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[日] 石原结实著李冬雪译 著

图书标签:

• 中医养生
• 传统文化
• 健康
• 疾病预防
• 养生智慧
• 自然疗法
• 寒性体质
• 季节养生
• 温补
• 体质调理

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518922925

商品编码：22611659255

出版时间：2016-12-01

作  者:(日)石原结实 著；李冬雪 译 定  价:32 出 版 社:科学技术文献出版社 出版日期:2016年12月01日 页  数:149 装  帧:平装 ISBN:9787518922925 ●前言 提高体温，向疾病说再见
● 体温提高让你的身体获得新生
●身体不适的人，您的体温是不是太低了
●低体温是诸多疾病的根源
●体温上升1度，免疫力增强5～6倍
●通过提高体温而成功治病、瘦身者的心声
●“提高体温的我重归大山，找回了简单、纯粹、真实的自我” ——世界七大洲高峰年少的攀登纪录保持者野口健
●“我想穿着那件白裙子，让大家看看有效告别癌症，重获新生的自己” ——46岁的子宫癌康复者石关七重
●“健康原来是这么棒的感觉!”——天野征一郎解脱抑郁后的感慨
●“瘦身成功让我充满自信!”——葛西真里的减重历程
●“因为接近过死亡，所以我更加珍视自己的健康。” ——女教员和气胜枝的全新生活体验
●第二章 提高体温，为疾病四伏的生活画上句号
●血液污染是万病之源
●寻找血液污染的源头
●身体本身就是血液的净化器
●水并非喝地越多越好
●“水毒”和体温低下共生共存
●“花粉症”也是体内水分过多造成的
●“不要让你的生命缺乏原动力
●“说不清的症状”会发展成严重的病
●部分目录

内容简介

50年前，孩子们的平均体温都在37℃左右，成.人的平均体温在36．5℃～36．8℃之间。而现在请你测量一下你的体温，可能令你想不到的是：你的正常体温大概已经不足36．5℃了！是的！紧张的生活、不合理的饮食和错误的生活习惯已经使现代人的正常体温下降了1℃。科学研究表明，人正常体温下降1℃，免疫力至少下降30％，而如果正常体温能够达到36．5℃以上，人体的免疫力就会增强5～6倍！为什么发生这种情况？因为我们已经习惯了汽车代步，习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的家务，习惯了夏天冷气房里的凉爽，习惯了草草地淋浴后就匆忙出门……这都无形中带来一个后果——体温的降低。而体温的降低，又使癌症、心脑血管疾病、抑郁、肥胖等病症的发病率急剧上升。《病从寒中来》作者石原结实不仅是日本知名的健康养生专家，而且是自然养生方法的忠实实践者，并通过大量的病患的亲身体验证明了提高体温对癌症、抑郁症、肥胖和心脏病的积极作用。等 (日)石原结实 著；李冬雪 译 石原结实，医学博士，日本很有名的健康养生专家，日本首相保健医生，自然疗法的忠实实践者。1948年出生在日本长崎市，毕业于长崎大学医学院。曾在有名的长寿地高加索地区和瑞士的班纳医院等处研究很前沿的自然疗法。1985年在日本伊豆开设了以增进健康为目的的疗养所。现任石原诊所所长。主要著作有《病从寒中来》、《病从脚起》、《温体疗法》、《石原结实式由内而外变美丽！净化减肥》等。石原结实博士还在日本电视台和广播电台参加多组健康节目的拍摄，以其通俗易懂的医学讲解赢得观众和听众的信赖和喜爱，引起强烈的反响。

《寒潮之下：看不见的生命战争》 引言： 在我们赖以生存的地球上，无时无刻不在上演着一场宏大的生命战争。这场战争并非剑拔弩张，也非硝烟弥漫，而是潜藏在最微小、最隐秘的角落，影响着从宏观生态到微观细胞的每一个生命体。它关乎着生命的繁衍、演化、适应与灭绝，是塑造我们星球生命多样性最深层的力量之一。本书将带您潜入这场看不见的战争，揭示其运作的规律，理解其对生命世界的深远影响，并反思我们人类在其中扮演的角色。 第一章：熵增的低语——生命的脆弱与环境的无情 生命，从诞生之初，便是一种对抗熵增的奇迹。宇宙的终极趋势是走向混乱与无序，而生命则通过不断汲取能量，构建复杂的结构，维持低熵状态。然而，这种维持是如此脆弱，环境的微小扰动，如温度的骤降、能量的匮乏，都可能成为威胁生命的“寒潮”。 我们首先将探讨热力学第二定律如何为生命的生存设置了根本性的挑战。在一个宏观的尺度上，我们可以看到极端寒冷环境对生物体造成的直接物理影响：冰晶的形成损伤细胞结构，代谢率的降低导致能量供应不足，水分的流失造成脱水危机。从北极熊厚重的皮毛到企鹅聚集取暖的行为，从植物的休眠与落叶到微生物的孢子化，无一不是生命为了抵御“寒潮”而演化出的精妙策略。 然而，更深层次的威胁，潜藏在熵增带来的“无形之寒”。当环境的能量输入不稳定，或者毒素、病原体的入侵打破了细胞内部的有序性，生命的系统就会面临崩溃的风险。本书将细致剖析在极端环境下，生命系统如何挣扎求存，它们的生理机制如何在严峻考验下运作，以及那些未能适应“寒潮”的物种，最终是如何从地球的舞台上消失的。我们将深入探讨那些看似平静的水体、土壤或空气中，隐藏着怎样的能量博弈与代谢困境，以及这些困境如何成为生命战争的导火索。 第二章：微观的搏杀——基因、抗性与生存的赛跑 在宏观的生命战争背后，是一场更精细、更激烈的微观搏杀。基因，是生命的蓝图，也是这场战争的武器库。每一次的突变，每一次的基因重组，都可能为生命带来新的适应性，或者成为灭绝的催化剂。 本书将聚焦于微生物的世界，那里是生命演化速度最快、抗性最强的战场。细菌、病毒、真菌等微小的生命体，在严酷的环境中，通过快速的繁殖和基因的变异，不断地挑战着生命的极限。我们将深入了解它们如何发展出抵御极端温度、高盐度、缺氧等环境的能力，以及它们如何通过产生抗生素、形成生物膜来保护自己免受外部侵扰。 特别地，我们将重点关注病原体与宿主之间的“军备竞赛”。病原体为了侵袭宿主，不断演化出更强的毒力因子和传播机制；而宿主则通过免疫系统的进化，发展出识别和清除病原体的能力。这是一个永无止境的博弈过程，哪一方的适应性更强，哪一方就能在生命战争中占据优势。本书将通过生动的案例，阐释这些微观层面的生存策略，例如耐药细菌的崛起，病毒变异对公共卫生造成的威胁，以及古老微生物如何在地球的最极端环境中顽强生存，它们身上蕴藏的基因秘密，可能就是我们未来应对生存挑战的关键。 第三章：环境的变奏——气候、地质与生命的潮汐 地球的环境并非静止不变，而是不断地经历着剧烈的变奏。气候的周期性变化，地质活动的频繁发生，都像是一只无形的手，深刻地塑造着生命的演化轨迹。本书将从地质年代的宏大视角出发，审视环境变化如何引发生命的“潮汐”。 我们将回顾地球历史上几次重大的生物灭绝事件，探究其背后的环境驱动因素。例如，恐龙时代的终结，是否与一次巨大的地质撞击或长期的气候剧变有关？冰河时代的来临，如何迫使陆地生物向温暖地带迁徙，或走向灭绝？这些宏观事件，都是生命战争在地球尺度上的集中体现。 更进一步，我们将关注当代气候变化对生命世界的影响。全球变暖、海平面上升、极端天气事件的频发，正以前所未有的速度改变着地球的生态系统。珊瑚礁的白化，森林的火灾，迁徙鸟类的迷失方向，都只是冰山一角。本书将分析这些变化如何影响物种的分布、繁殖周期、食物链结构，以及它们如何迫使生命体加速适应，或者面临被淘汰的命运。我们将探讨不同生态系统中，生命如何应对这些“环境变奏”，它们的生存智慧将为我们提供深刻的启示。 第四章：适应的智慧——策略、演化与生命的韧性 在与“寒潮”和“搏杀”的持续抗争中，生命演化出了令人惊叹的适应性智慧。这些智慧并非偶然，而是经过亿万年自然选择的洗礼，凝聚了生命最宝贵的生存经验。 本书将深入剖析生命在不同环境下的生存策略。我们将探讨生物的形态学适应，如动物的体型、毛发、羽毛、鳞片等如何帮助它们抵御寒冷或炎热；植物的根系、叶片、种子等如何应对干旱或贫瘠。同时，我们也将审视行为学适应，例如动物的迁徙、冬眠、群居行为，以及植物的休眠、落叶等。 更重要的是，我们将着眼于分子层面的适应。基因突变如何产生新的蛋白质，新的代谢途径？这些微观的改变如何赋予生命体对特定环境的抗性？例如，深海鱼类如何在高压、低温的环境下生存？沙漠植物如何储存水分并防止蒸发？本书将通过科学的视角，揭示这些适应性背后的分子机制和演化过程。 我们还将探讨“适应的智慧”如何在群体层面体现。物种之间的共生关系，捕食者与猎物之间的相互制约，生态系统内部复杂的能量流动与物质循环，都是生命智慧的体现。这些协同作用，使得生命能够在一个动态变化的环境中，维持其长久的韧性。 第五章：人类的挑战——危机、反思与未来 作为地球上最具智慧的物种，人类在生命战争中扮演着独特的角色。我们既是自然的参与者，也是自然的改变者。然而，我们自身的生存，也日益受到来自“寒潮”的挑战，尽管这种“寒潮”的形式与以往截然不同。 本书将分析人类自身面临的生存危机，这些危机往往与我们对环境的改造，对资源的过度索取，以及对生命规律的漠视有关。例如，气候变化带来的极端天气，新发传染病的爆发，生物多样性的锐减，都对人类的生存构成了严峻的威胁。这些并非单纯的“病”，而是更深层次的生命系统失衡的信号。 我们将反思人类在生命战争中的行为模式。我们的技术进步，在解决一些问题的同时，是否也制造了新的、更棘手的挑战？我们对自然的征服欲，是否让我们忽视了自身也是自然的一部分，需要与生命世界和谐共处？ 最后，本书将探讨人类的未来。我们如何才能更好地理解生命战争的规律，如何在遵循自然法则的前提下，实现可持续发展？我们如何从微观的生命体，从古老的生态系统中，汲取智慧，来应对我们自身面临的挑战？本书将呼吁一种新的生存哲学，一种对生命保持敬畏，对自然保持谦逊的态度，以期在未来的生命战争中，找到人类可持续生存的道路。 结语： 《寒潮之下：看不见的生命战争》并非一本关于疾病的百科全书，而是一次对生命本质的探索，对生存法则的解读。它揭示了生命世界看似平静表面下暗流涌动的博弈，以及这种博弈如何塑造了我们所熟悉的一切。通过理解这场看不见的战争，我们或许能更深刻地认识生命的脆弱与坚韧，更审慎地对待我们与自然的关系，并为人类自身的未来，找到一条更智慧、更可持续的道路。

评分☆☆☆☆☆

拿到《病从寒来》这本书，第一个感觉就是它传递出一种朴实而深刻的智慧。我印象最深刻的是，作者似乎在强调一种“顺应自然”的养生哲学。在这个科技高度发达的时代，我们似乎越来越习惯于用药物去对抗疾病，用各种“捷径”去追求健康，却很少停下来思考，我们的身体本来的运行规律是什么，我们又该如何去尊重和遵循它。书名里的“病从寒中来”这句话，点醒了我，有时候，我们所谓的“病”，可能只是身体在用一种比较极端的方式，来提醒我们，我们可能在某些方面做得不够好，或者说，我们背离了它本来的需求。我希望书中能够深入地剖析，这种“寒”究竟是如何一点点渗透进我们的身体，又是如何一步步地瓦解我们的健康防线。我期待作者能够用生动的案例，或者严谨的论证，来阐释“寒”与身体各种不适之间的微妙联系。是那些不规律的作息，那些不健康的饮食习惯，还是我们忽略的季节变化，都可能成为“寒”侵袭的契机？我希望这本书能够帮助我建立起一种更积极、更主动的健康观，不再是被动地等待疾病的发生，而是从源头上找到问题的根源，从生活的小细节入手，去构建一个更强大的内在屏障。

评分☆☆☆☆☆

《病从寒中来》这个书名，在看到的第一眼就让我产生了浓厚的兴趣。我一直认为，我们对于健康的认识，很多时候都过于片面。我们习惯于将疾病看作是独立的个体，却很少去探究它产生的根本原因。而“寒”，作为一个非常古老且普遍的概念，在我看来，往往是被现代人所忽略的健康隐患。我特别好奇，作者会如何从“寒”这个角度，去阐释各种各样看似不同的病症。是不是很多我们今天所理解的“疑难杂症”，在古代的医者看来，都与“寒”有着千丝万缕的联系？我希望这本书能够给我带来一种全新的视角，让我重新审视自己的身体和生活习惯。比如，那些总是容易感到疲惫，精力不济的人，是不是就是身体内部“寒气”太重？那些经常失眠，或者情绪低落的人，是不是也与“寒”有着不可忽视的关联？我期待书中能够提供一些具体的、能够帮助我们“驱寒”的方法，无论是饮食上的调整，还是生活习惯上的改变，或者是一些简单的按摩手法。我希望这本书能成为我认识和改善身体健康的一扇新窗口。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对《病从寒中来》这本书产生好奇，完全是因为它触及了一个我一直以来都觉得非常重要，但又常常被忽视的健康概念。我们现代社会，似乎总是在追求“热烈”和“效率”，对“寒冷”往往是抱着一种抗拒和回避的态度，甚至会通过各种方式来“对抗”寒冷，比如一年四季都穿短袖，或者长时间待在恒温的室内。而这本书名，却似乎在暗示，这种“对抗”本身，可能才是导致问题的根源。我非常想知道，作者是如何将“寒”与“病”联系起来的，这种联系是否是笼统的概念，还是有严谨的科学依据？我期望书中能够详细地解释，身体在什么情况下会“从寒中来病”，而又在什么情况下，适当的“寒”反而是有益的。我希望作者能够用一种非常贴近生活化的语言，来阐述一些我们日常生活中，容易因为“寒”而产生的健康问题，并且给出一些具体的、可行的、易于操作的调理方法。比如说，哪些食物能够帮助身体更好地抵御“寒”的侵袭？在不同的季节，我们又该如何调整我们的起居和饮食，来避免“寒”对身体造成不必要的伤害？我希望这本书能够帮助我建立一种更加辩证和科学的健康观，而不是盲目地抗拒一切“寒冷”，而是学会如何与“寒”和谐相处，让身体达到一种平衡的状态。

评分☆☆☆☆☆

读《病从寒中来》，我被书中对“寒”的理解所吸引。它似乎不仅仅是指气温的下降，而是一种更广泛的、影响身体机能的状态。我常常觉得，现代人的生活节奏太快，压力太大，很多时候我们不得不牺牲掉一些原本非常重要的生活习惯，来满足外界的“要求”。比如，熬夜加班，暴饮暴食，或者长时间待在空调房里，这些看似“正常”的行为，在我读了这本书的片段之后，似乎都与“寒”有着千丝万缕的联系。我期待书中能够详细解释，当我们身体内部积聚了过多的“寒气”，究竟会对我们的脏腑、经络造成怎样的影响？是会阻碍气血的运行，导致身体出现疼痛、麻木？还是会降低身体的免疫力，让我们更容易受到外界病菌的侵袭？我希望作者能够用一种更科学、更系统的方法来阐述这些问题，比如结合一些具体的病症，来分析它们与“寒”之间的因果关系。这样，我不仅能理解“病从寒中来”这个宏观的观点，更能将这些知识应用于我自身的健康管理，学会识别和规避那些可能导致“寒”侵袭的因素，从而真正地维护身体的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本《病从寒中来》的书名倒是挺引人遐想的，尤其是在我最近老是感觉身体有些不对劲的时候。我一直觉得，很多时候我们忽略了身体最本真的信号，总以为一些小毛病不碍事，等真正发现了问题，往往已经到了不得不重视的地步。书名里的“寒”字，让我联想到很多老一辈人常说的“受了风寒”，似乎很多病根都源于此。我好奇作者会从哪个角度来解读这个“寒”，是单纯指物理上的寒冷，还是更深层次地探讨身体内部的失衡？我个人对中医的养生之道一直抱有很大的兴趣，但很多书籍都过于晦涩难懂，或者过于强调某种单一的理论。我希望这本《病从寒中来》能够以一种比较通俗易懂的方式，结合生活实际，讲解一些我们日常可以注意和改善的方面。比如，在寒冷的季节里，我们应该如何调整饮食和作息？哪些食物可以帮助我们驱寒暖身？又或者，身体哪些部位尤其容易受到寒气的侵袭，我们又该如何去保护它们？我特别期待书中能够提供一些具体的、可操作性的建议，而不是泛泛而谈的理论。毕竟，理论再好，也需要落到实处才能真正帮助到我们。我希望这本书能够成为我在日常生活中，一个可以随时翻阅的健康指南。