序　靠自己成长

第壹章　停下来，重新认识你自己
成长的路上，zui难明白、zui难看透的就是自我问题。你很容易看到别人的问题，却看不清自己的；你常常羡慕别人的优点和成绩，唯独忽略了自己的。也许你还困扰在自身的缺陷中，迷茫在别人的眼光中；也许你还在模仿着别人，在别人的声音中徘徊……停下！从现在开始，聆听一下自己内心的声音，也许，你会发现不一样的一面。
第壹节　谁动摇了你的心——坚定真实的自己　　
【对话和博士】我真的不行吗　　　
你在意什么　　　
什么影响了你　　　
你身上贴着什么标签　　　
外界的标签并不能阻止你变得强大　　　
第二节　其实你不用自卑——正确评价自己　　　
【对话和博士】自卑让我错过了重点大学　　　
你用什么方式看问题　　　
自卑的背后是什么　　　
神秘的“ABC”理论　　　
塑造积极的自己　　　
第三节　成绩代表一切吗——找到自己的价值　　　
【对话和博士】学习好就了不起吗　　　
如何看待成绩　　　
你的价值是什么　　　
寻找你的优势　　　
第二章　学习是成长中绕不过的坎儿
学习是我们成长过程中的头等大事，成绩几乎是我们每天为之奋斗的终ji目标。在家长和老师的“殷殷教诲”中，我们“被充实”地度过了每一天。然而，我们多数是“痛并不快乐着”，各种各样的学习问题让我们焦急而又无措。学习可以快乐吗？究竟有没有学习的捷径可循？
第壹节　读书真的无用吗——学习观念　　　
【对话和博士】读书的困惑　　　
上学还有用吗　　　
别被富豪的学历欺骗了　　　
读书无用是谁的借口　　　
观念错了，越努力越痛苦　　　
学习是为了什么　　　
通过头脑风暴寻找学习动力　　　
第二节　大局已定，努力还有用吗——学习态度　　　
【对话和博士】临考前的努力还有用吗　　　
放弃的是什么　　　
只要坚持就有希望　　　
改变学习态度的七条建议　　　
第三节　努力了，为何没有好成绩——学习方法　　　
【对话和博士】付出那么多，却看不到收获　　　
方向比努力更重要　　　
学习方法的秘密　　　
按部就班就是zui快的学习法　　　
提高成绩的六个绝招　　　
第三章　糟糕的情绪，到底该拿你怎么办
有人说青春期的孩子容易冲动，难道真的如此吗？人不是机器，人有着丰富的情感，出现负面情绪也是正常的，可是不加控制的负面情绪却是可怕的，原本简单的问题也可能变得复杂。情绪化的背后隐藏着你不曾仔细想过的真相，情商将为你打开这扇“门”……
第壹节　限制自己发挥的无形魔手——考试焦虑　　　
【对话和博士】考试的魔障　　　
你在害怕什么　　　
“心想事成”的魔力　　　
关键时刻掉链子的原因　　　
关键时刻超常发挥的秘密　　　
调整考试心态的五大方法　　　
这些准备帮你赢得考试　　　
第二节　你怎么可以比我更you秀——羡慕嫉妒恨　　　
【对话和博士】迷失在嫉妒中的青春　　　
揭开“魔鬼”的外衣　　　
别人的you秀不妨碍你的成功　　　
处理“羡慕嫉妒恨”的七大魔法　　　
第四章　明知不对，可为什么总是管不住自己
总有些事情你并不想做，或者说你并不想变成这样，但你发现实在控制不了自己的行为，比如做事拖拉、逆反、上网成瘾……太糟糕了，要如何应对这些行为？也许，有人告诉你克服这些问题很难，甚至有人认为这是成长中必然的事情，其实，答案不是你想象的那样。
第壹节　事到临头才想起，你还有多少时间——拖拉　　　
【对话和博士】深陷拖拉的泥潭，我该怎么办　　　
我们生活在拖拉的世界中　　　
为何做事会拖拉　　　
你的时间哪儿去了　　　
时间管理六大原则　　　
专注与平衡，让自己更有效率　　　
摆脱拖拉的十条魔法　　　
第二节　看清脚下的路，不要南辕北辙——逆反　　　
【对话和博士】全世界都和我“作对”　　　
逆反不是你的专li　　　
能否心怀感激　　　
你是否注重方式　　　
抑制冲动的五条建议　　　
第三节　你看得清“虚拟世界”的自己吗——网络成瘾　　　
【对话和博士】我是虚拟世界的“神”　　　
网瘾背后的秘密　　　
为何好的事情很难上“瘾”　　　
走出“上瘾”的六条魔法　　　
第五章　头疼的人际问题，该对谁说心里话
人生不是孤岛，成长的路上有同学、朋友、老师和亲人相伴。也许，独处是一种寂寞，可是与人相处却又有了困惑：到底该以何种方式与同学、朋友相处？到底该如何认识老师？家本是温暖的港湾，为何有时却成为你痛苦的根源？你是否因处理不好人际问题而焦虑？如何突破人际相处的“囚牢”呢？
第壹节　莫做没水喝的和尚——同伴关系　　　
【对话和博士】我还要维持这种虚伪的关系吗　　　
错位的同学关系　　　
不想失去却又不得不忍受　　　
不要陷入自恋的幻觉　　　
你需要什么样的朋友　　　
三个和尚真的没水喝吗　　　
向“大雁”学习　　　
人际交往中的黄金法则和白金法则　　　
第二节　老师是伯乐还是“敌人”——师生关系　　　
【对话和博士】学生与老师的“战斗”　　　
你没有想过的另一面　　　
即使有“伯乐”，你也得是“千里马”　　　
如何对待那些令人无奈的老师　　　
和谐师生关系的六条建议　　　
第三节　家，如何成为避风的港湾——亲子关系　　　
【对话和博士】为何家会伤人　　　
我想有个家　　　
你了解自己的父母吗　　　
爱可以重来　　　
第六章　青涩的恋情，想躲却躲不开
成长的过程，离不开异性的相处，多彩的青春也正是有了男生和女生才显得绚烂。男生喜欢得到女生的关注，女生又何尝不希望抓住男生的眼球？但为何爱她他却成了彼此的伤害？男生、女生到底该如何相处？青涩的恋情就是上帝的禁区吗？
第壹节　莫名的就是喜欢你——青涩恋情　　　
【对话和博士】莫名的悸动　　　
青春期你需要知道的事　　　
性意识是这样发展的　　　
这并不是“早恋”　　　
你要明白的“情”和“事”　　　　
喜欢也可以成为动力　　　
第二节　爱你还是伤害你——爱的困惑　　　
【对话和博士】她是怀着孕完成高考的　　　
当“爱”成了伤害　　　
“空虚”不是借口，“潮流”不是理由　　　
爱的另一面也是爱　　　
第七章　面对未来，给自己一个梦想
儿时我们都曾有梦想，可随着年龄的增长，梦却变远了，甚至不敢再做梦。未来不是梦，可是连梦都没有的未来会是什么样？你可曾写出过自己的梦想？你还愿再带着梦想上路吗？一艘没有航行目标的船，任何方向的风都是逆风，你的船会驶向哪里？一个明晰自己前行方向的人，自然会想方设法找到前进的道路。请记住丘吉尔的名言:“我没有路，但我知道前进的方向。”
第壹节　莫让自己蒙着眼睛走　　　
【对话和博士】遗失的梦想，迷茫的目标　　　
你知道自己要什么吗　　　
梦想不是直线　　　
寻找梦想的精灵法则　　　
书写的力量　　　
第二节　莫让自己陷入选择的误区　　　
【对话和博士】我的前途谁做主　　　
没有选择，还是选择太多　　　
放弃是一种智慧　　　
变通，让你的梦想更现实　　　
选择成就明天　　　
第三节　学会自己长大　　　
【对话和博士】梦想并不遥远　　　
改变别人不如改变自己　　　
别为自己设限　　　
知道还要做到　　　
习惯帮你实现梦想　　　
附录　you秀学习方法五篇
如何预习　　　
如何做题　　　
如何考试　　　
如何分析试卷