胡大一图解心血管病五个处方 胡大一 中国轻工业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡大一 著

图书标签:

• 心血管病
• 处方
• 医学
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• 养生
• 胡大一
• 图解
• 科普
• 疾病预防
• 中国轻工业出版社

店铺： 大涵文化图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518415168

商品编码：22596850828

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：胡大一图解心血管病五个处方

定价：39.90元

作者：胡大一

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787518415168

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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融合科学性、知识性、趣味性和实用性为一体。易于实践，便于操作；图文并茂，形象直观。读者可以科学、全面了解医学知识，从而有效预防心血管疾病，积极配合疾病的规范治疗。

内容提要

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阿司匹林应该早上服用还是晚上服用？

停用降脂药物后，血脂会反弹吗？

窦性心律不齐是心律失常吗？

换季时，定期输液稀释血液有益吗？

为什么有些吸烟的人比不吸烟的人活得更长？

血脂在化验单的正常范围就真的正常？

…………

上面这些问题，胡教授在《胡大一图解心血管病五个处方》一书中给出了明确回答。《胡大一图解心血管病五个处方》是胡大一教授从医几十年的经验总结，全面系统地阐述了将他自己提出来的五个处方如何用于心血管疾病的预防与治疗，既、科学，又亲切，易读。

2015年，胡大一教授“高铁救人”后默默离开已传为美谈。事实上，胡教授还特别重视医学知识的科学普及。《胡大一图解心血管病五个处方》是胡大一教授在《胡大一医生浅谈心脏健康》获得“中国好书”奖后的又一本普及大众的好书。书中增加了大量的图片，从五个方面全面解读心血管疾病，更加利于读者阅读。

目录

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作者介绍

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主编 胡大一

北京大学人民医院心脏中心主任、教授、博士生导师

欧亚科学院院士

国家重点学科心血管内科负责人

国家和首都突出贡献专家（享受国务院特殊津贴）

现任北京大学人民医院心血管研究所所长、主任医师，首都医科大学心脏病学系主任、心血管疾病研究所所长，中华医学会常务理事，中华医学会心血管病分会前任主任委员，中国生物医学工程学会心脏起搏与电生理分会主任委员，中华医学会北京心血管病分会主任委员，中国医师协会心血管内科医师分会会长，中国老年学会心脑血管疾病专业委员会主任委员，中华预防医学会副会长，北京市健康协会理事长，美国心脏病学院专科会员、心律学会会员，复旦大学和吉林大学教授。

担任《中华心血管病杂志》总编辑，《美国医学会杂志》（JAMA）中文版执行总编，《欧洲心脏病杂志》国际编委会委员，《中国医刊》编委会主任委员，《中国医药导刊》《中国心血管病研究》《心肺血管病论坛》总编辑，《中华医学杂志》《中华内科杂志》和《中华全科医师杂志》副总编辑等职务。

获国家科技进步二等奖 4项，卫生部和北京市科技进步奖 13项，荣获“吴阶平-杨森”医学一等奖，两次获首都突出贡献专家和首都科普先进工作者奖励， 5年获“联合国国际科学与和平周贡献奖”， 6年获“中国医师奖”和首都精神文明奖章。

主编的《胡大一医生浅谈心脏健康》为“十三五”国家重点出版物出版规划项目，获评“ 6中国好书”。

副主编 仝其广

煤炭总医院心内科博士后、副主任医师

2002年7月获中南大学湘雅医学院心血管内科学博士学位， 2002年8月进入首都医科大学博士后流动站工作两年，此后于北京同仁医院心脏中心工作两年。

先后从师于我国心血管病专家赵水平教授和胡大一教授，从事心血管内科临床诊疗、血脂异常的防治和研究工作。参加卫生部十年百项“中国胆固醇教育计划暨冠心病血脂干预技术推广”和北京市科委“首都社区居民胆固醇教育和控制”项目。获省级医学科技进步二等奖1项，省级科研基金1项。发表论文近20篇，参编、参译著作6部。

文摘

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序言

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《心血管健康生活指南：七大基石与现代医学的融合》 引言 心血管疾病，作为全球范围内最主要的死亡原因之一，其防治关乎亿万人的生命健康。从古至今，人类从未停止过对维护心血管健康的探索与实践。本书并非简单地罗列繁琐的医学名词或冰冷的统计数据，而是旨在以一种更加人性化、系统化、易于理解的方式，为读者构建一个全面、科学、可行的心血管健康防护体系。我们将目光聚焦于现代医学的最新进展，同时不忘借鉴历史智慧，将看似独立的个体化建议融入一个宏大的框架之中，最终目标是帮助每一位读者掌握主动管理心血管健康的钥匙。 本书的内容，将围绕“七大基石”展开，这七大基石涵盖了心血管健康的方方面面，从最基础的饮食与运动，到复杂的情绪管理与睡眠质量，再到关键的疾病筛查与药物应用，每一个环节都至关重要，缺一不可。我们将以深入浅出的语言，结合大量生动的案例和图文并茂的阐释，将这些理论知识转化为切实可行的行动指南。 第一大基石：精准营养，为心血管注入生命活力 我们常常说“病从口入”，对于心血管疾病而言，这句话尤为贴切。不健康的饮食习惯是导致高血压、高血脂、高血糖等风险因素的重要推手。本书将深入剖析心血管疾病患者及高危人群的营养需求，打破传统认知中“吃什么”、“不吃什么”的简单化标签。 宏量营养素的智慧选择： 碳水化合物： 我们将重点关注“慢消化”的复合碳水化合物，如全麦制品、糙米、燕麦、薯类等。这些食物能够缓慢释放能量，避免血糖的剧烈波动，对心血管系统更为友好。同时，我们将详细解读糖的“隐形杀手”身份，识别隐藏在加工食品中的添加糖，并提供健康的替代方案。 蛋白质： 优质蛋白质的选择至关重要。本书将推荐鱼类（尤其是富含Omega-3脂肪酸的深海鱼）、禽类（去皮）、豆类及其制品、瘦肉等。我们将详细讲解不同蛋白质来源的优劣，以及如何计算和满足个体每日所需的蛋白质摄入量。 脂肪： “谈脂色变”是许多人的误区。本书将区分“好脂肪”与“坏脂肪”，重点推荐不饱和脂肪酸，如橄榄油、牛油果、坚果、种子等，它们有助于降低坏胆固醇，升高好胆固醇。同时，我们将详细说明饱和脂肪和反式脂肪的危害，以及如何在日常饮食中尽量规避它们。 微量营养素的守护神： 维生素与矿物质： 维生素C、B族维生素、维生素E、镁、钾、钙等在心血管功能中扮演着不可或缺的角色。本书将介绍富含这些营养素的食物来源，以及它们如何协同作用，维护血管弹性、调节血压、抗氧化。 膳食纤维的清道夫： 膳食纤维不仅有助于肠道健康，还能显著降低胆固醇水平，稳定血糖。我们将引导读者摄入充足的蔬菜、水果、粗粮和豆类，并提供易于实现的膳食纤维增加策略。 特殊膳食与调味品： 低盐饮食： 我们将提供详细的低盐饮食指南，包括如何辨别食品中的钠含量，以及用香料、草本植物等替代食盐来提升风味。 “地中海饮食”与“DASH饮食”的精髓： 本书将深入解析这两类被科学证明对心血管健康有益的饮食模式，并提供如何在日常生活中实践这些模式的具体建议。 健康烹饪方式： 蒸、煮、炖、烤等少油烹饪方式将被重点推荐，并提供美味健康的食谱示例。 第二大基石：规律运动，为心血管注入强劲动力 运动是“血管的清道夫”，是提升心肺功能、改善代谢、控制体重、缓解压力的最佳方式。本书将打破“运动越多越好”的片面认知，强调“规律”与“适度”的重要性。 有氧运动的益处： 心率与呼吸的协同： 我们将解释有氧运动如何提高心率，增加血液循环，从而增强心肌收缩力，改善心血管系统的供氧能力。 推荐运动形式： 快走、慢跑、游泳、骑自行车、广场舞等适合不同年龄和体能水平的运动将一一介绍，并提供科学的运动强度和频率建议。 “谈运动强度”： 如何根据心率、主观感受来评估运动强度，避免运动损伤，达到最佳锻炼效果。 力量训练的重要性： 构建肌肉，提升代谢： 肌肉量的增加不仅能提升基础代谢率，有助于控制体重，还能改善胰岛素敏感性，对心血管健康大有裨益。 安全有效的训练方法： 介绍俯卧撑、深蹲、举重等基础力量训练动作，并强调循序渐进、正确发力的原则。 结合有氧与力量： 提供结合两种运动模式的训练计划，达到事半功倍的效果。 柔韧性与平衡性训练： 拉伸与放松： 瑜伽、太极拳、 Pilates 等运动不仅能提高身体柔韧性，减少运动损伤，还能帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环。 跌倒的风险： 对于老年人而言，平衡性训练尤为重要，本书将提供相应的训练方法，降低跌倒风险。 日常活动量的提升： “不动”的危害： 强调久坐的健康风险，并鼓励将运动融入日常生活，如爬楼梯、步行上下班、做家务等。 碎片化时间的利用： 即使没有大块时间，也可以通过短时间的运动累积健康效益。 第三大基石：情绪管理，为心血管筑起坚固屏障 现代社会，压力无处不在。长期的焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪，会对心血管系统造成巨大的负面影响，甚至诱发心血管事件。本书将深入探讨情绪与心血管健康的关联，并提供行之有效的应对策略。 压力信号的识别： 身体与心理的表现： 学习识别身体发出的压力信号，如失眠、食欲不振、易怒、头痛、胸闷等。 识别压力的来源： 分析生活、工作、人际关系等不同层面的压力源，并学习如何进行分类和应对。 有效的减压技巧： 呼吸放松法： 腹式呼吸、冥想等简单的呼吸练习，能够迅速降低心率，缓解紧张情绪。 正念练习： 学习活在当下，关注呼吸、身体感受，减少思绪的过度活跃。 认知重构： 学习挑战消极思维模式，用更积极、理性的方式看待问题。 爱好与兴趣： 培养健康的兴趣爱好，如阅读、听音乐、绘画、园艺等，是转移注意力、放松身心的绝佳方式。 社会支持与沟通： 倾诉的力量： 与家人、朋友、伴侣建立良好的沟通渠道，分享内心的感受，获得情感支持。 寻求专业帮助： 在必要时，勇敢地寻求心理咨询师或治疗师的帮助，是解决情绪困扰的明智选择。 情绪与睡眠的联动： 恶性循环的打破： 详细探讨不良情绪如何影响睡眠质量，以及如何通过改善情绪来促进睡眠。 第四大基石：优质睡眠，为心血管注入修复能量 睡眠不仅仅是休息，更是身体进行修复与代谢的重要时期。长期睡眠不足或睡眠质量差，会显著增加心血管疾病的风险。本书将深入解析睡眠与心血管健康的密切关系，并提供改善睡眠质量的实用方法。 睡眠周期的奥秘： 浅睡眠与深睡眠： 了解睡眠的不同阶段，以及它们对身体修复的重要性。 昼夜节律： 认识人体自然的睡眠-觉醒周期，并如何与之协调。 影响睡眠的因素： 环境因素： 光线、噪音、温度等对睡眠的影响。 生活习惯： 睡前饮食、饮酒、咖啡因摄入、电子产品使用等。 心理因素： 焦虑、压力、抑郁等对入睡和睡眠维持的影响。 改善睡眠的策略： 建立规律的睡眠时间表： 即使在周末，也尽量保持规律的作息。 营造舒适的睡眠环境： 黑暗、安静、凉爽的卧室。 睡前放松仪式： 温水泡澡、阅读、听轻柔音乐等。 避免睡前刺激： 限制咖啡因和酒精摄入，减少睡前使用电子产品。 应对失眠： 提供非药物性的失眠应对方法，如认知行为疗法（CBT-I）的简单介绍。 第五大基石：戒烟限酒，为心血管清除定时炸弹 吸烟和过量饮酒是心血管疾病最危险的“定时炸弹”。本书将以科学的态度，揭示烟酒对心血管系统的直接危害，并提供切实可行的戒断与限制方案。 吸烟的罪证： 血管的“杀手”： 详细阐述尼古丁和焦油如何损害血管内皮，加速动脉粥样硬化，增加血栓形成的风险。 二手烟的危害： 提醒公众二手烟同样对心血管健康构成严重威胁。 戒烟的益处： 强调戒烟后心血管健康的即时和长期改善。 戒烟支持： 提供多种戒烟方法和资源，如戒烟热线、药物辅助、心理咨询等。 酒精的双刃剑： 适度与过量的界限： 明确区分适量饮酒和过量饮酒对心血管系统的不同影响。 酒精对血压、心律的影响： 解释酒精如何升高血压，诱发心律失常。 “一口不沾”的建议： 对于某些高危人群，完全戒酒才是最佳选择。 限制饮酒的策略： 提供减少饮酒量、选择健康饮品、避免空腹饮酒等方法。 第六大基石：定期筛查，捕捉心血管健康的“隐形杀手” 许多心血管疾病在早期并没有明显的症状，一旦出现症状，往往已经错过了最佳的治疗时机。定期的医学筛查是早期发现、早期干预的关键。 高危因素的评估： 家族史、生活习惯、既往病史： 如何结合自身情况，评估罹患心血管疾病的风险。 危险因素的识别： 详细介绍高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等常见心血管疾病的危险因素。 关键的筛查项目： 血压监测： 强调家庭血压监测的重要性，以及如何准确测量。 血脂检查： 了解总胆固醇、低密度脂蛋白（LDL-C）、高密度脂蛋白（HDL-C）、甘油三酯等指标的意义。 血糖检测： 关注空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）等。 心电图（ECG）： 了解心肌缺血、心律失常等情况。 超声心动图： 评估心脏结构与功能。 其他先进筛查技术： 如冠状动脉CT、心脏核磁共振等，及其在特定情况下的应用。 筛查的频率与解读： 不同年龄段与危险人群的筛查建议。 如何理解检查报告，并与医生进行有效沟通。 第七大基石：科学用药，与医生协同守护健康 对于已经确诊心血管疾病或存在高危因素的个体，药物治疗是不可或缺的组成部分。本书将强调“科学用药”的重要性，以及患者与医生之间的协同作用。 常见心血管药物的种类与作用： 降压药： 利尿剂、ACEI、ARB、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。 降脂药： 他汀类、贝特类、烟酸类等。 抗血小板药物： 阿司匹林、氯吡格雷等。 抗凝药物： 华法林、新型口服抗凝药（NOACs）等。 抗心律失常药物、强心药等。 （重点说明，本书不会提供具体的药物剂量或处方，所有药物使用均需在医生指导下进行。） 个体化治疗方案： 为何“一人一方”： 强调心血管疾病的复杂性，以及药物选择需要根据患者的具体情况（年龄、病情、合并症、耐受性等）来决定。 多重用药的风险与管理： 对于需要服用多种药物的患者，如何安全有效地管理。 依从性的重要性： “坚持服药”的意义： 解释长期规律服药对控制病情、预防复发的重要性。 克服用药障碍： 提供改善药物依从性的方法，如设置提醒、简化服药方案、与医生沟通副作用等。 警惕“替代疗法”的误区： 科学证据的导向： 强调药物治疗必须基于充分的科学证据，警惕未经证实的“神奇疗法”。 中西医结合的合理应用： 在传统医学与现代医学之间找到平衡点，并在医生指导下进行。 结语 《心血管健康生活指南：七大基石与现代医学的融合》并非一本简单的“读物”，更是一份“行动手册”。我们希望通过这本书，能够赋能每一位读者，让大家不再是被动的心血管疾病的“旁观者”，而是积极主动的“健康管理者”。 心血管健康的旅程，并非一蹴而就，而是贯穿于生活的点滴之中。从每一次的选择，每一次的坚持，都凝聚着对生命的热爱与呵护。愿本书成为您守护心血管健康的得力助手，引领您迈向更加健康、更有活力的美好人生。 请记住，健康是您最宝贵的财富，主动管理，才能永葆青春活力！

评分☆☆☆☆☆

我个人非常喜欢这本书在信息组织和呈现方式上的处理。它将复杂的心血管疾病知识，提炼成“五个处方”，这样清晰的框架，让我在阅读时不会感到茫然，而是有明确的目标和方向。每个“处方”下的内容，也都是层层递进，逻辑性很强。我特别喜欢它在讲解具体病症时，所采用的案例分析和情景模拟。它会列举一些典型的患者情况，然后分析他们的症状、诊断过程以及治疗方案，这比单纯的理论阐述要生动得多，也更容易让我产生代入感。通过这些案例，我仿佛看到了自己或身边的人可能遇到的情况，也更理解了书中提出的建议的实际意义。此外，书中的语言风格也非常亲切，不像很多医学书籍那样生硬冰冷，而是充满了人文关怀，读起来让人感到温暖和安心。它让我觉得，这本书不是高高在上的专家讲座，而是像一位熟悉的朋友，在耐心解答我的困惑。这种易于理解和吸收的方式，极大地提高了我的阅读效率和学习兴趣，让我能够更深入地理解心血管疾病的知识，也更有信心去管理自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《胡大一图解心血管病五个处方》之前，我对心血管疾病的认知，更多的是停留在一些零散的、新闻报道式的碎片信息上，缺乏系统性和深度。这本书的出现，就像是给我梳理了一套清晰的脉络。我尤其看重它在疾病诊断和治疗理念方面的阐释。它没有过于深奥的专业术语，而是用一种非常易懂的语言，解释了常见的几种心血管疾病的病因、症状，以及现代医学是如何进行诊断和治疗的。比如，在讲解冠心病的章节，它非常细致地介绍了不同类型的心绞痛的特点，以及如何通过一些基础的检查来判断病情，这让我对自身可能出现的不适症状有了更清晰的认识，也知道在什么情况下应该及时就医。更让我印象深刻的是，书中对于“介入治疗”和“药物治疗”的结合性阐述，它清晰地展示了这两种方法的优势和局限性，以及在不同病情下的应用策略。这让我明白，治疗方案并非单一固定，而是需要根据个体情况进行精细化调整。它也让我认识到，医学的进步是多么的迅速，新的治疗手段和理念层出不穷，这给了患者更多的希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，简洁大气，色彩搭配也很舒服，一下子就抓住了我的眼球。拿到书之后，翻阅了一下，发现内容确实如封面所传达的那样，非常注重图文结合。我个人一直觉得，在医学领域，尤其是像心血管疾病这样复杂又抽象的病症，单纯的文字描述往往难以让普通读者完全理解，而《胡大一图解心血管病五个处方》恰恰弥补了这一点。它通过大量的图表、插画、甚至是一些生动的示意图，将抽象的医学概念具象化，让我这个非专业人士也能轻松get到重点。比如，在讲解血栓形成的过程时，书中用了一个非常形象的比喻和动态的图示，一下子就把我脑子里模糊的影像变得清晰起来。我一直对心脏的解剖结构和血液循环的动态过程感到好奇，但又苦于没有专业知识去深入了解，这本书里的图解就如同打开了一扇窗，让我看到了一个更加直观、立体的世界。而且，图解不仅是为了美观，更是为了阐释概念，每一个图表都经过了精心的设计，能够帮助读者更好地理解疾病的发生机制、治疗原理以及预防措施。这让我觉得，即使我不是医生，也能通过这本书，对心血管疾病有一个更深刻、更系统的认识，并且能够更好地与医生沟通，理解医生的建议。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，不仅仅是一本关于心血管疾病的科普读物，更像是一本关于“生活智慧”的书。我一直觉得，健康不仅仅是身体没有疾病，更是一种积极的生活状态。在《胡大一图解心血管病五个处方》中，我看到了这种对“全面健康”的追求。它在强调疾病治疗的同时，也花了很多篇幅去探讨如何建立健康的心态，如何更好地与疾病共存。比如，在介绍一些慢性心血管疾病的患者时，书中提供了一些关于心理调适的建议，以及如何寻求社会支持的内容，这对于患者及其家属来说，是非常宝贵的精神食粮。我尤其欣赏它对于“预防”的重视，它不仅仅是从生理层面去强调预防，也包含了对生活习惯、情绪管理等全方位的指导。这让我认识到，心血管健康的管理，是一个长期而系统的工程，需要我们从生活的方方面面去努力。它让我觉得，这本书不仅仅是写给有心血管疾病的人看的，更是写给每一个关注自身健康的人看的，它在教会我们如何避免疾病，如何在疾病面前保持积极乐观的态度，如何更好地享受生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，想要真正掌握一门知识，不能仅仅停留在理论层面，更要注重实践应用。而《胡大一图解心血管病五个处方》这本书，给我的感觉就像是一位经验丰富的老医生，循循善诱地教你如何“实践”心血管健康的管理。它不仅仅是告诉你“是什么”，更关键的是告诉你“怎么做”。书中的“五个处方”，听起来就很有操作性，不是空洞的理论，而是具体的指导。我特别欣赏它在强调生活方式干预方面的细节，比如在饮食建议部分，它不是简单地说“要健康饮食”，而是具体列出了哪些食物对心血管有益，哪些需要尽量避免，并且给出了非常实用的烹饪小贴士，甚至还有一些简单的食谱建议。这让我感觉，原来管理心血管健康，并没有想象中那么困难，而是可以融入到日常生活的点点滴滴中。此外，在运动方面，它也给出了分阶段、分人群的指导，考虑到了不同身体状况的人群需求，这一点做得非常人性化。我一直想养成规律运动的习惯，但总是不知道从何开始，这本书里的建议就给了我一个清晰的方向。它让我明白，预防和管理心血管疾病，是可以通过积极的生活方式改变来实现的，而不是被动的等待和治疗。