袭的门户，也是治疗疾病的反应点。 穴位的精确定位方法： 精准定位是穴位按摩的关键。我们将摒弃模糊的描述，为您提供系统、科学的定位方法。您将学习到“骨度法”、“标志法”、“生理刻度法”等多种定位技巧，通过结合身体的骨骼标志、肌肉纹理，甚至简单的手指测量，轻松找到穴位的准确位置。我们还将针对不同体型、不同年龄段的人群，提供个性化的定位建议，让您无论何时何地，都能自信地找到目标穴位。 常用穴位的深度解析： 我们将精选出生活中最常用、疗效最显著的百余个穴位，进行深入的讲解。对于每一个穴位，我们都会提供： 准确的定位方法： 结合图文并茂的指示，让您一目了然。 所属经络： 帮助您理解该穴位与特定经络的关联。 主要功效： 阐述该穴位对于缓解哪些常见症状、改善哪些身体问题具有显著效果。例如，我们会详细介绍足三里对于健脾和胃、补中益气的作用，以及内关对于宁心安神、理气止痛的功效。 主治病症： 列举该穴位可以辅助治疗的具体病症，让您能够有针对性地进行操作。 配合穴位： 介绍如何将该穴位与其他穴位配合使用，以达到更佳的疗效。 注意事项： 提醒您在使用该穴位时需要注意的禁忌与特殊情况。 特殊穴位的应用： 除了常规穴位，我们还将介绍一些特殊的、具有独特疗效的穴位，如阿是穴（根据疼痛部位直接取穴）、耳穴、头穴等，拓展您的穴位应用范围。 如何感知穴位？ 穴位本身往往具有一定的敏感性。我们将引导您学习如何通过触感、压痛感等细微的身体反馈来感知穴位，进一步提高定位的准确性。 第三部分：身心健康的守护者——按摩技法与应用实践 理解了穴位的精髓，便到了将其付诸实践的时刻。这一部分，我们将带领您掌握行之有效的按摩手法，并将穴位疗法融入您的日常生活。 按摩的基本手法： 我们将详细介绍多种按摩基本手法，如推、揉、按、点、捏、敲等，并讲解每种手法的力度、速度、频率，以及它们各自适合的应用场景。您将学会如何根据不同的穴位和身体状况，选择最合适的手法。 循序渐进的按摩流程： 我们将为您设计一套循序渐进的按摩练习流程，从简单的自我按摩开始，逐步引导您掌握全身的按摩技巧。您将学习如何从整体出发，再聚焦到具体穴位，形成一套完整的按摩方案。 常见健康问题的穴位调理： 针对现代人普遍面临的各种健康问题，如颈椎不适、腰背疼痛、失眠多梦、消化不良、感冒头痛、疲劳乏力等，我们将提供一套套精准有效的穴位调理方案。您将学会如何根据自身症状，选择相应的穴位组合进行按摩，从而达到缓解不适、改善健康状况的目的。 不同人群的按摩注意事项： 我们将特别强调不同人群（如孕妇、儿童、老年人、体质虚弱者）在进行穴位按摩时需要注意的禁忌与细节，确保您的按摩过程既有效又安全。 预防保健的按摩之道： 穴位按摩不仅能治病，更能养生。我们将为您揭示如何通过日常的穴位保健按摩，来增强体质、提高免疫力、延缓衰老，让您拥有更健康、更有活力的生活。 自我按摩的艺术： 我们鼓励您将穴位按摩融入日常生活，将其视为一种与身体对话、关照自身的方式。我们将分享如何利用零碎时间进行有效的自我按摩，让健康成为一种习惯。 《经络与穴位：身体的智慧地图》 是一本充满智慧与力量的书。它将带您走进一个前所未有的认识身体的新维度，让您不再是被动地承受病痛，而是主动地掌握健康的主动权。翻开这本书，您将开启一段发现身体内在智慧的奇妙旅程，用最自然、最古老的方法，点亮您生命的健康之光。这不仅仅是一本书，更是您通往健康、和谐、活力的生命指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得身体的各种小毛病，比如头痛、失眠、颈椎不适，都是因为现代生活节奏太快，压力太大造成的，但又不知道该如何是好，吃药又怕有副作用，所以一直想找一些自然疗法来调理。偶然间发现了这本《零基础学取穴按摩》，光看书名就觉得特别吸引人，因为我真的是从零开始，一点基础都没有。拿到书后，我被它的内容深深吸引住了。它不像我之前看过的很多健康书籍那样，上来就讲一堆大道理，而是非常务实地教你具体的按摩方法。书中的穴位介绍非常详细，每一个穴位都有清晰的图解，而且还标注了取穴的准确位置，甚至还用了我熟悉的身体部位作为参照，比如“肚脐旁两指宽”。更重要的是，它不仅告诉你怎么找穴位，还解释了每个穴位能解决什么问题，比如缓解眼疲劳、促进消化等等。我试着按照书里的方法，每天给自己按压几个穴位，最明显的感觉就是肩颈处的僵硬感减轻了很多，晚上睡觉也比以前香了。这本书真的让我感受到了中医的魅力，原来通过简单的按摩，就可以有效地改善身体的不适，而且没有任何副作用。我非常庆幸自己能遇到这本书，它让我拥有了一个随时随地的“私人按摩师”。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，掌握一门能够随时随地帮助自己的健康技能，是现代人必备的素养。而《零基础学取穴按摩》这本书，恰恰满足了我的这一需求。它以极其直观的方式，将复杂的穴位知识变得触手可及。我并非医学科班出身，对中医理论也知之甚少，但这本书让我感觉自己仿佛拥有了一位经验丰富的私人中医老师。书中的穴位讲解，摒弃了晦涩的专业术语，而是用生动形象的比喻和清晰明了的图示，引导读者一步步找到准确的穴位。每一个穴位都有详细的描述，不仅包括了准确的定位方法，更重要的是深入浅出地解释了其作用和主治的病症。我特别喜欢书中关于“什么时候按摩”、“按摩多久”的指导，这些细节的处理，让整个按摩过程更加科学有效。通过一段时间的实践，我发现自己对身体的感知能力有了显著提升，能够更准确地判断哪些部位需要放松，哪些穴位能够缓解不适。这本书不仅仅是提供了一套按摩方法，更重要的是让我重新认识了自己的身体，学会了如何与身体和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是打开了新世界的大门！我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得那些穴位、经络的概念太高深，望而却步。看到《零基础学取穴按摩》这个书名，简直就像黑暗中的一盏明灯。拿到书的那一刻，我就迫不及待地翻开，生怕错过每一个细节。书的排版清晰，图片也很直观，这一点对我这种视觉型学习者来说太友好了。一开始，我以为会充斥着晦涩难懂的医学术语，但事实证明我的担心是多余的。作者用非常生动形象的比喻，将复杂的穴位定位讲解得浅显易懂，仿佛在你身边手把手教学。每一个穴位都配有详细的图示，标注了准确的位置，甚至还用一些生活中常见的参照物来辅助记忆，比如“在膝盖骨外侧下方一个手指宽的地方”。这种贴心的设计，让我这种初学者也能迅速找到感觉。而且，书里不仅仅是教你“在哪里按”，更重要的是“为什么按”以及“按了有什么用”。每一个穴位对应的身体部位和可能改善的症状都讲解得很清楚，这让我对按摩不再是盲目地“拍打”，而是有了更科学的认识。我尝试着按照书里的方法按压了几个穴位，感觉身体真的有微妙的变化，酸胀感减轻了不少，整个人也放松了不少。这本书真的做到了“零基础”的承诺，让我这个中医小白也能玩转穴位按摩，为自己的健康打开了新的篇章！

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作的上班族，我深受颈椎病和腰部酸痛的困扰，试过各种方法，效果都不尽如人意。偶然间看到《零基础学取穴按摩》这本书，名字非常直观，让我这个对中医一窍不通的人也跃跃欲试。拿到书后，我首先被它的排版和设计所吸引，字体大小适中，图片清晰，而且每个穴位的标注都非常准确，不会让人产生误解。书中的讲解方式也很独特，作者用了很多生活化的语言，将一些原本可能枯燥的医学知识变得生动有趣。我尤其喜欢它对每个穴位作用的解释，不仅仅是简单地列出症状，而是从身体的整体出发，解释为什么按压这个穴位能够缓解不适。比如，它会讲到某个穴位能够疏通经络，从而改善血液循环，达到缓解疼痛的效果。我按照书里的指导，尝试按摩了几个我经常感到不适的穴位，比如大椎穴和风池穴，虽然一开始有些生疏，但很快就找到了感觉。几天下来，我惊喜地发现，我长期以来困扰我的颈部僵硬感真的有所缓解，腰部的酸痛也减轻了不少。这本书让我觉得，原来养生保健并没有那么遥不可及，通过简单的手法，就能够有效地改善身体状况。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生颇感兴趣，但苦于没有专业知识，所以一直停留在“听说”的阶段。这本书的出现，彻底改变了我的认知。《零基础学取穴按摩》这个书名，简直是为我量身定做的。拿到书后，我被它简洁明了的风格深深吸引。不同于市面上很多厚重难懂的养生书籍，这本书条理清晰，重点突出。作者用一种非常接地气的方式，将穴位的查找和按摩手法进行了详细的讲解。书中的穴位图谱是我的最爱，清晰的插图搭配准确的文字描述，让我能够轻松找到每一个穴位。而且，它不仅仅是告诉你“按哪里”，更重要的是告诉你“为什么按”以及“按了有什么好处”。每一个穴位的功能、适用的症状都被讲解得非常透彻，让我对身体的经络和穴位有了更深入的理解。我尝试着按照书中的方法，给自己和家人按摩，效果非常显著。比如，我爸爸经常头痛，我按照书里的方法帮他按摩了几个特定的穴位，他感觉头痛得到了很大的缓解。这本书让我觉得，原来自己也可以成为自己的“养生专家”，不再需要依赖他人。